Reprise du message précédent :

 
Je suis tellement dans une bonne forme que je suis en semaine de repos... et que le 10k pour moi c'est mort, par contre je tenterais le semi en mars    

 
Rien a foutre de ma VO2max  
 
La pluie ne me fait pas peur  

Bordel cette SL   Lorraine, février, 16°C, grand soleil, 2h en accélération progressive, torse-nu les 12 derniers kms   24kms pour une moyenne à 4'50/km et 78%fcm, dans les clous Pfitzinger (c'est la fameuse sortie longue de milleu de semaine, plage indiquée = 74-83%fcm et 5'07-4'42/km pour l'objectif 4'15/km). Quelques kms plus rapides avec la légère descente et le vent plus favorable au retour, alors qu'à l'aller j'étais allourdi de ma bouteille et face au vent.
 
https://www.strava.com/activities/4840484756
 
C'est la plus grosse semaine de ma prépa. Vendredi 21kms prévus et dimanche 26kms dont un bloc de 19kms AS42, pour un total de 110kms.

Jolie sortie... après niveau tenue vestimentaire, je ne valide pas le torse nu. Pour moi c'est comme les shorts moulants, ça devrait être interdit. Mais bon en même temps tu es en Lorraine et tu vois le soleil 3 fois dans l'année

Toute occasion est à saisir pour pouvoir bronzer par ici  

Torse nu tu dois pouvoir sub40 avec l'allègement  

Faut avoir le physique et l'âge pour ça. Avec mon IMC de 24,2 et mes 47 ans je vais rester en T-shirt

Toutes ces excuses (et les futures) pour le 10km alors qu'il suffisait de ne pas s'inscrire  .
J'étais à deux de le faire  .

Avec un tel IMC t’avances pas plus, bordel file toi du rouge, de la viande plein la gueule !

Une pensée à Toutsec qui est tombé pour son affinité avec Nath  

 
 
Sinon vous allez refaire refaire les defi 5/10km pour avril / mai ou c'est mort pour moi?

 
PICS IT OR ....    
 
Dans l'est une canicule c'est quand il fait 12° au mois d'aout    
 

Tiens l'app elevate va bientot sortir
 
https://champagnethomas.medium.com/ [...] 55fd74bb85

 
Bravo pour l'abnégation ! Moi après le taf je suis bon à rien.
 
catalan => qu'est ce qui pose problème dans le languedoc ? le vent toujours ?
 
sunkart => tu prévois d'y aller quand finalement ? je crois qu'on a beau ici jusqu'à ce weekend.

Je vise ce dimanche, les conditions devraient être top
Je n'aurais aucune excuse pour ne pas le faire ...

Il s'est passé quoi ? Elle est pourtant TT pour l'instant, non ?

divulgation de mp non ?

Tu cherches les problèmes toi...les po c'est le Roussillon. C'est le vent le problème ici oui. Si tu fais du kite ça devient un avantage

Punaise, non seulement elle continue à lire le topic, à envoyer des MP pour participer même quand on lui demande pas son avis (moi aussi j'en ai reçu alors que j'ignore ses messages dans le topic) et en plus, elle alerte encore dès qu'un truc ne lui plait pas...
C'est pas ça qui va faire augmenter sa cote de popularité.

Bonne nouvelle. )

Alors déjà je ne suis plus bannie et je m'étais interdit de poster ici mais je ne peux pas laisser passer ça. Je n'ai en aucun cas alerté quoique ce soit donc stop à cette cabale.

Alors déjà on habite pas dans le Languedoc mais dans le Roussillon  

Mais oui, beaucoup de vent par ici

bon de mon coté je tente le 10 kms dimanche

Ici aussi dimanche.
Encapsulé dans un semi, les 5 premiers pour échauffement et les 5 derniers pour la récup.

Connait pas

 
Une question justement pour ceux qui utilisent Elevate, et plus particulièrement ceux qui font de l'entrainement croisé CàP - Vélo :
Est-ce chez vous aussi l'impact des sorties à vélo sur le niveau de fitness paraît disproportionné par rapport à celui des sorties CàP ? A "niveau d'effort" équivalent bien évidemment.
Soit c'est bien le cas, soit j'ai mal calibré dans son esprit "l'équivalence" entre les deux (par exemple, 40k vélo = 10k CàP?)

 
6x1000m r2' que je voulais courir à 98% de l'AS10. En gros en 4:05.
4:14,4:09,4:07,4:04,4:05,4:06
ça allait bien du coup j'en ai rajouté un 7ième en 4:06
 
+1 point de vo2max

 
Ok, ok.    
Je ne voulais pas blesser les susceptibilités de nos voisins.

Demain c'est le grand jour. Départ aux alentours de 10h00. On espère finir les 25 tours, mais y a eu de la casse

Barre des 800 km  

road to 10000km cette année?

C'est le jour ou jamais