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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°64034023
sybela
Posté le 17-09-2021 à 13:30:30  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Oh bah ça, toutsec qui veut un câlin avant de prendre un dossard :D


---------------
Strava
mood
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Posté le 17-09-2021 à 13:30:30  profilanswer
 

n°64034087
Lautho
Posté le 17-09-2021 à 13:35:49  profilanswer
 

On a perdu l'habitude, j'ai pas mal d'appréhension de mon côté  :sweat:  
 

n°64034145
lordlambda
lurker pro
Posté le 17-09-2021 à 13:41:55  profilanswer
 

Lautho a écrit :

On a perdu l'habitude, j'ai pas mal d'appréhension de mon côté  :sweat:  
 


 
 [:zedlefou:3]


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If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64034205
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 17-09-2021 à 13:47:23  profilanswer
 

Lautho a écrit :

On a perdu l'habitude, j'ai pas mal d'appréhension de mon côté  :sweat:  
 


 
Dis toi que l’échec fait parti de la réussite ( je l’ai lu sur linkedin :o )


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Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64034208
wazany
Posté le 17-09-2021 à 13:47:29  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Je vais devoir photoshoper mon certif médical :o


 
 [:gregosv]


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n°64034296
thecomebac​k
Posté le 17-09-2021 à 13:55:38  profilanswer
 

Garland56 a écrit :


 
Dis toi que l’échec fait parti de la réussite ( je l’ai lu sur linkedin :o )


Ça me fait gerber linkedin  [:soukaripa]

n°64034309
privacy
Posté le 17-09-2021 à 13:56:40  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Je me tate à faire un "trail" dans une forêt de 15km dans une semaine. Bonne idée sachant que je n'ai couru que 3 fois depuis 1 mois ? :o

 

Ça dépend de ton objectif  :O

 

Si c'est plaisir je vois pas le souci

n°64034396
bikounou
Posté le 17-09-2021 à 14:04:07  profilanswer
 

Lautho a écrit :

On a perdu l'habitude, j'ai pas mal d'appréhension de mon côté  :sweat:  
 


Je fais un petit trail sans objectif de perf demain, je suis tout excité comme une pucelle!


Message édité par bikounou le 17-09-2021 à 14:04:46
n°64035665
wazany
Posté le 17-09-2021 à 16:15:19  profilanswer
 

Petite question elle sont bien les Liberate nitro de Puma pur de l'ef/ea?

Message cité 2 fois
Message édité par wazany le 17-09-2021 à 16:18:48

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n°64036246
bikounou
Posté le 17-09-2021 à 17:26:18  profilanswer
 

wazany a écrit :

Petite question elle sont bien les Liberate nitro de Puma pur de l'ef/ea?


Pouto il a dit que c'était bien pour tout!
Moi je les trouve plutôt confortables oui.

mood
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Posté le 17-09-2021 à 17:26:18  profilanswer
 

n°64036309
lordlambda
lurker pro
Posté le 17-09-2021 à 17:34:29  profilanswer
 

wazany a écrit :

Petite question elle sont bien les Liberate nitro de Puma pur de l'ef/ea?


 
sur une SL en pure EF, je les trouve trop "dynamique", mais honnêtement, c'est sans doute plus une histoire de ressenti que de réel impact sur la fatigue.


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If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64036357
frenegond
Posté le 17-09-2021 à 17:40:22  profilanswer
 

Les Puma Liberate Nitro on est surtout beaucoup à regretter de ne pas en avoir pris 2 paires quand elles était à 30 euros  :D  
Une excellente paire très légère et confortable  :love:  
 
Nickel pour l'ef/ea en ce qui me concerne (en même temps je fais que çà  :D )


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64036385
wazany
Posté le 17-09-2021 à 17:43:43  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Pouto il a dit que c'était bien pour tout!
Moi je les trouve plutôt confortables oui.


