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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°62928614
Boucher-a-​pied
Posté le 13-05-2021 à 21:50:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Barre des 2000  [:yann39]

mood
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Posté le 13-05-2021 à 21:50:15  profilanswer
 

n°62928654
Lautho
Posté le 13-05-2021 à 21:56:05  profilanswer
 

Pfiou c'est balaise !!

n°62928663
xbala
Posté le 13-05-2021 à 21:57:45  profilanswer
 

Costaud

n°62928722
Boucher-a-​pied
Posté le 13-05-2021 à 22:06:57  profilanswer
 

Je ne dirais pas que ma femme en a plus que moi non non je le dis pas  :o

n°62928727
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 13-05-2021 à 22:07:32  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Barre des 2000  [:yann39]


 
 [:baarf:3]


---------------
#Stasi2018
n°62928749
maxouw
Posté le 13-05-2021 à 22:10:14  profilanswer
 


Tu t'entraînes de moins en moins là  :o

n°62929240
bertty
Ça ira
Posté le 13-05-2021 à 23:52:29  profilanswer
 

Ha bah tiens j'avais moi aussi passé la barre lundi dernier !  [:mossieurpropre]

 

... Ha oups c'est juste la barre des 1000  [:theorie des lavabos]

n°62929456
wazany
Posté le 14-05-2021 à 01:40:39  profilanswer
 

bertty a écrit :

Après 5 ans de coupure, je n'aurais pas eu l'idée de faire de l'intensité dès la première semaine..................
Normalement tu devrais cracher tes poumons et pleurer ta mère pour le moment :D et juste essayer d'apprendre à recourir sans souffrir en allongeant petit à petit les durées

  

+5000

  

Bordel j'ai envie de courir


---------------
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n°62929753
bikounou
Posté le 14-05-2021 à 08:44:10  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
 
+5000  
 
 
 
Bordel j'ai envie de courir


ouais, c'est pas facile en ce moment pour nous les faibles... [:zhephyr]

n°62930365
Sybaris
Posté le 14-05-2021 à 10:19:02  profilanswer
 

toutsec a écrit :


Raconte...


Petite gène au genou en allant à l'entrainement un peu vite à froid parceque j'étais en retard. Comme je suis un peu con j'ai quand même voulu faire l'entrainement.
Les première gammes m'ont achevé et je suis rentré chez moi à 5km en marchant/trottinant. Sacrée walk of shame :sweat:  
Sans doute un syndrome rotulien. Un peu de repos et ca va repartir. Je vais en profiter pour me remettre au vélo

mood
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Posté le 14-05-2021 à 10:19:02  profilanswer
 

n°62930373
sunkart
Posté le 14-05-2021 à 10:19:56  profilanswer
 

bertty a écrit :

Ha bah tiens j'avais moi aussi passé la barre lundi dernier !  [:mossieurpropre]  
 
... Ha oups c'est juste la barre des 1000  [:theorie des lavabos]


M'en manque 130 pour passer les 1000 ... :fou:


---------------
Cyril.
n°62930458
Fishfresh
Posté le 14-05-2021 à 10:30:49  profilanswer
 

plus que 42 pour les 1000  :)

n°62930831
Lautho
Posté le 14-05-2021 à 11:16:38  profilanswer
 

Pour les Parigots, promotion sur les inscriptions au 10k et semi (labels FFA):
https://www.lavoieroyale.fr/fr/inscriptions.html
 
Un semi à 5 balles c'est donné la vérité  :D

n°62931023
bertty
Ça ira
Posté le 14-05-2021 à 11:38:46  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Pour les Parigots, promotion sur les inscriptions au 10k et semi (labels FFA):
https://www.lavoieroyale.fr/fr/inscriptions.html
 
Un semi à 5 balles c'est donné la vérité  :D


Ha oui en effet, surtout en RP, très bon plan !

n°62931076
Ignatius R​eilly
Posté le 14-05-2021 à 11:46:17  profilanswer
 

bertty a écrit :

