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Auteur Sujet :

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n°62939233
didin19
Posté le 15-05-2021 à 12:49:14  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

gmund a écrit :

Belle séance ça, AS10 ?


 :jap:  
Oui AS10

mood
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Posté le 15-05-2021 à 12:49:14  profilanswer
 

n°62939522
Zig2
Posté le 15-05-2021 à 13:24:40  profilanswer
 

didin19 a écrit :

:hello:  
5x1000m r1:30 (3:59, 3:59, 3:59, 4:02, 4:02). Sous la pluie et le vent .  
 [:toyoyost:2] [:sharona:1]


Le vent ça commence à péter les c......s.

n°62939954
bertty
Ça ira
Posté le 15-05-2021 à 14:15:11  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Toujours plus loin dans la mauvaise direction, bravo :pfff:


Au moins ça change du gros volume 100% EF  habituel ! L'idée de varier est bonne mais le plus gros souci est plutôt le manque cruel de structure de son entraînement mais je crois qu'il s'en tape comme de l'an 40.
Zig si tu veux progresser (et tu en as largement les moyens) il faut cesser ta dépendance aux divers indicateurs de ta montre (comme par hasard tes sorties courtes et + rapides ne sont plus en mode "trail" :o ) et trouver plutôt la source de plaisir dans une réelle progression (le champ de celle-ci est immense et devrait pourtant largement +  te motiver que la valeur de ton VO2MAX Garmin qui forcément va stagner en continuant ainsi)

n°62940080
Corran Hor​n
lol
Posté le 15-05-2021 à 14:30:15  profilanswer
 

mais pourquoi vous voulez absolument qu'il optimise son entrainement ? il court comme il a envie sans se blesser et il a quand même le droit :o
 
à moins que le but du topic c'est de parler uniquement d'entrainement optimisé et de progression obligatoire :D
 
mais là où je vous rejoins c'est que les posts d'AW sont pénibles et on s'en passerait bien :o (c'est con pq t'as des choses intéressantes à raconter en dehors de ça zig)

n°62940145
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 15-05-2021 à 14:37:04  profilanswer
 

bertty a écrit :


Au moins ça change du gros volume 100% EF  habituel ! L'idée de varier est bonne mais le plus gros souci est plutôt le manque cruel de structure de son entraînement mais je crois qu'il s'en tape comme de l'an 40.
Zig si tu veux progresser (et tu en as largement les moyens) il faut cesser ta dépendance aux divers indicateurs de ta montre (comme par hasard tes sorties courtes et + rapides ne sont plus en mode "trail" :o ) et trouver plutôt la source de plaisir dans une réelle progression (le champ de celle-ci est immense et devrait pourtant largement +  te motiver que la valeur de ton VO2MAX Garmin qui forcément va stagner en continuant ainsi)


 
Il a juste peur de fail ces sorties  :whistle:  


---------------
vidéos moto | ID PSN : Yayourt | Steam ID | Strava
n°62940216
wazany
Posté le 15-05-2021 à 14:43:53  profilanswer
 

apres il reste en ef sur sa ef ca va :o. Puis ouais il a de la chance de pas se blesser


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n°62940238
bertty
Ça ira
Posté le 15-05-2021 à 14:47:02  profilanswer
 

Corran Horn a écrit :

mais pourquoi vous voulez absolument qu'il optimise son entrainement ? il court comme il a envie sans se blesser et il a quand même le droit :o

 

à moins que le but du topic c'est de parler uniquement d'entrainement optimisé et de progression obligatoire :D

 

mais là où je vous rejoins c'est que les posts d'AW sont pénibles et on s'en passerait bien :o (c'est con pq t'as des choses intéressantes à raconter en dehors de ça zig)


Évidemment il fait ce qu'il veut c'est pas un souci et moi Zig je le trouve même attachant par certains côtés car c'est tout sauf un donneur de leçons et il prend plutôt bien les tacles.
C'est juste que j'adorerais le voir réussir en compète et ça serait pas compliqué s'il structurait son entraînement et je suis sûr qu'il en trouverait avantage et plaisir. Sa dépendance aux indicateurs montre bien qu'il a une approche plus compétitive qu'il veut bien le dire.
Et son full EF ne l'a pas empêché de se blesser l'hiver dernier. Et ne pas se blesser c'est de toute façon un objectif de tout entraînement bien conduit et heureusement qu'il ne faut pas faire que du 100% EF <70% pour ça

 

