Et il se réfère à deux séances vraiment marquantes : « une de 32 kms à 3’05″/km de moyenne (6kms échauffement/ 8kms allure marathon/ 3x2kms allure semi/ 8kms allure marathon) récup 1km actif entre chaque parcours. La deuxième où je cours 10km à fond (moins de 28′) suivi de 15x 1’30″/30″ quelques minutes après

Avec un compteur qui a beaucoup augmenté, entre 2019, où sur 47 semaines d’entraînement enregistrées, il comptabilisait 3651,1kms, soit une moyenne de 77,68kms par semaine (et seulement 2 semaines dépassaient un volume de 200kms à l’approche du marathon). Alors qu’en 2020, à date, il comptabilise déjà 7381.2 km, soit 159 km de moyenne et régulièrement des semaines à plus de 200kms (5 au cours des deux derniers mois)

218 et 228km pour les deux dernières semaines. Ma sortie la plus longue a été de 39,9 kms. La plus dure, je dirais la dernière grosse sortie longue car elle venait clôturer un gros bloc de 4 semaines.

J’utilise effectivement l’application Strava, qui est pour moi un outil de travail extrêmement important puisque c’est un carnet d’entraînement prenant en compte un grand nombre de données statistiques exploitables.  Ça me permet d’évaluer avec assez de fiabilité les périodes dans lesquelles je dois accentuer ou ralentir les intensités d’entraînement, afin d’anticiper les potentielles périodes de fatigue  C’est un outil fiable, et même si ça reste un capteur gps avec une marge d’erreur, les chronos à l’entraînement ne m’ont jamais joué de tours lorsqu’il a fallu les traduire en performance en compétition     Par contre même si c’est amusant de se comparer aux autres, et même s’il est inévitable de regarder entre nous ce que chacun fait, je ne considère pas les autres athlètes de la route comme des « rivaux » et je ne cherche pas à leur démontrer mon niveau, le seul rival à qui l’on doit prouver quelque chose est commun à tous, c’est le chronomètre.

Et il se réfère à deux séances vraiment marquantes : « une de 32 kms à 3’05″/km de moyenne (6kms échauffement/ 8kms allure marathon/ 3x2kms allure semi/ 8kms allure marathon) récup 1km actif entre chaque parcours. La deuxième où je cours 10km à fond (moins de 28′) suivi de 15x 1’30″/30″ quelques minutes après

Avec un compteur qui a beaucoup augmenté, entre 2019, où sur 47 semaines d’entraînement enregistrées, il comptabilisait 3651,1kms, soit une moyenne de 77,68kms par semaine (et seulement 2 semaines dépassaient un volume de 200kms à l’approche du marathon). Alors qu’en 2020, à date, il comptabilise déjà 7381.2 km, soit 159 km de moyenne et régulièrement des semaines à plus de 200kms (5 au cours des deux derniers mois)

218 et 228km pour les deux dernières semaines. Ma sortie la plus longue a été de 39,9 kms. La plus dure, je dirais la dernière grosse sortie longue car elle venait clôturer un gros bloc de 4 semaines.

J’utilise effectivement l’application Strava, qui est pour moi un outil de travail extrêmement important puisque c’est un carnet d’entraînement prenant en compte un grand nombre de données statistiques exploitables.  Ça me permet d’évaluer avec assez de fiabilité les périodes dans lesquelles je dois accentuer ou ralentir les intensités d’entraînement, afin d’anticiper les potentielles périodes de fatigue  C’est un outil fiable, et même si ça reste un capteur gps avec une marge d’erreur, les chronos à l’entraînement ne m’ont jamais joué de tours lorsqu’il a fallu les traduire en performance en compétition     Par contre même si c’est amusant de se comparer aux autres, et même s’il est inévitable de regarder entre nous ce que chacun fait, je ne considère pas les autres athlètes de la route comme des « rivaux » et je ne cherche pas à leur démontrer mon niveau, le seul rival à qui l’on doit prouver quelque chose est commun à tous, c’est le chronomètre.