Reprise du message précédent :
 
 
Ce qu’il ne faut pas lire  

Je ne refuse jamais un moyen de rigoler un coup  

 
Pas déployé partout il me semble.

 
Je parle pas de la montée en serpent le long du front de mer qui est super sympa, je rentrais par les rues et je prenais un "raccourci" via des escaliers super pentus pour arriver là où je créchais, le dénivelé était bourrin et m'avait vite cassé

Moi je vais devoir arrêter de courir avec madame j'ai le cardio trop bas pour son max ef

Change de femme  

Pique celle de Boucher, elle te fera courir plus vite

Est-ce que faire un test vma sur tapis sur 3 minutes. /3 minutes 30 est suffisant ?

Étant donné que la VMA tu es censé la tenir 6’ bah non.

 
 
  faut que je fasse un test de vma pour choisir la prochaine

J'accompagne la mienne jusqu'à un parcours de 3km à faire plusieurs fois et puis chacun fait sa vie. En général , je la rattrape à la fin de la séance. Si je n'y arrive pas c'est qu'elle a triché la bougresse!

la punis tu ?

 
Tu crois que j’ai fais comment  

Le Zig qui passe de 400km/mois à sédentaire, buveur de rôteuse et joueur invétéré de Call of Duty.

Bien sûr et elle le cherche. Si elle ne voulait pas être punie elle ne ferait pas du 8:00 au kilo      

 
 
Moi ca s’améliore on arrive a faire du 6'53 mais elle a le coeur qui monte super haut. et pourtant elle a fait 25' sur le 5km test de la dernière fois

220 - age et elle a 8 ans c'est ca?

14 ans, pour les femmes c'est 226 - âge  
 

Je carbure à la Chouffe en ce moment

C’est une belge ça  

 
 
   
 
mais elle est montée a 216 donc 10 ans

 
Posté a l'arrivée des France de 10k, les yeux rivés sur le chrono "tout ce qui est pas sub38 ça dégage fissa"  

 
Je carbure à la sol pour me désaltérer ! Une petite légère y a pas mieux en rentrant du taff. J'vais peut être abandonner la F6    
 
 
 
 
 

C'est quelqu'un d'ici impala31 de letsrun.com? Il est aussi sur courseapieds.fr
maxou peut être?

Nope

M'étonnerait que ce soit Maxou :

http://www.courseapied.net/forum/msg/135316.htm

et il a oublie le bi quotidien

Pas moi dit lautho

 
Ce n’est plus à la mode les Buffalo ma chérie  

Heu Buffalo c'est drop 0 hein.

Petite question qui a peut être déjà été posée mais quel crédit faut il apporter aux prévision de temps de course Garmin ?

Aucun

Je ne sais pas pour vous mais perso je m'affranchie de la semaine de 7j pour planifier mes entraînements. C'est beaucoup plus simple