Reprise du message précédent :
Courir + d'1 heure par - 5 à -10 degrés, vous pensez que c'est nocif à la santé (si on a l'habitude de le faire quand il fait + chaud)?

Demande donc aux québécois qui courent toute l'année...  

ça ne t'es jamais arrivé d'avoir l'impression que tes bronches te brûlent lorsque tu respire par temps trop froid (particulièrement en cas de VMA)?

Je prévois une petite sortie ce matin, 1H d'endurance. Avec des bons vêtements et si on ne souhaite pas se faire remarquer en courant en short, ça passe très bien.

Alors je vais en parler en connaissance de cause car j'ai fait une séance de vma longue cette semaine et pourtant j'avais un peu d'appréhension avant. Mais à cette température, ça va encore.
J'ai déjà fait du ski de fond avec des températures plus basses (-15 ou -20) et ça ramonne bien. La gorge souffre un peu mais j'ai rarement eu un truc aux bronches par la suite.
C'est sur que c'est pas un temps pour la performance en compétition par contre.

Ok, merci!
 
J'espérais qu'on me dise "surtout ne cours paaaaaaaaaaaaaaas", ça m'aurait donné une excuse pour rester chez moi ^^.
 
En fait, mon problème c'est que j'ai du mal à accepter la régression.
 
Là ça me dérangerait pas de courir 1 heure tranquillou, mais d'habitude le samedi je fais une séance un peu plus lourde. Et vu comment j'ai grossit, ça devient de plus en plus pénible à faire!

Ben nous le club avec ce froid nous dit de pas courir c'est pas le top muscle plus dur à chauffer et le froids et pas bon pour le coeur aussi ( vue ça dans la salle d'attente pour une visite médical a mon dut

Rien ne t'empêche de faire une sortie cool, au contraire, surtout si tu as grossi, fait du long tranquille! Le principal est d'avoir envie, pas de se torturer!

Faudra en parler aux skieurs et autres biathlètes...

 
 
Pas la même pratique il ne font pas leurs sport quand il fait 20°<

Hop! petite sortie de 19.3km en 1h28 de bon matin! FC moy de 148.
9 accélérations au pif placées après 55' de footing, ça dérouille.  
Sortie bien agréable et quelques flocons juste après être rentré  

Grande première pour moi, j'ai trébuché ce matin et je me suis bien éraflé sur les coudes et un doigt, malgré les gants et les multiples couches. Heureusement que je n'étais pas en t-shirt ....
 
Pas dit que ça soit lié au froid, plutôt à inattention un court instant. Parce que le froid, bien équipé, ça se gère plutôt bien.

des nouvelles de prostaff ?

il teste le programme homme glaçon    

Bon, il neige sur Paris (ça tient). On va aller voir si les foulées de Vincennes sont maintenus.  

8 bornes par -10° hier
J'aurais du emmener le coupe vent. C'est traitre le vent, il apparait au km4 sans prevenir

Je vous plains les gars.
Moi, je vais partir faire ma sortie. J'espère seulement que ça va pas devenir une patinoire sur les trottoirs. Par contre, j'adore courir quand il neige.

Hello. Hello..
Bon hier matin sortie d'1h10 en avec 50' de fartlek a diverses allures entre 11 et 14 km/h sur des accélérations de 2-3' . C'était pas mal même si je ne suis pas un fan de ce type de séance, je préfère les séances de type 4-5' à une AS spécifique .
 
Bref quelques flocons sur la route, mais plein soleil et pas trop de vent parfait en somme.
 
Ce matin réveil avec 4 cm de neiges:love: , des températures encore négatives donc pas prêt de fondre. je devais courir 1h30, c'est fortement compromis pour aujourd'hu . Je pense les remplacer par 1h30 de piscine a faute de mieux.
Je courrais demain un petit footing.
 
J'ai bien fait de prendre un peu de marge avec la prepa marathon (1-2 semaines) je sentais bien des coups comme ca.

Le vent, c'est moche!!!
Sortie de 1:24 malgré tout, au lieu de 2h because déjà 1:28 hier.
J'ai quand même placé mes 15 x 1' all42 / 1' à 4'25/km après 50' de footing, c'est good!

 
Avec la neige ?

 
Maintenu !
 
Superbe 10Km.   Il y avait moins de neige sur la route à Vincennes, mais ça glissait un peu. Et au final, je dis un grand merci à la neige, car il faisait moins glacial que dans la semaine.
Très bonne organisation, avec 2 lignes de départ (2 rues parallèles), et des SAS suivant les temps ce qui évite la bousculade.
 
Battu mon record de presque 3min.
Il était à 49min36, lors de mon 1er et unique 10K.
 
Je fais 46min58 en temps officiel.    
Temps à ma montre, arrêté quelques secondes après l'arrivée de 46:54. Le temps réel devrait être un peu mieux !
 
