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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°63728174
_umadjw_
Posté le 08-08-2021 à 15:24:16  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
yo coach !! ouais tjrs :) et toi quoi de neuf ?

Message cité 1 fois
Message édité par _umadjw_ le 08-08-2021 à 15:24:30
mood
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Posté le 08-08-2021 à 15:24:16  profilanswer
 

n°63728507
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 08-08-2021 à 16:05:20  profilanswer
 

wazany a écrit :

 


pourtant amdouni a tente de déstabilisé ses adversaires https://twitter.com/bennysaint/stat [...] 67169?s=19 :o


Mdr, déstabiliser Kipchoge. Le mec est l'une des légendes du marathon, il a performer sur toutes les distances du 1500 au marathon.
Les Grecs appelaient ça l'hybris.
Édit j'espère une sanction, c'est honteux.


Message édité par trajan le 08-08-2021 à 20:37:05

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°63730113
bikounou
Posté le 08-08-2021 à 20:31:57  profilanswer
 

_umadjw_ a écrit :

yo coach !! ouais tjrs :) et toi quoi de neuf ?


Régulièrement légèrement blessé mais tout va bien sinon  :hello:

n°63730173
wazany
Posté le 08-08-2021 à 20:41:30  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Régulièrement légèrement blessé mais tout va bien sinon  :hello:


 
 
Tu sent encore ton mollet?


---------------
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n°63730297
Boucher-a-​pied
Posté le 08-08-2021 à 21:00:30  profilanswer
 

5 km saucisson ce matin soit 4.68 km a la montre parcours plat et assez roulant sans être non plus une autoroute !
 
3’38 de moyenne j’aurais signé de suite vu les deux dernières courses il faut être patient et taffer ça va revenir petit à petit…
 
Je repasse enfin devant ma chérie qui signe son record d’allure 3’41 !  
 
11ième / 56
 
https://strava.app.link/kec2QGcSyib

n°63730617
_umadjw_
Posté le 08-08-2021 à 21:42:28  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Régulièrement légèrement blessé mais tout va bien sinon  :hello:


la vie du CAPEUR :o
blessé a temps partiel :D

n°63731392
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 08-08-2021 à 22:55:41  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

5 km saucisson ce matin soit 4.68 km a la montre parcours plat et assez roulant sans être non plus une autoroute !

 

3’38 de moyenne j’aurais signé de suite vu les deux dernières courses il faut être patient et taffer ça va revenir petit à petit…

 

Je repasse enfin devant ma chérie qui signe son record d’allure 3’41 !

 

11ième / 56

 

https://strava.app.link/kec2QGcSyib


 [:-cas-:3]


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°63731466
Lautho
Posté le 08-08-2021 à 23:06:36  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

5 km saucisson ce matin soit 4.68 km a la montre parcours plat et assez roulant sans être non plus une autoroute !
 
3’38 de moyenne j’aurais signé de suite vu les deux dernières courses il faut être patient et taffer ça va revenir petit à petit…
 
Je repasse enfin devant ma chérie qui signe son record d’allure 3’41 !  
 
11ième / 56
 
https://strava.app.link/kec2QGcSyib


 
Pas mal ca revient !

n°63732106
bikounou
Posté le 09-08-2021 à 07:17:47  profilanswer
 

wazany a écrit :

 


Tu sent encore ton mollet?


Ça s'en va et ça revient. Je suis un peu trop con je pense... Je crois que c'est fini quand je ne sens plus rien alors que je devrai continuer à y aller cool pendant quelques semaines même si je ne sens rien.  :sarcastic:

n°63732798
Boucher-a-​pied
Posté le 09-08-2021 à 09:59:28  profilanswer
 

Photo finish svp  [:pierre-pat:6]  
 
https://img3.super-h.fr/images/snapshot_282475249876d38096ee0baf3.jpg
 
 
https://img3.super-h.fr/images/snapshot_16226500733f7a12db9c4fca77.jpg

mood
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Posté le 09-08-2021 à 09:59:28  profilanswer
 

n°63732813
toutsec
Posté le 09-08-2021 à 10:01:56  profilanswer
 


T'aurais gagné si tu n'étais pas déjà entrain d'arrêter ta montre :o

n°63732857
Corran Hor​n
lol
Posté le 09-08-2021 à 10:06:48  profilanswer
 

la montre :mad:

n°63732972
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 09-08-2021 à 10:18:25  profilanswer
 

toutsec a écrit :


T'aurais gagné si tu n'étais pas déjà entrain d'arrêter ta montre :o

 

:lol:
Et bravo pour la course.


