Reprise du message précédent :
Première SL sérieuse 4 mois après ma reprise, belles sensations. A jeun en accélération progressive, au total 2h07 @4'53/km moy (74%fcm)
dont un bloc de 68' @4'26/km moy (79%fcm).
Jambes un poil lourdes des séances de jeudi vendredi samedi, mais une fois le moteur chaud c'est parti !
 
https://www.strava.com/activities/3786872059

 
Perso, j’ai pas d’avis négatif. Je demande à voir. Donc ok pour le beta test. Malheureusement vu la gueule de mon pied, c’est pas demain la reprise.
 

 
Jolie sortie.

 
C'est très beau

Ha oui j'ai dû te citer sur un de mes contacts qui n'est pas en Strava "ouvert", c'est pour ça que ça marche pas. Il a posté des photos du Havre et semblait peu goûter l'architecture locale J'en profitais juste pour troller un peu
 

C'est beau..!  
 

Ça aussi, joli volume !
 
Quant à moi, toujours off, je mange du kiné 2 fois semaine pour soigner ma patte d'oie. Il commence chaque séance en me torturant en massant la zone douloureuse en me faisant sadiquement souffrir (c'est pour faire partir les "micro-saignements" et accélérer la cicatrisation ), le reste c'est des exos de renfo de l'ischio.
 
Ça va faire 1 mois que j'ai stopppé, on va dire que j'ai organisé ma coupure annuelle (la dernière remonte à il y a 2 ans cela dit )
Je pense que je pourrais recourotter un peu mais bon autant repartir quand tout ça sera derrière moi.
Pour le moment je n'ai pris que 800 grammes mais en fait sans doute davantage car doit y avoir aussi un transfert muscles -> graisse

Il a pas aimé les containers de toutes les couleurs ?

J'avais apprécié mon séjour là bas perso. Sauf la remontée vers Saint Adresse en fin de sortie Elle pique un peu.

Running Index Polar de 71  sur ma séance matinale, la fraicheur a du bon (et la semaine de recup aussi )
 
2*15' r=3' entre 94 et 96% FTP (supposée as21) effectuées à 4'04/km (82%FCM) et 4'/km (83%FCM)
 
Et strava qui me signale que mine de rien je réalise mon 2ème meilleur temps ever sur 10k  
En ayant un peu de recul sur les séances/progression, ça fait quand même bizarre de se dire qu'il y a un peu moins de 2 ans je donnais tout dans un 10k et faisait un moins bon temps que lors d'une banale sortie d'entrainement maintenant

 
la dissociation cette horreur, l’impression d'être complètement désarticulé et de pas savoir courir.
 

 
Coup ci coup ca :-/
 
Mais si je fais ce que je me suis mis dans mon calendrier il devrait y avoir un beau volume en fin de semaine  

c'est un peu le cas

mais t'es pas le seul

J'ai reçu mes Saucony Type A9     Bon j'ai aussi reçu mes Kinvara 11 mais c'est plus habituel
 
170 grs, drop 4mm, c'est la première fois que je bascule sur une chaussure aussi radicale pour aller faire mes séances courte et probablement aussi pour courir mes 10km
 
C'est léger au pied, très peu d'amorti mais un gros dynamisme, j'ai hâte de faire une séance avec
 

J’ai essayé chez go sport, avec une bonne réduction. Malheureusement pas ma taille et puis un peu trop serré sur l’avant. Sinon plutôt sympa comme chaussures.

Et c'est la que tu te dis que ça a du bon d'avoir un entraînement un minimum structuré  

Des conseils niveau chaussures d’ailleurs ?
 
Ça fait 2-3 ans que j’utilise des ASICS Gel Cumulus (surtout pour avoir un bon cushion/amorti pour mon genou) mais je me demandais ce qu’il y avait dans les modèles similaires et surtout, adaptés à mon utilisation (fréquence 3x par semaine, 8-14k par sortie, gabarit, etc...)

Écoute ton cœur

Tant que c'est leger et un drop inferieur a 10 ca devrait le faire
 
sinon tu as les basique pegasus parceque je suis un peu fanboy nike

 
Oui ça chausse un peu plus serré que le reste des Saucony

 
Pour le sport (enfin le foot), je fais habituellement confiance à Adidas mais je suis perdu dans leurs modèles. Donc je m’étais à l’époque dirigé vers Asics dans un Outlet (GT 2000 je crois) puis Cumulus parce que les prix étaient très intéressants.  
 

 
J’avais testé mais je trouvais qu’elles étaient un peu pronatrices (enfin un peu plus que les Cumulus).  
 
Visiblement le drop serait de 10mm.  
 
Merci!

Tu as aussi les adidas boston il em semble, les puma faas 300 apres tu en as plein d'autres a tester

Ça se trouve où les Faas 300, ça fait pas quatre ans que le modèle est arrêté?

 
C'est le modèle qui succède aux Fastwitch?

my bad c'est Speed 300 Racer 2.

 
Je sais pas trop, c'est dur de s'y retrouver dans leur gamme j'ai l'impression que y'a des modèles qui se chevauches

Pourquoi tu te cherche des excuses ? T’a pas envie de courir tu ne cours pas tout simplement. Surtout que tu ne prépare jamais rien donc raison de plus.
 

Mais tellement

Bonjour,
 
Je porte tous les jours des semelles orthopédiques.
Du coup je les ai mises dans mes chaussures de running (Saucony Ride Iso2)
 
J'ai bon ou pas  

Au sujet des Local légende sur Strava, quelqu'un a une explication du pourquoi certains segments n'ont pas de Local légende (alors que de nombreuses personnes y sont passées) ?

Plus il fait chaud plus on brûle de graisse ou pas ? J’hésite à aller courir mon EF ce midi ou ce soir ..

Bah Zig, à un moment, quand t'en fais trop ton cerveau lâche. Ton mois de Juin à 400+ c'était certainement stupide de monter le volume de cette manière ce qui peut contribuer à te dégoûter.
Allège un certain temps en faisait 2-3 sorties pépère et reviens motiver.

 
Beh si tu vises à courir au même cardio que d'habitude non, tu brûleras pas plus. Mais tu courras sûrement moins vite si il fait trop chaud.

 
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