Reprise du message précédent :

Connement je t'aurais bien répondu de l'eau du robinet (ce que je fais) mais je suis pas sûr  que ce soit la réponse que tu attends  

Et sinon attention tu viens de parler de sortie longue  

Je me suis peut être mal exprimé dans les termes mais je cherche une boisson "isotonique"

Je vais tester, j'aurais été prévenu

Je ne bois que de l'eau du robinet Mais je voulais compléter avec autre choses après une importante sudation

Je prépare simplement le déconfinement

Rien ne vaut une bonne bière alors

Édit : plus sérieusement sur SL normalement tes pertes en sel ne sont pas suffisantes pour avoir ce genre de souci de sels minéraux, sauf si SL très longue >3h et/ou grosse sudation (chaleur, intensité de la séance, etc).
Ça dépend aussi de ton alimentation au quotidien.

 
Quand je retrouve des traces blanches de transpiration sur ma ceinture et sur mon t-shirt je me dis que ça ne peut pas faire de mal

La boisson isotonique decath est pas mal d'après ce site : https://www.nicolas-aubineau.com/

Si tu veux grossir facilement passe directement au malto  

il y a aussi les tranches de pains de mie avec du beurre de cacahuetes ça marche bien, j'ai testé aussi pour vous

Pain + miel + beurre de cacahuète = combo gagnant du goûter
 

Même pas du Nutella radj?

Pain + nutella + beurre salé    
 
Le bon goût du cholestérol  

 
J'ai pas forcément envie de taper dans de la "vraie" boisson iso, c'est pas du ravito de course c'est juste pour boire quelque chose d'un peu plus "nutritif" après une grosse sortie  
 

 
Vous inquiétez pas, en tant qu'ancien gros j'ai aussi mes techniques de merde si je veux m'engraisser

Tu fais ce que tu veux bien entendu, mais ça serait bien mieux de simplement ne pas prendre cette mauvaise habitude
Tu peux t'acheter un extracteur de jus entrée de gamme et te faire un jus de fruit/légumes frais sinon

 
Je ne comprends pas pourquoi ça serait une mauvaise habitude ?

mange tes fruit/legume directement ca t'apportera plus de vitamine/etc que des jus

Je crois que vous avez pas saisi, je veux juste remplacer ma ré-hydratation post grosse sortie avec une boisson plus intéressante que de l'eau tout court.

Autour de ça j'ai une alimentation très stricte et contrôlée avec énormément de légumes, des fruits, des noix, pattes/pain complet etc J'ai des apports calibrés pour ma pratique je vais pas en rajouter

J'ai l'impression de passer pour un extra terrestre alors que c'est un truc qui parait assez commun, non ? On parle même de hyponatrémie en cas de déshydratation forte suivi d'une hydratation avec de l'eau simple qui accentue le manque de nutriments, ou plutôt minéraux. Bon j'imagine bien qu'étant ni marathonien ni traileur je ne suis pas concerné directement par ce risque mais ça n'empêche pas de rapporter ces minéraux en buvant de l'eau type St Yorre plutôt que de l'eau du robinet uniquement après un gros entrainement

+1

Édit : gmund tu te prends trop la tête. Une bonne bière blonde et légère si tu veux absolument prendre qqch qui te rassure

Edit 2: les minéraux te sont apportés par ton alimentation qui semble très correcte. Pourquoi as-tu peur comme ça ??

 
Bah d'après le topic faut arrêter et bouffer  
 
Comme si je le faisais pas déjà

Détends toi et respire  
Aucun risque sauf si tu transpires comme un porc

Mais enfin, c'est la foire à l'interprétation ce soir c'est pas possible  
 
J'ai pas peur, je veux remplacer ma flotte du robinet par une boisson un peu plus riche deux fois par semaine après des séances de fractionné ou sortie longue et vous me parler de bouffer, ce que je fais déjà jusqu'à preuve du contraire  
 
On parle d'1,5L de gazeuse 1 fois par semaine, vous voulez pas me lâcher la grappe, c'est un truc on ne peut plus classique je sais sonder Google pour voir

Relis avec le doigt, je ne me sens pas concerné.

C'était juste pour montrer que c'était quelque chose de classique

C'est clair que ça sur-interprètes à tout-va.
Essaie la Saint Yorre.
Tu me diras si le goût te convient.

 
Je vais tenter ça oui
 
Puis je ferai un retour au topic à chaque gorgée pour leur montrer que je ne suis pas encore décédé

Bah franchement tu te poses des questions qui n ont pas lieu c'est tout !
Pourquoi boire simplement de l'eau ne serait pas suffisant ? Oui tu perds un peu de sel sur une SL certes... Mais bon ! Mange un peu de saucisson à l'apéro quand tu reviens de ta SL

 
 
il pose une question précise, si vous avez pas la réponse c’est pas forcément la peine de lui répondre surtout pour donner des leçons de vie

C'est lunaire cette discussion, je vais m'arrêter là.  
 
J'ai eu le malheur de demander une eau riche en nutriment (whatever comment on appelle ça) et on en arrive à ce genre de débat.  
 
Laissez moi boire ma St Yorre 2 fois par semaine si ça m'amuse je devrais pas en crever à priori.

Mais qu'est ce qui est CLASSIQUE dans le problème posé ?  

Eau + citron + sucre + pincée de sel + thé. Je me fais ça pour mes matchs de tennis, parfois sans le thé.

Mais oui pourquoi pas! No problem sérieux  
(Cela dit c'est degueulasse : je préfère le saucisson !)

y a un topic Eau  
 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 4896_1.htm

Eau + sel + miel

Sinon moi c’est Vichy Célestin  

C'est pas fun vos apéros les gens

 
 
Merci, je passe moins pour un extra terrestre

Après les courses ici il est fréquent d’avoir du Rivella
C’est pas mal aussi
Mais je crois que ce n’est pas trop répandu hors Grand Est

Oui et ma tante à l'habitude de boire un coca bien frais

Thé vert + 2 cuillères à café de miel + 2 cuillères a café de sirop d'agave + 2 cuillère à café de bicarbonate de soude (pour 500ml)  
C'est ce que je prends lors de mes SL et je bois le reste après la sortie

 
Rivella contient 35 % de lactosérum, un liquide incolore et inodore riche en minéraux et oligo-éléments
--> Gmund demandait de l'apport en minéraux
 
Par contre, à petite dose

 
Je parle bien evidemment de Coca Cola Smartwater mais c'est peut être seulement dispo ici aux US