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°63733050
Lautho
Posté le 09-08-2021 à 10:28:22  profilanswer
 

"mais y avait pas la distance putin"  :fou:  :D

n°63733134
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 09-08-2021 à 10:40:18  profilanswer
 

Quel exemple déplorable pour la jeunesse...


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°63733684
RaKaCHa
Posté le 09-08-2021 à 11:45:54  profilanswer
 

Y en a sur le topic qui pratiquent le renversement du ravito pour en priver les autres coureurs [:mister_k]

n°63733845
nagash87
Posté le 09-08-2021 à 11:59:22  profilanswer
 

Vu comment c'est calme, je vais mettre une pièce dans la machine en ce début semaine  [:pdbzombifiay:3].
 
Je recours régulièrement avec enfin moins de douleurs (générales pas de blessure en particulier) mais toujours en sur poid, merci la grossesse de Mme, il lui reste 2kg à perdre et moi 10...
Je me traîne une tendinite rotulienne depuis plus de 2 ans choppée lors de mon unique prépa marathon mais qui ne m'avait pas gêné lors du marathon.  
 
J'avais tenté la coupure de 2-3 mois, courir 100%EF, 2 kiné différents (1 avec la méthode des trigger point + renfo costaud et l'autre récemment avec massage, ultrason et renfo) et rien à faire, toujours là....
 
Par hasard j'ai croisé justement une osteo que j'avais vu pour le bébé qui me demandait pourquoi je voyais un kiné (même cabinet) et qui m'a conseillé un produit.  
Bon qui ne tente rien n'a rien surtout que cette osteo fait un peu bizarre, on est loin de la science, je suis scientifique alors ça part mal mais je reste open, j'ai rien à perdre.  
 
Me voilà dans un magasin que je n'ai pas l'habitude de fréquenter (Biocoop) pour m'acheter le fameux "gemmophytol de cassis" et c'est parti !
Je lis 2-3 trucs sur le net pour vérifier avant quand-même.
 
Au bout d'une semaine, sans parler de guérison, les douleurs se sont beaucoup estompées !
Ça fait mal au cul de le dire mais bon je vais continuer et ça m'a l'air tout bon (pour moi en tout cas)  :jap:.

n°63734663
lordlambda
lurker pro
Posté le 09-08-2021 à 13:42:49  profilanswer
 

nagash87 a écrit :

Vu comment c'est calme, je vais mettre une pièce dans la machine en ce début semaine  [:pdbzombifiay:3].
 
Je recours régulièrement avec enfin moins de douleurs (générales pas de blessure en particulier) mais toujours en sur poid, merci la grossesse de Mme, il lui reste 2kg à perdre et moi 10...
Je me traîne une tendinite rotulienne depuis plus de 2 ans choppée lors de mon unique prépa marathon mais qui ne m'avait pas gêné lors du marathon.  
 
J'avais tenté la coupure de 2-3 mois, courir 100%EF, 2 kiné différents (1 avec la méthode des trigger point + renfo costaud et l'autre récemment avec massage, ultrason et renfo) et rien à faire, toujours là....
 
Par hasard j'ai croisé justement une osteo que j'avais vu pour le bébé qui me demandait pourquoi je voyais un kiné (même cabinet) et qui m'a conseillé un produit.  
Bon qui ne tente rien n'a rien surtout que cette osteo fait un peu bizarre, on est loin de la science, je suis scientifique alors ça part mal mais je reste open, j'ai rien à perdre.  
 
Me voilà dans un magasin que je n'ai pas l'habitude de fréquenter (Biocoop) pour m'acheter le fameux "gemmophytol de cassis" et c'est parti !
Je lis 2-3 trucs sur le net pour vérifier avant quand-même.
 
Au bout d'une semaine, sans parler de guérison, les douleurs se sont beaucoup estompées !
Ça fait mal au cul de le dire mais bon je vais continuer et ça m'a l'air tout bon (pour moi en tout cas)  :jap:.


 
c'est parce que c'est sur le genou qu'il faut mettre la pommade :o


---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°63735051
wazany
Posté le 09-08-2021 à 14:20:25  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Ça s'en va et ça revient. Je suis un peu trop con je pense... Je crois que c'est fini quand je ne sens plus rien alors que je devrai continuer à y aller cool pendant quelques semaines même si je ne sens rien.  :sarcastic:


 
 
ouais bah on est pareil  :D . Quoi que pendant les vacances j'ai pas fait grand chose a part un peu de rando avec du dénivelé la derniere fois que j'ai repris après ca j'ai le mollet qui a lâché j'ai peur :o


---------------
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n°63735691
SashaG
Posté le 09-08-2021 à 15:28:26  profilanswer
 

nagash87 a écrit :

Vu comment c'est calme, je vais mettre une pièce dans la machine en ce début semaine [:pdbzombifiay:3].