 

lordlambda a écrit :


 
sur une SL en pure EF, je les trouve trop "dynamique", mais honnêtement, c'est sans doute plus une histoire de ressenti que de réel impact sur la fatigue.


 

frenegond a écrit :

Les Puma Liberate Nitro on est surtout beaucoup à regretter de ne pas en avoir pris 2 paires quand elles était à 30 euros  :D  
Une excellente paire très légère et confortable  :love:  
 
Nickel pour l'ef/ea en ce qui me concerne (en même temps je fais que çà  :D )


 
Merci pour vos retour je viens d'en prendre uen paire bon certes pas au meme prix que chez vous mais bien moins cher que d'habitude :o
 
Ce qui me chagrinais un peu sur ce test https://runrepeat.com/puma-liberate-nitro c'etait

Citation :

Not for high-mileage efforts: There's just not enough cushion underfoot. After testing the shoe in an 8-mile run, runners report that their legs feel fatigued.


 
 
 


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n°64036489
frenegond
Posté le 17-09-2021 à 17:57:00  profilanswer
 

Bah c'est sûr que si tu as l'habitude de courir avec des sabots ou avec des Hoka ca peut surprendre  :o  
Perso vu que je cours très souvent en minimaliste, je les trouve très confortable
 
Et puis 180gr en taille 42 ca se refuse pas    
Courir léger c'est comme l'EF, c'est bon mangez en!  :love:


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64036533
bikounou
Posté le 17-09-2021 à 18:02:38  profilanswer
 

wazany a écrit :

 

Merci pour vos retour je viens d'en prendre uen paire bon certes pas au meme prix que chez vous mais bien moins cher que d'habitude :o

 

Ce qui me chagrinais un peu sur ce test https://runrepeat.com/puma-liberate-nitro c'etait

Citation :

Not for high-mileage efforts: There's just not enough cushion underfoot. After testing the shoe in an 8-mile run, runners report that their legs feel fatigued.

  



Des runners en carton ça!

n°64036543
bikounou
Posté le 17-09-2021 à 18:04:11  profilanswer
 

Il a fait une revue sur roadtrailrun si tu n'as pas déjà lu...

n°64036656
wazany
Posté le 17-09-2021 à 18:25:31  profilanswer
 

frenegond a écrit :

Bah c'est sûr que si tu as l'habitude de courir avec des sabots ou avec des Hoka ca peut surprendre  :o  
Perso vu que je cours très souvent en minimaliste, je les trouve très confortable
 
Et puis 180gr en taille 42 ca se refuse pas    
Courir léger c'est comme l'EF, c'est bon mangez en!  :love:


 
 
ca va je pense je cours en boston 9 / saucony type A9 et avant pegasus entre autres :o


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n°64036725
RaKaCHa
Posté le 17-09-2021 à 18:34:49  profilanswer
 

Pegasus et A9 c'est pas trop le même style si ?

n°64036770
wazany
Posté le 17-09-2021 à 18:41:58  profilanswer
 

Non pas du tout


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n°64036999
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 17-09-2021 à 19:25:22  profilanswer
 

frenegond a écrit :

Les Puma Liberate Nitro on est surtout beaucoup à regretter de ne pas en avoir pris 2 paires quand elles était à 30 euros :D
Une excellente paire très légère et confortable :love:

 

Nickel pour l'ef/ea en ce qui me concerne (en même temps je fais que çà :D )


Exactement, mais elles sont en plus très bien !


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#Stasi2018
n°64037022
zendb
Posté le 17-09-2021 à 19:28:26  profilanswer
 

Testé les adios 6 sur une petite sortie progressive.

 

Plutôt pas mal ça se rapproche à fond des Boston 9 et inférieur. Par contre l'amorti est un peu sec !!

n°64037152
sussu49
Posté le 17-09-2021 à 19:49:03  profilanswer
 

zendb a écrit :

Testé les adios 6 sur une petite sortie progressive.

