Reprise du message précédent :
grand pere ou tu cours au mini a 5'30 lol

C’est bien 5’30 maintenant ? C’est toutsec quand même...

j'appel pas ca grand pere quand meme

320 c’est pas comme volume pour un master 2 en reprise  

Au passage, si vous voulez acheter un truc chez Runningwarehouse, le code 15% ATHLE15 fonctionne toujours.

 
Faignasse  

He hé je ne peux pas me battre contre toi
Belle séance d'AS10 cette semaine d'ailleurs!

Question enchaînement de séance : si j’enchaîne le samedi une sortie de 1h30 et le dimanche une sortie de 2h. Il vaut mieux faire des portions en SL1 ou AS42 le samedi ou le dimanche ?
 
De base, je serai parti sur un peu de AS42 le samedi et pousser jusqu'à SL1 sur une partie de la sortie du dimanche (que je module en fonction de la fatigue).
 
Quelle est la meilleure organisation pour être cohérent ?

 
Merci, l'AS10 c'est vraiment mon point faible que je dois travailler.
 

 
Je dirais SL1 le samedi et un bloc d'AS42 le dimanche pour travailler sur la fatigue.

J'ai reçu mes Saucony Ride ISO, 75 balles au lieu de 130-140, dans le coloris gris uni et semelle extérieure blanc casse (pas de secret, les promos sont toujours sur des couleurs immondes) .
Ca fait penser a des charentaises.  
Ca a l'air tres souple voire mou, mesh fin, bref, des pantoufles... Tres different des Breakthru.
J'espère un bon ressenti et une duree de vie adequate, c'est un peu la dernière chance que je donne a des Saucony route. Mon avis sur des Saucony route, c'est toujours "oui mais..."

   
Ah oui exact. Il y avait eu des recommandations dans ce sens là.
 
Du coup, ce matin : 1h20 dont 5km à 79% FCM (27:08 / 5'25/km)
https://www.strava.com/activities/4815510097
De bonnes sensations malgré le vent.
 
J'en profité pour essayer "d'étalonner" mon parcours pour le 10km  
 
 

 
 
12km dont 6km entre 78% et 85% FCM.
1ère sortie avec les Hoka Carbon X2 et bien je pense qu'on est faits pour s'entendre !  

 
Moi aussi je serai parti sur ça, après il n'y a aps de bonne ou mauvaise manière de faire. Au contraire la meilleure solution est sans doute de module chaque semaine histoire de ne pas toujours faire la même chose et de varier les sollicitations.
Dans ton mix en plus de SL1 et as42, je pense que tu peux aussi mettre "SL EF vraiment longue"
 
Ça te laisse pas mal de marge

Qui est dans un club FFA et leur dit qu'il ne participe pas aux entrainements collectifs? En gros, c'est juste pour les compet'? Comment ça se passe?
Berti, lautho?

 
Ma femme  

Est-elle bien intégrée lors des compet? Est ce une paria?

 
Vu que c’est la meilleure pas de soucis pour elle  

 
Oui au final, je peux mixer SL1 / AS42 / Full EF en fonction du reste de la semaine.  

Je ne me suis pas relicencié cette année  
Dans mon club, il y a toujours des entraînements collectifs proposés... Mais je ne suis pas sûr d'avoir compris ta question ?

Ce qui est sûr que côté compète chez moi y'a rien jusqu'à mai inclus, sauf pour les "pros".

Est ce que c'est mal vu ou pas forcément d'être licencié dans un club mais de ne se pointer que pour les compétitions.

voila c'est ça. Je parle en temps "normal" hors covid.

Les quadris en feu, j'avais pas eu ça depuis des années.

 
En même temps gros volume avec Pfitzinger, couplée à une tentative de 10k, est ce vraiment surprenant ?    

Je pensais que t'aurai fais un peu d'as 42 pour bosser sur la fatigue  

L'idée ne m'a pas traversé l'esprit  

bah dans le club du padre il avait quelques athletes assez loin qui ne s'entrainait pas au club ca allait

tiens d'ailleur il a une athlete qui a finit 2eme au elite du 3000

Ok, ayé j'ai comprendu
Pour un petit club de bras cassés comme le mien la question se pose peu
Mais je te dirais que globalement balek, car ça fait une licence de + dans le club pour 0 investissement pour l'entraîneur
J'en ai eu 1 qui s'est licencié 3 ans chez moi mais qui n'est pas venu aux entraînements vu ce qui était proposé. C'est un gars super, et pas un nullos (2h42 sur marathon, il a d'ailleurs le record du club) Ça n'a pas posé de souci surtout quand il a fait les cross et les interclubs très bien classé avec le maillot du club

Édit : par contre il venait quand même sur certaines sorties même s'il ne faisait pas l'entraînement. Ainsi qu'à certaines soirées conviviales  
Qqn qui viendrait strictement que pour les compétitions et 100% inconnu des athlètes et entraîneurs, c'est sûr que ca ferait bizarre  

Bon bah on dirait que certains arrivent à organiser !!!
 
https://www.timingzone.com/wp-conte [...] 10-kms.pdf

Benjamin Castaldi 16ieme! Je vais commander un plan d’entraînement à Comme j’Aime

Oui je sens que je vais être obligé de faire du social

Si c'est juste pour participer aux cross et championnats tu as le club Free Runners je crois ou truc du genre  

Oui mais Free Runners c'est "basé" dans le 75 !

Ha ouais donc c'est les championnats départementaux du 75 et regionaux IdF du coup  

Nan mais je vais me trouver un club dans ma ville. Pas trop gros.

Voilà plus il petit et peuplé de brêlos et plus ça passera sans socialiser  

 
Pour les départementaux c'est un bon plan y a pas un gros niveau, par contre dès qu'on monte niveau IdF ça pique  

Tous les club de la ville sont dans une entente je crois. Bref, je vais voir...

Non pas tous !
 

https://bases.athle.fr/asp.net/cont [...] 356&type=S
 
https://bases.athle.fr/asp.net/cont [...] 653&type=S
 
https://bases.athle.fr/asp.net/cont [...] 752&type=S
 
https://bases.athle.fr/asp.net/cont [...] 752&type=S
 
https://bases.athle.fr/asp.net/cont [...] 554&type=S
 

Apres t'es pas oblige de participe hein tu t'inscrit et tu paie et c'est bon si tu veux rester associable tu as le droit

Et d'autres sur les bleds autour tant qu'à faire !