Reprise du message précédent :

 
 
et le carnet de cheque okazou

 
Non
 
Et depuis ce nouveau confinement je prends même plus d'attestation

J'ai croisé 3 fois les flics au dernier confinement, aucun contrôle alors cette fois merde hein

Je cours avec zik/audiobook donc smartphone.. Donc scan cni + raccourci pour generer attestation pdf en 1 click.

/mylife

Bonjour à tous !!!
Il y a un mois j’ai changé mes Hoka One One Conquest 2 (8mm de drop) contre des New Balance FuelCell Echo (6mm de drop).
Depuis j’ai une douleur à la base du tendon dachille gauche.
Je fait 185cm pour 76kg
Entre 10 et 20km de running par semaine plutôt sur route
Pensez vous que je dois repasser sur un drop de 8 ?
Quels modèles le conseillez vous ?
Merci d’avance

Avec tout ce qu'il faut poiur justifier les sortie d'1h30  

Tu penses que je dois repartir en Hoka ?

Pas forcement hoka mais si tu as la possibilité de tester une autre paire fait le en attendant essaie le protocole de stanish

Tu es motivé, tu postes sur plusieurs forums

+1

Je suis passé de 8 à 4 en NB et à vrai dire je ne vois aucune différence

De 10 a 4 ici, pareil

 
A mon avis c'est une question de rigidité de la coque au niveau du talon, c'est ultra dur sur les Fuelcell

Ma femme qui s'est faite casser en courant ce soir
 
Jeunes cons: "ben alors t'as pas de masque?"
Elle: "pas en courant"
Jeunes cons: "dommage tu devrais"
Elle    
 
 

Oui c’est sans doute un truc comme ça sinon j’aurais mal en symétrie dixit mon doc...
Pointure 43 43,5
Je ne connais pas Altra ?

Y'a pas à dire c'est un autre monde la capitale

 
C'est sale... Ici, à coté de Toulouse, y avait tout le monde dehors dimanche vu le beau temps, jeunes et moins jeunes.
J'ai déconné en partant courir trop tard le matin et ça a été une bonne galère.
J'avais prévu de zigzaguer un peu dans mon périmètre de confinement et de caler 7km d'AS42. Je pensais que ça allait être chaud de maintenir une allure en changeant de trottoirs et de direction tous les 100m, donc j'avais prévu de gérer au cardio en restant dans la plage 80-85% de FCM.
Au final j'ai fait nawack avec une allure oscillant entre 4'45 et 5'15 au km et plus de 13' passées au dessus de 85% de FCM. Après 2 mois de prépa semi, j'ai pas trouvé le bon rythme et je repartais dans le rouge à chaque esquive de voiture / promeneur / chien.
https://www.strava.com/activities/4306191439
Bref la séance a pas servi à grand chose mais la matinée était belle et je me suis trouvé un nouveau chemin non fréquenté et dans mon rayon 1km. C'est toujours ça de pris.
Bon courage à tous pour cette nouvelle semaine.

De mon côté, j'arrive à ma 20ème séance depuis que j'ai commencé la càp et c'est la première fois où je me suis senti bien, mais vraiment.
Je commence à comprendre ceux qui kiffent.
 
J'ai fait 10km en 6mn tout rond à allure cool.
 
Mon seul soucis c'est le cardio qui a du mal à descendre sous les 160bpm, pourtant je ne suis pas essoufflé ni rien.

Continue a essayer de ralentir au maximum en oubliant l'allure, ça va venir petit a petit

Je tente de rester motivé, séance du jour 4*30'' à bloc r2'30 + 3*10' @3'57 r2'
3'05/2'53/2'57/2'53, 3'53/3'51/3'46, 3'51/3'49/3'48, 3'52/3'54/4'00 (derrière portion toujours en montée sympa ).

Hum je me demande si je peux continuer de mettre de temps en temps des portion entre 80/85%. La dernière fois j'ai fait 10'@81%(160)+5'@83(165)+10'@81%

Bien ça

J'ai l'impression que tu ne fais que de l'AS21/seuil à longueur de temps
Tu en fais 2 fois par semaine?

Mercredi j'ai 3x2km@seuil r=1'30 (3'45/km) on verra

Je vais essayer de faire la même faut que je me bouge un peu là

Deux fois par semaine oui. Je suis strictement le plan
Prochaine séance ce sera 5*6'@3'54 r1'30

2 fois par semaine, c'est costaud je trouve
Mais bon, je n'ai pas de chaîne YT, ça doit être pour ça

Ça passe pour l'instant. Je vais pas sur YT, peu sur le site. En revanche je vais sur le discord depuis quelques semaines. Je suis pas un fanboy contrairement à beaucoup.

Pas compris boucher

quel discord?
 

 
C’était pour préciser que oui tu faisais que ça  

 
 
http://disboard.org/fr/server/586020412643868692

Ah oui mdr. Je vais pas poster une séance d'ef ou une sl... encore que cette dernière mettrai probablement le feu aux poudres...
https://discord.gg/kWywAXsA

il s'est pété le coude d'ailleurs

Bonjour
Quelle paire de running me conseiller vous pour soulager mon tendon d’Achille  
Merci