 

Plutôt pas mal ça se rapproche à fond des Boston 9 et inférieur. Par contre l'amorti est un peu sec !!


Ah cool s'il y a des remplaçantes aux Boston. Car j'ai couru 2 fois avec les 10, c'est peut être psychologique mais j'ai l'impression d'avoir des paquebots aux pieds. J'étais presque résigné à prendre les Adios pro 2.0 :o

n°64037203
zendb
Posté le 17-09-2021 à 19:57:31  profilanswer
 

sussu49 a écrit :


Ah cool s'il y a des remplaçantes aux Boston. Car j'ai couru 2 fois avec les 10, c'est peut être psychologique mais j'ai l'impression d'avoir des paquebots aux pieds. J'étais presque résigné à prendre les Adios pro 2.0 :o

 

J'ai pas voulu les tester pour ça.
Sur les adios tu retrouves ce côté assez léger et proche du sol. Par contre adieu la sensation de retour d'énergie. L'amorti est vraiment sec.

 

J'irai vraiment pas courir un marathon avec. Mais pour du tempo, allure semi, 10km je trouve ça pas mal.

n°64037391
privacy
Posté le 17-09-2021 à 20:32:09  profilanswer
 

Adidas, j'arrive pas  [:atavisme:7]

n°64037410
wazany
Posté le 17-09-2021 à 20:35:27  profilanswer
 

privacy a écrit :

Adidas, j'arrive pas  [:atavisme:7]


 
j'avais cette appréhension mais la boston 9 ca passe bien


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n°64037466
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 17-09-2021 à 20:45:56  profilanswer
 

Salut à tous  [:galaswinda:8] ,
Je m'en remet à vous pour qq conseils et peut être si vous avez ça dans votre besace me rediriger vers un professionnel compétent.
 
Je souffre de périostites chroniques  [:blessure]  et j'en ai marre de devoir m'arrêter à chaque fois et pourtant j'ai pas une grosse activité, j'y vais assez progressivement mais rien à faire ça revient toujours et me gâche le plaisir (l'impression que mes jambes vont se casser à chaque foulée).
Dans la vie de tous les jours j'ai pas mal, juste une gêne de temps en temps mais douleurs au bout de qq minutes de course.
 
Médecin de famille  [:disturbed angel:5] pas trop calé pour me rediriger vers qqn :(. Il m'a envoyé chez un podologue pour des semelles orthopédiques  [:slogan:8]  qui m'a diagnostiqué une bonne pronation, une jambe plus longue que l'autre un peu trop important pour ne pas avoir d'impact, des jambes légèrement arquées. Seul pb c'est que même avec ça ne diminue pas mes périostites mais en plus j'ai des ampoules voir plusieurs couches d'ampoules sur des SL que j'ai du coup totalement arrêtées.
En terme de chaussures j'ai plusieurs paires.
J'utilise principalement des Asics Cumulus (depuis plusieurs générations 19 à 21) et là j'utilise régulièrement des Nike Pegasus 36 (où j'ai moins d'ampoules mais bon ça c'est secondaires).
J'ai testé les manchons de compression je supporte pas ça. Peut être à retester d'autres.
 
En terme d'entrainements, je suis à 2 séances par semaines entre 7km et 12 (45min à 1h15), j'arrive pas à monter à plus de séances ou plus long sans trop souffrir et même là faudrait que je ralentisse vu les douleurs.
Qd je fais des pauses suite à ces blessures je fais plusieurs semaines à 1x5 à 7km, puis qq semaines à 2x5 ou 1x10, puis 2x7 etc. histoire de rallonger un peu distance et/ou fréquence.
Quasi impossible de faire des séances de fractionné même si des fois je me force parce que bon, je dois être un peu maso mais je sais que je vais souffrir un peu après.
En allure même si comme tout le monde rester en EF à mon niveau est dur (6'30/km je suis plutôt à 6 pour moins impacter le sol)  [:cancaner:6] .
En PR j'étais à 45'/10k, 1h39 en semi. Je suis à 500km depuis janvier pour vous donner une idée avec des semaines vides et jusqu'à 35/40km les "meilleures semaines".
Du coup je fais un peu plus de vélo qu'avant mais j'aimerai bien faire plus de CAP.
 
