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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°61406704
gmund
Posté le 21-11-2020 à 21:22:51  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

trajan a écrit :

Une pétition pour mettre fin à cette imbécilité sans nom des 1km de distance du domicile.
 
http://chng.it/MYMnvF4472


 
 [:rofl]

mood
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Posté le 21-11-2020 à 21:22:51  profilanswer
 

n°61406853
Boucher-a-​pied
Posté le 21-11-2020 à 21:35:55  profilanswer
 

bertty a écrit :

il semblerait que ça fasse partie des allègements du confinement que va annoncer Macron mardi.


 
D’après mes infos cet allègement serait réservé à ceux « ayant » une EF plus rapide que 5’40 au km mais à voir !

n°61406874
gmund
Posté le 21-11-2020 à 21:37:14  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

D’après mes infos cet allègement serait réservé à ceux « ayant » une EF plus rapide que 5’40 au km mais à voir !

 

[:sebxoii]

 

Par contre c'est pas cool pour l'AS10 de bertty :o

Message cité 1 fois
Message édité par gmund le 21-11-2020 à 21:37:20
n°61406934
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-11-2020 à 21:42:40  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
D’après mes infos cet allègement serait réservé à ceux « ayant » une EF plus rapide que 5’40 au km mais à voir !


5’40...toute cette ambition, c’est l’as10 de Darmanin.


---------------
#Stasi2018
n°61407947
bertty
Ça ira
Posté le 21-11-2020 à 23:33:59  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

[:sebxoii]

 

Par contre c'est pas cool pour l'AS10 de bertty :o


Vendredi j'étais sur un terrain de mairde  [:d_omi]
Nan en vrai je dois avoir une AS10 de 5'10 en ce moment  :sweat: mais bon ça revient petit à petit  [:tiibo:1]

n°61407962
Lautho
Posté le 21-11-2020 à 23:36:00  profilanswer
 

Ca revient ou ca vient ?  :o

n°61408067
bertty
Ça ira
Posté le 21-11-2020 à 23:55:26  profilanswer
 

Bah en juin avant que ma tendinite me fauche en plein vol j'étais pas mal (à mon niveau) donc y revenir mais ensuite poursuivre cette progression entravée à l'époque est mon but  [:rage_anormale]

n°61408137
Lautho
Posté le 22-11-2020 à 00:07:25  profilanswer
 

Je crois en toi Bertty  :jap:

n°61408383
olive127
Briseur de fonction d'onde
Posté le 22-11-2020 à 01:55:04  profilanswer
 

Hello, je recourotte...comme on dit par chez nous...
 
Je suis assez pesant, 96 Kg.
 
Donc, ce que je fais, j'ai mon parcours de confinement que je connais par coeur: je fais 1 km en courant pas mal, et puis je marche, je soulage mes lombaires...puis je recours 1 km etc...
 
On dirait du fractionné, hein, mais je vais pas très vite: 1 km en courant, je suis à 13-14 km/h, ensuite en marchant je suis à 7.2 km/h.
 
Evidemment mon but est de courir 7 km, ce que j'ai fait, il y a longtemps.
 
Au final, j'apprécie vraiment de courir et marcher, non pas parce que je suis fainéant, mais ça soulage mes lombaires énormément.
Au final, ça fait 750 Cal, je trouve ça pas mal.
Que pensez vous de ces maigres perfs: devrais-je plutôt essayer un 11 km/h pendant ces 7 km sans marcher ? je dois arriver à faire ça, hein...
 

n°61408450
wazany
Posté le 22-11-2020 à 03:37:52  profilanswer
 

Cours moins vite lis la fp

 

;)


Message édité par wazany le 22-11-2020 à 03:38:03

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
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Posté le 22-11-2020 à 03:37:52  profilanswer
 

n°61408517
gmund
Posté le 22-11-2020 à 07:11:39  profilanswer
 

olive127 a écrit :

Hello, je recourotte...comme on dit par chez nous...
 
