Reprise du message précédent :

Un peu tôt mi-mai pour faire un 5k à fond (c'est très violent un 5k vs un 10k )? Pourquoi ne pas inverser ? Surtout que ça permettra à ceux qui n'ont pas de PR 5k d'avoir une "base"
 
Sinon j'en suis  

Pourquoi c’est tôt mi Mai ?
 
Il y avait une interdiction de courir ces dernières semaines ?

  est-ce que j'ai dit ça ?    
Tu seras sûrement au taquet puisqu'il n'était pas interdit de courir ces dernières semaines  mais il y en a qui ont peut-être adapté leur rythme de sortie à la situation actuelle et que faire un 10k mi-mai puis un 5k fin mai serait préférable par rapport à l'écart d'intensité et l'aspect crescendo.
 
Mais bon, c'était une remarque en passant. Perso, je m'en fous de l'ordre ...

Tu dis « un peu tôt mi mai » du coup je ne comprend pas pourquoi ça serait tôt ?

5k avant le 10k est plus logique, comme un semi en prépa marathon

On peux même rajouter un 3000 avant  

sunkart, perso ce sera au taquet de la forme actuelle et je pense partir relativement raisonnablement histoire de voir un peu où j'en suis.
Le but premier étant de bouger, se faire plaisir, se (re)motiver un peu.

Ok, sur la liste il y a deux noms pour le moment, maxouw et moi. Boucher ? sunkart ?

edit retour dans 1h

J'aurais juste laissé du temps à certains de reprendre leurs marques en terme des CAP après une période un peu particulière.
Mais l'idée initiale était d'échanger de façon posée et argumentée pas de se faire allumer sèchement sous couvert de remarques sarcastiques ... le topic y gagnerait en termes d'ambiance.
 

Je comprends l'approche dans le cadre d'une prépa de compétition  
 

Oui, tu peux me compter  
Comme dit Boucher, on peut aussi ajouter un 3.000. ça me fait pas peur, j'en ai déjà fait 1 en décembre sur un cross  
 
 

J'en suis.
J'ai jamais fait de 5k, j'essaye de battre le meilleur effort estimé Strava.
Pour les 10k, RP en 47'30 datant de l'année dernière, objectif sera de faire sub 45 (j'ai peur de   si je tente direct le 44'  )

Jour 2/2 pour le week-end Unis en Foulées
5K@6'45~
8* 30/30 @105%~
RAC
 
Pas HFR compliant, mais quel kif de refaire ça  

Putain tu peux prôner ta clinique du coureur pour faire ça ensuite  

J'ai fini la reprise LCDC
Et ce n'est pas "ma" clinique du coureur    
 
Et 8*30/30 c'est "rien" par rapport aux 16 fois ou 2*7 qu'on s'enquille parfois.
Et surtout ça fait plaisir   et c'est là le principal, encore + en cette période compliquée !!!!!!!
 
 

Euh si je ne m'abuse quand on fait un semi en prépa marathon on fait le semi en allure marathon et aussi pour tester matériel/alimentation/boisson.
Or là c'est 5K à AS5 donc violent et 10K à AS10.

Aller j'en suis pour le challenge aussi  .
Pas de 5Km au compteur, ça fera au moins 1 PR  .

Nat qui va donner des conseils à maxouw    
 
Voilà les 6 premiers inscrits, faut réfléchir à un règlement, un prix et compagnie
Maxouw
Trajan
sunkart
Narm
Bertty
nagash87

Tu essayes de comprendre comment ça fonctionne ou tu comptes rester au stade de "je pense que c'est comme ça que ça marche et j'harcèle le topic avec mon avis" ?  
 
On met beaucoup de temps à se remettre d'un marathon, moins d'un semi, encore moins d'un 10k (mais c'est un des efforts les plus violents car l'intensité reste haute et doit être maintenue sur une durée longue)  
En dessous : 5k, 3k, demi-fond, l'intensité est très élevée mais l'effort si court qu'on s'en remet complètement très vite (assez vite pour que ça ne perturbe pas un plan d'entraînement, ça remplace juste une séance de qualité). En dessous de 25' il ne s'agit pas d'un effort que je qualifierais de violent par rapport à un marathon ou un 10k couru à fond.

 
Je sais pas si c'est important pour le classement à définir mais voilà mes données :
 
10k : RP 48'38 (et je dois valoir 49 - 49'30 en ce moment, sachant que j'ai fait 49'40 début mars)
 
5k : aucune idée (et non Zig le 5k Strava ne m'apprend rien car il a été évalué sur un 10k compète)
Ha ben si, j'ai fait un 8,8km il y a 3 ans (ma course la plus rapide ( ) à ce jour, avec 5k estimé à 23'19 par Strava. A mon avis je devrais théoriquement être un peu sous 23 minutes en RP sur cette distance exacte.

Non mais ça je suis totalement d'accord.
C'est le parallèle qui me paraissait bizarre.
 
Faites votre challenge mais je trouve ça risqué après la période dans laquelle on est encore.

 
 
 
Du coup ça ne sera pas vraiment à allure 5 et 10 car impossible à tenir solo.
 
Curieux d’ailleurs de voir quel % on va pouvoir ressortir !

Mais au GPS du coup?
 

Ouaou un 10k. Cette distance me fait peur.

 
Tu voudrais faire comment ?

C'est de l'officiel hfr, ce sera au gps (sauf si qqun a une meilleure idée simple). Après reste le d+/d-...

Ben je sais pas, ça sert a rien au GPS c'est pas fiable !

Moi j'attends les labels  

Moi je peux faire sur distance homologuée  
J'ai un parcours qui est balisé tous les 200m "officiellement" par le conseil départemental
Donc ce ne sera pas au GPS mais bien par le marquage au sol pour moi.
Edit : pour avoir déjà comparé avec le GPS ça sera en ma "défaveur" de suivre le marquage au sol.

Mes 2 derniers 10km il manquait entre 100m et 250m (dur à dire combien exactement, foulées de l'assurance 2017 et 10km du grand paris 2017 où il y avait pourtant des milliers de coureurs - autant dire que je ne suis pas prêt de refaire confiance à ces organisateurs)
D'ailleurs officiellement mon PR est à 37'28", et je l'estime à 38'00 après mesure sur google earth
La précision ne sera pas moindre au gps dans ces conditions

J'ai pas de plat chez moi et j'imagine que ça sert à rien que je fasse 5km avec 100m de D+

 
Au gps tu n’a quand même pas 1’ d’écart hein.  

On peut compter le temps vap strava mais clairement tu feras pas un temps, après c'est plus faire de son mieux, se motiver et se faire plaisir.  

Je participe également ! (débutant, en progression)
 
RP actuels/objectifs:
10k: 50' en octobre 19 / 47'?
5k: jamais fait, Strava: / 13' 22-23'?

23' non?

Pour détendre l'atmosphère et déstresser tout le monde, j'annonce 20' pour le 5

 
T’a pas plus petite bite ?

Sub 17 ou rien

J'espère 20' aussi le 17/05 sur 5k

 
En chute libre ?

Ca peut s'imaginer
En vrai je sais pas ce que je vaudrai en ce moment sur 5/10km  

Fait, 1'40" de 6300m à 1300m  

 
Certainement pas 17’    

C'était pour rebondir sur trajan, pas pour moi  

Oh ça va   c'est la reprise et j'ai mal au pied droit et au mollet gauche  
19, je descendrai pas en dessous