Reprise du message précédent :
en spec ou entraineur?

Spectateur
J'ai le grand qui entame ça seconde année d'athlé (10ans), c'est l'occasion. C'est pas tous les ans qu'on aura ça à 1h de la maison.

c'etait une question pour coach boucher . Mais c'est cool de voir en vrai ce genre d'event

 
5000 m série femmes enceintes de 8 mois  

tu as change de sexe ca y est ?

 
Ça fait deux fois en trois ans  

Pas mal. Bon là tu as plus d'1h pour venir quand même.

 
Ça tombe étrangement quand je suis chez les beaux parents  

la padre y est tien  
 

c'est le petit à gauche en costume blanc?

 
 
salop

Il aurait dû s’habiller en bleu ça passe mieux

 
Je suppose que tu parles du Stryd?
Comment tu fais pour courir à 3'09 avec aussi peu de watts ?  
J'ai pas du tout le même genre de valeurs

C’est corrélé au poids je crois, non ?

Oui logiquement c’est watt par kg.

Tu conseilles d'arriver tôt ou l'affluence est assez tranquille ? On prévoit d'arriver vers 10h15 pour une ouverture du site à 9h.

53kg ça aide
Et t'as la valeur du "form power" qui joue aussi un peu.

Bon par contre le petit m'a refilé sa crève

 
T’es large là avec la première épreuve à 14h !
 
Nous on y va en fin de journée c’est surtout le 5000 qui nous intéresse (on connaît une potentielle médaille) mais globalement le plus intéressant c’est quand même en fin d’après midi à partir du steeple.
 
Du coup vous devriez être tranquille je pense.

On y sera seulement le dimanche en fait. Et les premières épreuves sont à 10h.

 
Tu va rater le début de la marche  

Tu nous posteras le nom sur hfr pendant la course

Zarbo  

Ça a donné quoi ?

13'32 pour gressier tout seul en ralentissant bien sûr la fin.

 
Ah ouais ok je m'attendais pas à un tel écart de poids    
 
Bon, je vous dévoile ma nouvelle technique d'entrainement:
1/ Perdre 19kg
2/ C'est tout.
=> Hop, je suis à 19km/h en EF basse
   
 
Ah oui merde il faut que je conserve la même puissance en étant mort

Perso j'ai perdu 12kg cette derniere année sans gagner énormément en perf  

Allez si pour la meme allure EF jai du perdre 10/15 bpm de moyenne mais je met plus ca sur le compte du volume/mois que le poids ...

12kgs tu aurais dû pourtant voir une sacrée différence côté perfs même à volume équivalent... à moins que tu aies perdu très (donc trop) vite ces kgs

   
et même pas un petit message sur HFR à 1km de l'arrivée pour nous prévenir    

Putain les tunnels de pub chez l'équipe... Incroyable. Il y a un peu de sport entre le blabla et les pub. Mention spéciale à l'interview sur la piste pendant qu'une course se déroule (un départ en plus).

Bravo Zig

GG
Et il a une p*t**n de marge !

Bah tu fais un 10km sans le faire totalement à fond au début, sans aucune prépa, en faisant que de L'EF ou presque, et sans avoir refait de jus cette semaine !