Pour animer un peu le topic, voilà un petit CR inintéressant mais je n'oblige personne à le lire.
CR Marathon de Nevers.
Alors pour poser un peu le décors c'est un marathon que j'avais fait il y a 2 ans, avec mon PR sur marathon à 3h09. J'avais enchainé un marathon sous une météo dégueulasse 1 mois après avec un temps de 3h12. Ensuite, comme tout le monde (ou presque) pause COVID de 2 ans pour les marathons tout du moins. En mars j'ai quand même couru un pseudo-marathon, c'est à dire un parcours de 42 bornes avec un pote autour de chez moi avec un temps de 3h18 (300 D+) en conditions course. J'ai couru un "trail" de 60 bornes en juin avec un gros gros fail puisque plus de jus au bout de 12 bornes, j'ai agonisé sur les 48 kms suivants.
Bref je suis bien motivé quand même d'autant plus que j'avais apprécié le parcours mais je sais que je n'ai plus la même condition physique.
Levé à 3h45 pour avaler mon bol cake avant de partir, passage aux toilettes et go pour 2 heures de route sous la flotte. La météo annoncée est claire, pluie tout le temps.
Arrivé au circuit (le départ à lieu sur le circuit de F1) je récupère mon dossard, repassage aux chiottes , de ce coté là pas de soucis. Y a pas énormément de monde sous la grisaille, je sens qu'on ne va pas être nombreux, moi ca me gêne pas suis habitué au calme.
La stratégie est la suivante, on va tenter 3h15, enfin on va partir sur cette base et on verra.
A 8h rendez vous sur la ligne de départ, les 5 feux rouges allumés sur la ligne de départ, ben alors il est pas là Hamilton ??
Je vois un petit gabarit hyper gaulé se pointer aux avants postes, j'entends dire "c'est lui qui va gagner", bon Ok c'est noté
Coup de pistolet, les feux passent au vert, j'enclenche la première et go pour la descente jusqu'au premier virage. En effet, les 4 premiers kilomètres c'est sur un tour de circuit. Je crois qu'il y a environ 80 de D+ sur 4 kms, c'est quand même pas plat.
Le "petit gabarit" part comme une fusée, seul au monde au bout d'un kilomètre il a déjà un grosse avance sur les autres.
Pour moi, allure entre 4'20 et 4'30 sur le circuit sous des trombes d'eau, les pompes déjà gorgées de flotte et les coureurs bien espacés : comme prévu on va courir seul De toutes façons j'écoute comme d'hab un roman en courant suis coupé des autres coureurs.
On sort du circuit pour partir dans la campagne, grosse descente de quasi 2 kilomètres, je me laisse emmener en accélérant dans cette descente, je me dis que c'est des secondes gagnées facilement.
Puis je lève le pied pour caler mon allure entre 4'30 et '4'35, j'ai déjà un genre de "point de coté", ca me le fait quasiment tout le temps au alentour de 4'30 ou moins ... et je ne sais pas comment y remédier. J'essaie de gérer en respirant exagérément fort, ca soulage un peu mais pas confortable
Du coup RAS jusqu'au 10eme kilo, je prends le temps de boire au ravito et de manger une pâte de fruit. On repart sur le même rythme.
La partie qui suit c'est un espèce de faux plat la pluie qui s'était ralentie repart de plus belle, le vent est assez moche aussi. Ca prend de l'énergie tout ça je le sens, allure entre 4'30 et 4'40.
Après le 15ième je sais que c'est là que se trouve une grosse partie du D+ avec une côte assez longue (environ 2 kms) dans laquelle je ralenti pas mal, vu que je ne suis pas un champion des montées
18ième et 19ième, 5'09 et 5'06, j'ai les jambes bien dures, cette côte m'a couté beaucoup d'énergie, j'arrive pas bien à relancer, j'espère que ca va revenir mais je sensque je vais être obligé de lever le pied.
Passage au semi en 1h38min20s, 4 minutes de plus qu'il y a deux ans. On traverse un parc d'accrobranche dans une boue dégueulasse, y a rien de plaisant, j'ai pas signé pour un trail
Allez hop je me remotive, vu qu'on est monté ca va bien redescendre un jour du KM21 au KM25, c'est reparti sur le rythme prévu, aux alentours de 4'40.
On va vers un canal et une grosse partie de la fin de course (au moins 12 bornes)va se courir sur le chemin de halage avec le vent de face. Maintient de l'allure Ok mais je suis de plus en plus dans le dur, j'ai déjà des crampes et les pieds palmés . Les premiers temps le long du canal c'est pas si mal mais je sens que je ralenti de plus en plus. J'ai à nouveau mal au bide. Pourtant je mange comme à l'entrainement des pâtes de fruit.
C'est pas vraiment le "mur" mais les cuisses toutes dures peinent à me relancer, je dérive doucement vers une allure de 5'10 au 35ième kilo. Je me fais une raison, de toutes façons j'ai pas le choix, j'ai donné mon max et là c'est clair que ca veut plus
On quitte le canal pour une boucle un peu chiante avec un peu de côte, passage dans une ferme (c'est une partie du parcours modifiée pour éviter le D+ de fin de course, m'enfin je vois pas l'avantage vu qu'on se tape des montées quand même !)
On revient sur le bord du canal, le goudron est dégueulasse, les racines ont bien déformé tout ça, ca fait des espèces de vagues, faut être hyper vigilant pour pas se vautrer ou se faire une cheville. J'ai le temps d'être vigilant puisque je cours en 5'10 en moyenne sans compter les pauses de 30 à 40s aux ravitos.
Y a un gars qui cours en tapant bruyamment des pieds qui me rattrape vite et me double il a l'air d'avoir plein d'énergie, il a du gérer à l'inverse de moi
Ensuite pas grand chose à signaler, je tâche de ne pas ralentir de plus et ca fonctionne, j'ai hâte d'arriver marre de cette flotte, cette fin de course se fait le cerveau débranché, mes jambes courent à ce rythme qu'elles connaissent bien. Je me fais un peu doubler (2-3 coureurs) , ca pique un peu l'égo et ca me permet de ne pas me laisser aller.
La fin de course est chiante, on arrive dans Nevers, on fait des petites boucles dans la ville, on sent qu'ils ont voulu terminer le parcours sans bloquer la ville, on passe que dans des rues pavés glissantes, c'est vraiment pas ouf. Je n'ai pas ralenti de plus, je retrouve même un peu d'énergie sur le 42ième en 4'34.
Enfin la ligne droite d'arrivée je vois l'arche d'arrivée, j'accélère pour la dernière ligne droite .... et là c'est la cerise sur le marathon , on me fait signe de passer à côté de l'arche et oui leur parcours ne faisait que 42 du coup on fait un aller retour à la con de 200 mètres.
Je passe finalement cette putain de ligne, en 3h24 pour 42.81 kms à la montre et 368 de D+. C'est pas la folie mais j'ai donné tout ce que mon corps me permettait, j'ai les cuisses qui tremblent, aucun regret. Je suis content de ma course même si on est loin de l'objectif. Au final ca fera une 33ième place sur 267 coureurs arrivés. Hop une médaille (très jolie à base de volant de F1) de plus.
Je demande combien de temps a mis le premier - la fusée - , et c'est 2h13, pas mal du tout !!! le deuxième est en 2h36
A cause de l'organisation un peu "spéciale" il y a 15 min de marche pour retrouver la voiture là ou se trouvaient les navettes qui menaient au départ du circuit ... sous la flotte encore et toujours.