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Pas encore testé.   Je pense que je ferai ça au retour d'une séance PPG. Ici les escaliers sont en colimaçon c'est pas facile, faut que j'en trouve en extérieur.    
Il y a quelques années à Lyon j'avais trouvé des escaliers avec des longues 1/2-marches le long de la Saone, il y avait moyen de courir, je crois que ça m'avait bien servi à l'époque. Bon par contre de mémoire c'était hard, les jambes en coton sur les dernières foulées c'était bien chaud.  
 
PS : j'ai retrouvé, c'était là je crois:
 
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5269743
 
Avis aux amateurs  
 
J'ai même trouvé une photo, souvenirs souvenirs    
http://dvalot.free.fr/pictures/esc [...] D_1510.htm
 

Bonjour,
 
Je vais craquer et me commander un Garmin 305 (vu tout le bien qu'on peut lire à son sujet ici et un peu partout sur le net).
Je vais enfin savoir quelle distance fait vraiment mon parcours habituel (~10km).
J'ai utilisé http://www.calculitineraires.fr/ mais c'est pas super précis.
 
Par contre je ne trouve nul part d'info sur la vitesse maximale qu'il peut enregistrer.
 
C'est pour savoir si je pourrais aussi m'en servir au ski    
 
Si quelqu'un a l'info  

Je ne sais pas quelle est la vitesse max, mais je pense que tu as de la marge sur des skis, à part peut-être si tu fais du KL, et encore...
 
Cette année faut que je passe les 100km/h sur mes skis !

Je ne connais pas l'info mais il m'est déjà arrivé d'oublier de le couper dans la bagnole...

Et même si je n'emprunte pas de voies rapides en me rentrant , il me semble qu'il montait à 70 km/h sans soucy  

 
http://www.dcrainmaker.com/2011/01 [...] eview.html
 
Dans ce review, il utilise le 410 dans un avion et ne rencontre pas de problèmes. A moins que tu dépasses MACH 1 en ski je crois que tu as de la marge  

Tu n'en as pas beaucoup en 1'20 quand même  

4*6'/3' hier soir, all10 prévue mais j'ai oublié de mettre le footpod, donc pas de vitesse/distance des fractions...
Je suis donc allé trop vite sur la première, ça m'a un peu cassé et j'ai donc coupé à 2'37 la seconde pour faire correctement les 3 et 4 ... Je suis quand même monté à 178 sur la 4e qui finissait par une côte    
Pas très satisfait mais bon, j'étais fatigué et je venais de me taper 1600km de bagnole en 3j, ça ne doit pas faciliter les choses.
Ce soir 24km prévus, tranquille, pas de fraction ou vitesse particulière de prévu donc ça sera à la sensation, pas trop vite quand même!

A ta convenance! Il y en a même qui marche pendant leur récupe    
Faut pas aller trop lentement pour que les pulses ne descendent pas trop, c'est de la récupération active.
Si c'est des pourcentage de VMA, c'est plutôt vers 60/65% la récupe, c'est ce que je fais en tout cas mais beaucoup récupèrent vers 50% de VMA...
Il ne faut pas trop descendre en pulses et être capable de tenir le rythme des fractions!

 
Ça va, j'en suis pas là non plus.
 
Je veux la trainer avec moi mais le problème c'est que même en vélo elle n'arrive pas à me suivre  

 
C'est pour ça que j'ai dit que "je suis allé moins vite que l'objectif"    
Je suis dans une phase de rodage, ce n'est que la 2ème fois que je suis dans ce groupe, je pense avoir trouvé ma place dans le peloton, j'ai repéré de bons lièvres, ça devrait être mieux les prochaines fois

Ok merci à vous pour les réponses au sujet du 305
 
Hate de tester ça  

Hello a tous,
En regardant I-Run pour voir par rapport aux soldes, j'ai vu des prix plutot sympathiques sur certaines chaussures.
PI : coureur a legere tendance pronateur, de 76 kg
Je possède déjà des chassures Asics GEL 2120 et je voudrais complèter d'une autre paire.
 
Voici les paires repérées, si vous pouvez me donner vos avis:
Asics Gel 1160 II
New Balance MR 870 BS
Mizuno Wave Nexus 5
Nike Air Span +8
Nike Air Pegasus 28
 
A vvotre avis quel serait le meilleur choix possible?

Première sortie avec le 305 ce soir
Un peu déçu au départ, j'ai bien suivi vos conseils et je suis resté sans bouger devant chez moi (en ville) bien 3 minutes sans qu'il arrive à trouver le signal GPS. Du coup je suis parti quand même donc les données au début sont moyennement fiables on dirait ?
 
