Reprise du message précédent :

 
Ouais bin on dirait pas

J'ai pas de stryd

c'est pour ca que je dis  que bon, pour les allures  lentes, etre a 165ppm me parait pas si ''mauvais''

Les noeuds au cerveau que certains se font…    
 
Bref, l’EF c’est la vie, que ce soit comme un con à tourner sur un stade comme hier ou faire mes petits tours au Parc de la tête d’or.
 
Ça permet de se détendre les muscles avant un 7x1000 as 21 / as 21 plus vite comme ce soir, sous cette agréable pluie fine et le vent  

Nan mais les ppm faut pas forcément viser le 180 non plus, faut pas croire que c'est le graal de la bonne foulée !

Sous les 160 ça commence à devenir un problème je pense.

Mais pour ça, tu cours plus vite ?  

PPM: allure EF entre 165-170. J'ai ma montre en mode métronome à 175 et de temps en temps je me recale à se rythme.
Quand je suis très fatigué je peux descendre sous les 160 mais c'est vraiment quand j'ai de la viande hachée à la place des muscles et que j'en ai plus rien à fo_tre de cette p_tain de càp.

j'avais un pote  comme ça qui valait 38 minutes au 10km, il avait 154ppm de moyenne

Ne crois-tu pas qu'il aurait sub 33 à 180ppm ?

le mec t'as l'impression qu'il court qu'en foulées bondissantes

t'ain ça fait des foulées de 1,71m    
mais à 154ppm  

Bon j'ai pris son plus bas. Mais il tourne souvent entre 155 et 160.
 Il s'est  blessé  et s'est reconverti en randonnée  euh trail

Ah ben vu les bonds, il a dû se faire les chevilles

Le topic Trail dit l'inverse  

et lui ca va pas ? https://www.youtube.com/watch?v=yAuvRfVTH-E

 
Bah si ton RP est a 5'28/km sur 10k, en EF tu marches.
Pas étonnant que t'es pas de soucis a vrai dire.
 

Tain le topic s'emballe ou c'est moi ?  

 
Exactement mon approche    
Perso j'ai le problème inverse, je kiffe tellement çà que j'ai beaucoup de mal à faire des séances ou je me rentre dedans    
Une chtite sortie quotidienne de 15km suffit à mon bonheur en ce moment
 

Je vois que ca se triture le cerveau sur les ppm ?    
On attends (plus) d'ailleurs la vidéo de la feignasse Baihel sur les Running Dynamics...  
 
 

 
ca fait un ans que ca dure ?

Les frontales D4, ça le fait ou il vaut mieux regarder une autre réf?
Marre de la pectorale, c’est pas pratique et ça m’emmerde avec la ceinture Cardio

Ça dépend de chacun je pense.
J'utilise depuis des années une onnight 710 (https://decathlon.fr/p/_/R-p-x129885?mc=8370255), j'en suis content et elle ne m'a pas fait défaut durant mes courses nocturnes.

Après comparé à ce que possède des copains, ça éclaire moins, mais bon je trouve le rapport qualité prix pas mal  

Je me tate à faire un "trail" dans une forêt de 15km dans une semaine. Bonne idée sachant que je n'ai couru que 3 fois depuis 1 mois ?

Et?

Bah rien

T'as pas couru mais tu n'es pas resté inactif non plus avec toutes tes grosses randos!

Si la foret fait 15km, le trail fait combien lui ?

Aujourd'hui c'est séance de côtes!
Je commence à aimer ça, ça brûle bien les cuisses

 
 
Rien à voir avec la frontale, mais depuis que j’ai viré la ceinture FC de la poitrine pour le modèle Polar optique qui se cale sur le bras, je revis !  

en quoi c'est différent d'un capteur poignet ?

ça ne se porte pas au poignet!  

Poignet (bouge beaucoup)   => lumière
Ceinture (ne bouge pas)  => électricité

oh

edit : ouais mais nan comeback

Euh oui pour la ceinture pectorale, mais les capteurs polar qui se mettent sur le bras sont aussi optiques par contre

 
Tout pareil. Surtout en ce moment ou j'enchaine les séances d'AS10 à katokilo qui piquent.
L'EF, c'est LA sortie plaisir.
 
L'EF tu l'aimes ou tu quittes la CAP    
 
Un mec dans mon entourage qui borne correctement (+2000/an) ne fait jamais d'EF , du coup il stagne, fait ses "PR" à l'entrainement et se foire en course    

Ptet aussi parce qu'il fait que 2000 par an  

On peut aussi faire 2000 bornes par an et bien progresser, il suffit d'être débutant ou lent  

Go vue les rando que tu t'es envoyé ça devrait le faire

Fais toi plaisir, sans pression.

Je vais devoir photoshoper mon certif médical

 
voila

Oh bah ça, toutsec qui veut un câlin avant de prendre un dossard