Reprise du message précédent :
Pour info, il y a quelques modèles de Boston 8 sur vente privée à 65€ avec les fdp. Je les ai pas vues à moins dernièrement si ça peut en intéresser certains.

link?

 
Merci de l'info, pas ma taille    

pour quoi faire ? tu ne vas jamais sous 4:15 au kilo  

c'est Hoka tu vas te choper des ampoules sur ta voute plantaire...    
De toute manière mis à part les VFF tu ne supporte plus rien    
 

bah tente et tu nous raconteras!
je serais curieux de connaître ton expérience du passage de barefoot à plaque carbon qui ne se plie pas.  
 

Perso j'aime bien les Carbon X2 mais je n'ai pas le sentiment que le carbone mis dans ces chaussures fait aller plus vite. Le vrai effet WOW je l'ai eu avec les Saucony Endorphin pro.

 
 
c'est parcequ'a notre niveau ca sert a rien

Y'a aussi le fait que ces pompes sont super rembourrées il me semble, ça risque de faire tout drôle en venant des VFF.

Je viens de descendre sous les 50mn aux 10km, prochaine étape 1'45 au semi  

de la souplesse y en a mais comparé à des vff c'est le jour et la nuit!

 
Nickel! j'ai prends beaucoup plus de plaisir sur du plat que sur mon circuit habituel bardé de faux plats et de montées à 10% casses pattes sur quelques dizaines de mètres.

   
 
yessss!

 
Je vais essayer d'en faire un au moins par week-end, mais pour tenter le semi en 1h45 ça attendra la rentrée en course...

J'adore les allures de recup    
 
Source : Run'Ix
 
"Vous ne verrez rien de plus cramé aujourd’hui ! La séance monstrueuse effectuée hier soir par Jake Smith. Spécifique 10.000 mètres à neuf jours de la course de sa vie :
 
✅ 16 kilomètres alternant 1KM rapide / 1KM récup  
✅ 1KM rapide = 2.39, 2.44, 2.43, 2.44, 2.44, 2.45, 2.45, 2.43.  
✅ 1KM récup = 3.01, 2.59, 3.01, 3.03, 3.03, 3.04, 3.04, 3.00.  
 
✅ Passage au 5KM en 14min08 et passage au 10KM en ... 28min45 ‼️
 
PS : Il tentera les minima olympiques à 27min28 ! Il devra tenir 2:45/km pendant 10 kilomètres "

Ah oui ça c'est de la récup active

il est en ef la

On compte sur toi pour être régulier à cette vitesse  

Il a pas de capteur stryd c'est sûrement pour ça

Je ne comprends toujours pas comment tu n’en as pas toujours acquis un.
Le centre de données est rempli de datas tu vas t’amuser !

Faut quand même avouer que la trace d'un capteur Stryd vs la trace GPS ça donne envie

la trace change pas la courbe d'allure oui par contre

Bien joué !...Mais parcours au GPS je suppose donc sous-estimé    
Pour le semi, valide déjà le 1h50 pour "l'alignement équivalent" avec le 50 minutes

 
Ouais parcours GPS, je sais que mon temps est un peu optimiste mais j’ai que ça...
Il estime mon PR à 47’39, mais je pense que je suis bien sous les 50 en réalité.
 
Édit: quels exercices de musculation faites-vous en complément de la CAP? Abdos? Squat? Pompes?
Ça vous apporte beaucoup en course?

Tiens une athlete de mon club en france a fait la diamond's league a Doha sur le 3000 en 9'03 Le temps est pas fou mais c'est pas mal pour le petit club qu'on est ^^

 
Petit club en France mais c’est pas une française  

Un petit conseil pour se remettre d'une crampe ?
Je pensais pas être si au bord du plumard et quand j'ai tendu la main pour chopper la bouteille d'eau, j'ai failli tomber, j'ai fait un mouvement de réflexe, mais ça a déclenché une crampe au mollet
J'ai envie de courir aujourd'hui, et en plus, il fait pas trop chaud

Ça reste pas une crampe  
Sinon faut étirer.

 
 
comme dit bikinou étirement boire beaucoup / manger des bananes ca aide

 
 
comme dit bikinou étirement boire beaucoup / manger des bananes ca aide

Mais si c'est pas une crampe faut pas étirer  

Oui je te propose de couper ca sera plus simple