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Auteur Sujet :

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n°61800330
Lautho
Posté le 09-01-2021 à 19:36:36  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Moi je suis en mode "entraînement au feeling" depuis quelques jours, en vacances.
Ça se fait naturellement avec le dénivelé, des gros blocs sous le SL1

mood
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Posté le 09-01-2021 à 19:36:36  profilanswer
 

n°61800379
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 09-01-2021 à 19:41:01  profilanswer
 

sunkart a écrit :


Je l'ai eu le 2 janvier [:bakk52]


C'est quoi ce badge ? Il me le faut :o


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°61800503
Sybela
Posté le 09-01-2021 à 19:50:54  profilanswer
 

trajan a écrit :


C'est quoi ce badge ? Il me le faut :o


Va falloir songer à déménager alors :D


---------------
Strava
n°61800536
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 09-01-2021 à 19:54:29  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Moi je suis en mode "entraînement au feeling" depuis quelques jours, en vacances.
Ça se fait naturellement avec le dénivelé, des gros blocs sous le SL1


Le fameux SL1-  :love: Je m'en mets une belle dose aussi en ce moment, j'attaque du Pfitzinger.

n°61800551
bertty
Ça ira
Posté le 09-01-2021 à 19:55:41  profilanswer
 

trajan a écrit :


C'est quoi ce badge ? Il me le faut :o


Demande à SashaG, elle a dû l'avoir dès sa 1ere sortie de CàP ever si c'était en janvier :o

n°61800848
wazany
Posté le 09-01-2021 à 20:28:16  profilanswer
 

les petit joueurs je l'ai depuis le  3 Avr. 2018 :o d'ailleurs aujourd'hui j'ai enregistrer ma plus longue sortie en cap o/

Message cité 2 fois
Message édité par wazany le 09-01-2021 à 20:28:30

---------------
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n°61801121
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 09-01-2021 à 20:59:04  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Va falloir songer à déménager alors :D


Il faisait pas bien chaud aujourd'hui, ça suffit pas ?

 
wazany a écrit :

les petit joueurs je l'ai depuis le 3 Avr. 2018 :o d'ailleurs aujourd'hui j'ai enregistrer ma plus longue sortie en cap o/


Ahhhh, c'est un vieux badge. Je l'ai peut-être alors.
Je vais checker..

 

Édit bah non... c'est pas pour demain ce badge (j'espère :o)

Message cité 1 fois
Message édité par trajan le 09-01-2021 à 21:04:22

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°61801185
bertty
Ça ira
Posté le 09-01-2021 à 21:06:31  profilanswer
 

wazany a écrit :

les petit joueurs je l'ai depuis le 3 Avr. 2018 :o d'ailleurs aujourd'hui j'ai enregistrer ma plus longue sortie en cap o/


Oui, Vu, très belle sortie d'ailleurs  :jap:

 
trajan a écrit :


Il faisait pas bien chaud aujourd'hui, ça suffit pas ?


Il faut une température strictement inférieure à 0°C, à l'heure du début de la sortie et selon les données météo (de Garmin :o )
Je le sais, j'ai fait plein de sorties à 0,0°C tout pile (enfin, selon Garmin :o ) depuis plusieurs années qui n'ont pas "marché"  [:botman]

n°61801280
didin19
Posté le 09-01-2021 à 21:15:38  profilanswer
 

bertty a écrit :


Il faut une température strictement inférieure à 0°C, à l'heure du début de la sortie et selon les données météo (de Garmin :o )
Je le sais, j'ai fait plein de sorties à 0,0°C tout pile (enfin, selon Garmin :o ) depuis plusieurs années qui n'ont pas "marché"  [:botman]


 
Le thermomètre de ma Garmin est complètement à l'ouest. Je l'aurai jamais celui là, à moins qu'il fasse -15°

n°61801337
wazany
Posté le 09-01-2021 à 21:19:53  profilanswer
 

didin19 a écrit :


 
Le thermomètre de ma Garmin est complètement à l'ouest. Je l'aurai jamais celui là, à moins qu'il fasse -15°


meme a moins 15 il y a la chaleur du corps qui rechauffe le bordel ^^


---------------
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mood
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Posté le 09-01-2021 à 21:19:53  profilanswer
 

n°61801782
didin19
Posté le 09-01-2021 à 21:55:55  profilanswer
 

je vais plutôt viser le Sweltering Heat badge quand il fera plus de 40° au mois d'août...

n°61802385
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 09-01-2021 à 22:44:15  profilanswer
 

didin19 a écrit :

je vais plutôt viser le Sweltering Heat badge quand il fera plus de 40° au mois d'août...