Je suis assez pesant, 96 Kg.
 
Donc, ce que je fais, j'ai mon parcours de confinement que je connais par coeur: je fais 1 km en courant pas mal, et puis je marche, je soulage mes lombaires...puis je recours 1 km etc...
 
On dirait du fractionné, hein, mais je vais pas très vite: 1 km en courant, je suis à 13-14 km/h, ensuite en marchant je suis à 7.2 km/h.
 
Evidemment mon but est de courir 7 km, ce que j'ai fait, il y a longtemps.
 
Au final, j'apprécie vraiment de courir et marcher, non pas parce que je suis fainéant, mais ça soulage mes lombaires énormément.
Au final, ça fait 750 Cal, je trouve ça pas mal.
Que pensez vous de ces maigres perfs: devrais-je plutôt essayer un 11 km/h pendant ces 7 km sans marcher ? je dois arriver à faire ça, hein...
 


 
Si t'es venu te rassurer sur tes perf tu vas être déçu car le 1er truc qu'on fait ici c'est encourager à courir moins vite cf au dessus :jap:

n°61408943
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 22-11-2020 à 10:14:33  profilanswer
 

olive127 a écrit :

Hello, je recourotte...comme on dit par chez nous...
 
Je suis assez pesant, 96 Kg.
 
Donc, ce que je fais, j'ai mon parcours de confinement que je connais par coeur: je fais 1 km en courant pas mal, et puis je marche, je soulage mes lombaires...puis je recours 1 km etc...
 
On dirait du fractionné, hein, mais je vais pas très vite: 1 km en courant, je suis à 13-14 km/h, ensuite en marchant je suis à 7.2 km/h.
 
Evidemment mon but est de courir 7 km, ce que j'ai fait, il y a longtemps.
 
Au final, j'apprécie vraiment de courir et marcher, non pas parce que je suis fainéant, mais ça soulage mes lombaires énormément.
Au final, ça fait 750 Cal, je trouve ça pas mal.
Que pensez vous de ces maigres perfs: devrais-je plutôt essayer un 11 km/h pendant ces 7 km sans marcher ? je dois arriver à faire ça, hein...
 


 
14 km/h en reprise  :sweat:  
Tu vas trop vite, j’y suis même pas après 6 mois et 20 kg en moins dans mes AS10
 
Sinon question pour le topic: je lis souvent que pour 100m de dénivelé il faut ajouter 1km pour avoir notre allure? Est-ce vrai? Parce que l’on circuit de 10 bornes je le ferai en 4’40 au lieu de 5’10


Message édité par Garland56 le 22-11-2020 à 13:11:25
n°61410014
zig2
Posté le 22-11-2020 à 13:11:25  profilanswer
 

Ma ceinture Garmin échangée en mai, déconnait après le changement de pile récent.  
Du coup Amazon, au lieu de me l'échanger, me la rembourse.  
J'ai racheté une HRM Tri (car la Run n'était pas vendue par Amazon) et je repars donc pour deux ans de garantie :d
 
le genou va mieux, bien que ça pique encore à froid.  
J'ai testé quelques accélérations, ça passe, malgré un cardio moins bon (peut être la ceinture :o ).


Message édité par zig2 le 22-11-2020 à 13:13:01
n°61410035
Sybaris
Posté le 22-11-2020 à 13:14:19  profilanswer
 

J'annonce zig sur Ironman en 2021 et decaironman en 2022

n°61410166
zig2
Posté le 22-11-2020 à 13:31:12  profilanswer
 

Sybaris a écrit :

J'annonce zig sur Ironman en 2021 et decaironman en 2022


en 2021 ... trop tard, j'aurais déjà échangé contre une autre ceinture et peut être même la montre (dès qu'il n y aura plus de firmwares bêtas) (un an que je l'ai, faut pas exagérer :o).

