Reprise du message précédent :
 
 
Quelque part ça me rassure un peu. T'as pas de kilomètres dans les jambes et tu tapes 18'30. Même en valant ce que tu vaux habituellement, faut quand même les sortir.
 
Clairement faut oublier le 10k si le 5 t'a fatigué.  
 
Wazany, t'as oublié le 1000, je suis chaud. J'ai prévu de le faire vendredi  

Non mais c'est quoi ces fragiles qui veulent pas courir + de 5km

Présent sur 10k mais aussi sur le semi en juin ! Par contre s'il fait chaud ce sera sans doute DNS car pas envie de courir en mode compète avec de la flotte à emporter, j'ai déjà mon bide (et ma bite) à trimballer

Le 1000 c'est fait pour ma part, et je ferais pas ça toutes les semaines

faut que je me trouve une piste pas loin

17 ans de pratique de la borne m’ont appris à être à l’écoute de mon corps  

 
Avec les sauts dans la rivière vide    
Le dernier debout gagne

je peux sauter dans le fleuve?

inbe4/ le steeple au dessus de l'autoroute, y'en a qui on essayé ils ont pris du TT

Ici c’est fermé ...mais j’ai une entrée secrète dans un grillage...normalement  
 
 
 
C’est clair qu’avec la cap, tu es plus à l’écoute de ton corps qu’avec bcp d’autres sports.

Le 1000m de décembre m'a plus cramé que le 5000 de ce week-end...
 
Faire un 3000 c'est pas une mauvaise idée, ça fait quasiment un  test de Cooper et un test de FCM...
Mais perso, étant en plein travail aérobique, je risque de ne pas participer... Le 5000 était une exception.
Je résiste au 10 000.

Un demi-Cooper  

Un exemple de course maintenue, à ce jour, pour fin septembre.
 
https://www.dna.fr/edition-molsheim [...] maintenues
 
+ de ravito le long
ravito de fin en sachet  
...
 

Divertis nous  

Tu nous fait un sub 41 alors ? Un petit 40'29...
 
Boucher tu joues pas ? C'est pour le fun, après c'est sur que battre ses rp quand ils sont déjà relativement optimisé c'est compliqué.

 
Ahhhh je me disais bien aussi

 
Vous n’avez pas compris que si vous êtes capable de « faire PR » là c’est que vous êtes des brèles  

Pas mon truc les challenges, je cours pour moi et j'attends les courses pour battre mes PR

Après faut dire que ça ne me gène absolument pas de m'entrainer sans objectif

Merci à vous, je vais m'inscrire je pense en espérant qu'il ne soit pas annulé  

S’entraîner de façon structurée ça suffit déjà à avoir des objectifs à atteindre.

 
A mon sens rien ne remplace une course  

 
C'est là dedans que je me retrouve oui, chaque entrainement est une mini course à rentrer correctement pour progresser.

entrainement fail ce matin un diniz a pointer le bout de son nez j'ai préfère stop. Le problème c'est que j'ai l'estomac en vrac a chaque fois meme si je prends soin d'evacuer avant de partir . c'est peut etre parceque je me lève et cours dans les 20 min qui suivent?

Il faut quand même pondérer sur la date du PR actuel et l'entraînement entre cette date et aujourd'hui.

la ce matin y a pas eu de première fournée

 
Il faut vraiment courir depuis peu ou n’avoir pas fait de 10 depuis très très longtemps (ou les avoir tous foiré).

Je n'ai aucun objectif en CAP mais ça y'est ce matin j'ai commencé le sérieux dans les entrainements : de l'EF à 6'55/km  

 
Pareil ici, et jamais eu de problème de cet ordre.
 
se lever => pipi => enfiler la tenue => un verre d'eau => CAP => douche => petit dej' => Diniz => TT  
 

 
 
 
Pas le choix de toute façon ça fait 4 semaines que j'ai les cuisses/hanche/adducteurs en souffrance.
J'envisage de basculer sur du vélo (VTC) quelques temps d'ailleurs  

 
 
t'en a de la chance la moi c'est decaller