Je pensais l’avoir...ben non. Je suis trop proche de la mer  [:peillon:5]


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°61802468
bertty
Ça ira
Posté le 09-01-2021 à 22:52:20  profilanswer
 

didin19 a écrit :

 

Le thermomètre de ma Garmin est complètement à l'ouest. Je l'aurai jamais celui là, à moins qu'il fasse -15°


Ce n'est pas la température donnée par la montre, mais la température officielle certifiée Garmin [:mom boucher]
Édit : c'est celle qui figure dans ton activité dans GC quand tu regardes la carte
(Bon en fait Garmin doit prendre ses données sur Accuweather ou je sais pas quoi mais clairement pas Météo France à l'heure près :o )

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 09-01-2021 à 23:29:32
n°61802718
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 09-01-2021 à 23:18:54  profilanswer
 

bertty a écrit :


Ce n'est pas la température donnée par la montre, mais la temperatire officielle certifiée Garmin  [:mom boucher]  
(Bon en fait Garmin doit prendre ses données sur Accuweather ou je sais pas quoi mais clairement pas Météo France à l'heure près :o )


 [:mom boucher]


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°61802850
SashaG
Posté le 09-01-2021 à 23:39:54  profilanswer
 

J'ai aucun badge sur strava


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°61802946
toutsec
Posté le 09-01-2021 à 23:56:05  profilanswer
 

SashaG a écrit :

J'ai aucun badge sur strava


C'est sur Garmin  [:haha]

n°61803000
bertty
Ça ira
Posté le 10-01-2021 à 00:11:10  profilanswer
 

SashaG a écrit :

J'ai aucun badge sur strava


Sur Strava, tu pourrais participer au challenge 300km mensuels vu ce que tu envoies à tes meilleurs mois !

n°61803631
SashaG
Posté le 10-01-2021 à 08:59:10  profilanswer
 

toutsec a écrit :


C'est sur Garmin [:haha]


Aaah.

 

Le truc givré je l'ai depuis 2018. Bizarrement pas avant, alors que j'avais sûrement couru par des températures négatives avant


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°61803782
bertty
Ça ira
Posté le 10-01-2021 à 09:35:38  profilanswer
 

SashaG a écrit :


Aaah.

 

Le truc givré je l'ai depuis 2018. Bizarrement pas avant, alors que j'avais sûrement couru par des températures négatives avant


Je crois que ces machins de badges Garmin n'existaient pas avant cette année là

 

Bon c'est pas tout j'ai ma SL tempo à faire moi  [:roger21:1]


Message édité par bertty le 10-01-2021 à 09:36:14
n°61804688
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 10-01-2021 à 12:02:28  profilanswer
 

J'y suis allé un peu fort sur ma SL avec allure marathon, bloc prévu de 13km @4'15 => couru en progressif 4'12/km à 4'00/km  :pt1cable:  
Quel bonheur de courir un peu en dessous de 0°C par grand soleil ça me rappelle le Canada !  
 
https://www.strava.com/activities/4596596255

Message cité 2 fois
Message édité par maxouw le 10-01-2021 à 12:03:01
n°61804744
gmund
Posté le 10-01-2021 à 12:10:34  profilanswer
 


 
Pour le coup quand sa glisse comme ça tu peux pas faire grand chose à part rester chez toi :sweat:  
 

maxouw a écrit :

J'y suis allé un peu fort sur ma SL avec allure marathon, bloc prévu de 13km @4'15 => couru en progressif 4'12/km à 4'00/km  :pt1cable:  
Quel bonheur de courir un peu en dessous de 0°C par grand soleil ça me rappelle le Canada !  
 
https://www.strava.com/activities/4596596255


 
Team froid [:gum] Un bonheur ce temps pour moi aussi :jap:
 
Belle sortie !

n°61805285
didin19
Posté le 10-01-2021 à 13:30:03  profilanswer
 

18km @122bpm
 
une matinée belle et fraîche mais pas de badge givré  :o

n°61805887
wazany
Posté le 10-01-2021 à 14:57:51  profilanswer
 

maxouw a écrit :

J'y suis allé un peu fort sur ma SL avec allure marathon, bloc prévu de 13km @4'15 => couru en progressif 4'12/km à 4'00/km  :pt1cable:  
Quel bonheur de courir un peu en dessous de 0°C par grand soleil ça me rappelle le Canada !  
 
