Reprise du message précédent :
Bonjour le topic.

Après 6 semaines sans vraiment courir à cause d'une douleur au mollet (en vrai, j'ai essayé de reprendre 3 fois mais à chaque fois la douleur est revenue au bout de 10 à 30mn), je me suis résigné à voir un médecin puis un kiné.

Première séance de kiné de ma vie.
Il a fait un traitement...aux ultra son.

Ca fait SUPER mal !!!
Vous avez déjà testé? C'est efficace?

Il m'a également laissé 15 mn avec une machine qui envoie des fourmillement (là, par contre, c'était pas douloureux).

EDIT : pas très rassurant : https://sante.lefigaro.fr/article/d [...] fficacite/

 
Ca ne fonctionne qu'avec de l'homéopathie

Si ca fait mal c'est que ca marche
C'est comme les craquements chez l'ostéo

Change de kiné. Ultrasons et Tens, de la merde complètement inutile.

Tiens, puisqu'on en est à parler de fragilance

Je remarque depuis un bout de temps chez moi que la pose de mon pied droit ne se fait pas bien. Depuis quand ? Je sais pas, sans doute plusieurs années, mais comme je ne m'étais jamais blessé avant juin 2020 (EDIT : tendinite genou droit), je m'en balequais complet, alors que maintenant je me surveille

Mon pied gauche arrive bien à plat, mais sur le droit je sens bien que j'arrive plutôt du côté extérieur. C'est pas grand chose mais quand j'y fais gaffe je le ressens bien ainsi.

Et d'ailleurs, avec ce pied je sens bien que les dévers :
dans ce sens là : / sont très désagréables,
alors que dans ce sens là : \ ça serait presque confortable en exagérant un peu, ce qui est assez cohérent avec la pose de mon pied.

Garmin et ses metrics ( ) me dit aussi que j'ai un déséquilibre D/G d'environ 52% en faveur du droit

Ça veut dire quoi en fait ces problèmes là ? Je sais je peux aller chez un toubib mais bon, tellement peur de tomber qqn qui n'entrave rien au truc
Pour le moment ça m'empêche pas de courir mais j'ai pas envie de me retaper 2 mois d'arrêt parce que j'aurais pas pris le problème suffisamment au sérieux avant

T'as mal quelque part ?

If it ain't broke, don't fix

Quand je cours, au bout d'un long moment, sur certaines sorties (pas toutes), oui je sens une gêne, suffisante pour me dire que je ne pourrais pas envisager un marathon sans être sûr de pas finir en PLS à cause de ça (bon sur un marathon je pourrais finir en PLS pour bien d'autres raisons c'est sûr ).
Donc, non, mal, c'est vraiment pas le mot. Une gêne qui va croissant au fil de la sortie mais sans être handicapante.

Apres ca ne peut pas faire trop de mal de faire des gammes focus sur la foulée

Sinon parlons sérieusement vous pensez que je peux viser combien okilo sur mon 5000 piste que je prévois de faire fin mai? Si on prends compte de la "seance" d'aujourd'hui  https://www.strava.com/activities/5126623073/laps 4*1000 progressif r=1'30 4'11 / 3'50 /3'35 / 3'35.  
 
3'45 okilo est trop optimiste?

T'es sûr que ce sont des ultra sons ? Car ultra son tu ne sens normalement rien.
Par contre onde de choc oui là tu douilles à max pendant les 4' (qui paraissent plus que 4' lol).
L'efficacité est pas mal personne dépendante.
 
Perso je sais que sur mon aponévrosite plantaire chronique ça fonctionne très bien en période de crise aiguë. 2-3 séances et hop c'est bon.

Ca paraît jouable, tu n'as pas fini à l'agonie ?