C'est peut-être plus long la première fois ?
 
Au total donc :  
11,07 km en 56:47
Allure moyenne : 5:08
Vitesse moyenne : 11,7 km/h
Vitesse max : 28,2 km/h (hmm hmm je crois qu'il y a un souci là ?)  
FQ Moyenne : 162 et FQ Max : 175
 
Petite question : vous utilisez quoi comme réglage pour le lissage ?
 
A priori donc c'est plutôt pas mal du tout
 
Par contre quand je regarde bien sur garmin connect, au début et à la fin (en ville donc), ça fait pas mal de zig zag alors que je suivais la route...Du coup ça doit pas mal fausser les données non ?

En ville, sur trottoir, tu peux oublier.    
Ca captera mal le signal.
 
J'ai essayé de courir dans mon pâté de maison, en ville, j'ai des courbes GPS hallucinante.    
 
Pour ta vitesse max, c'est signe d'une mauvaise capture du signal...

Okay
Fait chier du coup vu que je pars toujours du même endroit
 
Un truc tout con, y a pas moyen d'aligner les "traits" sur la route (même grossièrement) via la carte par exemple, pour éviter les aberrations ?
 
Vous faites comment vous ? Prendre la distance sur openrunner & co ? Ca perd pas mal d'intérêt du coup

 
OK, je rectifie. Sur les trottoirs d'immeubles de plus de 3 étages, ça merde.  

 
Pour la vitesse instantanée tu peux oublier, d'ailleurs même si elle était exacte au bout de quelques temps tu ne t'en servirais plus sur les fractions > quelques centaines de mètres, car on commence à se connaître.
et puis il existe un truc à peu près correct, dans les réglages de la montre tu peux paramétrer un "Tour auto" ou "Lap auto", qui fait sonner ta montre tous les X mètres, par exemple tous les kilomètres. Ensuite, dans l'affichage, il te suffit de demander la "vitesse moyenne au tour", et si ta vitesse de course est +/- constante, au bout de 200/300m cette vitesse moyenne au tour te donne un estimateur correct.
C'est une fonction hyper pratique pour les fractoches>1km sur route pour permettre de gérer son allure.
 
Pour la réception, en ville je n'ai pas de souci tant que c'est de la ligne droite, pas de zigzag particuliers.    
3 minutes c'est parfois léger, mais je pense que ça provient parfois de la position des sats plus que de la montre ou de la météo...tu fous ta montre sur le bord de la fenêtre et tu pars t'habiller, quand t'es prêt à partir c'est bon normalement.    
 
 
Pour le lissage, ça dépend...parfois je suis obligé de mettre à 0 le lissage pour trouver sur la courbe le point où la Fcmax atteint le max identifié par le capteur et visible dans le tableau. Idem pour l'altitude, en forêt c'est parfois des buttes, si tu lisses trop tu ne les vois plus, alors même si l'altimètre est pas hyper précis, c'est pas mal de "voir" le dénivelé.
Gros lissage par contre quand tu cours sur le plat, pour ne pas voir une courbe d'altitude en zigzag, comme le truc n'est pas forcément plus précis que +/-5 ou 10m...
 
Tu verras avec l'habitude.  

Okay pour la vitesse instantanée
C'est ce que j'avais fait pour le lap auto (ouais ça sert de lurker un minimum )

C'est noté, ça je ne savais pas

Hmmm
http://connect.garmin.com/activity/144549580

Je te laisse regarder ça sera plus simple  

Okay  
Sur les tours que je fait ça monte quand même (un peu ) mine de rien
Je vais essayer de trouver le bon réglage

 
Pinaise ouais là ça rigole plus. Arrête l'alcool.   A priori sur terrain dégagé sur ton parcours ça va un peu mieux. Ce serait donc bien dû aux immeubles et pas à la montre...là y'a pas grand chose à faire

Je suis parti avant d'avoir eu le gps apparemment
Mais pourtant j'ai bien suivi la route
 
Enfin au retour c'était pas mieux donc je ne sais pas

Au final ça tombe pas trop loin :
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5270730
11.078 km  

 
 
Ah ouais    
Bon bah voilà je suis très content de mon achat maintenant  

J'ai sélectionné temps moyen tour c'est de ça dont tu parlais ?
Sinon j'avais vitesse tour ou vitesse dernier tour, mais apparemment il vaut mieux raisonner en temps / km ?

