Reprise du message précédent :

Tu comptes, ça ne te fera pas de mal.

De toute façon qui le respecte  

Déjà que j'ai l'impression qu'avec ma femme on est les seuls cons a respecter les règles, arrêtez la vous me donnez encore plus la rage    
 
Si j'ai pas pu faire sub34 en 2020 c'est uniquement a cause du covid  

Veloviewer  

 
Moi je respecte la durée d’une heure  

C'est que je deviendrai presque endurant!
1h30 avec 10km@4'00/km sans trop de problème malgré le vent! ça fait plaisir

 
Merci à tous pour vos réponses (c'est que ca défile vite ici !)
 
Pour répondre aux questions posées :
 
J'ai jamais vraiment couru, mais j'ai toujours été plus ou moins "sportif" (natation et surtout velotaf tous les jours). Pas de surpoids (à priori...), bonne hygiène de vie.
Je me suis mis à la course cet été et j'ai adoré ca, donc je cours depuis aout, environ 3 sorties par semaines (parfois 4, parfois 2)
Mes sorties types c'est  6 à 8 km (mais je monte régulièrement à 10/12 et parfois 15/16) et  à 6min par km. Mais ca c'était avant ! Je me suis tapé la FP avec le guide de Ben, je vais tout reprendre à la semaine 7.
 
FC repos (au réveil) environ 50.
FCmax (BPM max vu sur ma montre) 195 (35 ans).
 
--> en résumé, beaucoup de sorties, pas vite (je sens que ça va être frustrant !), et dorénavant mon guide c'est ma FC et plus ma vitesse
 
 
Merci
 
 

 
Belle sortie, ça a donné quoi le cardio sur les 10 bornes ?

 
Tiens nous au courant !

Joli.

Un peu pareil ici niveau séance, 1h40 avec 16km (8km@4:28 et 8km@4:14)

 
J’ai fait de l’ef perso, respect du plan   18km au soleil et sans vent !
 
Je connais pas encore le programme de la semaine, version gratis oblige, mais 8eme semaine, ça va donner une semaine tranquille je pense.

 
 
Question ceinture cardio : je prévois d'en acheter une et comme la HRM-Run de Garmin ne souhaite pas baisser à son vrai prix (45 €), je lorgne du côté de notre ami Ali le sprinter  
 
J'ai vu que ça parlait des ceintures Magene (HR10 et H64).
Des avis d'HFRiens les ont testé ?
 
En ordre général, comment se comporte ces ceintures avec des applis du type Strava / montres connectées d'une autre marque ?
J'ai vu que ça affichait la FC en temps réel, que ça rajoute une surcouche d'infos une fois la course terminée.
 
Est-ce qu'il y a également un système d'alerte audio/vibration en live par rapport à des plages de FC ?
Genre "Attention, ta FC est trop haute, ralentis pour revenir à une FC de ..., etc."
 
   
 

T’as loupé un badge Garmin!  

 
J'ai acheté la Magene h64 sur Ali et ça fait le boulot, pareil que le bitonio Garmin d'avant.
Seul truc bizarre chez moi pendant les 3-4 premières minutes de course la montre n'affiche pas le cardio, je comprends pas trop pourquoi... Mais après ça revient a la normale et tout est niquel.
 
Pour les autres infos c'est pas la ceinture qui fait ça, c'est l'appli/la montre.
La ceinture cardio c'est juste une ceinture cardio!

Ok, donc c'est plutôt du côté des fonctionnalités de la montre/appli qu'il faut regarder si elles arrivent à utiliser les infos remontées par la ceinture. Je suppose que ça fonctionne bien, non ?

Pas glop pour les 3-4 minutes, même si l'impact est relativement faible vu la période où ça se produit (début de course).

Une histoire de contact avec la peau insuffisant ? Les contacteurs ne sont pas assez humidifiés ?

Non c'est pas ça, c'est vraiment lié au boîtier, quand je squatte le boîtier cardio Garmin de la ceinture de ma femme j'ai aucun problème.
Technologie chinoise    
 
Sinon ce que tu peux faire c'est regarder l'occasion sur LBC, pas mal de gens qui se débarrassent de leurs vieilles montres pour un modèle plus neuf (Garmin 220, 620 par ex) et au final peu de gens utilisent la ceinture cardio donc tu peux l'avoir neuve

tu as pu te lever de ton fauteuil roulant. C'est déjà pas mal !

Donc chez toi a chaque debut de course  :  
- 10 minutes sans gps
- 4 minutes sans cardio

Ca commence a faire lo   quoi d'autres  ?

Pour parler course un peu: depuis le début du second confinement, c'est combien le record de distance (désolé les lents ) du topic pour 7h pile de course en une semaine?

Ah bah bravo le confinement!

 
Même pointure pour moi sur 3 modèles (Triumph, Kinvara, Freedom ...) et aucun problème    
 

Mais sûrement que sans course à l'horizon, pas de motivation alors c'est facile de respecter  

 
Tu as ta réponse @Lautho je pense  

On sait pas si c'est en 7h pile
 
Pour moi: 82km en 7h mais peut mieux faire car sur les 7 j'en ai 2 avec ma femme

Toutsec qui fait une semaine à +90 km je suis si fier de lui il a pris son envol ça y est !
 
La chrysalide est devenue  papillon...
 
Vole Vole !

 
S'agirait de faire 7h en une semaine déjà

Semaine dernière : 6 sorties en 5h11 pour 51.8km parcourus.
 

J'avoue, ce 2021 qui s'annonce  

En moins de 12h, chapeau

stable je pense malgré le vent. Je devais être dans un bon jour!

Je ne fais que des intervalles de 8j à plus que de 90km depuis fin juillet!

Par contre, j'ai mal au dos depuis de ce matin

Oui mais 8 jours c’est pas 7 !

Certes mais peut importe, le but étant de faire beaucoup de km sur plusieurs années, que ce soit en 3j-repos-3j-repos ou sur une semaine civile
Là, ce fonctionnement me va bien et j'arrive à enchainer les gros mois sans me blesser tout en étant à mon plus haut kilométrage!

Tu as changé  quelquechose au contenu de tes semaines? Genre plus d'EF?

 
Mais quel %fcm?