 

:ouch:
Natation : 38 km
Vélo : 1 800 km
À pied : 422 km

Message cité 1 fois
Message édité par zig2 le 22-11-2020 à 13:32:35
n°61410187
didin19
Posté le 22-11-2020 à 13:34:13  profilanswer
 

zig2 a écrit :


en 2021 ... trop tard, j'aurais déjà échangé contre une autre ceinture et peut être même la montre (un an que je l'ai, faut pas exagérer :o).
 
 :ouch:  
Natation : 38 km - 50€ d'achat  :sarcastic:  
Vélo : 1 800 km - 10 000€ d'achat :love:  :love:  :love:  
À pied : 422 km - 500€ d'achat :love:  


c'est un sport pour toi Zig !

n°61410217
zig2
Posté le 22-11-2020 à 13:37:05  profilanswer
 

didin19 a écrit :


c'est un sport pour toi Zig !


 [:gidoin] je me suis calmé sur les achats  :)  
Ça fait bizarre même de ne pas être à découvert à la fin du mois :o

n°61410427
Lautho
Posté le 22-11-2020 à 14:09:53  profilanswer
 

T'as oublié la combi Orca max flottaison et les Zoggs Predator dans ton budget natation, tu montes a 500 facile
 
On parle de triathlon la oh, un peu de respect

n°61410521
olive127
Briseur de fonction d'onde
Posté le 22-11-2020 à 14:22:59  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
Si t'es venu te rassurer sur tes perf tu vas être déçu car le 1er truc qu'on fait ici c'est encourager à courir moins vite cf au dessus :jap:


 
Ok, mais je triche un peu, puisque je marche tous les km, en fait...et cours 1 km
Faut que j'essaie de reprendre un vrai running, dans les 11 km/h, tranquille, je pense.
Mais je trouve ça beaucoup moins agréable que courir plus vite pendant 1 km et ensuite marcher 1 km.

Message cité 2 fois
Message édité par olive127 le 22-11-2020 à 14:31:44
n°61410615
gmund
Posté le 22-11-2020 à 14:38:44  profilanswer
 

olive127 a écrit :

 

Ok, mais je triche un peu, puisque je marche tous les km, en fait...et cours 1 km
Faut que j'essaie de reprendre un vrai running, dans les 11 km/h, tranquille, je pense.
Mais je trouve ça beaucoup moins agréable que courir plus vite pendant 1 km et ensuite marcher 1 km.

 

Si tu pèses 96 kilos, que t'es en reprise et que tu as pour le moment du mal à courir 7km j'ai un doute assez conséquent sur le fait que tu sois tranquille à 11km/h :jap:

 

Message cité 1 fois
Message édité par gmund le 22-11-2020 à 14:39:06
n°61410632
bertty
Ça ira
Posté le 22-11-2020 à 14:40:51  profilanswer
 

olive127 a écrit :

 

Ok, mais je triche un peu, puisque je marche tous les km, en fait...et cours 1 km
Faut que j'essaie de reprendre un vrai running, dans les 11 km/h, tranquille, je pense.
Mais je trouve ça beaucoup moins agréable que courir plus vite pendant 1 km et ensuite marcher 1 km.


C'était quoi tes perfs avant que tu reprennes ?
Pour te donner un ordre d'idée, une connaissance qui vaut 2h43 fait ses footings en 4'50, et encore seulement quand il est entraîné...

n°61410635
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 22-11-2020 à 14:41:19  profilanswer
 

Il fait trop trop beau ici, départ pour mon parcours habituel et puis au bout de 10 bornes, plus moyen de trouver mon chien, il avait disparu. Je l’ai retrouvé 10 bornes plus loin à la maison... [:copepresident:3]


---------------
#Stasi2018
n°61410683
zig2
Posté le 22-11-2020 à 14:48:55  profilanswer
 

trajan a écrit :