Du coup qu'est ce que HFR me conseille ? :o
Dégager du topic, la course c'est pas pour toi ?
Achète toi des tibias en titane ?
Change de chaussures ? Pour quoi ?
Un programme pour soigner ça ?
Un programme d'entrainement ?
Aller voir un médecin du sport  [:moudenc:2]  ? Une bonne adresse sur Paris ? J'ai regardé pour aller voir un médecin à l'INSEP, pas vu de créneau de libre haha
Aller voir un kiné spécialisé ? Une bonne adresse ?
 
D'autres conseils ?
A votre bon coeur !  [:france_insoumise:4]

n°64037493
sussu49
Posté le 17-09-2021 à 20:49:48  profilanswer
 

zendb a écrit :

 

J'ai pas voulu les tester pour ça.
Sur les adios tu retrouves ce côté assez léger et proche du sol. Par contre adieu la sensation de retour d'énergie. L'amorti est vraiment sec.

 

J'irai vraiment pas courir un marathon avec. Mais pour du tempo, allure semi, 10km je trouve ça pas mal.


Du coup sur marathon, tu conseilles quoi chez adidas ?

n°64037584
didin19
Posté le 17-09-2021 à 20:59:31  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
Merci pour vos retour je viens d'en prendre uen paire bon certes pas au meme prix que chez vous mais bien moins cher que d'habitude :o
 
Ce qui me chagrinais un peu sur ce test https://runrepeat.com/puma-liberate-nitro c'etait

Citation :

Not for high-mileage efforts: There's just not enough cushion underfoot. After testing the shoe in an 8-mile run, runners report that their legs feel fatigued.


 


j'avais lu ce commentaire mais franchement ces liberate nitro c'est de la balle. je peux comprendre que faire 30 bornes avec ça peut être trop pour certains, mais bon c'est comme avec beaucoup de chaussure légères.
Je viens de les porter 3j de suite tellement je les apprécie.  :love:

n°64037597
thecomebac​k
Posté le 17-09-2021 à 21:01:14  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

Salut à tous  [:galaswinda:8] ,
Je m'en remet à vous pour qq conseils et peut être si vous avez ça dans votre besace me rediriger vers un professionnel compétent.
 
Je souffre de périostites chroniques  [:blessure]  et j'en ai marre de devoir m'arrêter à chaque fois et pourtant j'ai pas une grosse activité, j'y vais assez progressivement mais rien à faire ça revient toujours et me gâche le plaisir (l'impression que mes jambes vont se casser à chaque foulée).
Dans la vie de tous les jours j'ai pas mal, juste une gêne de temps en temps mais douleurs au bout de qq minutes de course.
 
Médecin de famille  [:disturbed angel:5] pas trop calé pour me rediriger vers qqn :(. Il m'a envoyé chez un podologue pour des semelles orthopédiques  [:slogan:8]  qui m'a diagnostiqué une bonne pronation, une jambe plus longue que l'autre un peu trop important pour ne pas avoir d'impact, des jambes légèrement arquées. Seul pb c'est que même avec ça ne diminue pas mes périostites mais en plus j'ai des ampoules voir plusieurs couches d'ampoules sur des SL que j'ai du coup totalement arrêtées.
En terme de chaussures j'ai plusieurs paires.
J'utilise principalement des Asics Cumulus (depuis plusieurs générations 19 à 21) et là j'utilise régulièrement des Nike Pegasus 36 (où j'ai moins d'ampoules mais bon ça c'est secondaires).
J'ai testé les manchons de compression je supporte pas ça. Peut être à retester d'autres.
 
