Reprise du message précédent :
Après c'est pas trop grave si vous faites un "année blanche" c'est pas comme si vous prépariez les JO . Suffira de reprendre progressivement. M'enfin y en a qui a qui ça a rien changer cette situation

 
Ca poutre  

Perso je trouve que le plus gros problème c'est le manque d'activité tout court. J'arrive à maintenir les entraînements, mais à côté c'est zéro. Avant, rien que aller/retour au boulot j'étais à 7k pas + les déplacements entre les bâtiments du bureau. J'essaie de sortir de temps en temps mais c'est pas ouf

35km mi-mai (lol), 55km mi-juin (re-lol)
Même si ça a lieu, ce qui n'est pas gagné en soi, ça risque d'être bien difficile

Et au boulot y a pas le frigo à portée de main

Fallait organiser le challenge comme dans notre groupe CAP : rester le plus proche de son poids d'avant-confinement voire moins.
 
A la pesée de lundi, après 7 jours de confinement, j'avais pris 100g

En même temps si tu perds du muscle au profit du gras, tu perds du poids dans un premier temps, donc ça veut rien dire.

 
Ouais, on après j'ai bien fait un 33km avec 2200m D+ alors que j'avais couru 10 fois en 6 mois... c'était assez violent.
 
Honnêtement si je peux recourir officiellement début mai, avec une course fin juin je me fais pas trop de soucis.  
Je serai pas à 100% mais pour faire du trail, j'ai 0 ref, 0 repères, c'est surtout essayer de faire le mieux sans craquer et sans trop marcher en dehors des montées.
 
après ça je me prend des vacances en juillet et début Août je reprend ma prépa du MdP, la même que j'ai stoppé... Faudra juste bien gérer les SL et les séances de fractionné long avec la chaleur.  
 
tout ça c'est si le calendrier de reprise est respecté (mais j'ai pas trop de doutes) et si je suis vivant

Pour calculer la distance max de 1km depuis votre domicile : https://www.clubic.com/coronavirus/ [...] oris-.html
 

Arrêtez de faire circuler des infos erronées, merci.
 
La règle est 1km à vol d'oiseau

C'est un peu idiot si c'est aussi rigide.

Arrêter d'en parler... C'est chiant au possible.

 
Je sais mais tant pis, je laisserai pas les colporteurs de fake news prendre le dessus.

Bon sinon, à part ça encore 1h de step ce midi    
 
Aujourd'hui j'ai ajouté les bras pour changer, d'habitude je les garde plutôt le long du corps, là j'ai fait des mouvements exagérés (angle droit un devant un derrière à chaque pas)

c'est mieux comme ca ca permet de faire ta memoire musculaire

Je suis pas sprinteur moi    
 
En fait c'est surtout pas mal pour moi parce que ça permet de travailler un peu la rotation des épaules, je suis pas ultra souple à ce niveau mais c'est important pour la natation.
Et puis ça fait varier, c'est moins chiant comme ça
 
Je vais ptet devenir prof de fitness moi à la fin de ce confinement    
Ou sinon je vais finir yogi dans un ashram en Inde

 
ha merde, quand même.
 
J'ai ressorti le compex hier vu l'état de mes mollets, j'ai pleuré car ça m'a rappelé l'époque de la prépa marathon !
ça commence à aller mieux niveau courbature, je suis prêt à te fumer lautho, je prépare une nocturne step en streaming sur twitch

 
 
c'est utile de se servir de ses bras qu'on fasse du sprint ou de l'ultra marathon

J'avais prévu une sortie avec une grosse boucle, sauf que l'un des passages  que je voulais prendre est fermé avec une grille.
 
Du coup solution de repli, hamster sur 400m autour d'une église à côté de chez moi, ça monte plutôt fort sur la moitié mine de rien.
 
https://www.strava.com/activities/3216974880
 
Par contre je suis loin des 10km/sortie.

L'article original  c'est celui-ci https://www.lyoncapitale.fr/actuali [...] -promener/
Vous perdez vraiment vos nerfs en ce moment sur ce topic, respirez un bon coup bon sang...
Cela peut éviter l'arbitraire d'un contrôle des forces de l'ordre, c'est tout.

Lautho et Zendb qui vont nous monter une équipe de Xtrem Step HFR    
https://www.youtube.com/watch?v=jYMK7Ia7xrY

Et après on dit que c'est moi qui fait du fitness ?      
 
J'attends la vidéo les gars  

 
Priceless!
Je risque d'être dans le même état que le fou furieux avec les dreadlocks à la fin du confinement!

 
Les journalistes se recopient entre eux sans aller chercher l'info à la source. C'est une information erronée.
Un RAYON de 1km c'est un rayon, point.

Obligée de penser à vous    

Je valide la reconversion avec lautho  

Franchement, tu pollues déjà assez le topic comme ça. Pas la peine de venir mettre des images nazes ici.

Oh .... c'est de l'humour hein ...
 
Vous ne connaissez pas "des bosses et des bulles" ??

Tu comprends pas qu'on s'en branle? Sérieusement?

Allez voir le site des bosses et des bulles, je suis certaine que ça va plaire à certains d'ici.
C'est CAP, bon certes + orienté trail.  
 
Franchement vous êtes vraiment tendus.

Non, et on s'en tape

40min de stepper ce soir dont 8min plus intense.
Lautho je sais pas comment tu fais pour ne pas arriver à faire monter ton cardio
https://www.strava.com/activities/3217604809

C'est quoi votre méthode step là ? J'arrive pas à trouver.  
J'ai des marches mais pas de step.

https://youtu.be/v-areHvwCZc
 
Fais gaffe à toi quand même, si t'es tout cassé de partout!

Ouaip. J'ai fait tous mes examens mais j'ose pas aller faire chier mon médecin pour "que" ça.  
Mais ouais j'ai encore mal.

Cela te montre les rues que tu peux emprunter dans un rayon d'un kilomètre. Je ne vois pas ce que tu ne comprends pas ?? Tu imprimes le plan, tu es contrôlé, l'agent de police peut constater que tu es dans les clous.

Je voulais faire mon garden fitness tous les jours mais j'ai des courbatures de dingue

C'est ce qui arrive quand on sollicite des muscles qu'on n'a pas trop l'habitude d'utiliser