Reprise du message précédent :
Bonchour,
 

 
J'en chie aussi, j'essaye de retrouver mon niveau de début d'année mais j'en suis encore à des années lumières    
 
Dites petite question garmin : je suis depuis plusieurs mois obligé de redémarrer ma montre (Fenix 6) avant ma sortie pour que mon entrainement planifié du jour se paramètre bien quand je vais dans "course", d'autre personnes serait touché par ce problème ?
 

 
Sinon un "MAF test"?  
C'est surtout que je trouve que faire un 5000 ça va ni t'apporter beaucoup de satisfaction car tu vas te planter quasi-sûr, ni t'apporter beaucoup de repères pour progresser plus efficacement derrière, donc je vois pas trop l'utilité en fait.
Après si c'est juste pour se marrer y a pas de soucis hein, c'est pas contre-productifs non plus!

Je verrai J'ai encore le temps de me blesser
Sinon, il y a un cross open le 6/12 que j'avais fait l'année dernière mais bon… Peut être sera-t-il lui aussi annulé.

Quand tu es sur l’activité course à pieds, après être resté appuyé sur le bouton du milieu puis entraînement et calendrier tu trouves pas ta séance ? Car, moi aussi, depuis quelques temps quand je lance course à pieds ça ne me donne pas direct l’activité.

Une idée de séance demain ? J'ai une heure à occuper (pendant que le fiston fait son heure de handball). Mardi j'ai fait 10km (53"40) à allure soutenue (pour moi).
Je sais pas trop quoi faire quand je pars courir je me rends compte...

Prépare ton rib tu as du recevoir un mp  

Bonjour.
 
Est-ce que vous pourriez svp me conseiller une "montre connectée" qui permette de transmettre les données à Strava?
 
Je chercherais le moins cher possible tout en étant solide.
Ce que je veux dire, c'est que je n'ai pas besoin d'une merveille technologique avec toutes les options possibles.
 
Juste une montre qui fasse GPS et qui si possible prenne le cardio.
 
Sauriez-vous svp me conseiller?

Y'a le topic montres pour ça

Sinon : https://www.dealabs.com/bons-plans/garmin-45s-1981645

 
Le championnat du monde de semi-marathon 2020 à Gdynia sera diffusé en live streaming sur Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=P1j [...] e=youtu.be

Bon comme j'ai rien reçu (j'étais prêt à sortir la CB) je vais y aller au feeling  

FP

 
faut voir ou on en est et se faire une petite planification.

Comme c'était à 10h j'ai pas vu ces messages et fait n'importe quoi, pour changer. Faut que je reparte sur des bases plus "saines".

Perso, je cours toujours au hasard, rien de structurer, c'est pour ça que j'ai un niveau éclaté mdr

Émission très intéressante sur le gras et le poids en général, je recommande, les applications pour la course a pied sont nombreuses !
 
https://www.arte.tv/fr/videos/09578 [...] -bon-gras/

 
Je vais regarder ça avec attention

Il y a un n reportage sur le jeune qui est complémentaire pour moi.  

Dites, vous courrez comment?
 
J'essaie en parallèle de ma REF de progresser sur la technique. J'arrive déjà à augmenter mes foulées et j'en vois les bénéfices.
 
Par contre, j'ai tendance à attaquer par le talon, comme la plupart des débutants j'imagine et je lis ça et là que c'est à proscrire:
 

 
Mais alors je ne vois pas du tout comment mettre en oeuvre la technique "millieu de pied". J'ai l'impression de frapper le sol et mes articulations n'apprécient pas trop...
 

 
 
Fait des gammes pour comprendre comment ca marche  

Sachant que le lien type de foulées <=> plus ou moins de blessure n'est pas établie
T'emmerde pas avec ça.

 
 
J'ai des Pegasus 35 (10 mm) qui ont à peine 200 bornes  
 

 
Moi je veux bien mais je ne pige pas comment décomposer la foulée...
 
@toutsec : C'est pas pour les blessures mais pour avoir une foulée plus fluide et moins solliciter mes mollets.

Ou alors que ton corps a fini par s'habituer à la CAP. Et non, ce n'est pas chacun son avis, c'est la science qui apporte les réponses, pas le ressentie. Sinon, on serait encore avec 45 ans d'espérance de vie.

Ne prends pas de faible drop alors dans ce cas

C'est toi qui dit qu'il y a un lien donc c'est à toi d'apporter des articles

 
1ère sortie avec les Saucony Liberty ISO2      
C'est rare que je fasse plus de 15km lors d'une 1ère sortie avec une nouvelle paire. Je vais m'en acheter une 2ième paire...

 
un peu de lecture.
https://www.amazon.fr/Courir-l%C3%A [...] 2365490867
 
des vidéos
https://www.youtube.com/watch?v=IzIBLT2BwrU
https://www.youtube.com/watch?v=G0x7_gp2KHo

 
+1
Chercher a modifier artificiellement ta foulée ne va t'apporter que des emmerdes.  
Si tu sens que ton corps est trop sollicité, diminue plutôt les allures

Tiens d'ailleurs c'est quoi le successeur de ce modèle, sur le site de Saucony (fr) les specs sont parfois absentes et j'ai l'impression que leur série ISO n'existe plus.
(Je cours avec des Freedon ISO 2 et des Peregrine ISO)

« Courez beau courez piano courez medio »

 

 
Dernière petite question, il y a un trail de 12km pas loin de chez moi (pas trop de caillou mais peut-être boue, flotte etc...).
Je pensais m'inscrire mais comme je l'ai dit j'ai des pegasus 35...
 
Je peux tenter quand même avec ces pompes là? sinon j'ai de vieilles baskets qui pourraient peut-être faire l'affaire.

Ca fait l'affaire si ca glisse pas trop

Pareil, ça peut passer dans des conditions raisonnables, par contre si tu as de la boue bien présente et du dénivelé ça risque d'être galère à chaque pas.

Première fois que je cours 20 bornes a bonne allure sans être cramé a la fin et me faire violence pour terminer, j'aurais pu enchainer 10 de plus, c'est top comme sensation  !

Vo2max Garmin de 61 sans faire de séance à des allures supérieures à ~as42
Quel homme

 
 
Car si tu passe a AS21 tu te blesse?