Reprise du message précédent :
Je rebondis sur le propos de Grumms, le fait d'être inactif toute la journée, j'ai l'impression que je récupère moins bien que les journées classiques
 
Je regardais le classement sur STRAVA du club HFR, le 1er premier il blague pas
 
Deux courses par jour, je ne sais pas comment c'est humainement possible de tenir la cadence  

Il n'est justement pas inactif toute la journée    Ca n'aide pas à se sentir bien de ne pas bouger...

par exemple moi je ne mange pas le matin, et donc si je fais mes assiettes moitié légumes, un quart proteines , un quart féculents, je mange pas assez, vers les 1400 kcal la  journée.

Du coup tu rajoutes 2000kcal de malteser pour être bien
 
Est ce que tu t'es déjà fait suivre par quelqu'un pour ton alimentation?

non

Bah oui. Tous les autres sports c'est mort.
Tous les sports collectifs, c'est mort.
Salles de sport, fermées.
Piscine, fermées.
Vélo, interdit (sauf vélotaf).
 
La CAP est l'un des rares sports qui survit au confinement, avec le home trainer. En théorie ce topic devrait être l'un des moins frustrés

C'est plutôt niveau psy qu'il faudrait se faire suivre. Comprendre c'est la 1ère étape avant de résoudre le soucis.

 
Ben ca fait un moment que je borne en même temps
En plus d'être cinglé , j'ai la chance d'aimer faire de l'EF      
 
Je fait du biquotidien mais je trottine en intérieur principalement donc c'est pas bien fatiguant au vu de mon passif    
Avec la masse de temps que m'alloue le confinement, je trouve ballot de ne pas en profiter pour faire un peu plus de sport (j'en faisais déjà pas assez... )
Vu que je suis solo en Appart, je n'ai absolument aucune contrainte ça aide aussi
Perso je me suis rajouté des petits défis : Maitriser la course Pieds-Nus, Maitriser les Pompes avec la Push up Bar etc...
 
Y a un peu plus de 5 ans, j'étais encore obèse donc tout est humainement possible
Après j'ai troqué mon addiction à la bouffe par une addiction au Sport donc j'ai moyennement le sens de la mesure  
 

+1
 
D'ailleurs quelqu'un a alerté la modération ou elle s'est déplacée toute seule ?  
Sorry, j'avais pas lu la suite  

Comme le dit très justement le titre actuel du topic, en 7 fois 1h il y a moyen de progresser, c'est ça l'entraînement : faire progresser, pas forcément préparer des courses.

bonjour, question banlieusard    
http://www.leparisien.fr/hauts-de- [...] 300220.php
Est-ce qu'on sait où trouver l'arrêté, parce que si on se fait controler, j'ai bien peur qu'une référence à un article de journal ne soit pas très convaincant?

Le foie je suis pas fan    par contre j'adore le choux (de Bruxelles), et c'est riche en potassium, ils m'ont recommandé d'en consommer (des aliments riches en potassium) au chu, ça aiderait la conduction nerveuse

 
Tu veux te déplacer avec un arrêté  

Si tu te fais contrôler, l'agent est déjà au courant de la modification de l'arrêté préfectoral tu n'as rien à craindre. Tu te feras contrôler uniquement pour la présentation de ton attestation.

Quel département t'intéresse ?

en fait je voudrais juste lire le truc de mes yeux, vu toutes les âneries qu'on peut lire en ce moment
@Htan : hauts de seine

http://www.hauts-de-seine.gouv.fr/ [...] 202020.pdf

J'ai pas plus récent.

http://www.hauts-de-seine.gouv.fr/ [...] l+2020.pdf
 
EDIT  :   par grumms
 
EDIT 2 : non mon arrêté est plus récent  

 
 
merci    
l'article 6 a bien sauté dans la version d'aujourd'hui      

Moi je ne mange pas le matin => c'est une blague ? Désormais tu manges le matin. Des fruits par exemple.  
Tu rajoutes 30g d'amandes par ci, 30g de pistaches par là, des légumineuses, des oeufs, des avocats (pour ne citer que quelques exemples d'aliments) et tu les as tes 2000 calories par jour.  
Si t'as vraiment trop envie de chocolat tu manges une pomme à la place ça te calera.  
Tu n'as même pas besoin de résister à la malbouffe, il suffit de ne pas en acheter.

