Après 8 mois de course à pied, nouveau record au 10k à 48’30    pas encore au niveau des monstres d’ici mais ça me fait plaisir    (je faisais 53´ou 54’ au début)
 
L’objectif des 47’ que je me suis fixé pour le challenge hfr fin février est en vue  

j'ai lu le dernier post de turborunner. Ces allures à l'entrainement!
 

qu'est ce qui c'est passé pour lui, le topic est trop orienté élite ?

champion de France de cross long, championnat du monde de cross à Edinburgh, recruté par l'armée de Terre, problème grave aux intestins lors d'une course, arrêt de la compétition.

 
Belle séance ! c'est ton cardio semi ou 10 ?
 
Pour moi c'était du fractionné court à base 10x40/40...
 
Comment dire le cardio avait décidé de rester dans le canapé aujourd'hui 10 bpm de plus pour les allures "tranquilles" ça n'annonçait pas du bon pour la suite... surtout qu'en plus je me suis planté dans la configuration de l'entrainement au lieu de faire de 40"/40" j'ai programmé 40'/40' du coup j'ai du coupé mon effort après la première répétition quand j'ai vu qu'il restait un peu plus de 39' à courir "vite"
 
Du coup j'ai du reprogrammer l'entrainement a la va vite, bon les 40/40 ont eu beaucoup de mal à passer, j'en ai chié a partir de la 3ème répétition jusqu'à la dernière...
 
1ère partie : https://www.strava.com/activities/4695244535
2ème partie : https://www.strava.com/activities/4695406856
 
La seule consolation de cette sortie c'est que je passe les 300kms couru sur le mois.
 
 

 
Je pense être en AS10 à ce cardio j’étais à 89% de FCmax. Après je sais pas à combien se court un 10, mais même si c’est le cardio c’est impossible je tienne 10km vu comment j’étais sec à la fin du 1500@4’

 
 
fcm pas bonne ? ou manque de foncier?

bon j'ai reçu mes Hoka Mafate Evo 2, j'ai un doute sur la taille, j'ai jamais su comment prendre la bonne pointure...
 
https://nsa40.casimages.com/img/202 [...] 216465.jpg
 
oui je sais j'ai une règle hyper précise, mon doigt de pied arrive sous la télécommande  

Ah si elle est bonne...plus l’impression que c’est les jambes qui tiennent pas à ce rythme. Après je n’ai jamais travaillé ces allures donc peut-être je n’ai pas l’habitude.
Quant au foncier, je borne pas mal mais pas à ces allures

Le seul monstre ici était feu turborunner. Tu peux faire une recherche sur le topic histoire de rêver un peu.

champion de France de cross long, championnat du monde de cross à Edinburgh, recruté par l'armée de Terre, problème (très) grave aux intestins lors d'une course, arrêt de la compétition.

Je pense être en AS10 à ce cardio j’étais à 89% de FCmax. Après je sais pas à combien se court un 10, mais même si c’est le cardio c’est impossible je tienne 10km vu comment j’étais sec à la fin du 1500@4’

Vice champion France Cross non ?

Pour les curieux :

https://bases.athle.fr/asp.net/athl [...] 5743564653

 
Vice champion France Cross non ?
 
Pour les curieux :
 
https://bases.athle.fr/asp.net/athl [...] 5743564653

 
Vice champion France Cross non ?
 
Pour les curieux :
 
https://bases.athle.fr/asp.net/athl [...] 5743564653

 
Au niveau des personnes encore active sur le forum, c'est toi le plus rapide actuellement sur 10 Boucher non ?  
Zendb il court toujours ?  

Euh alors là ça prouverait vraiment le faible niveau

Moi j'aimerai connaitre vos objectifs a moyen terme genre dans 4/5 ans  ?

Moi j'aimerai connaitre vos objectifs a moyen terme genre dans 4/5 ans  ?

 
Faire des podiums en Master 1  

32' les gars
bon ok je suis pas très actif, mais il se trouve que parmi ceux qui n'ont rien à dire, je fais parti de ceux qui ne disent rien ;p

32' les gars    
bon ok je suis pas très actif, mais il se trouve que parmi ceux qui n'ont rien à dire, je fais parti de ceux qui ne disent rien ;p

C'est bon ça. Tu n'as rien à dire et tu ne le dis pas. Certains devraient s'en inspirer ok je sors.
PS j'ai craqué escalante racer commandées chez alltricks.

 
Et ton test des autres chaussures ?

 
En pleine prépa cross ?    

Le classique achat des soldes, ma petite paire de Kinvara  
 
Puis demain direction boutique physique pour me trouver des chaussons pour borner en footing, je trouve pas mon bonheur chez Saucony à ce niveau

Me suis commandé des Triumph 17 hier, je pourrai comparer avec mes Kinvara si ça t'intéresse

 
 
Faut me dire vite, j'y vais demain matin