Reprise du message précédent :
Le problème c'est que je pense que ça a bien marché...
Faut juste que j'apprenne a faire ça proprement maintenant

ou trouver chaussure a ton pied. Demande a zig il peut te conseiller des tongues

Ca sert à quoi? Le bord te rentre dans le tendon d'Achille?

Tain mais!
C'est quand même fou que tu soit obligé de charcuter tes chaussures !
Vu la pléthore de pompes disponibles, ca paraît hallucinant qu'il n'y en ait pas au moins une qui puisse te convenir  

Faut cumuler ces critères: Drop élevé + semelles pas trop fines (pompes 'racer') ni trop épaisses (hoka) + pas de tige ni de coque autour du talon + la partie derrière le talon verticale ou, encore mieux, qui part vers l'arrière, surtout pas qui remonte vers le tendon
 
Y en a pas beaucoup...  
Enfin la c'était pour faire des tests sur des vieilles pompes mortes, j'ai des vraies chaussures a côté quand même  

 
Ben les Pegasus à partir du modèle 36 non ?  

Y a une coque rigide dans les pegasus

 
 
mes 36 trail sont a moitier rigide par contre le 37 de madame ont l'air bien plus rigide

 
la plaie de trouver des godasses. Je voulais changer un peu de mes asics rincées que je reprends a l'identique tous les 6 mois, j'ai passé 1h a essayer toutes les grolles chez intersport et il y a toujours un truc qui ne va pas, pareil chez décath...( c'est la que les intégristes me diront qu'ils n'ont pas de bonnes pompes )
 
Et je finis encore par prendre des asics stratus....  
J'ai bien aimé les brooks mais j'ai eu l'impression que j'allais les niquer en 2 mois.

Ça donne quoi les marcels kalenji/D4? Merci!

Ca fait bien le taff apacher

 
Tu t’es trompé de rayon non ? Course à pied c’est celui après le rayon badminton !

 
badminton je prend des yonex, toujours

Combien, quel modèle ?  

R-pace allure libre ce matin (20x100m), j'ai accéléré sur certaines lignes droites super sensations !
 
https://www.strava.com/activities/3831162952/overview

6*1000 hier soir, mon cardio était plus bas à ~5'10/5'05okilo que la SL de dimanche où j'étais à 5'30okilo sur le bloc et il faisait moins chaud  

Bof la précision du GPS sur ~100m. Fais ça sur piste si tu veux noter tes allures. Mais je pense que tu es au courant

Quels problèmes selon toi?

Vivement l'hiver pour le ski

J'avais mal saisi ta question. Non, faut pas y aller à fond et récup' complète marchée ou footing vraiment tranquille

Vous arrivez à envoyer des entraînements sur votre montre Garmin ? Sur une 220 et une Fenix 3hr cela ne passe pas.

 
ca merde grave. ma fenix 5 buggait de ouf , je ne pouvais meme plus l'éteindre. et apres reset d'usine je n'arrive plus a la coupler a l'application

C'est pas un gros effort cardio (recup  complète) mais c'est effectivement une belle séance de puissance musculaire et de travail de la foulée. En termes d'allure, plus vite que VMA mais moins vite que la vitesse maximale en sprint. Je commence par un échauffement complet incluant des gammes    
 

Piste en travaux, allure libre comme sur des lignes droites   Je m'intéresse davantage au ressenti (belle foulée, gros travail de puissance musculaire, récup complète avant de repartir) qu'à l'allure en tant que telle (je suis entre 18 et 24km/h grosso modo mais peu importe, si je fais la même séance en côte on s'intéresse à la puissance développée plutôt qu'à l'allure)

 
 
Du coup tu peux aller plus vite que 15’’ au 100 ?

Jamais essayé mais je dirais 14"
Là je suis progressif de 19" à 15" (modulo l'imprécision gps), et progressif aussi sur certaines lignes droites (allure pas forcément constante)

Ca sent le challenge hfr 100/200/400/1000m  

À mon avis, on sous estime grandement l'imprecision du GPS sur de si petites distances. Donc ça ne sert à rien d'ergoter sur le temps au 100m sans aller sur stade.

+1  
J'ai vite compris, en faisant justement quelques sprint , qu'il ne fallait pas compter sur le GPS pour mesurer 100m.  
Le gamin de 7 ans de la page d'avant fait <14'' sur piste lui    

Non plus et la synchro est hyper longue.  

 
C’est si joliment tourné qu’on pourrait presque croire que c’était une phase d’entraînement savamment travaillée mais tu oublie qu’on te connais !
 
Et pour les 100 m tu peux programmer en temps tu fais des fractions de 20’’ ça reviendra au même  

ps mais sur piste car bon le gps voilou quoi