Reprise du message précédent :
J'ai pas couru depuis le 3 Mai. J'ai fait 2 tennis vite fait et ma non-vivacité est à son comble. Quelle genre de séance de CAP permet de se "remettre en jambe" convenablement ? C'est vraiment horrible de pas bouger de la journée avec le télétravail etc pendant aussi longtemps.

Simple footing en EF?

12*400@100% de VMA, r=1'
Ca dérouille

Des heures et des heures sous le seuil aérobie et quelques lignes droite. De la marche rapide / en cote en complément pour ne pas reprendre par un trop gros volume de course pure

Est ce que vous pensez que vos réponses lui iront ?  

Conseiller de l'intensité serait nocif, en sortie de confinement total (pour ceux qui sont restés sur une chaise / un lit / un canapé h24) il est important de reprendre par de l'aérobie, en douceur mais avec fréquence et volume. Quoi qu'en attende un tel ou une telle ; je préfère savoir les lecteurs informés, ils sont ensuite libres de faire leur choix en toute conscience.

Justement ce soir pour faire tourner les jambes 45’ footing cool puis 15 * 100 récup 100 active !
 
J’ai pas calculé du coup je me suis pris le vent défavorable mais bon le but c’était pas d’aller titiller Bolt hein.  
 

J'ai fait que de l'EF pendant le confinement, j'avais pas l'impression de compenser les 23h d'inactivité restantes.

 
Surprenant alors qu'on parle de Rolland Garros à huis clos en septembre    

 
Super ça, bravo !
Y a tjrs un peu a aller gratter en se 'specialisant' un peu plus grâce a une prépa mais vu les circonstances c'est une super course, pas grand chose a redire!

Le 5000 si on veux vraiment « perfer » c’est une prepa se rapprochant plus du 3000 que du 10 km !

Bravo syzygie  

Arrête de faire genre on sait tous que tu va le refaire...

Parce que c’est toi  

Zig t’a une grosse touche avec Nath mon veinard ! Elle m’envoie des mp pour te défendre !

T'es juste lourd à lui envoyer 15 piques par jour. L'amour fou c'est entre toi et lui.  
C'est barbant à lire toutes tes piques personnelles. Réglez ça en privé et basta.
 
Et t'es bien Marseillais avec "des" MP

 
 
et toi a mp comme ca sans arret...

Sans arrêt    
Allez bonne nuit hein

Vu que tu m’en a renvoyé un ça fait deux donc « des »  

 
Pas qu’à moi  

Oui APRÈS ton message hein
pour te demander si tu connaissais la notion de MP mais apparemment non.
Bonne nuit aussi hein
 
Vivement dimanche le vrai test de ma nouvelle montre après la petite marche de cette aprem.
Captation du GPS en 2 secondes après avoir lancé l'activité, rapide !

Impossible, elle l'a ragequit après sa SL pendant le confinement

Demain y'a ENFIN plus de vent par chez nous, il fait beau et frais, et dimanche aussi : le temps idéal pour perfer ! Donc Zig au boulot

Mais Nath, même si tu t'es calmée par la force des choses, TT à répétition (attention, il y a encore du boulot un), tu ne te rends pas compte quand tu lis le topic en étant TT que c'est bien plus calme .
Il y a toujours eu des piques et amour vache ici, Zyg en bouffe, mais il aime ça et ne s'offusque pas , c’est bien pour ça qu'on rigole bien d'ailleurs. Personne ici ne remet son potentiel en cause, ils fait juste des choix différents. Et beaucoup sont "énervés" de le voir borner comme ça la fleur au fusille sans se blesser malgré qu'il fasse nawak cette enf**** .
Tout le monde ramasse ou a ramassé, moi le 1er et on a perdu les soldats MAC et Tanguy sont tombés au combat en parti à cause de toi je pense et ils étaient loin d'être tendres, mais parlaient d'expérience et essayant de tirer le meilleur et pas par un nivellement par le bas ...
Il y a un moment, faut savoir prendre du recul et se remettre en question . On a l'impression que c'est toujours la faute des autres avec toi ...

C'est vrai qu'il a du potentiel le Zig !
D'une certaine façon je pense qu'il le sait, mais que ça l'empêche pas de s'en foutre royal
Mais bon il progresse l'animal !

Je ne sais même pas qui est MAC donc il est sûrement parti il y a bien bien longtemps. Et Tanguy, de ce que j'ai lu sur lui, c'était le plus grand troll du sujet donc rien à voir avec moi.
 
Et si Boucher à pied avait juste lu mon mp sans rameuter ici, il n'y aurait eu aucun message ici à ce sujet.
Les piques à tout va contre Zig2 c'est saoulant à lire (pour tout le monde).
S'il a qqch contre lui, qu'il le règle en MP.
 
[/fin du HS]

Allez va dormir  

C'est juste qu'il n'aime pas faire 20'07 quand un plus vieux que lui fait 20'00

 
 
Tu peux aussi partir et ne parler qu'a ton "club" comme ca tu seras plus saouler merci

Connaissez-vous d'autres podcast orientés CAP ou mental/sport en général que ceux-ci ? Histoire d'en avoir en masse  
Merci
 
• dans la tête d'un coureur
• OUFFF
• le serment d'hypocrite  
• gamberge

Je vais pas tenter votre 5K lô, la gueule du cardio aujourd'hui sur ma sortie, va falloir que je m'y remette sérieusement

Fais comme moi et mets pas de cardio. Le tour est joué. Halte à la dictature des datas.

Le triangle amoureux Nat-Zig-Boucher j'étais pas prêt là
Je suis jaloux

Ce matin lors de l'échauffement était a 75% @ 6'15"