Reprise du message précédent :
https://img3.super-h.fr/images/snap [...] 87b11f.jpg

J'ai tellement de mal à croire qu'il y aura à nouveau des courses...

https://www.virginmoneylondonmarath [...] n-marathon
 
100k personnes  

 
Si il reste de la place cet été et que j'ai la motiv, je viendrai.  
 
Je lurke le marathon de Valence, j'y crois !!

50K en virtuel  
50K dans un mega cluster
 

Je suis de plus en plus motivé aussi pour Valence !

Je viens de tester la course à pied contre le vent. C'est pas génial, je pense pas que je referai    . +10 BPM pour allure équivalente, fini complètement cramé en rentrant chez moi.
Je sais pas comment fait catalan qui doit toujours avoir du vent quand il court...

Au moins, tu fais du fractionné

 
 
c'est sur qu'en course on demande au d'arreter . sinon protip faut se détendre au max contre le vent

J'attends une réponse de l'organisation concernant la date d'ouverture des inscriptions 2021. En étant dans les starting blocks, je pense qu'il y aura moyen de s'inscrire.
 

 
On organise des stages motivation
 

wazany a écrit : a écrit :       c'est sur qu'en course on demande au d'arreter . sinon protip faut se détendre au max contre le vent

+1, garder les coudes bien fléchis et proches du torse aide aussi. L'idée est de réduire la surface opposée au vent ; en groupe / en compétition courir en formation

Ben j'ai aussi 10bpm de plus   tout les jours  

il faut sentir ses joue bouger moins t'es crispe moins tu use d'énergie enfin c'etait ce qu'on me disait au sprint ^^

 
Et les bourelets c'est bon?
Parce que je suis vachement détendu dans ce cas.

Ben là en plus j'étais parti avec un coupe vent trop large puisque ma veste habituelle était pas sèche. On aurait dit un parachute ascensionnel...

L'astuce est de courrir dos au vent!

Chuuut si tu donnes toutes les astuces aussi...

Je vais finir par prendre gout de courir à midi au soleil  

Tu rends le soleil immédiatement aux sudistes    
J'ai bénéficié d'un moment sans gouttes, j'en ai profité pour aller essayer les endorphin speed  

Je t'envie.
En ce moment, c'est à 6h15, dans le noir et sous la flotte  

 
qu'est ce que c'était bon de courir ce midi !

 
c'est marqué Altra Torin 2.5 sur Strava    
 
Alors première impression ?
La fameuse plaque réactive en nylon à t'elle sublimé tes performances ?  

En magasin...bilan rapide, c'est trop étroit pour moi.

J'ai couru 2 heures aujourd'hui pour mon long run hebdomadaire en EF (bon c'etait que mon deuxième).
Petit coup au moral quand meme et petite perte de motiv (ca reviendra demain). Ca m'a paru (tres) long et j'ai eu du mal musculairement. Je n'en pouvais plus. Le tout avec une distance tres moyenne a la fin... Y a du boulot.

2h c'est pas mal long essaie plus 1h30 surtout si tu debute

Tu cours combien d'heures par semaine ? Je te conseille de ne pas dépasser 1/3 de ton volume hebdo pour bien encaisser la sortie longue.

7/8h en ce moment. J'y suis peut être allé un peu fort  

7/8h de run / semaines ah quand meme

Détendu ou pas, quand tu as de la prise au vent, ça te recule avec la même force. Après, en dehors du gabarit, c'est peut-être la position qui peut un peu jouer.
 

 
Clairement, se planquer derrière un groupe ou au moins derrière une personne, c'est radical comme différence.
Testé et approuvé sur 2 gros marathon : New-York (celui de 2014 où ils ont été obligés de démonter certaines tentes de l'organisation parce qu'elles s'envolaient) et Chicago (avec son surnom de Windy City). Quand tu t'écarte du troupeau, tu sens direct ton allure qui chute et ta fatigue qui grimpe. J'ai basé ma stratégie de course de Chicago pour rester avec un groupe derrière un meneur d'allure exprès pour me limiter le vent.

tu use moins d'energie meme si tu en use beaucoup quand meme
 
sinon rep les JO  

ça a été démentis

ah ou? mais bon c'est mal barre quand meme

10 km, dont 6km autour de 4:30 et 160bpm.
J'ai du mal à trouver un parcours pour aller vite sans être emmerdé, trop de virages, de bagnoles, de gens, de chiens, de boue...  

Perso le palier 2h a encore du mal à passer, je les fais mais je mets 2j à récupérer. Du coup j'ai réduit la durée de la SL. Et je vais la réaugmenter petit à petit jusqu'à ce que les 2h passent nickel.  

J’ai du me forcer à courir 1h30 après mon repas du midi si je voulais pouvoir gérer la sortie des classes + le couvre-feu... plus jamais! J’ai jamais autant souffert  

ah oui juste après avoir bouffé!  
putain les 20min avant 18h sont vraiment pourries.
après ça va mieux  

Pourquoi tu n’as pas mangé après ? Je fais souvent un seul repas le soir et ça m’empêche pas de faire des séances costauds.

Je voulais manger avec ma femme    
 
Au moins cette erreur est faite et ne sera plus faite à l’avenir  

 
En EF, ca doit pas être dur ceci étant...

Au niveau respiration, c’était nickel. Par contre au niveau musculaire, j’ai vraiment peiné la deuxième heure.