Reprise du message précédent :

Il a explosé sur les derniers 5km en fait... (19'40)

il s'est blessé à l'épaule comment ? on lui a tiré dessus ?

En tout cas ça remet les idées en place, je fais pas cette allure sur 10 bornes alors sur 100 bornes je pige pas comment c'est humainement possible

Je crois que tu as ces données là (et d'autres) aussi avec l'extension "sauce for strava" pour Firefox (sans sortir un radis )

Mayrde...11s justement j’étais en train de chercher ce que ça avait donné. Dommage.

exact

 
19'40 j'arrivais meme pas a faire ca sur les 5 derniers km d'un 10k...

Intelligent de se comparer au top mondial des ultra

Disons que quand t'es content de claquer un sub40 après des années de pratique et que tu te rends compte que t'es qu'une merde

 
J'ai jamais claqué 20' sur un 5kms je suis une sous merde    

 
Rappel, tu tiens pas l'allure d'un top marathonien plus de 400m en étant a bloc de chez bloc

C'est pas bientôt fini ce concours de beets ?
Vous savez bien que c'est moi qui ai la plus petite

C’est que t’es pas fait pour le 100km. C’est tout  

 
Je sais bien, mais ca m'a fait rire le "il a complètement craqué ds les 5 derniers km en 19'40".
Alors que si je faisais ca sur la seconde partie d'un 10k, j'e battrais mon PR de 20 a 30 secondes pour m'approcher des 39mn.  
C'est pas le même monde...

bonjour topik. je crois que j'ai fait de la merde, mais je viens confirmer
j'ai acheté une garmin HRM run... mais j'arrive pas à la co à mon tel... la ceinture est pas faite pour ça ?

 
bah un marathon sous les 2H... t'es sub30... sur 10km et des patates... 4 fois de suite...   sub30 pt1

merci... retour à l'envoyeur
j'étais tout content... en + je venais de recevoir mes brooks defyance11 pour les EF/SL (que j'ai trouvé bien + confort que les ravenna11)

 
Et en plus de ça il arrive encore à marcher après

 
Il s'est accroché sur un grillage pendant la course

ça met surtout en perspective le record actuel du Japonais dont j'ai oublié le nom qui a du faire ça tout seul en gagnant moins d'argent que l'argent donné par hoka à Wamsley même sans WR

Chez les féminines c’est aussi une japonaise d’ailleurs qui détient le record en 6h33.
 

Je trouve d'ailleurs encore plus hallucinant ce record que celui des hommes

Heureusement que son sponsor a mis du barbelé tout autour de circuit sinon il se serait barré vite fait dans les montagnes alentours    
 

ah ouais !  

 
J'ai oublié de recharger ma Garmin ce matin. du coup je suis parti sans montre.
Libéré du double joug du chrono et du cardio, j'ai décidé d'adopter une allure un peu plus 'stylée' que d'habitude et de lâcher quelques chevaux ici ou là quand l'occasion s'y prêtait.
J'ai dû faire environ 21km.

T’as le lien strava??

28 bornes ce matin en compagnie de trajan, avec 8km@4:30 et 12km@4:15
Un bon vent de 80-90km/h  

Mais les crêpes de trajan a l'arrivée pour se réconforter  

Ici, 2h10, 26,5km avec 3km@4’45 et 16km@4’30, un peu dur sur la fin avec une belle Diniz  

Bravo à vous !
30kms à 4'30 de moyenne ici, partir avec 50cl d'eau ça commence à faire léger. La prochaine SL j'essaierai de prendre des glucides et un peu plus d'eau.

 
Pareil pas de montre j'ai tapé mon record sur 30 km ce matin en 1h59 (passage au 10 en 36' puis j'ai ralenti) et comme je me sentais bien j'ai terminé par 15 * 30/15 !  

Mais t'étais en ef du coup ?

Oui le cardio ne montait pas et vu que je n'avais pas de ceinture cardio vous devez me croire  

J'ai pas de compte strava!  
 

ah ouais, quand même ! sans chrono en plus !      
 
moi c'est fini , je ne cours plus avec toutes ces merdes à batterie

   
C’est sympa de courir avec qqun qui a un niveau similaire (il a fini frais le bougre, moi séché).
 
Bravo pour ta sortie. Tu prévois un 100km ? Jim t’as inspiré ?
 

Je prépare juste un marathon    c'est marrant j'ai également couru cette SL à 2. J'avais prévu plutôt progressif avec une moyenne vers 4'50/km, au final on a couru nettement plus vite avec l'émulation. J'avoue être quand même bien fatigué après cette 4eme grosse semaine, vivement la 6eme (allègement).

Là, c'est le drame.

Pas si ça passe  

Pas certain pour la suite de la prépa