On peut très bien ne pas manger le matin et ne pas grignoter. Ca fait 5 ans que je ne mange plus le matin, et hormis le fait que je n'ai plus faim le matin vers 11h (fini le temps où ça me tardait d'aller à la cantine), ça n'a pas changé grand chose.

 
C'est pas chaud pour les articulations sans amorti ?

Tout à fait, avec un petit-déjeuner sans sucres faisant la part belles aux protéines (oeufs par exemple) et bonnes graisses (cajou, amandes, noix - non grillés et non salées), un fruit, de la flotte, du café ou thé, et paf t'es calé et ça coupe les envies de sucré sans souci.
(Bon je dis ça mais quand je cours le matin je zappe aussi le petit-déj et n'en prends pas après    )
 

En effet pourquoi pas, mais pour arriver à ce stade de ne plus avoir faim à 11h, tu as dû modifier (en bien) ton alimentation par ailleurs.

pour avoir testé, la prise de petit dejeuner ou non ne change rien à mes compulsions alimentaires

Absolument pas. Et j'ai arrêté les petits-déj le matin... pour arrêter d'être en retard au boulot   Y avait même pas d'idée "alimentaire" derrière ça. Et dès le début ça a vraiment modifié la sensation de faim de 11h/11h30. Après, je commence mes journées assez tard, et j'ai un emploi de bureau. Possible que si je commençais à 8h sur un chantier, ça serait pas la même.

 
En fait tu passes juste d'un amorti passif (les chaussures) à un amorti actif (toi)
Donc contrairement à ce que tu penses le minimalisme et la course Pieds-Nus ne détruisent pas les articulations
Cette pratique t'oblige à avoir une foulée naturelle respectueuse de la biomécanique qui au contraire évite les blessures    
 
Après tu ne passe pas à cette pratique en 2 minutes, ça demande du temps et de la patience
Le risque principal étant justement de vouloir aller trop vite (je me suis déjà vautré 2 fois mais cette fois c'est la bonne!    )

Je ne prétends pas qu'il faut nécessairement petit-déjeuner, je voulais juste lui montrer que son argument de 1400 calories n'était pas recevable quand il se prive d'office de 500 calories le matin

 
Pourquoi pas des élastiques pour le haut du corps/dos ?

En ce moment je suis en train de stabiliser les semaines >40km, avec un passage de 3 à 4 séances hebdo...
Cumulé avec le yoga/étirement quasi quotidien et renforcement musculaire, la progression en deux mois devrait être assez solide  

4 séances c'est parfait pour bien progresser, tu t'orientes vers quel type d'entraînement sur une semaine type ?

Allez pour recentrer un peu ce soir 14 * 200 récup 200 pour étrenner les Pegasus Flylease !

 
Source?
 

Tiens tiens 200 récup 200 je la connais celle là  

Petit tri des photos dans le mini IPad, je vous partage cette comparaison que j’avais conservée
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment ajouter quelqu'un en liste noire ? Merci  
Edit : on m'a répondu merci  

 
Pour l'instant c'est 3 séances EF + 1 AS10  
Je verrais plus tard pour ajouter suffisamment de qualité pour obtenir un bon équilibre global.

Ça dépend ton équipement, mais avec un pc et firefox, tu ajoutes greasemonkey et le script blacklist. Une petite recherche sur le forum te donnera la procedure.

 
 
A priori, l'interdiction de la pratique sportive entre 10h et 19h a été levée en IDF. Sauf Paris et communes limitrophes au bois de Vincennes.
 

Hormis un article de journal, il y a eu une communication "officielle" des préfectures ?

 
Je trouve rien sur le site de la préfecture ou de la mairie.  
Ça me surprend... bois de Vincennes et pas bois de Boulogne? Pourquoi lever cette interdiction si peu de temps après l’avoir appliqué? On n’est plus à une incohérence près remarque...