Reprise du message précédent :

Bah tu fais un 10km sans le faire totalement à fond au début, sans aucune prépa, en faisant que de L'EF ou presque, et sans avoir refait de jus cette semaine !

Et en VFF.

En prenant un gel.

J'ai pas compris le coup du gel pour un 10K aussi j'avoue

Bien joué

   
avec une prépa plus ciblée, du repos les jours d'avant et avec des vraies chaussures , tu sub40 en postant les photos sur HFR en live.

Ça fait genre 1 an qu'on lui dit qu'il devrait être sub40 en même temps  

 
Y a un an tout le monde te disait de ralentir

Ou courir plus  

+1...c’est quoi cette histoire de gel ? C’est pas sérieux si ?

 
J’ai pas saisi le rapport ?

 
 
 
 
Short distance c’est à partir de 30 bornes et encore. C’est totalement useless ces trucs là et sur 10...

 
Il dit qu'il aime pas courir vite alors qu'il y a un an son kif c'était de courir vite

Ben je crois qu'il faisait ses footings à la même allure que maintenant sauf qu'à l'époque il était pas en EF

De toutes façons 90 km hebdo pour faire 41’  

C'est pas faux surtout avec son ef a 4'30

Oui mais globalement  tu as fait cette course en allure 15 km non ? Un peu comme moi avec  mes sorties à  5'40/km et mes 95 kg...

Et 60km / 49' ?

moi si je regarde mes entrainements de fevrier, je pleure.

Et 1h49 au semi avec 30km hebdo, ça se place comment ?

Nul à chier. Change de sport.

J'attends de tomber dans les pommes sur un 10K pour ça

mdr le classement de la course de Zig sur le site fédéral, le gagnant du 10km est en 10h19'    
 
(ça sera corrigé demain je pense )

Bon beinh ça sent le DNS pour le semi de dimanche prochain
 
La prépa s'était passée sans problème jusqu'à hier. Douleur à la fesse droite survenue au cours de la sortie, ce qui a déclenché des douleurs juste au dessus en bas du dos et à l'aine droite (et même dans une des testicules ).
Plus de douleur à la fesse aujourd'hui mais celles du dos/aine sont toujours là lorsque je marche... Je vais rester tranquille pendant 3 jours en faisant pas mal d'étirements et voir si ça disparait. Si c'est le cas je retente une sortie tranquille de 30' jeudi pour voir si ça redéclenche la douleur et aviser pour le semi de dimanche.  
 
En tout cas ça sent le syndrome du pyramidal (piriforme) à plein nez, si certains hfriens l'ont eu je suis preneur de conseils

 
Cure d'anti inflammatoires sur 2 jours pour aider ?

 
Idée de merde, a ne surtout pas faire.

C'est clair... Ridicule.

Injection de sperme de taureau directement dans la zone douloureuse  

Pourquoi ? Au lieu de balancer votre avis unilatéral, je veux bien vos explications. Autant sur le domaine de la càp je peux comprendre que Lautho puisse donner un avis tranché vu son expérience (même si c'est toujours agréable d'avoir les explications derrière quand même), autant là je vois pas pourquoi vous vous permettez de balancer des réponses aussi agressives sans expliquer pourquoi.

Parce qu'en prenant des anti inflammatoires, tu vas perdre la sensation de douleur que t'envoie ton corps, sensation qui est un mécanisme de défense naturel pour te dire "il faut stopper avant que quelque chose de grave n'arrive".
Conséquence : tu vas te blesser méchamment

Oui ou alors tu vas traiter l'inflammation et éviter qu'elle n'empire voire la stopper si on en est à un stade léger. On parle de 2 jours en préventif pour voir si ça stoppe le merdier, pas d'en prendre pour faire une course et ne pas sentir la douleur.

Ou alors tu vas te blesser méchamment