Nop j'etais bien mais j'ai tres peu de séance de ce type dans les pattes

 
Au contraire c'est pas assez ambitieux je trouve.
D'ici fin mai t'as le temps de progresser sur ces allures. Faut s'approcher des 3'35 la  

Alors effectivement tu peux même envisager plus vite ! Si tu trouves un ou deux coureurs ça facilite l'effort aussi

Moi aussi retour sur piste aujourd'hui ça faisait ultra longtemps !!
5x1000 en progressif récup 600 (feignasse   ), 3'42, 3'41, 3'37, 3'36, 3'32  
j'ai pas bien géré le dernier trop rapide, sinon j'en aurai fait un sixième je pense
 
Ça fait du bien de temps en temps  

Si tu veux faire du 3’45 cours déjà tes fractions à cette allure là et sans faire une récup de M5 asthmatique à 7’05 au kil.

  cette violence

surtout que le 7'05 c'etait apres les 4*1000

Je vais partir sur une paire de Brooks Glycérine, de mémoire j'avais vraiment bien kiffé à l'essayage.
 
Seulement il y a 2 modèles de Glycérine... normales ou GTS (système GTS Go To Support. Il s'agit d'un renfort sur le coté, à la base du talon, qui apporte plus de rigidité latérale pour les coureurs qui manquent de stabilité à l'arrière du pied. Ceux qui ont tendance à la pronation par exemple.)
 
Sachant que j'ai des douleurs aux genoux droit (je remuscle tout ca) et que j'ai des semelles ortho faites en dynamique, est ce que ce système GTS me sera utile?

En général on préconise des chaussures neutres pour l'utilisation de semelle.
Et aussi le renfort au talon est un des défauts mentionnés sur runrepeat  (sinon cette godasse est très bien notée):
L'insert au talon peut provoquer un échauffement du tendon d'achille
https://runrepeat.com/brooks-glycerin-gts-19

 
Bonne crève depuis hier, j'étais bien fatigué aujourd'hui mais j'ai quand même fait 10x400m autour de 3'40-3'50.
Vraiment fatigué, allez un suppo et au lit!
   
 
 

 
L'avantage de la càp quand t'as la crève c'est que ça débouche les sinus  

Où vendre 2 paires de running complètement neuves ?

Vinted

 
 
ton club?
 
leboncoin
vinted

Je suis kiné et effectivement les ultra sons, au "mieux" tu sens un peu de chaleur. Ce que tu as du avoir, ce sont des ondes de chocs (2000 coups en quelques minutes) et ça, c'est douloureux, et ça peut être plus efficace que les ultra sons (dont aucune étude ne valide l'efficacité vs placebo)

Ah merci de confirmer mon message
 
Merci pour vos réponses pour la vente
Je vais voir ça

Si vous voulez courir utile / pour une bonne cause. C'est une amie qui en est à l'origine depuis plusieurs années donc pas juste un coup d'épée dans l'eau    
https://www.facebook.com/1262647243 [...] 78792/?d=n

Ta montre te dit que tu boites, faut amputer

Va falloir que j'améliore sérieusement ma routine de PPG/renforcement, première séance chez le kiné je (re)découvre comment vraiment solliciter les ischios avec trois exercices bien ciblés

C'est peut-être une histoire de jambe plus courte que l'autre, je vais plutôt limer du coup
Enfin je dis ça, mais ça m'étonnerait, j'aurais été emmerdé depuis bien + longtemps (Je cours depuis bientôt 10 ans)

 
Merci pour vos réponses!
 
@ Rio, le kine m'a dit que ça permettait de voir où il y avait des lésions.
Que là où il y avait des soucis dans le muscle / fibre; y aurait plus de douleur.
 
Il me mettait sa machine sur le haut du mollet.
Je sentais effectivement quasiment rien, parfois un peu de chaleur.
Mais à un endroit en particulier, c'était ultra douloureux !!!! Ca "traversait", je sentais la douleur jusque dans le genou et le bas de la cuisse (côté genou)...
 
 
 
 
 
Beh en effet, ça a du durer à peu près 4mn....Mais je ne l'ai pas entendu parler d'onde de choc (c'est un mec de l'est, avec un gros accent, peut-être problème de communication...).

Les ondes de choc ça fait un bruit de mitraillette, les US c'est silencieux.

J'ai eu des ultra sons par mon kiné, ça fait un sentiment de chaleur au pire avec une légère vibration  
 
Je serais incapable de dire si ça m'a fait du bien ou non

Lesquels  

 
Prends t'il plus d'un client patient a la fois?

 
Faut se blesser pour connaître le secret    

Je passe la main alors  

 
 
ca sera pour la prochaine fois

 
Non non, le terme légal c'est client Faut croire que ça légitimise certaines pratiques