Reprise du message précédent :

 
Je suis passé à côté d'une boutique Puma l'autre jour, sur la vitrine en énorme c'était marqué "chaussures plaque carbone 160€"
Même pas le visuel de la pompe, ni son nom, juste ca

 
J’ai pris les années avant l’apparition du carbone tout simplement.

 
Les restrictions en natation n'ont absolument rien résolu, au contraire on se retrouve dans une situation aberrante où les femmes ont accès a cette technologie (cf exemple d'un maillot de bain femme https://www.yourswimlog.com/katie-l [...] -win/amp/) et non les hommes (juste en shorty)
C'est pour moi la pire solution possible
 
D'autre part, les triathletes nagent en combi magique intégrale et ça ne semble déranger personne

Mais en tri (sauf aux jeux olympiques ?) rien n'est homologué, avec des vélos hors normes uci... Il ne faut pas prendre en compte ce sport de pinpin

 
 
surtout qu'il n'y a pas que les aides techno qui tourne beaucoup dans le tri

 
 
surtout qu'il n'y a pas que les aides techno qui tourne beaucoup dans le tri

Short tee shirt obligatoire pour tous jusqu'a l'automne à partir d'aujourd'hui!
 
Essayez même pas de faire les malins  

J'ai regardé la météo sur 15 jours, je ne partage pas ton optimisme

 
 
il fait 0 ici  avec grand vent  le short est la mais pas que le tshirt

T'as pas précisé la longueur des manches pour le T-shirt.
 
Je compte sur les doigts d'une main le nombre de fois où j'ai mis un collant sous mon short et/ou une veste sur mon TSML cette année

J’ai fait un footing à 17H, il faisait 25°C j’ai cru mourir

On s'en fout c'est une question de principe,  partie de moment où il a fait super chaud c'est short tee shirt c'est tout  

Pareil ici, mais 25 c'est parfait pour moi je trouve, ni trop chaud ni trop froid. Après j'ai vécu en Asie, l'habitude des footings sous 30 degrés et grosse humidité (je trouve ca 10x plus agréable que d'aller courir quand il fait 0 et gris)
Et pas de douleurs aux genoux, je vais pouvoir repousser le remplacement de chaussures de quelques semaines

Petite dédicace au con qui m'a cassé mon rythme sur les quai de seine (il s'insert devant moi a genre 5'00/km, j'allais le doubler tout doucement puis puis il accélére petit a petit, je continue a le suivre, il continue a accélerer... puis a la fin c'était personnel genre "nan mais il va pas me semer ce petit con". 2km plus loin j'ai du m'arreter en PLS avec rythme cardiaque a 170... )

Edit: pourquoi vous courez pas torse nu quand il fait super chaud? Je vois pas l'interet de mettre un tee shirt pour qu'il soit trempé en 5min et vous cramer les tétons..

les gens ne méritent pas ça  

 
Tiens donc.

C'est donc valable jusqu'au 31 décembre ?

 
Pour rappel, ça fait un mois que ça oscille entre 25 et 0 ici hein

 
Ca dépend grandement de l'heure ou tu cours    
Complètement zappé l'impact du changement d'heure sur mon run matinal (1h de moins DTC)
Je fais bêtement confiance à la météo sauf qu'on se pèle encore bien le jonc sur saint-genis-laval au réveil  
Short et Tee shirt seulement ce matin ben c'était finalement pas suffisant  
Coupe vent, bonnet et gant n'aurait pas été de trop (La Frontale aussi d'ailleurs 3km dans le noir absolu très moyen   )

 
Ici aussi, fallait faire de la récup on s'en ballec de l'allure    
 

Et les stats VO2MAX de la Garmin alors ?  
(Vite, quelqu'un pour ranimer Zig s'il a visualisé cette éventualité )

Depuis hier ma femme a 67 de V02  

Je pensais que la valeur ne servait à rien?
 
J'ai 66 de VO2 et je suis sans doute parmi les plus mauvais du topic.

La valeur absolue n'est pas forcément représentative, mais l'évolution oui.

 
Tu es un potentiel qui s’ignore  

VO2/3.5=VMA  

ma coros pace 2 m'indique 32 de vo2max
ok après 3 ou 4 sorties ça ne veut rien dire mais j'ai l'impression qu'elle me dit que je vais crever dans 5 minutes cette saleté !
 
en combien d'heures (je peux pas parler de kilométrage à cette allure) on commence à voir les effets de sorties full EF ?

Je penserai à vous le jour où je ferais un marathon sub 2h

 
En effet ça colle si on est dyslexique, 66/5.3 ça doit donner ma vma    
 

 
Vu que tu t’es quand même arrêté longtemps et bien ça prendra quelques temps ne soit pas pressé...

Perso ça colle quasiment quand je m'entraînais ... mais comme dit c'est "aléatoire"
45/3.5 = 12.9  
VMA en semi Cooper = 13.0

 
Cardio poignet ?

Non, ceinture. Mais j'ai une bonne génétique cardiaque, j'imagine que ça peut fausser pas mal les résultats (repos à 50, FCM à 205)

 
Et ça te détecte quoi comme seuil tiens ?

J'ai 59 de vo2 sur Garmin

Change d’entraîneur  

Cardio poignet ?
EDIT : grillaid
 
Mais bon FCMAX suréavaluée AMHA
 
Et non tu n'es pas le plus mauvais du topic    

C'est clair  

 
hello, et merci pour la mention  
 
Bon ben j'ai fait le premier marathon sans exploser de ma vie, merci les Next% cheatées et mon pote pacer à vélo comme Eliud -> 2h51 https://www.strava.com/activities/5024131066/overview
 
 
Pour les chaussures je suis sur le cul, moi qui me vantais de faire tous mes marathons en kiprun sans beaucoup d'amorti, ben là à la fin je n'avais meme pas mal aux jambes ni aux mollets, rien, aujourd'hui j'ai les jambes lourdes et un peu mal à la hanche comme souvent après un marathon mais je dirais 30-40% de ce que je ressens d'habitude.
 
J'ai fait une prepa proposée par strava, et executée je dirais à 85-90% (volume pas ouf), par contre je suis tombé malade et j'ai répété les 2 dernières semaines de la prépa, (ce qui logiquement n'est pas une bonne idée car c'est des semaines ou on baisse le volume pour faire du jus)

  ... et avec 20% de temps à courir de moins que moi en 2021 : je pars me petit-suissider illico