Reprise du message précédent :
Oh bah ça, toutsec qui veut un câlin avant de prendre un dossard

On a perdu l'habitude, j'ai pas mal d'appréhension de mon côté    
 

 
Dis toi que l’échec fait parti de la réussite ( je l’ai lu sur linkedin )

Ça me fait gerber linkedin  

Ça dépend de ton objectif  

Si c'est plaisir je vois pas le souci

Je fais un petit trail sans objectif de perf demain, je suis tout excité comme une pucelle!

Petite question elle sont bien les Liberate nitro de Puma pur de l'ef/ea?

Pouto il a dit que c'était bien pour tout!
Moi je les trouve plutôt confortables oui.

 
sur une SL en pure EF, je les trouve trop "dynamique", mais honnêtement, c'est sans doute plus une histoire de ressenti que de réel impact sur la fatigue.

Les Puma Liberate Nitro on est surtout beaucoup à regretter de ne pas en avoir pris 2 paires quand elles était à 30 euros    
Une excellente paire très légère et confortable    
 
Nickel pour l'ef/ea en ce qui me concerne (en même temps je fais que çà   )

 
Merci pour vos retour je viens d'en prendre uen paire bon certes pas au meme prix que chez vous mais bien moins cher que d'habitude
 
Ce qui me chagrinais un peu sur ce test https://runrepeat.com/puma-liberate-nitro c'etait

Bah c'est sûr que si tu as l'habitude de courir avec des sabots ou avec des Hoka ca peut surprendre    
Perso vu que je cours très souvent en minimaliste, je les trouve très confortable
 
Et puis 180gr en taille 42 ca se refuse pas    
Courir léger c'est comme l'EF, c'est bon mangez en!  

Des runners en carton ça!

Il a fait une revue sur roadtrailrun si tu n'as pas déjà lu...

 
 
ca va je pense je cours en boston 9 / saucony type A9 et avant pegasus entre autres

Pegasus et A9 c'est pas trop le même style si ?

Non pas du tout

Exactement, mais elles sont en plus très bien !

Testé les adios 6 sur une petite sortie progressive.

Plutôt pas mal ça se rapproche à fond des Boston 9 et inférieur. Par contre l'amorti est un peu sec !!

Ah cool s'il y a des remplaçantes aux Boston. Car j'ai couru 2 fois avec les 10, c'est peut être psychologique mais j'ai l'impression d'avoir des paquebots aux pieds. J'étais presque résigné à prendre les Adios pro 2.0

J'ai pas voulu les tester pour ça.
Sur les adios tu retrouves ce côté assez léger et proche du sol. Par contre adieu la sensation de retour d'énergie. L'amorti est vraiment sec.

J'irai vraiment pas courir un marathon avec. Mais pour du tempo, allure semi, 10km je trouve ça pas mal.

Adidas, j'arrive pas  

 
j'avais cette appréhension mais la boston 9 ca passe bien

Salut à tous   ,
Je m'en remet à vous pour qq conseils et peut être si vous avez ça dans votre besace me rediriger vers un professionnel compétent.
 
Je souffre de périostites chroniques    et j'en ai marre de devoir m'arrêter à chaque fois et pourtant j'ai pas une grosse activité, j'y vais assez progressivement mais rien à faire ça revient toujours et me gâche le plaisir (l'impression que mes jambes vont se casser à chaque foulée).
Dans la vie de tous les jours j'ai pas mal, juste une gêne de temps en temps mais douleurs au bout de qq minutes de course.
 
Médecin de famille   pas trop calé pour me rediriger vers qqn . Il m'a envoyé chez un podologue pour des semelles orthopédiques    qui m'a diagnostiqué une bonne pronation, une jambe plus longue que l'autre un peu trop important pour ne pas avoir d'impact, des jambes légèrement arquées. Seul pb c'est que même avec ça ne diminue pas mes périostites mais en plus j'ai des ampoules voir plusieurs couches d'ampoules sur des SL que j'ai du coup totalement arrêtées.
En terme de chaussures j'ai plusieurs paires.
J'utilise principalement des Asics Cumulus (depuis plusieurs générations 19 à 21) et là j'utilise régulièrement des Nike Pegasus 36 (où j'ai moins d'ampoules mais bon ça c'est secondaires).
J'ai testé les manchons de compression je supporte pas ça. Peut être à retester d'autres.
 
