Reprise du message précédent :
Bon courage/rétablissement Dizzie !

 
Si t'as vraiment fait la totale niveau analyses sanguines et que c'est pas ça, t'as envisagé une fatigue sportive bien installée ?  
Si t'as une période de plusieurs années sans interruption tu peux essayer de couper intégralement 2-3 semaines.
 
Tiens nous au jus en tout cas!

Je suis en train de me dire, après mes 2 marathons, j'ai pris un bain à l'eau froide dans ma baignoire (genre 2 ou 3 heures après l'arrivée), ça fait plutôt du bien aux guibolles
(Bon c'était en juin donc l'eau froide ne l'est pas tant que ça dans les robinets )

Lu sur strava :
 
 La déclaration du jour ! Par Mariko Yugeta () – auteure de 2H52’13 sur marathon à l’âge de 62 ans – à propos de son entraînement quotidien :
 
« Quand j’avais 40 ans, c’était impossible pour moi d’avoir un entraînement correct et régulier avec mes enfants et mon travail à temps plein. Courir un marathon en moins de trois heures était un rêve depuis longtemps. Quand j’ai eu 60 ans, j’ai passé mon travail à temps partiel pour pouvoir me concentrer davantage sur l’entraînement. J’ai augmenté mon kilométrage de 120 à 190 kilomètres par semaine, principalement sur des parcours de cross et montagneux. La crise sanitaire a réduit mon planning de course. Avant, j’avais une course presque tous les week-ends. J’ai donc totalement modifié mon entraînement. J’ai commencé à faire de la piste, ce que je ne faisais pas du tout avant. Des 400 mètres, des 1000 mètres en 3min55 etc. Mon corps s’est vite adapté à ces changements. Ça a été facile pour moi. Mais je pense que ça aurait été beaucoup plus dur pour quelqu’un qui aurait commencé à courir sur le tard. Moi j’ai couru tout au long de ma vie. »

Et ?

J'ai lu cette déclaration sur Run'Ix (super page à suivre, hyper riche avec chaque jour des clichés/vidéos commentés excellemment).
Chapeau bas pour l'abnégation, la progression ...
 
Le lien vers la page : https://m.facebook.com/runix.fr/

Il fait comme les autres, il a bien raison. Je vois plus trop de cyclistes avec des vélos cadre acier...

Elle    
Et effectivement il faut vivre avec son temps. Les progrès technologiques font partie du sport.

 
T’a tellement bien lu l’article que tu n’a même pas aperçu que c’était une femme  

Mais pourquoi parle t on de cette no name? Il y en a des milliers des gens comme elle...

Mais bien sûr ... Femme de 62 ans en 2h52 sur marathon // 190 kms hebdo, des milliers ...

Ce qui me casse les couilles avec les carbones c’est ceux qui justement ne reconnaissent pas le gain et te sortent des trucs « je suis devenu végan » « je m’entraîne plus dur plus longtemps » « je ne baise plus avant les courses » etc etc.
 
J’ai un pote il st venu faire le 5 que j’ai organisé, il bat son record mais il a du carbone perso j’avais même pas fait attention mais après coup il me sort « c’est les jambes qui courent » ah bah oui ça fait deux ans que t’es bloqué à 17’45 et là tu fais 20 secondes mieux depuis que t’a investi dans le carbone mais oui tu t’entraîne dur...

T'es en train de dire que j'aurai sub37 en mettant 250 balles ?  

Le carbone ne me dérange pas.
Par contre j'attends la démo des nouvelles Nike soit disant "anti blessure".

 
Largement même...

On va quand même pas tous courir en converse t

A notre niveau je pige pas bien l'idée de mettre autant dans des godasses mais dans d'autres domaines j'ai tendances à dépenser plus pour des choses dont je peux pas forcément exploiter le plein potentiel alors je peux rien dire, si ça amuse un mec en sub18' sur 5km d'acheter des godasses qui font gagner 20sec

Qui a remis une pièce là ??  

https://www.facebook.com/4432024958 [...] 01489/?d=n

Apres 20 secondes c'est pas non plus foufou. Mais ouais ca aide bien. Apres si ca aide monsieur michou a passer sous les 5h au marathon les vendeur auront tout gagne

 
20 secondes sur 5 km hein c’est pas « négligeable ».

 
Sacrément pieds nus là  
 

Oui c'est beaucoup 20 secondes sur 5k.