Edit : et oui pour moi le but de ce topic c'est bien d'améliorer son entraînement pour progresser en compète (à tout niveau ! Y compris avec des perfs très mauvaises, aucune ségrégation là-dessus pour moi)
Et lire des CR de course !
Le reste, perso, balec. C'est pour ça que les posts de chaussures, matos et bobologie ne m'intéressent pas du tout (même si je compatis totalement avec les coureurs empêchés de courir pour blessure, sincèrement)


Message édité par bertty le 15-05-2021 à 14:53:38
n°62940350
Zig2
Posté le 15-05-2021 à 15:02:51  profilanswer
 

Je ne voulais pas déclencher autant de passion :o
L'hiver dernier j'ai chuté, autrement j'ai rarement été blessé, juste des petites gènes :d
Au printemps dernier je naviguais beaucoup entre EF et EA sur plusieurs semaines, ça m'a plutôt bien réussi.

n°62940515
wazany
Posté le 15-05-2021 à 15:22:48  profilanswer
 

bah c'est pas une mauvaise idee de naviguer entre ces plages la je trouve surtout a notre niveau quoi ^^


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n°62940643
Zig2
Posté le 15-05-2021 à 15:43:53  profilanswer
 

wazany a écrit :

bah c'est pas une mauvaise idee de naviguer entre ces plages la je trouve surtout a notre niveau quoi ^^


 :jap:  
Puis je m'entrainerai quand je n'arriverai plus a faire de PR :o

mood
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Posté le 15-05-2021 à 15:43:53  profilanswer
 

n°62940846
wazany
Posté le 15-05-2021 à 16:24:15  profilanswer
 

tu pars de loin EZ ca :o


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n°62940957
Zig2
Posté le 15-05-2021 à 16:38:18  profilanswer
 

wazany a écrit :

tu pars de loin EZ ca :o


bah 3 ans de cap, c'est le début :d

n°62941133
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 15-05-2021 à 17:06:15  profilanswer
 

Zig2 a écrit :


 :jap:  
Puis je m'entrainerai quand je n'arriverai plus a faire de PR :o


 
Ca devrait pas être trop difficile sur Marathon  :whistle:


---------------
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n°62941268
Zig2
Posté le 15-05-2021 à 17:35:36  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Ca devrait pas être trop difficile sur Marathon  :whistle:


 [:multi_nfsu]  

n°62941446
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 15-05-2021 à 18:05:36  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Ca devrait pas être trop difficile sur Marathon  :whistle:


 [:aloy]


---------------
#Stasi2018
n°62947931
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 16-05-2021 à 15:00:27  profilanswer
 

J’ai cassé l’ambiance on dirait…bref.
 
Boucher, le semi prévu en juin est décalé à juillet, le 11. Je ne sais pas si tu seras dans le coin, et moi non plus d’ailleurs. Je vais m’inscrire sur le 10km, le 10 juillet…si je suis sur Perpignan j’irai. Pour MM, on verra, sinon j’ai le 30 en Camargue, ça servira de hors d’œuvre avant le marathon de Barcelone :o, sauf si je fais finalement le marabana en novembre, auquel cas, ce serait énorme :) Au final, mon calendrier est déjà bien rempli.

Message cité 1 fois
Message édité par trajan le 16-05-2021 à 15:01:19

---------------
#Stasi2018
n°62948744
Zig2
Posté le 16-05-2021 à 17:23:26  profilanswer
 

trajan a écrit :

J’ai cassé l’ambiance on dirait…bref.
 
Boucher, le semi prévu en juin est décalé à juillet, le 11. Je ne sais pas si tu seras dans le coin, et moi non plus d’ailleurs. Je vais m’inscrire sur le 10km, le 10 juillet…si je suis sur Perpignan j’irai. Pour MM, on verra, sinon j’ai le 30 en Camargue, ça servira de hors d’œuvre avant le marathon de Barcelone :o, sauf si je fais finalement le marabana en novembre, auquel cas, ce serait énorme :) Au final, mon calendrier est déjà bien rempli.