 

Je recours régulièrement avec enfin moins de douleurs (générales pas de blessure en particulier) mais toujours en sur poid, merci la grossesse de Mme, il lui reste 2kg à perdre et moi 10...
Je me traîne une tendinite rotulienne depuis plus de 2 ans choppée lors de mon unique prépa marathon mais qui ne m'avait pas gêné lors du marathon.

 

J'avais tenté la coupure de 2-3 mois, courir 100%EF, 2 kiné différents (1 avec la méthode des trigger point + renfo costaud et l'autre récemment avec massage, ultrason et renfo) et rien à faire, toujours là....

 

Par hasard j'ai croisé justement une osteo que j'avais vu pour le bébé qui me demandait pourquoi je voyais un kiné (même cabinet) et qui m'a conseillé un produit.
Bon qui ne tente rien n'a rien surtout que cette osteo fait un peu bizarre, on est loin de la science, je suis scientifique alors ça part mal mais je reste open, j'ai rien à perdre.

 

Me voilà dans un magasin que je n'ai pas l'habitude de fréquenter (Biocoop) pour m'acheter le fameux "gemmophytol de cassis" et c'est parti !
Je lis 2-3 trucs sur le net pour vérifier avant quand-même.

 

Au bout d'une semaine, sans parler de guérison, les douleurs se sont beaucoup estompées !
Ça fait mal au cul de le dire mais bon je vais continuer et ça m'a l'air tout bon (pour moi en tout cas) :jap:.


Selon les principes de la médecine basée sur les preuves, la gemmothérapie est d'emblée une pratique infondée, car ses concepteurs et ses promoteurs n'ont jamais apporté d'éléments de preuve de l'efficacité thérapeutique qu'ils affirment. De plus, a posteriori, aucune étude scientifique n'a montré de preuve d'une quelconque efficacité. Elle est donc considérée comme une pseudo-médecine


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°63738517
nagash87
Posté le 09-08-2021 à 21:46:37  profilanswer
 

SashaG a écrit :


Selon les principes de la médecine basée sur les preuves, la gemmothérapie est d'emblée une pratique infondée, car ses concepteurs et ses promoteurs n'ont jamais apporté d'éléments de preuve de l'efficacité thérapeutique qu'ils affirment. De plus, a posteriori, aucune étude scientifique n'a montré de preuve d'une quelconque efficacité. Elle est donc considérée comme une pseudo-médecine


Ha mais je suis clairement d'accord avec toi  :jap:.
Néanmoins si on t'aide à guérir un truc que tu traînes depuis plusieurs années avec une technique non scientifique après avoir testé divers protocoles scientifique, tu réagis comment?
Perso j'y crois pas mais je reste humble la médecine apprendra toujours de nouvelles choses au vue de la complexité du corps humain. Les choses prouvées aujourd'hui devait être attribuées à de la sorcellerie avant  :jap:.


Message édité par nagash87 le 09-08-2021 à 21:47:05
n°63738555
_umadjw_
Posté le 09-08-2021 à 21:53:09  profilanswer
 

surtout que la c'est pas nouveaux les machins aux plantes. c'est plutot de la vielle médecine :)  
 
si ca marche c'est l'essentiel.

n°63739153
SashaG
Posté le 09-08-2021 à 23:29:35  profilanswer
 

Le problème  de ces trucs là  c'est que certes personne n'a testé  l'effet positif, mais surtout personne n'a testé  les effets négatifs secondaires. Les plantes c'est quand même  loin d'être  inoffensif,  la dose de l'agent actif (s'il y en a) n'est pas mesurée  et surtout très variable, et du moment qu'il y en un agent actif,il y a forcément  les effets secondaires


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°63739185
_umadjw_
Posté le 09-08-2021 à 23:34:47  profilanswer
 

ouais la enfin le cassis !!! au pire il va devenir noir de peau :O

n°63740093
nagash87
Posté le 10-08-2021 à 09:04:56  profilanswer
 

_umadjw_ a écrit :

ouais la enfin le cassis !!! au pire il va devenir noir de peau :O

ou alcoolique vu que c'est fermenté je crois  :D.

n°63740511
_umadjw_
Posté le 10-08-2021 à 10:15:47  profilanswer
 

noir alcoolique :o
 
On valide.

n°63741624
xbala
Posté le 10-08-2021 à 12:03:28  profilanswer
 

Yo la compagnie

 

J'ai prévu de faire mon premier 10k le 12 septembre. J'ai estimé hier mon allure cible à 4'35 ou 4'40 au kilo sur une séance de 5x5' (r=3') en balayant des allures de 4'45 à 4'20 (je savais que 4'20 serait pas mon allure cible, j'ai juste couru trop vite la dernière fraction).