En terme d'entrainements, je suis à 2 séances par semaines entre 7km et 12 (45min à 1h15), j'arrive pas à monter à plus de séances ou plus long sans trop souffrir et même là faudrait que je ralentisse vu les douleurs.
Qd je fais des pauses suite à ces blessures je fais plusieurs semaines à 1x5 à 7km, puis qq semaines à 2x5 ou 1x10, puis 2x7 etc. histoire de rallonger un peu distance et/ou fréquence.
Quasi impossible de faire des séances de fractionné même si des fois je me force parce que bon, je dois être un peu maso mais je sais que je vais souffrir un peu après.
En allure même si comme tout le monde rester en EF à mon niveau est dur (6'30/km je suis plutôt à 6 pour moins impacter le sol)  [:cancaner:6] .
En PR j'étais à 45'/10k, 1h39 en semi. Je suis à 500km depuis janvier pour vous donner une idée avec des semaines vides et jusqu'à 35/40km les "meilleures semaines".
Du coup je fais un peu plus de vélo qu'avant mais j'aimerai bien faire plus de CAP.
 
Du coup qu'est ce que HFR me conseille ? :o
Dégager du topic, la course c'est pas pour toi ?
Achète toi des tibias en titane ?
Change de chaussures ? Pour quoi ?
Un programme pour soigner ça ?
Un programme d'entrainement ?
Aller voir un médecin du sport  [:moudenc:2]  ? Une bonne adresse sur Paris ? J'ai regardé pour aller voir un médecin à l'INSEP, pas vu de créneau de libre haha
Aller voir un kiné spécialisé ? Une bonne adresse ?
 
D'autres conseils ?
A votre bon coeur !  [:france_insoumise:4]


180 ppm !

n°64037647
privacy
Posté le 17-09-2021 à 21:07:12  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

Salut à tous [:galaswinda:8]  

 

Oui je dirais médecin du sport et kiné  :jap:

n°64037675
zendb
Posté le 17-09-2021 à 21:09:33  profilanswer
 

sussu49 a écrit :


Du coup sur marathon, tu conseilles quoi chez adidas ?

 

Bah les adios pro 2.0
Si t'es rapide les adios avant la 6
Sinon les Boston 9 ou avant

 

Après, ça crache pas mal sur Nike et les next% mais en fonction de ton allure, elles sont quand même ultra confort et agréables.

n°64037685
wazany
Posté le 17-09-2021 à 21:10:53  profilanswer
 

et cours encore moins vite et evite le bitume


---------------
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n°64037750
Corran Hor​n
lol
Posté le 17-09-2021 à 21:16:51  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

Salut à tous  [:galaswinda:8] ,
Je m'en remet à vous pour qq conseils et peut être si vous avez ça dans votre besace me rediriger vers un professionnel compétent.
 
Je souffre de périostites chroniques  [:blessure]  et j'en ai marre de devoir m'arrêter à chaque fois et pourtant j'ai pas une grosse activité, j'y vais assez progressivement mais rien à faire ça revient toujours et me gâche le plaisir (l'impression que mes jambes vont se casser à chaque foulée).
Dans la vie de tous les jours j'ai pas mal, juste une gêne de temps en temps mais douleurs au bout de qq minutes de course.
 
D'autres conseils ?
A votre bon coeur !  [:france_insoumise:4]


 
https://youtu.be/NnF786pjep4
 
c’est pas un marabout gogole, je trouve toujours ses conseils très bons à prendre

n°64037777
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 17-09-2021 à 21:18:40  profilanswer
 

Des gens sur le marathon de Barcelone ? Je vais essayer de motiver Madame :o
C'est le 07/11.