 
Mais non, tout le monde court :d

n°62949007
frenegond
Posté le 16-05-2021 à 18:03:23  profilanswer
 

Dite chtite question au déjà vacciné Pfizer
 
Je fais la 1ère injection mercredi
Il n'y pas de contre indication à la CAP à priori ?  
Pas de symptome grippal le jour d'après comme cela peut se produire avec l'AstraZeneca ?[:sniperlk]


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°62949028
bikounou
Posté le 16-05-2021 à 18:06:49  profilanswer
 

frenegond a écrit :

Dite chtite question au déjà vacciné Pfizer
 
Je fais la 1ère injection mercredi
Il n'y pas de contre indication à la CAP à priori ?  
Pas de symptome grippal le jour d'après comme cela peut se produire avec l'AstraZeneca ?[:sniperlk]


A priori non mais c'est peut-être plus simple de courir avant ou le lendemain...
Tout le monde ne réagit pas pareil.

n°62949031
sunkart
Posté le 16-05-2021 à 18:07:18  profilanswer
 

J'ai des amis qui ont fait leur première injection. Et hormis le bras endolori et gros coup de fatigue les deux jours suivants, ça avait l'air d'aller.
Je pense qu'il ne fait pas prévoir de sortie ou alors des sorties vraiment tranquille. Le médecin te le dira si tu peux ou pas faire une sortie dans les 48h qui suivent ...


---------------
Cyril.
n°62949034
Boucher-a-​pied
Posté le 16-05-2021 à 18:07:31  profilanswer
 

Vacciné vendredi à 13h30 j’ai couru 30´ cool samedi à 18h puis 1h45 ce matin pas de soucis.
 
Idem pour ma chérie.
 
Par contre je ne dis pas que j’aurais réussi à rentrer une séance !

n°62949288
gmund
Posté le 16-05-2021 à 18:46:54  profilanswer
 

Pourtant zig ça fait 6 mois qu'il rentre pas une séancee et il a pas été vacciné  
 
:o :o :o :o

Message cité 1 fois
Message édité par gmund le 16-05-2021 à 18:47:20
n°62949331
Zig2
Posté le 16-05-2021 à 18:52:30  profilanswer
 

gmund a écrit :

Pourtant zig ça fait 6 mois qu'il rentre pas une séancee et il a pas été vacciné  
 
:o :o :o :o


J'ai fait un PR semi en avril :o

n°62949335
gmund
Posté le 16-05-2021 à 18:53:28  profilanswer
 

C'est pas une séance c'est une "course" :o

n°62949366
bertty
Ça ira
Posté le 16-05-2021 à 18:58:27  profilanswer
 

sunkart a écrit :

J'ai des amis qui ont fait leur première injection. Et hormis le bras endolori et gros coup de fatigue les deux jours suivants, ça avait l'air d'aller.
Je pense qu'il ne fait pas prévoir de sortie ou alors des sorties vraiment tranquille. Le médecin te le dira si tu peux ou pas faire une sortie dans les 48h qui suivent ...


+1 c'est exactement ce que j'ai ressenti (et ressens encore). J'ai écourté ma SL du jour, qui a été bien plus poussive que prévue, mais pas si cata au final car j'ai gardé le volume de qualité dedans

n°62949424
frenegond
Posté le 16-05-2021 à 19:06:13  profilanswer
 

Merci pour les avis :jap:  
Bon ben vu que je suis pas un adepte des séances violentes de toute manière ca devrait le faire  
 
Sinon c'est pas Lautho qui cherchait dernièrement des chaussures à Vil Prix  :??:  
Petit rappel chez les chinois on fait des chaussures comme les Saguaro
En ce moment à 28 euros, c'est franchement pas mal pour ce prix  :)  
J'ai encore couru avec hier sous la pluie avec des chti passages sentiers boueux, pierriers ca moufte pas
 
Après il est vrai qu'il faut pas être réfractaire au minimalisme et être raide comme un cul  :D  
Bref ca me semble un prix intéressant pour s'essayer à la pratique sans trop de risque pécunier [:en reflet:6]

Message cité 1 fois
Message édité par frenegond le 16-05-2021 à 19:07:15

---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°62949872
gmund
Posté le 16-05-2021 à 20:00:43  profilanswer
 

Ce soir j'ai été un gros fragile [:vizera]

 

Il pleut, je m'habille, ça se calme, je tente la sortie sans coupe vent, il recommence à pleuvoir alors je rentre et j'enfile le coupe vent. Je ressors, je me prends un coup de vent, la flotte dans la gueule, je suis déjà trempé avant même de partir, je fais demi tour et j'enfile le pyjama :o

Message cité 3 fois
Message édité par gmund le 16-05-2021 à 20:01:11
n°62949892
Boucher-a-​pied
Posté le 16-05-2021 à 20:03:02  profilanswer
 

Même pas j’ouvre ton mp  :o

n°62949903
gmund
Posté le 16-05-2021 à 20:04:06  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Même pas j’ouvre ton mp  :o