Pour vous donner une idée : aucune activité sportive de août à fin décembre J'ai jamais été un grand sportif de toutes façons
Un peu de running pendant l'été (1 fois par semaine, 20-40min à vue de nez). A part ça rien à signaler.

Depuis janvier j'essaye de m'y mettre plus sérieusement. 7 sorties en janvier, toujours plus de 30min. 5 sorties à jeun (histoire perdre un peu de gras au bide ) le tout accompagné d'une meilleure alimentation (enfin on fait ce qu'on peut )

Voilà voilà, j'espère continuer comme ça

 
Temps moyen au tour ? j'ai pas la montre sous les yeux mais ça me dit rien comme stat ça  de mémoire.    
Je parlais de la vitesse moyenne du tour, qui te donne ta vitesse moyenne depuis la dernière pression sur le lap. En particulier quand tu es en mode "lap auto", avec une distance de lap que tu choisis toi-même, ça te donne ta vitesse moyenne sur le tour en cours.  
 

Okay

bonjour,

j'ai besoin de vos conseils pour une montre pour course à pied.

Je recherche le meilleur rapport qualité prix avec évaluation des distances et des vitesses, chronomètre et compte à rebours (pour faire le 30/30).

Les pulsations cardiaques, c'est pas indispensable pour moi.

Pourriez-vous svp me conseiller?

Suunto T3C! En plus en ce moment elles sont en promo car changement de modèle.
C'est ce que j'ai depuis 3 ans, avec footpod (accéléromètre) et bikepod pour le VTT et je la trouve très bien.
 
Tu as distances (totale et au tour), vitesse instantanée, Kcal, etc...
Tu peux programmer un temps de chauffe et des temps au tour (laptour), avec un temps de travail et un temps de récup. Tu peux donc faire 30/30, ou 45/30 si ça te chante, etc...
 
En plus elle est plus petite qu'un odinateur de bord Garmin, et à mon goût plus jolie (t'as pas honte de la mettre en dehors de la CAP)

Bon hier soir c'était VMA:
Avec au menu 2*9*30/30.
PAS de sensations bizarres, RAS niveau douleurs, tout roule ma poule le plan marathon va pouvoir débuter.
 
Sinon par rapport aux choix de running proposés précédement (auquel je n'ai pas eu de reponse ) et donc que je reposte, vous pencheriez vers quoi....
Asics Gel 1160 II  
New Balance MR 870 BS  
Mizuno Wave Nexus 5  
Nike Air Span +8  
Nike Air Pegasus 28  
 
Merci d'avance

merci! je peux te demander quelques précisions?

sur quel site est-elle en promo? je ne la trouve pas à moins de 149 € : http://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] e=&seller=

En plus le footpod est à part et il est pas vendu à moins de 68 euros!

http://www.google.fr/products/cata [...] JMBEPMCMAY

http://www.suunto.com/fr/fr/Produc [...] -pod-jaune

Le test:

http://www.nutri-cycles.com/test-m [...] -3-13.html

EDIT : 220 euros pour la montre + le footpod, y a vraiment pas moins cher?

bonjour
 
moi qui débute la CAP j ai souffert hier
 
20 min echauffement (avec talons fesses montées de genoux...)
 
(10* 15"/15" )+(5*30"/30" )+(2*1'/1')+(5*30"/30" )+(10*15"/15" )
bon fallait courir les parties rapides à 17 maxi
 
15' récup
 
j ai trouvé ça dur pour un novice

Speedboyz30 est aussi présent sur ce topic de qualitay    
 
J'ai une 610 et j'ai aussi des pb de gps, c'est assez long en ville  

Ouais mais est-ce qu'au final ça te fait des putains de zig zag comme moi hein ?
(j'étais le long d'une ligne de tram si jamais ça peut avoir une influence )

Nope une fois que le gps fonctionne c'est très précis pour moi (je suis dans Paris)

C'est encore un coup des Belges alors  

Je te laisse deviner  

En grossissant le plan, il m'est arrivé d'avoir des résultats assez surprenants où selon le gps, je traversais et retraversais l'avenue en travers au milieu des bagnoles  
Je suis à Paris aussi et il arrive qu'il me faille 5 bonnes minutes pour acquérir les satellites (c'est rare mais ça arrive).

 
Regarde chez sportshop et lepape...
 
Mais elles ne sont peut-être plus en promo...
De méoire elle était dans les 150€ avec footpod et ceinture cardio

Samourai: Faut savoir si tu veux du tout en un (garmin, nouvel polar) ou plutot une montre avec des accesoires ( "pods" ) (polar, suunto)