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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°59828181
Sybaris
Posté le 21-05-2020 à 11:09:10  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Boucher-a-pied a écrit :

Des fractions de 1’45 pour de l’allure semi bordel de merde je n’étais pas prêt...

 

105 secondes d’effort quoi ! Pour un objectif semi à 1h55 en étant généreux...

 

Non mais sérieux.

 

Débattez [:clooney2]


C'est quoi le débat franchement ?

mood
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Posté le 21-05-2020 à 11:09:10  profilanswer
 

n°59828223
Htan
Posté le 21-05-2020 à 11:12:53  profilanswer
 

On n'est pas en prépa course hein.
Cf mon explication au-dessus

n°59828252
didin19
Posté le 21-05-2020 à 11:14:59  profilanswer
 

Le 5K post confinement des Ingebrigtsen  
 
Jakob: 13:28
Henrik: 13:32
Ingrid , la petite soeur (14 ans): 18:00
 
http://runnersworld.com/races-plac [...] 5k-record/


Message édité par didin19 le 21-05-2020 à 11:16:03
n°59828279
Htan
Posté le 21-05-2020 à 11:18:08  profilanswer
 

Je croyais qu'on n'avait pas le droit de parler de perf autre qu'HRIenne ici ?  :o  
 
J'ai vu cette news ce matin.  
C'est énorme.
Je les adore et j'ai peur pour le record de Jimmy.

n°59828309
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-05-2020 à 11:21:30  profilanswer
 

bertty a écrit :

Ça y est, les changements annoncés par Strava sont effectifs depuis aujourd'hui.


 

gmund a écrit :

Pas de changement ici pour le moment, vous voyez plus le journal d'activité des gens que vous suivez c'est ça ?
 
Le journal d'activité personnel est toujours ok ?
 
D'ailleurs pour les PR/segment le soucis c'est peut être à cause des nouveautés


 
Ils déploient progressivement, j'ai la maj depuis hier. M'en fout je me venge avec les segments strava et je signale à tout va :o Bordel, le nombre de mectons en vélo, run/bike/bagnole, c'est la fiesta.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°59828313
didin19
Posté le 21-05-2020 à 11:21:54  profilanswer
 

Htan a écrit :

Je croyais qu'on n'avait pas le droit de parler de perf autre qu'HRIenne ici ?  :o  
 
J'ai vu cette news ce matin.  
C'est énorme.
Je les adore et j'ai peur pour le record de Jimmy.


c'est vrai que la petite soeur n'est plus très loin !  :lol:  

n°59828331
Htan
Posté le 21-05-2020 à 11:24:48  profilanswer
 

didin19 a écrit :


c'est vrai que la petite soeur n'est plus très loin !  :lol:  


Pas compris !?
 
Jimmy a le record d'Europe du 5K route en 13'18 donc Jakob s'en rapproche dangereusement


Message édité par Htan le 21-05-2020 à 11:25:05
n°59828691
gmund
Posté le 21-05-2020 à 12:13:38  profilanswer
 

CPCVautour a écrit :


Plus chez moi. Il me propose 60 jours gratuits.


 
 :sweat:  
 

Sybaris a écrit :


C'est quoi le débat franchement ?


 
Le débat c'est que du fractionné long, AS21 sur des fractions de 2' c'est un peu spécial comme séance [:ddr555]

n°59828712
Htan
Posté le 21-05-2020 à 12:17:15  profilanswer
 

Cf ma réponse argumentée

n°59828719
bixibu
Ca ... c'est fait!
Posté le 21-05-2020 à 12:18:38  profilanswer
 

Htan a écrit :

Cf ma réponse argumentée


Oui on l'a lu c'est bon


---------------
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mood
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Posté le 21-05-2020 à 12:18:38  profilanswer
 

n°59828738
Sybaris
Posté le 21-05-2020 à 12:20:01  profilanswer
 

 
gmund a écrit :

 

Le débat c'est que du fractionné long, AS21 sur des fractions de 2' c'est un peu spécial comme séance [:ddr555]


Je voulais dire que je voyais pas comment on pouvait penser que c'est pas de la merde.
Mais j'ai tort. Cf la réponse argumentée de Nat :o


Message édité par Sybaris le 21-05-2020 à 12:20:18
n°59828891
gmund
Posté le 21-05-2020 à 12:38:33  profilanswer
 

Bon sinon leçon du jour :

 

Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 [:afrojojo] J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut :o

 

7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45 [:msaint]

 

Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?