https://www.strava.com/activities/4596596255


 
quand il n'y a pas de vent c'est le top
 

gmund a écrit :


 
Pour le coup quand sa glisse comme ça tu peux pas faire grand chose à part rester chez toi :sweat:  


 
il y a les crampons pour ca :o


---------------
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n°61807105
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 10-01-2021 à 18:04:25  profilanswer
 

wazany a écrit :

 

quand il n'y a pas de vent c'est le top

 



Mais tellement :love:


Message édité par Narm le 10-01-2021 à 18:10:00

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°61807632
wazany
Posté le 10-01-2021 à 19:14:30  profilanswer
 

Debut d'annee je commence fort avec 70km cette semaine je pensais pas en avoir fait autant  :love:


---------------
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n°61808270
bertty
Ça ira
Posté le 10-01-2021 à 20:39:51  profilanswer
 

wazany a écrit :

Debut d'annee je commence fort avec 70km cette semaine je pensais pas en avoir fait autant :love:


Pas mal  :jap:
Et en plus t'es le chef des Tortues, la gloire te tend les bras :o

n°61808703
wazany
Posté le 10-01-2021 à 21:28:02  profilanswer
 

bertty a écrit :


Pas mal  :jap:  
Et en plus t'es le chef des Tortues, la gloire te tend les bras :o


 
 
me porte pas la poisse je vais me blesser :o


---------------
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n°61810441
Profil sup​primé
Posté le 11-01-2021 à 08:20:00  answer
 

wazany a écrit :

Debut d'annee je commence fort avec 70km cette semaine je pensais pas en avoir fait autant  :love:


pas mal , 20 bornes ici, faudrait que je me tienne à ce minimum par semaine

n°61810494
Profil sup​primé
Posté le 11-01-2021 à 08:35:18  answer
 

20 bornes ici aussi. L'objectif c'est d'en faire 30 hebdo cette année :o

n°61813518
SAKarICard​1
Posté le 11-01-2021 à 13:39:31  profilanswer
 

Sub45 ce matin, du coup j'ai réussi l'objectif que je m'étais fixé en commençant la CAP fin août.  
J'ai fini en PLS niveau musculaire + fluidité de la foulée horrible. Niveau cardio j'ai pas dépassé 170 (FCM calculée à 180), donc il faut que je bosse quoi pour progresser ? La vitesse ?
(Je sens qu'on va me dire de lire le PDF en 1st page [:botman] mais je tente quand même)


---------------
Battlenet: saka#2294
n°61813602
Profil sup​primé
Posté le 11-01-2021 à 13:46:59  answer
 

SAKarICard1 a écrit :

Sub45 ce matin, du coup j'ai réussi l'objectif que je m'étais fixé en commençant la CAP fin août.  
J'ai fini en PLS niveau musculaire + fluidité de la foulée horrible. Niveau cardio j'ai pas dépassé 170 (FCM calculée à 180), donc il faut que je bosse quoi pour progresser ? La vitesse ?
(Je sens qu'on va me dire de lire le PDF en 1st page [:botman] mais je tente quand même)


 
Sub 45 au 10 km en ayant commencé il y a 6 mois?
Tu avais un passif de sportif?

n°61813795
Lautho
Posté le 11-01-2021 à 14:04:05  profilanswer
 

SAKarICard1 a écrit :

Sub45 ce matin, du coup j'ai réussi l'objectif que je m'étais fixé en commençant la CAP fin août.  
J'ai fini en PLS niveau musculaire + fluidité de la foulée horrible. Niveau cardio j'ai pas dépassé 170 (FCM calculée à 180), donc il faut que je bosse quoi pour progresser ? La vitesse ?
(Je sens qu'on va me dire de lire le PDF en 1st page [:botman] mais je tente quand même)


 
Faut tout bosser c'est ça le problème  :D  
La vitesse, l'endurance, la robustesse...
Ca passe par un entraînement structuré avec différentes composantes: volume général conséquent, séances de qualité variées et appropriées au profil du coureur
 
Il n'y a pas et il n'y aura jamais de formule magique

Message cité 1 fois
Message édité par Lautho le 11-01-2021 à 14:04:28
n°61813963
SAKarICard​1
Posté le 11-01-2021 à 14:18:29  profilanswer
 


4 mois et demi :o  
Mais je m'y suis mis à fond pour un débutant, 3 à 4 sorties par semaines.
Le passé de sportif c'est 20 ans de foot niveau régional, puis handball et tennis. Rien de foufou ces 10 dernières années comme sport cardio.