Après 5 ans de coupure, je n'aurais pas eu l'idée de faire de l'intensité dès la première semaine..................
Normalement tu devrais cracher tes poumons et pleurer ta mère pour le moment :D et juste essayer d'apprendre à recourir sans souffrir en allongeant petit à petit les durées


 
Ça va pas mal en fait, je fais un peu de vélo (là aussi je vais reprendre, direction le Vercors). J'ai juste encore un côté trop diesel, et il me faut 5 bornes et une côte très raide d'un km en montant sur un plateau pour me sentir bien une fois le cœur dans les tours. Là, j'ai fait 2 kilomètres en abattant le kilo en 4'. Encore une sortie comme ça et j'attaque le fractionné. J'en suis à 55 kms en 6 sorties.

n°62931158
didin19
Posté le 14-05-2021 à 11:57:36  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Pour les Parigots, promotion sur les inscriptions au 10k et semi (labels FFA):
https://www.lavoieroyale.fr/fr/inscriptions.html
 
Un semi à 5 balles c'est donné la vérité  :D


Merde il faut télécharger le certificat médical à l'inscription.   :sarcastic:
J'avais fait le semi il y a TRES longtemps.


Message édité par didin19 le 14-05-2021 à 11:59:00
n°62931195
bertty
Ça ira
Posté le 14-05-2021 à 12:02:27  profilanswer
 

Ignatius Reilly a écrit :


 
Ça va pas mal en fait, je fais un peu de vélo (là aussi je vais reprendre, direction le Vercors). J'ai juste encore un côté trop diesel, et il me faut 5 bornes et une côte très raide d'un km en montant sur un plateau pour me sentir bien une fois le cœur dans les tours. Là, j'ai fait 2 kilomètres en abattant le kilo en 4'. Encore une sortie comme ça et j'attaque le fractionné. J'en suis à 55 kms en 6 sorties.


C'est quoi tes RP à la base...  :heink:

n°62931531
Boucher-a-​pied
Posté le 14-05-2021 à 12:46:50  profilanswer
 

Ça faisait longtemps mais bonne séance de seuil ce matin avant le vaccin !
 
2000 + 3000 récup 2’10  
 
Un peu beaucoup emmerdé par le vent mais bien satisfait des allures avec 3’50 / 3’48 puis 3’50 / 3’47 / 3’45 !
 
https://strava.app.link/XnH8wrlzfgb

n°62932010
wazany
Posté le 14-05-2021 à 13:44:08  profilanswer
 

Le mec reprends et tape direct du 4'/km et ne se blesse pas  [:whine]


---------------
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n°62932046
bertty
Ça ira
Posté le 14-05-2021 à 13:48:53  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Ça faisait longtemps mais bonne séance de seuil ce matin avant le vaccin !

 

2000 + 3000 récup 2’10

 

Un peu beaucoup emmerdé par le vent mais bien satisfait des allures avec 3’50 / 3’48 puis 3’50 / 3’47 / 3’45 !

 

https://strava.app.link/XnH8wrlzfgb


Ha bah tiens tout pareil, 2×3000 seuil avant le vaccin cet aprèm, sauf que pas top satisfait des allures, que, heu... je ne détaillerai pas pour ne vexer personne [:budykiller:2]

n°62933939
Ignatius R​eilly
Posté le 14-05-2021 à 18:28:00  profilanswer
 

Les RP ? C'est quoi ? Les 2 kilos en 4' je les ai fait après avoir monté une côte assez raide, à petites foulées, hein, le temps que le cœur monte bien. Donc forcément, une fois en haut sur le plat, il suffit d'allonger un peu la foulée pour aller vite. Je suis incapable pour le moment de faire ça à froid.
Pour les blessures, j'en n'ai une qu'une en 2015 : destruction générale de la chaine musculaire gauche, à la fin du marathon d'Annecy. J'ai boité 2 semaines et j'ai pas pu poser le cul sur un vélo pendant 1 mois... Je fais gaffe maintenant, car je suis vieux.

n°62933990
bertty
Ça ira
Posté le 14-05-2021 à 18:34:11  profilanswer
 

Ignatius Reilly a écrit :

Les RP ? C'est quoi ? Les 2 kilos en 4' je les ai fait après avoir monté une côte assez raide, à petites foulées, hein, le temps que le cœur monte bien. Donc forcément, une fois en haut sur le plat, il suffit d'allonger un peu la foulée pour aller vite. Je suis incapable pour le moment de faire ça à froid.
Pour les blessures, j'en n'ai une qu'une en 2015 : destruction générale de la chaine musculaire gauche, à la fin du marathon d'Annecy. J'ai boité 2 semaines et j'ai pas pu poser le cul sur un vélo pendant 1 mois... Je fais gaffe maintenant, car je suis vieux.