Message cité 4 fois
Message édité par gmund le 21-05-2020 à 12:39:18
n°59828921
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 21-05-2020 à 12:42:47  profilanswer
 

90' d'EF récup ce matin, un bon bain de soleil !

n°59828969
Htan
Posté le 21-05-2020 à 12:50:38  profilanswer
 

gmund a écrit :

Bon sinon leçon du jour :
 
Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 [:afrojojo] J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut :o
 
7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45 [:msaint]  
 
Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?


Quelle régularité  :sol:  
Bravo
 
Suis partie à 9h et heureusement car il faisait bien chaud durant le RAC

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 21-05-2020 à 12:55:18
n°59828975
Boucher-a-​pied
Posté le 21-05-2020 à 12:51:48  profilanswer
 

gmund a écrit :

Bon sinon leçon du jour :
 
Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 [:afrojojo] J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut :o
 
7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45 [:msaint]  
 
Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?


 
Soit tu raccourci aussi sur strava soit tu supprime ton activité strava et derrière tu transfère manuellement.

n°59829110
bertty
Ça ira
Posté le 21-05-2020 à 13:12:50  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

Soit tu raccourci aussi sur strava soit tu supprime ton activité strava et derrière tu transfère manuellement.


+1

 

Raccourcir sur Strava étant l'option la plus simple (je suppose que ça ils l'ont laissé en gratuit :o )

 
gmund a écrit :

Bon sinon leçon du jour :

 

Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 [:afrojojo] J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut :o

 

7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45 [:msaint]

 

Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?


Pas sûr, quand on court en soirée, le sol (et encore + le bitume !) a emmagasiné toute la chaleur de la journée sur les parties qui ont été ensoleillées, ce qui fait que même à l'ombre ça peut être très pénible et le ressenti de chaleur est vraiment très fort.

 

Belle séance sinon !

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 21-05-2020 à 13:16:00
n°59829188
gmund
Posté le 21-05-2020 à 13:23:12  profilanswer
 

Htan a écrit :


Quelle régularité  :sol:  
Bravo
 
Suis partie à 9h et heureusement car il faisait bien chaud durant le RAC


 
J'aurais préféré être régulié à 3'50 :o
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Soit tu raccourci aussi sur strava soit tu supprime ton activité strava et derrière tu transfère manuellement.


 
J'ai trouvé pour raccourcir sur Strava merci, je pensais pas qu'on pouvait :jap: Par contre c'est que que j'avais fait, couper la synchro Strava, raccourcir sur Garmin et exporter en manuel mais Garmin envoie visiblement le fichier d'origine  
 

bertty a écrit :


+1
 
Raccourcir sur Strava étant l'option la plus simple (je suppose que ça ils l'ont laissé en gratuit :o )
 
 
Pas sûr, quand on court en soirée, le sol (et encore + le bitume !) a emmagasiné toute la chaleur de la journée sur les parties qui ont été ensoleillées, ce qui fait que même à l'ombre ça peut être très pénible et le ressenti de chaleur est vraiment très fort.
 
Belle séance sinon !


 
L'été dernier, même pendant la canicule j'allais courir le soir mais assez tard et le long d'un canal pour éviter le bitume qui renvoie la chaleur. Ça allait pas trop mal et je préfère ça au soleil qui pique, même le matin. Puis dans ce cas là on fait tomber le t-shirt :D


Message édité par gmund le 21-05-2020 à 13:27:40
n°59829233
didin19
Posté le 21-05-2020 à 13:29:05  profilanswer
 

gmund a écrit :

Bon sinon leçon du jour :
 
Pour courir à la fraiche faut pas partir à 10h30 [:afrojojo] J'aurais mieux fait de courir hier par 25 degrés avec le soleil couchant plutôt que ce matin par 25 degrés avec le soleil en haut :o
 