Lautho a écrit :


 
Faut tout bosser c'est ça le problème  :D  
La vitesse, l'endurance, la robustesse...
Ca passe par un entraînement structuré avec différentes composantes: volume général conséquent, séances de qualité variées et appropriées au profil du coureur
 
Il n'y a pas et il n'y aura jamais de formule magique


Ca m'arrange pas j'suis pas trop dans le structuré pour l'instant  :D  
Et mes horaires sont vraiment incompatibles avec l'inscription en club. Je cours essentiellement entre midi et 2 et le WE.
Je vais être condamné à glaner des plans à droite et à gauche.
Je pensais que la limite musculaire qui arrive avant la limite cardio pouvait être une piste. Merci ;)


---------------
Battlenet: saka#2294
n°61814028
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 11-01-2021 à 14:24:03  profilanswer
 

SAKarICard1 a écrit :


4 mois et demi :o  
Mais je m'y suis mis à fond pour un débutant, 3 à 4 sorties par semaines.
Le passé de sportif c'est 20 ans de foot niveau régional, puis handball et tennis. Rien de foufou ces 10 dernières années comme sport cardio.


 

SAKarICard1 a écrit :


Ca m'arrange pas j'suis pas trop dans le structuré pour l'instant  :D  
Et mes horaires sont vraiment incompatibles avec l'inscription en club. Je cours essentiellement entre midi et 2 et le WE.
Je vais être condamné à glaner des plans à droite et à gauche.
Je pensais que la limite musculaire qui arrive avant la limite cardio pouvait être une piste. Merci ;)


Un club c'est pour la motivation.  
Si tu respectes certaines choses, comme la progressivité, le volume avant la qualité, des séances de qualité comme tu peux avoir en fp dans la limite de 80% d'endurance, 20% de qualité tu vas progresser sans aucun problème.
Au départ, uniquement du volume est suffisant (le départ peut durer des années).


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°61814029
Lautho
Posté le 11-01-2021 à 14:24:05  profilanswer
 

Aucune chance que ce soit la limite musculaire qui te bloque.
 
Ne pas arriver à monter plus haut et à t'approcher plus de ta FCM c'est soit lié à un manque de fraîcheur, soit manque d'habitude de ces allures (soit FCM mal mesurée mais bon)

n°61814149
SAKarICard​1
Posté le 11-01-2021 à 14:33:23  profilanswer
 

@trajan, je veux bien croire qu'un club aide pour la motivation, pas facile de se faire mal tout seul sur son chemin.  
Je vais faire du volume (Objectif 2000km cette année, çasera déjà pas mal pour une première année complète).
 
Je vais aussi essayer de comprendre les AS, ce qu'est une séance qualité etc.  


---------------
Battlenet: saka#2294
n°61814282
sunkart
Posté le 11-01-2021 à 14:43:56  profilanswer
 

SAKarICard1 a écrit :

@trajan, je veux bien croire qu'un club aide pour la motivation, pas facile de se faire mal tout seul sur son chemin.  
Je vais faire du volume (Objectif 2000km cette année, çasera déjà pas mal pour une première année complète).
 
Je vais aussi essayer de comprendre les AS, ce qu'est une séance qualité etc.  


Le truc c'est qu'au début, il n'y pas besoin de "se faire mal".
Il faut juste être patient (et par là, je peux entendre que c'est "se faire mal" mais ça ne sera que psychologique  :D ) et y aller petit à petit tant sur le volume que sur les allures.


---------------
Cyril.
n°61814332
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 11-01-2021 à 14:48:08  profilanswer
 

Le plus gros facteur de progression, c'est durer. Durer dans le temps sans se blesser, et augmenter progressivement la fréquence et la durée de ses entraînements (plutôt que penser à l'intensité). Durer, c'est se préparer à endurer.

n°61815154
bertty
Ça ira
Posté le 11-01-2021 à 15:58:13  profilanswer
 

SAKarICard1 a écrit :

Sub45 ce matin, du coup j'ai réussi l'objectif que je m'étais fixé en commençant la CAP fin août.
J'ai fini en PLS niveau musculaire + fluidité de la foulée horrible. Niveau cardio j'ai pas dépassé 170 (FCM calculée à 180), donc il faut que je bosse quoi pour progresser ? La vitesse ?
(Je sens qu'on va me dire de lire le PDF en 1st page [:botman] mais je tente quand même)


C'est un 10km au GPS ? :o

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