Il fait trop trop beau ici, départ pour mon parcours habituel et puis au bout de 10 bornes, plus moyen de trouver mon chien, il avait disparu. Je l’ai retrouvé 10 bornes plus loin à la maison... [:copepresident:3]


De quoi se pourir une sortie  :sweat:

n°61410933
oranginaaa​a
Posté le 22-11-2020 à 15:16:33  profilanswer
 

Cela marche encore le coup de la laisse, c'est pas éventé comme astuce ? :o


---------------
Fructu non foliis arborem aestima.
n°61411038
Lautho
Posté le 22-11-2020 à 15:25:30  profilanswer
 

L'autre jour je me suis pété la gueule en courant parce qu'un jeune golden tenu en laisse a fait un bond devant moi pour aller jouer avec un copain qui passait.
Le maître n'a pas eu le temps de réagir et je me suis pris la laisse dans les genoux
 
Que d'aventures dans ce sport  :sol:

n°61411091
Boucher-a-​pied
Posté le 22-11-2020 à 15:29:50  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
Si tu pèses 96 kilos, que t'es en reprise et que tu as pour le moment du mal à courir 7km j'ai un doute assez conséquent sur le fait que tu sois tranquille à 11km/h :jap:
 


 
A part si c'est mon multi  :o

n°61411121
gmund
Posté le 22-11-2020 à 15:31:32  profilanswer
 

Lautho a écrit :

L'autre jour je me suis pété la gueule en courant parce qu'un jeune golden tenu en laisse a fait un bond devant moi pour aller jouer avec un copain qui passait.
Le maître n'a pas eu le temps de réagir et je me suis pris la laisse dans les genoux
 
Que d'aventures dans ce sport  :sol:


 
J'ai failli me faire bouffer par un Doberman y'a quelques semaines, 1ère fois que j'ai eu si peur en 8 ans de course à pied...
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
A part si c'est mon multi  :o


 
 [:rofl]

Message cité 1 fois
Message édité par gmund le 22-11-2020 à 15:31:51
n°61411632
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 22-11-2020 à 16:33:50  profilanswer
 

Donc vous savez pas pour les dénivelés et l’allure?

n°61411682
sunkart
Posté le 22-11-2020 à 16:44:38  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

Donc vous savez pas pour les dénivelés et l’allure?


Il y a bien une formule théorique de ce genre mais bon ...
Souvent je me cale sur le cardio et j'essaye de ne pas trop dépasser selon la sortie.


---------------
Cyril.
n°61412953
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 22-11-2020 à 19:03:40  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Cela marche encore le coup de la laisse, c'est pas éventé comme astuce ? :o


Me suis pas fait iech avec la laisse :o


---------------
#Stasi2018
n°61413879
bertty
Ça ira
Posté le 22-11-2020 à 20:50:24  profilanswer
 

gmund a écrit :

 

J'ai failli me faire bouffer par un Doberman y'a quelques semaines, 1ère fois que j'ai eu si peur en 8 ans de course à pied...


T'as le Strava pour qu'on puisse mater le cardio  [:lorenzo:2]

n°61413976
olive127
Briseur de fonction d'onde
Posté le 22-11-2020 à 21:02:53  profilanswer
 

Il y a un an ou 2, je courais 8 km à 11.5 km/h, même poids lourd :)
Je pense pouvoir refaire ça, enfin, j'espère.
 

n°61414012
Sybela
Posté le 22-11-2020 à 21:05:05  profilanswer
 

olive127 a écrit :

Il y a un an ou 2, je courais 8 km à 11.5 km/h, même poids lourd :)
Je pense pouvoir refaire ça, enfin, j'espère.
 


En fait, personne ne doute de ta capacité à, c’est plus que dans une perspective de progression à long terme il est préconisé de courir beaucoup plus lentement que ce qu’on est capable de faire.


