Reprise du message précédent :
Au niveau respiration, c’était nickel. Par contre au niveau musculaire, j’ai vraiment peiné la deuxième heure.

Pour moi le coach avait décidé d'un séance d'assassin

14 kms dont 5' active et 15x30/30.

Qu'est ce que c'est dur, je déteste ces efforts violent, j'en ai chié après la 9eme répétition... l'enchaînement de 4 séances en 4 jours a pas du aider.

Pendant ma recup, j'ai eu le droit d'avoir un chien poney qui voulait pas me laisser passer, j'ai mis en pratique les conseils du topic rester face au chien et lui tenir tête, ses maîtres ont mis bien 40s avant de lui remettre sa fucking laisse et que je puisse reprendre mon running. Le chien z pas montrer les crocs mais il aboyait je crois qu'il avait peur de moi, c'était un poney le machin j'étais pas tranquille mais le coup de pied était prêt a partir.

 
Faut bien lever le pied pour le poney, peut être pas facile après des 30/30 !

 
 
Ayant oublié ma montre, j'ai une pote qui m'a prêté la sienne, une Garmin comme la mienne. Je voudrais exporter ma séance sans exporter toutes les siennes, comment je peux faire ?
 
Par contre la pauvre, j'ai péter 5 de ses records, elle est pas là de les récupérer vu la séance

 
Tu va chercher la séance dans la montre en passant par l’ordi comme si c’était une clé usb.

 
J'ai oublié mon câble aussi, je vais me faire engueuler par le coach

Sussu    
 
Quand on fait un 4x1500 entre 3'35 et 3'40 on annonce pas un challenge HFR en 37' non mais oh

C'est moi qui devrait annoncer vos chronos à réaliser !

 
Tu manques d'objectivité

On attend l'aval

Ce serait tellement bon  

Ne sous estimes pas l'adrénaline !

Salut à tous !
Entre des New balance et des asics, vous conseillez quoi ?
J'ai pas de modèle précis en tête, je vais en boutique demain.

Merci beaucoup !

 
 
Nike

 
Mais tellement. Annonce frer  

Ça dépend de ta foulée. Et justement, je vous conseille à tous, de regarder si vous avez un magasin foulées dans votre ville. Vous prenez rdv (oui vu le contexte c’est obligé) pour une analyse de votre foulée et ils vous conseilleront sur les modèles.

Mmmhhh, l'analyse de foulée dans un magasin de chaussures, c'est .... peu fiable.
D'autant plus qu'ils ne vont se concentrer que sur une approche pour conseiller un modèle de pompes, et qu'il y a énormément d'autres choses qui rentrent en compte.

Vous êtes pronateur, je vous conseille donc ceci

Justement non. Un des rares magasins où on m’a dit désolé on a pas ce que vous cherchez. C’est pour ça que j’en parle. Bref...je développe pas, chacun est libre.

 
Sub 37' hors compète, ça sera déjà un bon début    
 

 
Je ne préfère pas, tu es capable de m'annoncer sub 36'  

En même temps, 37 c'est carrément la glande. C'est comme catalan et ses 37'30...

On peut quand même estimer la perte de l'effet course entre 30" et 1' sur un 10km, attention    Mais avec une vraie semaine allégée et en courant à plusieurs ça pourrait se rapprocher d'une compet pour certains !

Yes, j'ai déjà fait cette démarche, et je suis neutre

Pas de préférence entre les deux marques donc ?

J'ai des NB 880, ce sont de vrais chaussons : 1.200 bornes dans chaque paire en 2019/2020 et 2020/2021.

Non mais je chipote. Battre son rp en solo quelque soit le niveau, sur des gens qui font ça sérieusement, grand bravo.

New Balance pour moi, ils ont quand même des modèles plus sympas. Chez Asics je vois que les noosa.

Ce n'est qu'un petit aspect de la problématique.
Perso je n'achète plus d'Asics depuis un moment. J'ai beaucoup couru avec cette marque mais j'ai eu des problèmes de robustesse avec mes dernières paires, du coup boycott.
J'ai des NB qui font bien le job. Mais il n'y a pas de marque au dessus d'une autre. J'ai des Sckechers, Hoka,  Saucony, Veets qui sont bien aussi.

 
récup 9,5km @119bpm.
 
demain SL.

J'ai repris les propos du coach monsieur  

J'ai supprimé les semaines 12 et 14 de ma prépa Pfitzinger de 18 semaines.  
 
Ca donnerait une prépa sur 16 semaines (j'en suis à la fin de la semaine 4) avec :  
- 10km le 19/02 (S8) en remplacement de 9,7km de seuil
- Semi le 21/03 (S12) en remplacement de 23km d'AS42 (total 29km)
- Marathon le 18/04 (S16)  
 
Quelques ajustements les jours entourant le 10km et le Semi, et un Marathon mi-avril plutôt que début mai (moins de risque de forte chaleur).  
 

Belle organisation. Perso actuellement, c'est tout à l'arrache. Va falloir que je structure un minimum sinon ça risque de coincer.

J'ai fait au feeling presque toute l'année 2020, longue période foncière, alors ça fait du bien d'avoir un peu de structure  

Ok, je suis habituellement plus carré (encore que). On va dire que c'est ma période freestyle avec un mélange de portnawak, running addict et boucherie

 
J'ai été ultra conservateur, y'a un an je tournais à 40'45 en ayant de la marge, là le 39'30 je vais pas dire qu'il est facile mais je suis au moins autant conservateur que Sussu

Question SL2, tu cours juste en dessous ou juste au dessus du SL2 ?

C'est pas parce qu'un coureur réussira une grosse perf sur une distance, marathon en l'occurrence, qu'il sera facile ou au moins aussi bon sur d'autres. On a un bel exemple ici même d'un autre coureur, mais je ne développerai pas
Perso je suis nul sur du + de 30km, j'en suis le premier désolé, mais c'est la life.

Sachant que la détermination du SL2 c'est au doigt mouillé.

 
Non mais regarde ses dernières séances

 
C'est à toi de te faire ton idée.
A caractéristiques équivalentes, il faut essayer, le confort est primordial, et notre avis est forcément subjectif. On aura pas les memes sensations que toi.
Repère déjà des modèles qui correspondent à tes attentes en terme de caractéristiques (poids, drop, stack, dynamisme, robustesse, technologie de maintien, etc...), dans différentes marques, et va essayer.
 
Si tu as besoin de conseils, on te donnera plusieurs modèles dans différentes marques.

Dans l'esprit plutôt juste en-dessous même si ça doit m'arriver d'être parfois un peu au-dessus selon les séances. Toujours difficile à dire sans prélévement sanguin. Vu la longueur des blocs de seuil il vaut mieux partir du coté conservateur  

Le contraire ici, mon objectif 37'30" paraît assez ambitieux surtout pour une course solo. Cela dit c'est le principe d'un 10km de souffrir, on verra bien si explosion en vol ou pas  

C'est quoi ton rp actuellement ? Franchement, j'ai fait -20" easy (j'étais bien entraîné) en solo. J'hallucine encore.