Ca progresse, ça fait plaisir.  
 
Prochaine course: semi de Paris. Je vise 1h50 (je reste prudent).

pas de neige par ici, il fait quasi 10°C  

De retour d'un petit footing d'1h15 sous la neige, awesome, as usual.
 
Par contre, j'ai eu hyper mal aux mollets (surtout au droit), des pointes de douleurs qui m'ont fait marcher par moment. J'espère que c'est rien de sérieux.
A votre avis, ça peut être du aux appuis sur la neige qui sont complètement différents ?

Ca doit jouer un peu sans doute. Et puis le froid aide pas pour les muscles.
Moi j'ai fait une sortie longue d'1h15 et j'ai une petite douleur à l'aine depuis que je suis rentré. Il fait dire qu'il a neigé un tout petit peu pendant 1 heure en gros (le temps de la sortie quoi ).

Je devais faire ma sortie longue (>2h15) et finalement j'ai couru que 1h
Le froid m'a congelé mes jambes, c'est pas grave
Je suis déjà content de m'être motivé pour aller courir

T'as pas couru en short quand même ?

 
Non quand même pas
J'avais un cuissard mais ça n'a pas suffit

J'avoue que ce matin, même avec un cuissard, les 20 premières minutes n'étaient pas faciles mais après ça allait.

 
Bravo pour ton nouveau record

Merci champion !    
 
 

 
Voilà le terrain de jeu ce matin.
-7°C sur le récit de la course, je ne les ai pas senti.

T'es où?

 
t'es où ?En France ?
 
Sinon respect à ceux qui ont couru dans la neige. Vous faites comment pour pas glisser ? car bon je veu pas paraitre chochotte mais courir sur la neige avec des plaques de verglas par endroit euhhhhhhhhhh j'y réfléchi à 2 fois.
 
Bon sinon ce matin 1h15 de natation. Ca fait du bien, demain on va essayer de faire un footing si le temps le permet car annonce de fort verglas et pluie verglassante pour demain .....

 
C'était à Vincennes, région parisienne

Sur la photo?

Biarritz anglet bayonne, beaucoup de pluie mais rarement du très froid  

Sortie solo hier : 1h30 EF
 

 
Mmmmh une FC bien moisie comme il faut, impossible de descendre sous les 150 même en footinant très lentement, ça me saoulais car je me sentais bien malgré tout.
J'ai fait mon kéké à partir de la 50ème minute : un gars arrive dans le sous bois et se place derrière moi, il galairais mais moi je maintenais mon p'tit rythme, pépère, ça devais le saouler d'être derrière moi et n’entendant pas mon souffle, il décide de me doubler au bout de 10' ... ouhla garçon, ça va pas se passer comme ça, je le laisse espérer un peu en lui laissant 20m, je le laisse 2' pis je le remonte tranquillou, je reste 1' légèrement devant et détale ... la, je l'entend s'arrêter.
Oui bon, on va dire que je suis joueur    
Niveau froid, ça allais, je m'étais super bien couvert, j'ai rien senti, ce fut même agréable avec un grand soleil    
 
Sortie du matin : 30' EF + gammes (2xJT + 2xMG + 2xTL + 2xAccel) + 7x(1'-45''-30'') (r=50''-40''-30'') + 10' récup
 

 
Allures moyennes corrigées :
 
16.7 - 17.7 - 18.1
17.1 - 17.3 - 17.7
17.0 - 17.0 - 17.8
17.3 - 17.2 - 18.4
17.1 - 17.0 - 17.7
16.9 - 17.8 - 17.1
16.9 - 17.7 - 17.8
 
Bon, la rien à voir avec hier : jambes en carton (ça tirais pas mal) mais FC super, je me sentais bien à ce niveau.
J'ai fait mes 7x à la sensation, ça donne un peu n'importe quoi niveau allure avec des 1' + rapides que les 45" et encore, c'est parce que j'ai eu la présence d'esprit de zieuter ma montre pour bien ralentir car sinon, je les faisais encore plus vite.
J'ai bien craché mes poumons (c'étais le but) mais la séance s'est plutôt bien passée, merci aux récup' allure tortue, c'étais ça ou explosage en vol assuré    
A noter le joli 190 de FC, ça ne peut pas être un bug, j'ai eu la même chose dimanche dernier et la courbe monte progressivement (pas de pic), ça doit signifier que je dois être en plutôt bonne forme    
Il a plu toute la nuit, terrain gadoue mais pas froid, impec.

 
Féloche ! Belle progression, fruit d'un travail bien fait
 

 
Ce dialogue de sourd  

Ah ouais !!
Ca tenait quand même bien au sol par là.
J'étais de l'autre coté du bois, et il y avait apparemment moins de neige sur la chaussée.

 
Oui !
 
Merci Karlkox

 
Pov' Bikou

   
Effectivement