7x600 AS5 : 3'53/3'52/3'51/3'52/3'52/3'53/3'51 avec récup' active 1'45 [:msaint]  
 
Par contre, j'ai mal stoppé mon chrono, j'ai pu virer ce qu'il fallait sur Garmin mais Strava ne la prend pas en compte, une astuce ?


quelle précision chirurgicale ces allures  :ouch: .
J'ai fait 8x600m hier et j'avais facilement 10s d'écart entre le 1er et le dernier.
Le seul endroit où je peux fractionner sans souci est en plein cagnard et j'avais oublié ma casquette et mes lunettes de soleil.  [:panzani gino]  
Mais bon je suis un gars du sud.  :o
 
ce matin 8km avec madame, sur les berges ombragées d'une rivière  :love:  
du coup je vais peut être rajouter quelques km ce soir histoire de m'habituer aux 30°.

Message cité 2 fois
Message édité par didin19 le 21-05-2020 à 13:35:14
n°59829279
gmund
Posté le 21-05-2020 à 13:34:47  profilanswer
 

didin19 a écrit :


quelle précision chirurgicale ces allures  :ouch: .
J'ai fait 8x600m hier et j'avais facilement 10s d'écart entre le 1er et le dernier.
Le seul endroit où je peux fractionner sans souci est en plein cagnard et j'avais oublié ma casquette et mes lunettes de soleil.  [:panzani gino]  
Mais bon je suis un gars du sud.  :o
 
ce matin 8km avec madame, sur les berges ombragées d'une d'une rivière  :love:  
du coup je vais peut être rajouter quelques km ce soir histoire de m'habituer aux 30°.


 
J'ai pas mal le nez sur la montre pour compenser quand je vois que j'ai un peu d'avance ou de retard :jap:
 
Ça se sent tout de suite quand y'a de l'ombre, un plan d'eau ou de la végétation :love:

n°59829392
gmund
Posté le 21-05-2020 à 13:52:58  profilanswer
 


 
FYP :o

n°59829848
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-05-2020 à 14:42:48  profilanswer
 

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir :) J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh ;)


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°59829851
didin19
Posté le 21-05-2020 à 14:42:57  profilanswer
 


ne crie pas victoire trop tôt, il reste encore quelques heures avant demain :o

n°59829886
catalan666​80
Posté le 21-05-2020 à 14:47:14  profilanswer
 

trajan a écrit :

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir :) J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh ;)

 

J'ai fais pareil dans la piscine, elle est a 29

n°59829992
wazany
Posté le 21-05-2020 à 14:57:44  profilanswer
 

On lance les paris? :o


---------------
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n°59830128
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-05-2020 à 15:18:54  profilanswer
 

catalan66680 a écrit :


 
J'ai fais pareil dans la piscine, elle est a 29


 
Tant que ça ?! Mauvais ça...pour la baignade c'est top mais en juillet elle est à combien ?!


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°59830183
Sybaris
Posté le 21-05-2020 à 15:27:51  profilanswer
 


Tu vas régresser :/

n°59830261
catalan666​80
Posté le 21-05-2020 à 15:41:48  profilanswer
 

trajan a écrit :

 

Tant que ça ?! Mauvais ça...pour la baignade c'est top mais en juillet elle est à combien ?!

 

Ca oscille entre 30 et 35 selon bâche ou pas

n°59830941
vieri32
Robert's siamese twin
Posté le 21-05-2020 à 17:44:26  profilanswer
 

trajan a écrit :

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir :) J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh ;)

J'avoue, ça fait envie  :love:


Message édité par vieri32 le 21-05-2020 à 17:45:13
n°59831175
SashaG
Posté le 21-05-2020 à 18:24:51  profilanswer
 

Ça fait chier - depuis le début de la semaine  je fais des mini sorties car prévu 35 bornes avec un oncle demain. Et il m'écrit aujourd'hui pour dire qu'il s'est fait mal au dos en déménageant son fils, donc il peut pas courir.