---------------
#Stasi2018
n°64038361
bixibu
Ca ... c'est fait!
Posté le 17-09-2021 à 22:19:55  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

Salut à tous  [:galaswinda:8] ,
 


 
J'ai eu pareil, je compati. Me semble que tout a été dis mais pour +1-iser :
 
Déjà :
- Oublier l'intensité tant que tu n'arrives pas à encaisser de l'EF de base sans douleurs sur du long terme.
- Réduire les distances
- Eviter le bitume
- Réduire la distance des pas (donc augmenter les pas par minutes) + éviter de talonner + réduire l'amplitude vertical (donc ne pas sauter comme un lapin à chaque pas)
 
Pour ce dernier point, la ceinture garmin HRM RUN m'avait aider à comprendre ce qui n'allait pas dans ma foulée (ppm, ampitude verti).
 
Côté matos, joker... les pompes qui font mal (sans trop d'amorti) font mal direct mais te forcent justement à moins te faire mal (tu ressens les chocs, donc tu adaptes ta foulée).
Les pompes qui font moins mal (avec amortis) absorbent mieux les chocs mais te font courrir en mode balek sans te soucis des micros chocs que tu ressens seulement au bout d'une heure de course ..
 
Mais sinon oui :
- medecin du sport


---------------
App Android - F1 x MotoGP - Agenda & Alertes
n°64038518
zendb
Posté le 17-09-2021 à 22:35:37  profilanswer
 

Je suis passé par les periostites, diagnostiquée par imagerie c'était l'enfer.

 

J'ai pas de réponses idéale, je te parle juste de mon expérience.
Pour le symptomatique et les crises aigues : anti inflammatoire, ketoprofene lp 100mg 2 fois par jour pendant 5 jours. Le soucis c'est que c'est sur prescription. Il y a aussi toute une composante pro inflammatoire qui ne favorise pas : le stress, l'alimentation, le tabac...

 

Pour le fond, j'ai bossé ma foulée, ça m'a pris du temps mais depuis que je ne talonne plus je n'ai plus aucuns soucis de ce côté.

 

A mon avis ton cas n'est pas désespéré mais la médecine traditionnelle ne t'apportera pas grand chose. Il te faut éventuellement trouver un spécialiste du sport mais à part te confirmer par des analyses ce que tu sais déjà, il faudra que tu expérimente par toi même : chaussures, semelles, foulée.

n°64040234
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 18-09-2021 à 11:32:21  profilanswer
 

Y en a qui sont inscrit au club paris 2024 pour tenter de gagner un dossard pour lae marathon des JO ?
Je viens de le faire et je peux rentrer un code parrainage ou en donner un  :whistle:


---------------
Au bazar de Narm - Vente de vieux matos, etc. - Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°64040560
sybela
Posté le 18-09-2021 à 12:38:46  profilanswer
 

Narm a écrit :

Y en a qui sont inscrit au club paris 2024 pour tenter de gagner un dossard pour lae marathon des JO ?
Je viens de le faire et je peux rentrer un code parrainage ou en donner un  :whistle:


Je suis déjà inscrit même si d’ici là j’aurais oublié que je l’étais :D


---------------
Strava
n°64040693
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 18-09-2021 à 13:01:48  profilanswer
 

Narm a écrit :

Y en a qui sont inscrit au club paris 2024 pour tenter de gagner un dossard pour lae marathon des JO ?
Je viens de le faire et je peux rentrer un code parrainage ou en donner un :whistle:


Inscrit aussi. Je sais pas si on peut se parrainer mutuellement après coup

n°64041719
wazany
Posté le 18-09-2021 à 15:47:46  profilanswer
 

Dommage que ca ne recupere pas nos seance d'avant l'inscription


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n°64041793
yipi
Posté le 18-09-2021 à 16:03:16  profilanswer
 

Inscrit aussi !
 
J’ai optimisé le x3 estival du coup  :love:  
 
J’en suis à 67k. Ils ont intérêt à lâcher du dossard !  

mood
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Posté le   profilanswer
 

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