 

Je peux caser 4 séances à AS10 sur piste d'ici la course donc je pensais à ça pour apprendre l'allure cible en restant simple :
6x1000m r=2'
6x1000m r=1'30
3x2000m r=1'30
2x3000m r=1'30

 

Pour le reste je maintiens comme d'hab donc full EF avec ptet un poil de résistance douce légère pendant la sortie (pas très) longue.

 

Les séances vous paraissent pas déconnantes vu ce que je veux en faire ?

n°63741671
Lautho
Posté le 10-08-2021 à 12:08:56  profilanswer
 

xbala a écrit :


6x1000m r=2'
6x1000m r=1'30
3x2000m r=1'30
2x3000m r=1'30
 
Les séances vous paraissent pas déconnantes vu ce que je veux en faire ?


 
2x3k ça va être long pour toi, risque non négligeable que ce soit la séance de trop...
A mon avis tu peux intercaller une séance 4x1500 et te limiter a 3x2k pour la dernière

n°63742884
xbala
Posté le 10-08-2021 à 14:12:53  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

2x3k ça va être long pour toi, risque non négligeable que ce soit la séance de trop...
A mon avis tu peux intercaller une séance 4x1500 et te limiter a 3x2k pour la dernière


Oui je me demandais justement si faire cette séance telle quelle à 6 jours du 10k était une bonne idée  :D

 

Ce que tu proposes me paraît pas mal, merci  :jap:

n°63742895
Boucher-a-​pied
Posté le 10-08-2021 à 14:14:06  profilanswer
 

J-10 la dernière grosse séance

n°63743148
xbala
Posté le 10-08-2021 à 14:29:04  profilanswer
 

Ah oui je pensais pas si long, je vais réfléchir à ça pour voir comment je m'organise alors  :pt1cable:

n°63746893
Htan
Posté le 10-08-2021 à 21:56:45  profilanswer
 

Quand on parlait repos  
https://img3.super-h.fr/images/snapshot_168070cac4d5c7c03d637.jpg

n°63746956
Boucher-a-​pied
Posté le 10-08-2021 à 22:05:47  profilanswer
 

Barre des 2900  [:yann39]

n°63747263
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 10-08-2021 à 22:48:26  profilanswer
 

Barre des 800 :o
J'ai déjà dépassé 2020 :o


Message édité par Chou Andy le 10-08-2021 à 22:48:37

---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°63747310
Profil sup​primé
Posté le 10-08-2021 à 22:58:51  answer
 

J’ai commencé une prépa marathon de 10 semaines pour le finir en 4h.
La montre Garmin est très pratique pour les fractionnés.
 
Une fois le marathon fait, je pense que l’étape d’après ce sera peut-être le triathlon… j’ai beaucoup nagé étant jeune mais j’ai horreur du vélo. On verra…

n°63747326
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 10-08-2021 à 23:01:31  profilanswer
 

Le swim run sera ton futur.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°63747374
Boucher-a-​pied
Posté le 10-08-2021 à 23:09:00  profilanswer
 

N’oublie pas le trail aussi !

n°63747961
Lautho
Posté le 11-08-2021 à 07:27:09  profilanswer
 


 
Bonne idée le triathlon, tu peux faire des top10 dans ton âge group avec ce niveau  :o

n°63748053
Profil sup​primé
Posté le 11-08-2021 à 08:09:36  answer
 

Lautho a écrit :


 
Bonne idée le triathlon, tu peux faire des top10 dans ton âge group avec ce niveau  :o


 
Pourquoi? On ne sera que 10?  :D

n°63755853
Boucher-a-​pied
Posté le 12-08-2021 à 09:49:57  profilanswer
 

On est quasiment à la mi août, la rentrée approche et les premières « grosses » échéances aussi avec pas mal de courses du printemps qui ont été reportés en Septembre Octobre !  
 
Alors c’est quoi votre planning / programme de courses ?!

n°63755863
toutsec
Posté le 12-08-2021 à 09:51:07  profilanswer
 

Faire du vélo et partir en vacances  :jap:

mood
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Posté le   profilanswer
 

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