En terme d'entrainements, je suis à 2 séances par semaines entre 7km et 12 (45min à 1h15), j'arrive pas à monter à plus de séances ou plus long sans trop souffrir et même là faudrait que je ralentisse vu les douleurs.
Qd je fais des pauses suite à ces blessures je fais plusieurs semaines à 1x5 à 7km, puis qq semaines à 2x5 ou 1x10, puis 2x7 etc. histoire de rallonger un peu distance et/ou fréquence.
Quasi impossible de faire des séances de fractionné même si des fois je me force parce que bon, je dois être un peu maso mais je sais que je vais souffrir un peu après.
En allure même si comme tout le monde rester en EF à mon niveau est dur (6'30/km je suis plutôt à 6 pour moins impacter le sol)   .
En PR j'étais à 45'/10k, 1h39 en semi. Je suis à 500km depuis janvier pour vous donner une idée avec des semaines vides et jusqu'à 35/40km les "meilleures semaines".
Du coup je fais un peu plus de vélo qu'avant mais j'aimerai bien faire plus de CAP.
 
Du coup qu'est ce que HFR me conseille ?
Dégager du topic, la course c'est pas pour toi ?
Achète toi des tibias en titane ?
Change de chaussures ? Pour quoi ?
Un programme pour soigner ça ?
Un programme d'entrainement ?
Aller voir un médecin du sport    ? Une bonne adresse sur Paris ? J'ai regardé pour aller voir un médecin à l'INSEP, pas vu de créneau de libre haha
Aller voir un kiné spécialisé ? Une bonne adresse ?
 
D'autres conseils ?
A votre bon coeur !  

Du coup sur marathon, tu conseilles quoi chez adidas ?

j'avais lu ce commentaire mais franchement ces liberate nitro c'est de la balle. je peux comprendre que faire 30 bornes avec ça peut être trop pour certains, mais bon c'est comme avec beaucoup de chaussure légères.
Je viens de les porter 3j de suite tellement je les apprécie.  

180 ppm !

Oui je dirais médecin du sport et kiné  

Bah les adios pro 2.0
Si t'es rapide les adios avant la 6
Sinon les Boston 9 ou avant

Après, ça crache pas mal sur Nike et les next% mais en fonction de ton allure, elles sont quand même ultra confort et agréables.

et cours encore moins vite et evite le bitume

 
https://youtu.be/NnF786pjep4
 
c’est pas un marabout gogole, je trouve toujours ses conseils très bons à prendre

Des gens sur le marathon de Barcelone ? Je vais essayer de motiver Madame
C'est le 07/11.

 
J'ai eu pareil, je compati. Me semble que tout a été dis mais pour +1-iser :
 
Déjà :
- Oublier l'intensité tant que tu n'arrives pas à encaisser de l'EF de base sans douleurs sur du long terme.
- Réduire les distances
- Eviter le bitume
- Réduire la distance des pas (donc augmenter les pas par minutes) + éviter de talonner + réduire l'amplitude vertical (donc ne pas sauter comme un lapin à chaque pas)
 
Pour ce dernier point, la ceinture garmin HRM RUN m'avait aider à comprendre ce qui n'allait pas dans ma foulée (ppm, ampitude verti).
 
Côté matos, joker... les pompes qui font mal (sans trop d'amorti) font mal direct mais te forcent justement à moins te faire mal (tu ressens les chocs, donc tu adaptes ta foulée).
Les pompes qui font moins mal (avec amortis) absorbent mieux les chocs mais te font courrir en mode balek sans te soucis des micros chocs que tu ressens seulement au bout d'une heure de course ..
 
Mais sinon oui :
- medecin du sport

Je suis passé par les periostites, diagnostiquée par imagerie c'était l'enfer.

J'ai pas de réponses idéale, je te parle juste de mon expérience.
Pour le symptomatique et les crises aigues : anti inflammatoire, ketoprofene lp 100mg 2 fois par jour pendant 5 jours. Le soucis c'est que c'est sur prescription. Il y a aussi toute une composante pro inflammatoire qui ne favorise pas : le stress, l'alimentation, le tabac...

Pour le fond, j'ai bossé ma foulée, ça m'a pris du temps mais depuis que je ne talonne plus je n'ai plus aucuns soucis de ce côté.

A mon avis ton cas n'est pas désespéré mais la médecine traditionnelle ne t'apportera pas grand chose. Il te faut éventuellement trouver un spécialiste du sport mais à part te confirmer par des analyses ce que tu sais déjà, il faudra que tu expérimente par toi même : chaussures, semelles, foulée.

Y en a qui sont inscrit au club paris 2024 pour tenter de gagner un dossard pour lae marathon des JO ?
Je viens de le faire et je peux rentrer un code parrainage ou en donner un  

Je suis déjà inscrit même si d’ici là j’aurais oublié que je l’étais

Inscrit aussi. Je sais pas si on peut se parrainer mutuellement après coup

Dommage que ca ne recupere pas nos seance d'avant l'inscription

Inscrit aussi !
 
J’ai optimisé le x3 estival du coup    
 
J’en suis à 67k. Ils ont intérêt à lâcher du dossard !