En déclinant ça fait 40 secondes sur 10k, 1'40 sur semi, et 3'20 sur marathon.
Et comme par hasard ça correpond au gain que j'ai observé chez plein de coureurs sub-élites, qui stagnaient depuis x années avant de chausser ces chaussures.

A partir du moment où on fait de la compétition, ça me semble tout à fait pertinent de vouloir s'équiper pour ne pas être lésé par rapport aux autres, ne serait-ce que pour pas laisser les types de mauvaise foi se pavaner en disant "c'est les jambes qui courent".

Quant au coût faut relativiser, comparez ça à un cycliste amateur qui lui non plus ne va pas jouer la victoire sur le Tour et qui pourtant se trimballe avec minimum 3k de carbone.

Juste un bandage, comme il est sur piste

De ce que j'ai lu, Mbuleli avait auparavant couru un 5000m en 13:47 en Vaporfly parce qu'il ne supporte pas de courir en pointes.  Et comme on lui a reproché d'avoir utilisé des shoes carbone, il a décidé de courir le 10000m pieds nus pour rabattre le caquet à tout le  
 monde.
 
son pied:

 
Ah mais moi ce qui me gêne vraiment c'est ceux qui ne reconnaissent pas le gain !
 
Les mêmes que tu fume sur les cross avec des pointes "normales"  

Faut par faire une fixette sur les plaques carbone. Les mousses EVA/TPU ont sacrément évolué ces dernières années offrant plus de légèreté, plus d'amorti et plus de rebond mais ça choque moins.

Tu dis ça parce que tu as acheté du carbone coquin !

2 paires !  
mais moins de 100€ chacune.    
 
Saucony Endorphin Pro
Hoka Carbon X 2
 
Je suis très impressionné par les Saucony. Il y a vraiment un gain à tous les étages. Mais ce n'est pas que la plaque carbone, c'est toute la chaussure qui a été conçue autour de la plaque carbone pour une meilleure efficacité de la foulée et un gain en performance.
Je suis plus mitigé avec les Hoka. J'ai l'impression que la plaque carbone a été ajoutée dans une chaussure 'normale' et jusqu'à maintenant je n'ai pas trouvé que ça apportait un gain aussi décisif que ce celui que j'ai pu remarquer avec les Saucony.

Ouais enfin un vélo dure un peu plus longtemps que ce type de chaussures je pense...
Par contre, chacun fait bien ce qu'il veut avec son argent, c'est pas ici qu'on va modifier la société pour arriver à une meilleure répartition de l'argent au sein de la population!

Content de mes 10x1000m (r=1000m), les 5 premiers bonnes sensations à AS21 (3'55/km), les alternances à 4'45/km sont sympa. Les 5 derniers de plus en plus vite.
Equivalent d'un semi en 1h30 avec variations d'allure, donc c'est spécifique marathon aussi : coup double.
 

Un article hyper intéressant et plutôt complet
https://www.run-wise.com/blog/le-se [...] R5EI1ssASw

Surtout déjà posté ici.

Je ne l'avais pas vu/lu ici. Désolée.

Bourdayl 3'30 sur le dernier...
Impressionnant.

Ouaip, sacrée séance    
ça envoie la motivation!!

 les échéances approchent je sens que la gestion des pics de forme va maintenant être cruciale, le plus gros du volume est fait

 
toujours impressionnant

Bordel, quand je vois ce qu'a fait Maxouw, j'ai honte de poster !!      
 
Séance 5x1000m allure 100% AS10 càd 4'00 okilo.  
 
Lors de l'échauffement je trouve le moyen de me tordre la cheville sur une pierre qui traînait au milieu de la chaussée. Ca craque mais j'ai pas l'impression que c'est grave. Du coup je continue, on verra.
J'avais prévu de passer devant une piste d'athlé dans une ville pas loin de chez moi et de voir si je pouvais faire y faire mes répètes. Il n'y a personne et la piste est nickel. Je repère les marques au sol et hop c'est parti!
Quel bonheur le tartan! C'est tout plat, c'est doux sous  le pied !! Ca me change du terrain de cross qu'est devenu le parc de Sceaux après des mois de chantier.  
Et en plus je peux faire un point tous les 200m pour checker l'allure. Bref j'ai bien apprécié ce retour sur la piste après des mois d'abstinence (plus d'un an en fait).
 
Je suis content de cette séance, pile dans l'allure. Y a plus qu'à continuer comme ça.
récup 2:30
4:01, 3:59, 3:56, 3:57, 3:58
 
et +1 point de vo2max Garmin  
 
La cheville chauffe un peu en fin de séance, gaffe!