RP = Records Personnels
Quels sont-ils sur 10km, semi, marathon...?

n°62934135
Ignatius R​eilly
Posté le 14-05-2021 à 18:50:06  profilanswer
 

Ah mais ils sont pourris ! J'arrive à faire ça que sur des petites distances. Quand c'est long je souffre et je me traîne, j'arrive pas à supporter l'inconfort de l'effort. 10 km en 44', 5 km en 21', Marathon en 3 h 20 pis crac, et le semi en 2017 sans avoir couru pendant un an, en 1 h 51', déshydraté en 5 bornes. La perf de merde dont j'ai honte.

n°62934477
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 14-05-2021 à 19:28:55  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Ça faisait longtemps mais bonne séance de seuil ce matin avant le vaccin !
 
2000 + 3000 récup 2’10  
 
Un peu beaucoup emmerdé par le vent mais bien satisfait des allures avec 3’50 / 3’48 puis 3’50 / 3’47 / 3’45 !
 
https://strava.app.link/XnH8wrlzfgb


 
Comment tu fais pour garder la foi…des courses hypothétiques, retour de la chaleur…je n’en puis plus. J’ai quand même fait 3 côtes aujourd’hui, histoire de… :sweat:
 
Edit ah oui au fait, qqun connaît ça ? https://www.wisetrailrunning.com/co [...] recommande

Message cité 1 fois
Message édité par trajan le 14-05-2021 à 19:31:31

---------------
#Stasi2018
n°62934491
catalan666​80
Posté le 14-05-2021 à 19:30:18  profilanswer
 

Quand tu vas venir avec moi tu vas trouver la motivation

n°62934516
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 14-05-2021 à 19:32:43  profilanswer
 

Tu as fais une jolie sortie j’ai vu ça. Sans faire 2h30 de route en plus :o


---------------
#Stasi2018
n°62934692
gmund
Posté le 14-05-2021 à 19:51:04  profilanswer
 

Ignatius Reilly a écrit :

Ah mais ils sont pourris ! J'arrive à faire ça que sur des petites distances. Quand c'est long je souffre et je me traîne, j'arrive pas à supporter l'inconfort de l'effort. 10 km en 44', 5 km en 21', Marathon en 3 h 20 pis crac, et le semi en 2017 sans avoir couru pendant un an, en 1 h 51', déshydraté en 5 bornes. La perf de merde dont j'ai honte.


 
Des records pourris que bertty aimerait bien avoir  :o

n°62934855
bertty
Ça ira
Posté le 14-05-2021 à 20:11:22  profilanswer
 

Ignatius Reilly a écrit :

Ah mais ils sont pourris ! J'arrive à faire ça que sur des petites distances. Quand c'est long je souffre et je me traîne, j'arrive pas à supporter l'inconfort de l'effort. 10 km en 44', 5 km en 21', Marathon en 3 h 20 pis crac, et le semi en 2017 sans avoir couru pendant un an, en 1 h 51', déshydraté en 5 bornes. La perf de merde dont j'ai honte.


