Reprise du message précédent :

 
 
 
Voila une discipline ou j'aurais une chance de terminer premier  

 
il est en train de préparer un 400m whisky !
définitivement pas pour moi!

 
 
tu n'aime pas la boisson d'homme?

 
Oui je l'avoue, je n'aime pas les alcools forts.  
Mais vins et bières ça passe, j'ai largement de quoi faire.
mon côté féminin peut être ?  

Challenge accepted!

Ha voilà les champions du tomik qui se réveillent

Joyeux anniversaire coach!!

Bienvenu dans le club des 36

Le "run your âge" qui devient chaque année plus facile    
Joyeux anniversaire

Merci !
 
Petit cadeau du coup    
 

Les ravages des achats d'occasions sur Vinted.

Joyeux anniversaire boucher

Joyeux anniversaire
 
Effectivement y a un souci sur les Air Zoom là  

Bonne fête coach

Oué coach!!!! Joyeux anniversaire !

Joyeux anniversaire Coach.

moi je suis juste abonnée a la team fragile lo

Pareil! pas besoin de coach quand on ne court pas!    
Bon ça a l'air d'évoluer dans le bon sens peut-être grâce à l'ajout des quelques séances de compex...

 
 
je vais voir l'ostheo ce soir je suis pas sur que ca va aider mon probleme mais bon ca fera pas de "mal" et je serais plus leger a la fin

demain, 2*15' de "course" R1'!!!

 
 
 
bien ca. Du coup ouais je fais plus de velo/rando que de course m'enfin je bouge pas mal c'est deja ca

Je rejoins, très temporairement je l'espère ce club, assez ouvert j'ai l'impression
La petite course de dimanche a laissé des traces malheureusement. Une douleur dans l'insertion des ischios au niveau fessier qui est apparue hier  
J'ai trop mal      

 
suffit de pas laisser trainer  ca va bien aller

Parmi les blessés récurrents des jambes, y en a qui ont déjà essayé la musculation (avec des vrais poids) des jambes/fesses dans un objectif de prévention?
 
Y a quand même de très bon retours à ce niveau

c'est qu'avec une prépa CAP, ton oxygénation des muscles sera plutot bonne au niveau des jambes... ca va pouvoir envoyer du lourd dans les faits et impressionner la galerie !

 
 
quand je faisais de l'athle j'en faisait un peu de muscu mais ca ne m'empecher par de me blesser

Cad ? Fait aller consulter et kiné ?

Je vais faire repos ou repos relatif et si pas d'évolution positive j'irai voir un médecin/kiné.

Moi je faisais avant de me blesser mais avec des vrais poids légers et je ne travaillais pas du tout les mollets à part avec la corde à sauter.
Et là, quand je peux reprendre j'intégrerai beaucoup plus de côtes en plus des séances jambes (squats variées, fentes variées, soulevés de terre...)

Je me suis inscrit à un trail pour mi-septembre en plus...

La presse chez la kiné ça faisait bien bosser dans cette optique  
Et chez soi, pour soigner / prévenir TFL mais sans poids, gros renfo des fessiers avec des élastiques

Depuis que j'ai arrêté  de faire lourd j'ai un peu plus de courbatures post course et il y a une hanche qui me fait un peu chier. Mais c'est peut être  l'âge

 
Ha ben vla aut' chose, Sasha a de l'âge, alors moi je suis quoi alors à bientôt 48 piges ?

(Z'êtes pas obligé de répondre à cette question )

EDIT : rien à voir, mais le 10k que je fais dimanche avec Zig n'est finalement pas mesuré officiellement
Déçu, moi qui y allais pour un RP...

 
 
je reponds quand meme un PAPY

Bon annif
Sympa cette paire