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°59831191
bertty
Ça ira
Posté le 21-05-2020 à 18:28:06  profilanswer
 

Au moins tu pourras poursuivre ton streak du coup :o

n°59831369
frenegond
Posté le 21-05-2020 à 18:53:19  profilanswer
 

trajan a écrit :

Après la séance du jour, je me suis dit que ce serait une bonne idée de tremper les jambes dans l'eau froide, histoire de moins avoir de petites douleurs. Du coup, direction la playa, eau à vue de nez à 17/18, ça fait plaisir :) J'y retourne demain. St Cyp désert Boucher eh eh ;)


 
cette chance d'habiter à côté de la mer  :love:  
C'est ce qui me manque le plus en ce moment l'élément aquatique :sweat:
Avec mon centre nautique fermé à 5mn du Taff ça fait rager! :fou:  
 
A Lyon, la chaleur est quand même supportable  :)  
Le plus chiant par contre, c'est l'abondance de Pollen dans l'air, il fait pas bon être allergique [:jacenx]
 
Sinon sympa vos CR des 5k [:giz]
J'avoue que je ne sais pas comment vous faites pour vous motiver hors course pour faire de la vitesse [:implosion du tibia]
En même temps courir vite, ça à jamais été mon truc  :o  
 
 
Si tu reçoit tes sandalettes rien n'est moins sûr! :o  
 


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°59831387
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 21-05-2020 à 18:56:53  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Ça fait chier - depuis le début de la semaine je fais des mini sorties car prévu 35 bornes avec un oncle demain. Et il m'écrit aujourd'hui pour dire qu'il s'est fait mal au dos en déménageant son fils, donc il peut pas courir.


C'était  en rando course ?


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°59831388
bertty
Ça ira
Posté le 21-05-2020 à 18:57:07  profilanswer
 

frenegond a écrit :

Sinon sympa vos CR des 5k [:giz]
J'avoue que je ne sais pas comment vous faites pour vous motiver hors course pour faire de la vitesse [:implosion du tibia]
En même temps courir vite, ça à jamais été mon truc :o


Ha tiens toi aussi ? :o

n°59831725
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-05-2020 à 19:41:55  profilanswer
 

frenegond a écrit :


 
cette chance d'habiter à côté de la mer  :love:  
C'est ce qui me manque le plus en ce moment l'élément aquatique :sweat:
Avec mon centre nautique fermé à 5mn du Taff ça fait rager! :fou:  
 
A Lyon, la chaleur est quand même supportable  :)  
Le plus chiant par contre, c'est l'abondance de Pollen dans l'air, il fait pas bon être allergique [:jacenx]
 
Sinon sympa vos CR des 5k [:giz]
J'avoue que je ne sais pas comment vous faites pour vous motiver hors course pour faire de la vitesse [:implosion du tibia]
En même temps courir vite, ça à jamais été mon truc  :o  
 
 
Si tu reçoit tes sandalettes rien n'est moins sûr! :o  
 


 
Courir vite...tout est relatif. On est toujours le lent de qqun. Perso je trouve que je me traine grave.
 
La mer c’est indispensable pour la famille !


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°59831784
gmund
Posté le 21-05-2020 à 19:50:28  profilanswer
 

trajan a écrit :


 
Courir vite...tout est relatif. On est toujours le lent de qqun. Perso je trouve que je me traine grave.
 


 
Tellement ça !
 
Une fois au taff un collègue que je ne connaissais pas me dit qu'il est triathlète et qu'il vaut 31' au 10km
 
Comment bien se remettre les idées en place :D

n°59831826
SashaG
Posté le 21-05-2020 à 19:57:13  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


C'était en rando course ?

 

Ouaip. Dans les forêts du coin. J'avais le choix entre 35, 42 ou 50 ^^

 

Tant pis j'irai dans la forêt à côté de chez moi encore. Par contre pas 35 bornes


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°59831859
didin19
Posté le 21-05-2020 à 20:01:48  profilanswer
 

didin19 a écrit :


ce matin 8km avec madame, sur les berges ombragées d'une rivière  :love:  
du coup je vais peut être rajouter quelques km ce soir histoire de m'habituer aux 30°.


Ce soir 4,5km juste pour tâter la chaleur qui était de 29°. Ca c'est passé nickel, j'aurais pu faire 4,7km voire même 5km  :o

mood
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