Reprise du message précédent :

Ok je prends peut être un peu trop de précautions.
Pour ce qui est de réduire les allures rapides, en ce moment je dépasse pas 85% FCM à part quelques secondes quand je gère mal mes blocs en montée, alors la marge de manœuvre me semble limitée

A la rigueur je cours beaucoup plus sur du dénivelé (modéré) qu'avant maintenant que je dois rester 1km de chez moi, ça joue ptet.

Cela étant je vais reprendre tranquilou comme avant après demain, les deux dernières séances se sont bien passé

Footing en EF a 145bpm et 6'/km
 

Et alors ?
 
J'ai fait 50min d'EF à 139bpm (71% FCM) en 6'03/km ce midi et j'étais très content  
Alors qu'à ma reprise en septembre, même durée même cardio moyen mais 6'58/km.

Ben je trouve que c'est nul et ca me déprime    
Je vais me renardiser  

145bpm  à 6'/km je prends hein, moi je suis à la ramasse pour de bon.

 
Même à 94 kg j’ai un meilleur cardio  

Les gens qui ont a peu près mon niveau,je vous préviens direct, j'ai bien l'intention de cartonner a partir de maintenant, vu que je suis plus blessé du tout

Jusqu'à la prochaine blessure.

Golden look who's talking

 
Tu y tiens à ton podium à l’aquathlon de Gif sur Yvette !

Je suis chez le médecin ce soir pour mon dos et j'ai déjà pris rdv chez le kiné pour demain matin

Est ce que l'on plus saucisson que ce truc?

Ben il n'y a plus qu'à s'y remettre avec assiduité

5’25 à 71%FCMax ce soir, avec les 2 genoux valides.

 
C'est pas saucisson c'est un truc de Dieux, vous pouvez pas comprendre  

Ya pas de vélo. Au mieux c'est aux 2/3 un truc de dieux

Rigolez rigolez, n'empêche que je suis chaud  

Tu peux être bouillant tant que tu veux tu fera jamais mieux que moi.
 
Ou je ferais toujours mieux que toi.

 
Allez, Magene H64 commandée  
On va voir ce que ça donne

Pour même pas 20 balles, je me tate...

Je reviens vous remercier pour vos conseils
J’ai fait 3 entraînements avec mes anciennes Hoka one one conquest 2 et ma douleur a l’insertion du tendon d’Achille gauche a largement diminué.
Il me reste plus qu’à trouver une paire équivalente mais un peu dynamique

Ça sent le clash  

On ne compare pas un kart avec une formule 1

Tu ne serais pas plutôt dans la catégorie poids lourd toi

Justement !
 
Lautho 1m90 70 kg mais moins rapide  

Ça balance ici

Ha ouais quand même  
Et il est toujours pas sub 3 avec ces caractéristiques là ?
 
3cm de plus que lui ici mais... 21kg aussi  
Et je suis même pas sub 4    

Ta sortie de la Team #Fragile semble prématuré au final    
 

Du clash de taulier!
J'avoue qu'avec ces caractéristiques physiques et son volume ne pas être sub 3...  

J'ai fait une demande pour rejoindre le club sur Strava, s'il est encore actif.

 
C'est quoi tes chiffres foiros la, c'est 1m80 et 60kg  

Faut arrêter là, y a pas un matheux ici? Ah si Bertty, tu veux pas modéliser une fonction pour pondérer les chronos en fonction de l’IMC ?

Il est seulement prof en lycée/collège

 
Je vois pas comment c'est humainement possible de courir à 61%.    
Moi le simple fait d'attacher la ceinture cardio autour du torse je suis déjà à 70%. Putain de coeur de lapin.

Ca vient avec l'habitude et le surentraînement

D'ailleurs j'ai toujours des résultats abominables aux test d'effort (le Ruffier Dickson avec 30 squats en 45 secondes).
Je suis obligé de sortir mes stats kilométriques à mon médecin pour le convaincre de me fournir un certificat tous les ans.

 
tu fais 94 kg?