---------------
Strava
n°61414040
gmund
Posté le 22-11-2020 à 21:07:01  profilanswer
 

bertty a écrit :


T'as le Strava pour qu'on puisse mater le cardio  [:lorenzo:2]  


 
Il en est pas venu à me courir après heureusement, j'aurais pas fait long feu  
 
Mais il s'est planté devant moi prêt à m'attaquer, son maître à du lui gueuler dessus plusieurs fois, je l'ai vu le fixer de loin avec ma frontale j'aurais du m'en douter pourtant
 

olive127 a écrit :

Il y a un an ou 2, je courais 8 km à 11.5 km/h, même poids lourd :)
Je pense pouvoir refaire ça, enfin, j'espère.
 


 
Tu devrais vraiment lire la FP er surtout le point sur l'endurance fondamentale :jap:

n°61414313
wazany
Posté le 22-11-2020 à 21:38:04  profilanswer
 

Sybela a écrit :


En fait, personne ne doute de ta capacité à, c’est plus que dans une perspective de progression à long terme il est préconisé de courir beaucoup plus lentement que ce qu’on est capable de faire.


 
 
et eviter les blessures aussi


---------------
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n°61414935
vieri32
Robert's siamese twin
Posté le 22-11-2020 à 23:07:37  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
Il en est pas venu à me courir après heureusement, j'aurais pas fait long feu  
 
Mais il s'est planté devant moi prêt à m'attaquer, son maître à du lui gueuler dessus plusieurs fois, je l'ai vu le fixer de loin avec ma frontale j'aurais du m'en douter pourtant
 


 

gmund a écrit :


 
Tu devrais vraiment lire la FP er surtout le point sur l'endurance fondamentale :jap:


La puissance de l'EF  :love:  
 
J'ai ralenti le rythme avant-hier à 5'40 okilo, j'ai enquillé 17 bornes very easy, j'ai arrêté faute de temps mais je me suis rarement senti aussi bien.
 
J'ai perdu environ 10bpm de pulsation cardiaque au repos en 8 mois (et 6kg au passage)


Message édité par vieri32 le 22-11-2020 à 23:13:19
n°61415410
sashock
Posté le 23-11-2020 à 01:24:57  profilanswer
 

Puisque ça en parlait sur la page d'avant j'avais acheté des pegasus 37 avec la précédente promo, ma revue rapide : c'est des enclumes, 310g la chaussure faut pas déconner. Après c'est comfortable et tout mais ça fait lourd


---------------
mon vlog triathlon
n°61415529
zig2
Posté le 23-11-2020 à 05:38:31  profilanswer
 

sashock a écrit :

Puisque ça en parlait sur la page d'avant j'avais acheté des pegasus 37 avec la précédente promo, ma revue rapide : c'est des enclumes, 310g la chaussure faut pas déconner. Après c'est comfortable et tout mais ça fait lourd


Je voyais pas ça aussi lourd !  
Comme mon chien* m'a bouffé mes chaussons, ça les remplacera :o
 
*d'ailleurs il va chez le véto ce matin, il est vraiment bizarre depuis hier  :sweat:


Message édité par zig2 le 23-11-2020 à 08:29:02
n°61416590
mafspirit
Posté le 23-11-2020 à 10:08:06  profilanswer
 

bertty a écrit :

Promo sur les Nike, je viens d'acheter des Pegasus 37 à 58 euros (fdp out) avec le code BRIGHT30 :
https://www.nike.com/fr/w/hommes-ru [...] znik1zy7ok


 
 :jap:  
 

n°61416601
toutsec
Posté le 23-11-2020 à 10:09:01  profilanswer
 

N'oubliez pas de donner des promos pour les boston :o
Par soucis d'égalité :o

n°61416734
Boucher-a-​pied
Posté le 23-11-2020 à 10:19:52  profilanswer
 

Pas trop le choix dans ma pointure j'ai tardé du coup plus rien pour moi en Pegasus 36 !

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