Reprise du message précédent :
Celui de la chialerie

 
entrainement -16 spe sprint/haies
 

 
 
Jalouse pas

Et c'est bon t'en as tiré combien à la banque ?
https://www.ouest-france.fr/normand [...] ur-6930207

Les ravages du reuning chez les acheteurs compulsifs !  

Va falloir aller plus haut que l'ef va tu y arriver?

il y en a qui ont un aftershokz? j'ai acheté un aeropex a ma copine, avec un sansa, et elle a enormement de soucis de deconnection entre les deux en courant. genre parfois 15s de lecture, deco, faut relancer manuellement, 15s, deco suivante...

Aucun soucis de mon côté avec l aeropex. Tu as dû tomber sur un modèle défectueux. Tu as essayé avec un autre téléphone pour voir ?

Oui je pense que la qualité de l' émetteur Bluetooth est importante. Avec mon baladeur mp3 chinois, ça va à peu près.

J'ai pris un sandisk sport clip machin exprès pour pas prendre une daube chinoise. (Et pour le clip et pour l'etanche pour cap). J'ai testé avec ma 945 aussi, j'ai moins de déco, mais j'en ai quand même...

Essaie le sav du coup.

Pareil avec mon mp3, je suis obligé de le clisper au niveau du haut du tee shirts pour ne pas avoir de coupure. Par contre avec mon téléphone, je peux aller jusqu'à 15-20m sans soucis.

11.5 km ce matin, ça m'a fait un bien fou. Bien plus agréable qu'en soirée, à réitérer.

Ce matin à 8h à Paris on peut pas dire qu'il faisait vraiment frais.

Mais c'est toujours mieux que le soir c'est clair  

Même bornage pour moi ce matin, mais la fraîcheur était bien moins présente qu'hier. 37° attendus cet aprem, bon courage à ceux qui pensent y aller ce soir

Ce soir vers 19h en forêt pour ma part

Chaud ici aussi. 35 annoncé pour le weekend.

Le peu de courses qui restaient se font annuler. C'est la déprime

Même à 19h hier c’était 33  

40°C et 44 en ressenti ici  

J'y suis allé a 8h30, 20 degrés, parfait

Avec un survet, c'est idéal pour la prépa du Badwater    

Du coup kayak demain plutôt que de la course à pieds, ce sera plus approprié.  

J'avais 13 degrés à la montagne y a 2 jours et la ça chauffe de nouveau

Nickel à 7h pour ma part avec un peu moins de 20°C  
 
Poursuite de la prépa semi à la puissance avec un 5*5'30 à 100/102% ftp (allure 10k) r=3' bouclé en 3'41 /3'45/3'43/3'46/3'48
 
Toujours un peu de mal le matin à jeun au réveil sur les allures rapides mais c'est globalement bien passé    
 
Par contre je kiffe mes courbes cardiaques en ce moment  

Solide, belle progression ces derniers mois  

 
 
tu as eu un petit arret cardiaque avant tes repete? mais sinon c'est propre

Pause pipi/caca, c'est assez courant avant une "grosse" séance
Pas de LD/accèls avant de faire de l'AS10?

Gagné  
Si 4 LD de 8" mais le coeur a pas trop le temps de monter (et en plus j'ai fait ma pause pipi entre 2 LD

Tu vise combien sur le 10k?  
 
Sinon personnellement je pense faire un peu plus de seance structure a partir de septembre mais pour le moment j'essaie de manger des km.
 
 
Mais la j'ai vue cette paire de pointe elle me tente pa mal https://www.nike.com/ca/t/zoom-vict [...] 835998-446

Ah mais là c'est un semi que je prépare
Mais sur 10k j'aimerai bien valider un sub 40 si un jour j'en trouve un  
 
L'avantage de la prépa semi c'est que ça touche à toutes les allures, du coup je peux prendre la première course qui se présente pour mon duel avec zig (on va quand même éviter le marathon )
Et ça me permet également de monter progressivement la durée des SL post confinement  

si avec ces temps tu y arrive pas y a un probleme

 
Tu te met au demi fond    

le 3k me tente meme le 1500 même si c'est bien rapide . Voir même une tentative au 800 si les jambes tiennent

Lundi, si pas d'orage, 4x200m r=2'
Je sens que je vais perdre mes tendons/hanches même si je n'ai pas mal en ce moment  

ca va des 200m tu auras pas le temps de te lancer

T'es en alerte rouge dans le 76, va falloir se mettre au curling