Ça va pas te plaire mais là je crois que t'es bon pour lire attentivement la FP (première page, post initial  :whistle: )
Faut arrêter ton fractionné et tes passages à 4okilo et bouffer du footing à 6okilo

 
gmund a écrit :

Des records pourris que bertty aimerait bien avoir :o


Mon RP semi est meilleur :o
(Si, si, c'est possible  :D )

n°62934898
Boucher-a-​pied
Posté le 14-05-2021 à 20:16:59  profilanswer
 

trajan a écrit :


 
Comment tu fais pour garder la foi…des courses hypothétiques, retour de la chaleur…je n’en puis plus. J’ai quand même fait 3 côtes aujourd’hui, histoire de… :sweat:
 
Edit ah oui au fait, qqun connaît ça ? https://www.wisetrailrunning.com/co [...] recommande


 
On a un 5000 piste samedi prochain  :sol:  
 
Je ne suis pas du tout préparé pour mais bon !
 
C’est quoi ton short à 150€ ils se foutent de la gueule de qui ?

n°62934901
wazany
Posté le 14-05-2021 à 20:17:33  profilanswer
 

oui mais pas apres 1 ans de coupure :o


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n°62934985
Lautho
Posté le 14-05-2021 à 20:28:32  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


C’est quoi ton short à 150€ ils se foutent de la gueule de qui ?


 
Il fait Livret A aussi  :lol:

n°62935307
bertty
Ça ira
Posté le 14-05-2021 à 21:04:34  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

On a un 5000 piste samedi prochain :sol:

 

Je ne suis pas du tout préparé pour mais bon !

 

C’est quoi ton short à 150€ ils se foutent de la gueule de qui ?


C'est peut être fourni avec du caviar ? :o

n°62935521
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 14-05-2021 à 21:22:07  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
On a un 5000 piste samedi prochain  :sol:  
 
Je ne suis pas du tout préparé pour mais bon !
 
C’est quoi ton short à 150€ ils se foutent de la gueule de qui ?


J’ai les moyens pour un short d4 à 20 balles. Les 130 restants c’est pour une chambre pour le marathon de Barcelone :o
C’est les prix du Made in France on dirait. Il a l’air terrible…
 
Edit 5000 piste…tu vas viser combien ? 17´30 ?


Message édité par trajan le 14-05-2021 à 21:23:04

---------------
#Stasi2018
n°62935690
Boucher-a-​pied
Posté le 14-05-2021 à 21:31:59  profilanswer
 

Faut que je m’en prenne un de short d’ailleurs mais je reste chez Nike  [:dovakor:1]  
 
Aucune idée de ce que je vais viser j’ai pas de séances spé dans les jambes donc je serais loin de mon record (sur route).
 
Je ne suis pas certains d’être capable de rentrer -18 là.

n°62936510
catalan666​80
Posté le 14-05-2021 à 22:36:03  profilanswer
 

Arrête nous la fait pas  :O

n°62938282
didin19
Posté le 15-05-2021 à 10:43:39  profilanswer
 

:hello:  
5x1000m r1:30 (3:59, 3:59, 3:59, 4:02, 4:02). Sous la pluie et le vent .  
 [:toyoyost:2] [:sharona:1]

Message cité 1 fois
Message édité par didin19 le 15-05-2021 à 10:43:52
n°62938298
gmund
Posté le 15-05-2021 à 10:46:11  profilanswer
 

Belle séance ça, AS10 ?

n°62938401
zig2
Posté le 15-05-2021 à 11:00:56  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


Je ne suis pas certains d’être capable de rentrer -18 là.


Prend un entraineur? :o

 

Semaine bientôt terminée et j'avoue bien aimé faire moins de volume mais plus vite:
https://zupimages.net/up/21/19/epax.png


Message édité par zig2 le 15-05-2021 à 11:02:20
n°62938410
Lautho
Posté le 15-05-2021 à 11:02:18  profilanswer
 

Toujours plus loin dans la mauvaise direction, bravo  :pfff:

n°62938623
zig2
Posté le 15-05-2021 à 11:30:54  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Toujours plus loin dans la mauvaise direction, bravo  :pfff:


Bon cardio, la pêche, envie d'y aller, pas de bobos ...  [:clooney3]


Message édité par zig2 le 15-05-2021 à 11:32:29
n°62939233
didin19
Posté le 15-05-2021 à 12:49:14  profilanswer
 

gmund a écrit :

Belle séance ça, AS10 ?


 :jap:  
Oui AS10

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Posté le   profilanswer
 

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