Reprise du message précédent :
Vous trouvez où les temps prédits sur Garmin ?

C'est dans un des menus de la montre quelque part, je ne m'en souviens pas par coeur.

Tu rentres dans le widget statut d'entraînement et tu fais défiler les écrans, chez moi c'est le cinquième

J'ai trouvé effectivement, je cherchais sur Garmin Connect  
 
Par contre le machin est dans les vapes complet, 10km 34' et semi 1h16 Avec 61 de VO2 max  
 
Vous pensez que c'est parce que je prends ma FC uniquement sur mes séances de fractionné et très rarement sur l'EF ?

J'ai l'impression qu'il ne se base que sur la VO2Max, c'est un pur gadget
EDIT : Voilà, t'as la correspondance temps/vo2max ici. J'ai exactement ces temps pour ma vo2max de 56, source : https://cicerunner.wordpress.com/20 [...] m-vo2-max/

Oui en valeur absolue. Mais l'évolution de ta vo2max Garmin te donne quand même une indication sur ta 'forme', à condition de mettre fc ceinture à toutes sorties et non pas seulement quand tu vas vite

 
Ouais du coup c'est assez nimp, par rapport au tableau j'ai plutôt une VO2 autour des 56/57
 

 
Je la mets que sur les séances rapide (et pas tout le temps) pour que boucher suive, et de temps en temps pour vérifier que mon EF est pas trop rapide mais mettre ma ceinture à chaque sortie ça me gonfle vite

Chez moi aussi l'évolution de l'indicateur VO2 max de garmin reflète bien la forme du moment. J'enregistre la FC à chaque sortie, au moins au poignet (je ne mets la ceinture que lors des séances de résistance dure), et l'indicateur suit bien l'augmentation du volume et la difficulté des séances, .
Après, la prédiction des temps reste toujours un peu optimiste mais fourni des infos intéressantes aussi. Par exemple chez moi la prévision 5k (19') me parait un fantasme inaccessible alors que la prévision marathon (3h31) me parait assez conservative. La montre considère donc probablement que j'ai un indice d'endurance de merde et il faudrait que je bosse sur ça si l'envie me prenait de me re inscrire sur 42k.
 
Sinon résistance dure pour moi ce matin : 3x1000 à AS5 avec 2' de récup trottinée.
Je visais entre 3'55 et 4'00. C'est passé en 3'53 - 3'53 - 3'56, mais il a fallu que je me sorte les doigts sur la dernière. Le parcours format confinement impose pas mal de relances sur les trottoirs, passages cloutés et autres... et j'en aurai pas fait une 4ème.

J’ai fait ma première sortie depuis le confinement, j’y suis allé en mode défouloire et ma montre m’indique un pic à 210bpm
On est d’accord que c’est pas fiable hein?

Toujours la même réponse : cardio poignet ou ceinture?

je vois pas de différence entre les deux pour a part. Si ce n'est la variation de la FC qui est plus instantanée avec la ceinture

Poignet

 
En dessous de 90% de FCM, je suis d'accord avec toi. Au dessus de 90%, le cardio poignet ne suit pas bien mes pics de FC (vu que les efforts sont plus courts) voire même se perd complètement. Il peut rester bloquer sur une valeur pendant plusieurs dizaines de secondes avant de raccrocher la mesure.
Garland, je m'inquièterais pas pour ta valeur max.

 
Ma FC poignet est perdue entre 1% et 99% de FCM environ

 
Tu auras réussi une bien belle transition minimaliste!    
 
chtite article aujourd'hui de l'equipe sur les Tarahumaras d'ailleurs :
https://www.lequipe.fr/Adrenaline/U [...] he/1191366
 
Perso je suis bien content d'avoir la mousse des Escalantes pour ma reprise vu mon surpoids actuel  

j’ai commencé born to run tiens. c’est moi ou ça a mal vieilli ?
j’ai bcp de mal à piger l’engouement autour de ce bouquin...

Séance du jour 4*7’ @3’54 r2’30. Comme la dernière fois, tranquille sauf la dernière en montée, vent tout ça tout ça...
3’51/3’52; 3’47/3’53; 3’49/3’53; 3’56/4’02
Content  
Demain sl de 2x1h, départ 23h

Perso je cours 3 à 5 fois par semaine et de façon assez inexplicable j'ai parfois des grosses douleurs dans les mollets en début de run, j'ai toujours pas d'explication. Par exemple ça me l'a fait lundi sur les 3 ou 4 premiers kilomètres. Depuis j'ai couru 1h tout les jours sans aucune douleur (55km).

J'ai des montées courtes (15d+ sur 350/500m) dans mon km autorisé qui habituellement me gavent... Mais je vais me faire douleur et tenter de les utiliser pour casser la monotonie de l'EF en boucle tres courte  

Ce serait foutu comment une séance utilisant cette pente du coup  ?  Combien de fois la faire  ?  Comment gérer les recups etc.

Propre

J'ai fais un peu un truc similaire hier. 4x6' progressif r2'

@4:20
@3:53
@3:45
@3:32

J'avais pas le vent cependant

   C’était léger ce vent mais psychologiquement ça m’a saoulé.  
Jolie séance, 3’32 sur le dernier blog ça va tranquille pour un ex covidien Tu as trouvé un parcours correct pour faire tes séances ? J’ai pas trouvé la séance sur big brother strava pour lurker le spot  

Piste cyclable vers Thuir  

Le long de la route ?

Celle qui longe oui!

Ok c’est pas mal comme spot, trop loin pour moi actuellement, je me contente de la traverse qui passe sous l’autoroute dans les vignes, y a pas la distance pour les fractions   obligé de faire demi tour. J’vais trop vite

C'est vrai que de ton côté c'est pas simple pour les fractions  

J’avais réussi à me motiver sur un parcours sympa et le confinement nous est tombé dessus    

Confinement, confinement, faut le dire vite...
Le nombre de voitures n'a absolument rien à voir avec mars dernier. Honnêtement par chez moi, c'est comme les vacances hors été. ça me gonfle de faire des efforts à rester à 1 km de chez moi alors que la plupart des gens s'en foutent

 
Ça commence à bien tabasser ces allures ! Le dernier kilo en 3:32  

 
Franchement à faire 1h15 tu peux bien dépasser le km autorisé non ?

 
Pareil ici. Pour les bagnoles.

Le soir c'est calme par chez moi, limite étonné d'ailleurs. En revanche en journée le trafic est en augmentation. Beaucoup de nouveaux coureurs dans les rues, avec du matos neuf.

Oui. Si tu t'intéresses à cet indice il faut qu'il ait des bases fiables, en ayant la FC à chacune de tes sorties.
Par ex pour augmenter artificiellement cet indice, il suffit de faire exclusivement des séances de seuil sur du plat et jamais D'EF.

+1
Sauf que moi du coup je ne fais plus cet effort de rester à 1km, contrairement à mars
Bon je suis en bouzie sur chemins isolés de toute façon.

Tellement ridicule...

Si vous pouviez éviter de parler de ça ici, merci