Des fractions de 1’45 pour de l’allure semi bordel de merde je n’étais pas prêt...

105 secondes d’effort quoi ! Pour un objectif semi à 1h55 en étant généreux...

Non mais sérieux.

Débattez

Ça y est, les changements annoncés par Strava sont effectifs depuis aujourd'hui.

Pas de changement ici pour le moment, vous voyez plus le journal d'activité des gens que vous suivez c'est ça ?
 
Le journal d'activité personnel est toujours ok ?
 
D'ailleurs pour les PR/segment le soucis c'est peut être à cause des nouveautés

Je croyais qu'on n'avait pas le droit de parler de perf autre qu'HRIenne ici ?    
 
J'ai vu cette news ce matin.  
C'est énorme.
Je les adore et j'ai peur pour le record de Jimmy.

c'est vrai que la petite soeur n'est plus très loin !    

Plus chez moi. Il me propose 60 jours gratuits.

C'est quoi le débat franchement ?

Cf ma réponse argumentée

Le débat c'est que du fractionné long, AS21 sur des fractions de 2' c'est un peu spécial comme séance

Bon sinon leçon du jour :
 
Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut
 
7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45  
 
Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?

Bon sinon leçon du jour :
 
Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut
 
7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45  
 
Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?

Soit tu raccourci aussi sur strava soit tu supprime ton activité strava et derrière tu transfère manuellement.

Bon sinon leçon du jour :

Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut

7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45

Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?

Quelle régularité    
Bravo
 
Suis partie à 9h et heureusement car il faisait bien chaud durant le RAC

 
Soit tu raccourci aussi sur strava soit tu supprime ton activité strava et derrière tu transfère manuellement.

+1
 
Raccourcir sur Strava étant l'option la plus simple (je suppose que ça ils l'ont laissé en gratuit )
 
 
Pas sûr, quand on court en soirée, le sol (et encore + le bitume !) a emmagasiné toute la chaleur de la journée sur les parties qui ont été ensoleillées, ce qui fait que même à l'ombre ça peut être très pénible et le ressenti de chaleur est vraiment très fort.
 
Belle séance sinon !

Bon sinon leçon du jour :
 
Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut
 
7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45  
 
Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?

quelle précision chirurgicale ces allures   .
J'ai fait 8x600m hier et j'avais facilement 10s d'écart entre le 1er et le dernier.
Le seul endroit où je peux fractionner sans souci est en plein cagnard et j'avais oublié ma casquette et mes lunettes de soleil.    
Mais bon je suis un gars du sud.  
 
ce matin 8km avec madame, sur les berges ombragées d'une d'une rivière    
du coup je vais peut être rajouter quelques km ce soir histoire de m'habituer aux 30°.

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh

 
J'ai fais pareil dans la piscine, elle est a 29

Tant que ça ?! Mauvais ça...pour la baignade c'est top mais en juillet elle est à combien ?!

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh

Ça fait chier - depuis le début de la semaine je fais des mini sorties car prévu 35 bornes avec un oncle demain. Et il m'écrit aujourd'hui pour dire qu'il s'est fait mal au dos en déménageant son fils, donc il peut pas courir.

Sinon sympa vos CR des 5k
J'avoue que je ne sais pas comment vous faites pour vous motiver hors course pour faire de la vitesse
En même temps courir vite, ça à jamais été mon truc

 
cette chance d'habiter à côté de la mer    
C'est ce qui me manque le plus en ce moment l'élément aquatique
Avec mon centre nautique fermé à 5mn du Taff ça fait rager!  
 
A Lyon, la chaleur est quand même supportable    
Le plus chiant par contre, c'est l'abondance de Pollen dans l'air, il fait pas bon être allergique
 
Sinon sympa vos CR des 5k
J'avoue que je ne sais pas comment vous faites pour vous motiver hors course pour faire de la vitesse
En même temps courir vite, ça à jamais été mon truc    
 
 
Si tu reçoit tes sandalettes rien n'est moins sûr!  
 

 
Courir vite...tout est relatif. On est toujours le lent de qqun. Perso je trouve que je me traine grave.
 

C'était en rando course ?

ce matin 8km avec madame, sur les berges ombragées d'une rivière    
du coup je vais peut être rajouter quelques km ce soir histoire de m'habituer aux 30°.