 

Ca tombe bien je me suis autoquote :o


Message édité par gmund le 16-05-2021 à 20:04:16
n°62949910
Zig2
Posté le 16-05-2021 à 20:05:03  profilanswer
 

gmund a écrit :

Ce soir j'ai été un gros fragile [:vizera]  
 
Il pleut, je m'habille, ça se calme, je tente la sortie sans coupe vent, il recommence à pleuvoir alors je rentre et j'enfile le coupe vent. Je ressors, je me prends un coup de vent, la flotte dans la gueule, je suis déjà trempé avant même de partir, je fais demi tour et j'enfile le pyjama :o


Ça arrive :d
C'était peut être une séance a ne pas faire :)

n°62949955
gmund
Posté le 16-05-2021 à 20:08:36  profilanswer
 

Zig2 a écrit :


Ça arrive :d
C'était peut être une séance a ne pas faire :)


 
Cest pas ce que dit le coach :o mais je suis bien de ton avis :D

n°62949992
Boucher-a-​pied
Posté le 16-05-2021 à 20:12:27  profilanswer
 

Peut être que quand il fait un temps de merde attendre toute la journée c’est pas le meilleur truc à faire pour se motiver.

n°62950011
gmund
Posté le 16-05-2021 à 20:14:45  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Peut être que quand il fait un temps de merde attendre toute la journée c’est pas le meilleur truc à faire pour se motiver.


 
Ce qui m'énerve avec le coach c'est qu'il tape toujours dans le mille  [:vizera]

n°62950025
bertty
Ça ira
Posté le 16-05-2021 à 20:16:01  profilanswer
 

gmund a écrit :

Ce soir j'ai été un gros fragile [:vizera]

 

Il pleut, je m'habille, ça se calme, je tente la sortie sans coupe vent, il recommence à pleuvoir alors je rentre et j'enfile le coupe vent. Je ressors, je me prends un coup de vent, la flotte dans la gueule, je suis déjà trempé avant même de partir, je fais demi tour et j'enfile le pyjama :o


Fallait partir du côté avec le vent dans le dos ? [:maestun]

n°62950044
bertty
Ça ira
Posté le 16-05-2021 à 20:17:15  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

Ce qui m'énerve avec le coach c'est qu'il tape toujours dans le mille [:vizera]


Un jour il fera un classement de ses ouailles [:dtc cahcah]
Et tu seras pas sur le podium :o

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 16-05-2021 à 20:17:32
n°62950045
gmund
Posté le 16-05-2021 à 20:17:16  profilanswer
 

bertty a écrit :


Fallait partir du côté avec le vent dans le dos ? [:maestun]


 
Te marre pas pendant 5 sec j'y ai pensé en me disant que j'aurai pas le choix de faire demi tour  [:ddr555]

n°62950050
gmund
Posté le 16-05-2021 à 20:17:41  profilanswer
 

bertty a écrit :


Un jour il fera un classement de ses ouailles [:dtc cahcah]  
Et tu seras pas dur le podium :o


 
J'en ai fait des belles mais pas sûr d'avoir le record :o

n°62950067
bertty
Ça ira
Posté le 16-05-2021 à 20:18:56  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

Te marre pas pendant 5 sec j'y ai pensé en me disant que j'aurai pas le choix de faire demi tour [:ddr555]


Exactement, il faut ruser et manipuler son propre cerveau :o

n°62950077
bertty
Ça ira
Posté le 16-05-2021 à 20:19:33  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

J'en ai fait des belles mais pas sûr d'avoir le record :o


... je pense pas non plus  :D

n°62950107
Zig2
Posté le 16-05-2021 à 20:21:28  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
Te marre pas pendant 5 sec j'y ai pensé en me disant que j'aurai pas le choix de faire demi tour  [:ddr555]


Tu demandes à quelqu'un de venir te chercher :o

n°62950114
Boucher-a-​pied
Posté le 16-05-2021 à 20:21:57  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
Ce qui m'énerve avec le coach c'est qu'il tape toujours dans le mille  [:vizera]


 
Disons que pas plus tard que ce matin le cas s’est posé: ça flotte et faut s’envoyer 20 km en nature...
 
A - on y va car on est des fous  
B - on attends fin de journée voir si il y a une accalmie  
 
Sauf que réponse B je sais que je vais avoir grosse flemme et que ça se transformera en 5 km dans le village histoire de pas ruiner le streak. Donc j’y suis allé et on s’est régalé !  
 

mood
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