Reprise du message précédent :

 
Syndrome de l'essuie glace    et l'appareil fait vraiment très mal

 
 
je sais ce que ca fait aponevrose / tendon d'achil mais au final ce fut pas bien efficace

Ce n'est pas MA priorité, non, mais important oui.
Je n'ai eu qu'un petit TFL résolu en un mois en 2 ans de CAP donc bon...  
Les fessiers je manque de renfo, mais rien à voir avec les pompes.
 
ODC, ce fut efficace pour moi lors de tennis elbow ou tendinite tendon d'Achille au tennis, mais purée tu douilles à max. Spécialement tendon d'Achille, au bord des larmes  

Heureusement que l'experte du topic avec ses 20km Hebdo et son PR en 57' sur 10 est la pour me dire quoi faire de mes chaussures

1/ revois tes chiffres
2/ tes/les photos postées ne te choquent pas ?  
"Musée des horreurs", c'était bien dit  

 
Dis-donc y'a des petites sentences qui passent en ce moment

Avec les commentaires sur la pegasus 37, je suis passé à int*rsport pour voir s'ils en avaient, résultat, je pars avec une paire de pegasus 36 soldée sous le bras

Et pour remplacer mes actuelles, des pegasus  33 qui commencent à dater, et pas trop usées malheureusement

Tiens ça me fait penser, j'ai fait un croché par Décath' pour jeter un oeil à leur kiprun ultra light. Bon c'est bien, c'est léger toussa et sûrement très bien mais leur semelle ultra rigide    
 
Ca c'est le défaut des Kinvara, on trouve tout trop rigide après

 
Pegasus 33 ça va elles n’ont que 3/4 ans  

Si elles sont plus rigides elles s’usent moins ?  

 
Franchement D4 c’est pas mal d’après Les Échos mais niveau tarifs ça a quand même bien  augmenté...

plutôt 4 que 3 ouais ...
Garmin connect m'indique moins de 400 bornes sur cette paire

on va dire que c'est du au fait de ne pas avoir mis ma montre lors de mes multiples reprises, pour éviter de me faire peur à la vue du cardio

aller, j'ai mes semelles ortho, ma TFL me laisse un peu tranquille, couteau entre les dents, toussa  

Mes chaussures ce sont les Sense Boost Go, mais je pense qu'elles vont pas être dispo de nombreuses années. C'est quoi qui s'en rapprocherait le plus ? Les Boston ?
 
https://www.adidas.fr/chaussure-sen [...] lsrc=aw.ds

J'ai la gamme 2019 en fast et long, elles ont bientôt 18 mois.
Les Fast ont perdu tout dynamisme au bout d'un an et même pas 500 bornes, et je les trouve raides et dures maintenant. Je trouve pas l'investissement top dans la durée et c'était que 70€ à l'époque. Par contre quand elles avaient du dynamisme c'était sympa, faut dire que c'était mes premières vraies chaussures après une paire d'Asics.
Pour les Long, elles viennent de dépasser les 750 bornes et si la semelle est un peu usée au talon et à l'avant (rien avoir avec ce qu'on a vu aujourd'hui , ça reste confortable à utiliser.
J'ai repris une paire de Long en début d'années qui se comporte bien, mais je vais surveiller les occasions pour trouver une paire remplaçante aux Fast.. Ou en reprendrais en solde si elles sont à 35 balles

Mes kinvara ont bientôt 700 bornes, vivement que les nouvelles arrivent

 
Je me repointe sur le topic, et je vois qu'on me deleste de ma participation à la diag... effectivement ça fait mal    
 

 
Et bien je peux vous dire que malgré le stepper, la reprise est sacrément difficile en terme de courbatures (le cardio ça va).  
Je serais pas capable de refaire la diag cette année... jeudi je pars pour quelques jours dans les Alpes, je vais déguster je pense.

Ca y est j'ai repasse les 20 points de fitness  

Avec une petite seance 2*2' r1' 1'r1' 2*2' r1  les 2' en zone 3 et la minute en zone 4 (qui n'est pas atteinte car pas asses long) ca permet de mettre un peu de vitesse depuis la reprise

https://www.strava.com/activities/3585222092/laps

20 de fitness mais combien de VO2max garmin? C'est la vraie question

 
Effectivement tu as marché le trail te tend les bras  

 
Je sais que tu aime la « vitesse » mais tu gagnerais à allonger tes sorties (tu es souvent à 60’ max si je ne dis pas de bêtises) et faire des allures « actives »  

 
Je le dis en déconnant mais moi j’ai stoppé les trails car ça me saoulait de marcher bon vous le direz j’ai qu’à être meilleur et courir tout le temps mais bon...
 
Même si hier soir j’ai failli craquer quand une orga, avec un concept qui me tentait, a annonçait qu’elle maintenait la course  

C’était une idée à la con* j’ai pas envie de me flinguer fin août alors que la saison va attaquer.
 
* mais concept intéressant trail de 120 km (maximum) 10 boucles avec retour au point de départ à chaque fois et tu décide si tu repars ou non.

Entre dimanche et hier, -2 de vo2max lawl. Mon capteur cardio a totalement buggué, nouvelle fcm à 191   Je suis en attente du polar oh1 pour passer à 62

Elle délire depuis un moment. Je vais peut-être acheter une nouvelle sangle aussi.

Pour ma part, comme tous les ans à cette période, la VO2max est en chute libre.  
90% de la baisse doit être due à la hausse des températures, et 10% à cause de l'entrainement sans VMA.  
En attendant, je suis rendu à 60-61, et c'est peut-être pas fini !

Super heureux hier : j'ai pas compris, j'ai couru à 30s de moins au kilo (en EF) une bonne partie de mon parcours à FC égale à d'habitude (6'15" => 5'45" ).
Le cardio, le souffle, les jambes, l’énergie, tout était là, je sentais bien que j'aurais pu péter un PR., donc à priori un "pic".
 
Et puis je matte par curiosité Elevate (Fitness Trend):   : rien à voir, limite je régresse en ce moment.
Mon ressenti de mon état de forme est à chaque fois complètement desynchro avec les courbes.
Mais ca m’étonne pas trop, à priori je devrait être meilleur juge de mon propre corps qu'un algo  se basant uniquement sur ma FC de quelques heures de ma vie par semaine
 
Sans parler de Garmin qui me passe de Productif à Maintien    
 
Bref content quand même

Ou alors Garmin/Strava ont raison et ton ressenti te plante complet  
Comment savoir  

Un 10k à fond

Clair que les changements de températures fatiguent bien. Pour ma part c’est clairement le matériel qui est à jeter. Bon j’ai quand même pris ma fc à la mano histoire de pas faire une crise cardiaque sur le chemin

Plus que l'indice fitness trend, regarde surtout le "performance index" quand tu vas dans "activités "
C'est un indice que je trouve parlant et assez juste. Pour moi 52 = sortie très très merdique, 60 = excellentissime sortie.

Je suis à 49 en ce moment  

Run Perf Index.

Donc ma sortie en famille à attendre les gosses avec 7'00" d'allure moyenne est mieux noté que ma sortie d'hier en pic à 5'47"    
edit: oui bon OK ya 20bpm d'ecart du coup (145fc la #1 en EF max, 126 l'autre en EF min) mais quand même..