Reprise du message précédent :

Ah ouais ok ça paraît plus normal déjà.

Je viens de faire 10*400 en 1'18 R1'10, est ce que je peux en déduire que cette vitesse est ma VMA ? Grosso modo hein

J'étais détruit bien comme il faut, mais le chrono est resté stable a 1'18.

Récup active ou passive ?

Passive en PLS

Entre 17 et 18 de VMA je dirais, à vue de nez.
Par contre tu dois avoir des dispositions pour le padel    

à quoi peut bien servir cette séance? Tu fais du demi fonds?

Alors un peu moins de 18 effectivement.

 
Bien vu !
 
Récup passive en pls typique de fractions courues à plus de 100% VMA    
 
Je serais curieux de connaître son % à celui là !

On te sent perturbé par cette histoire de %  

 
 
et moi qui hésite à faire un 10km 15j avant mon trail de 29km...
 
Je trouve que c'est quand même bien chargé ton programme !

Tu devrais être un peu plus explicite dans ton message.  

 
Non du tout !
 
Ça m’a l’air très fiable comme formule !

 
Bah 80/20 c’est 80/20 quoi peu importe le 20 pourvu qu’on ai l’ivresse non ?

 
C'est une grosse séance dis donc!  
Plus ou moins ce que je fais sur piste

je pensais que c'était un message ironique.  
A moins que ce ne soit ce message là qui soit ironique

Sacré enchainement Loustik, j'espère que tu ne vas pas arriver cramer sur tes courses et pouvoir profiter pleinement

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Ca va être sympa dimanche
un vrai cross du sud on va dire
https://www.facebook.com/plugins/po [...] 1434776047

 
Je sais pas tu préfère quoi toi une piquette de supermarché avalé en quelques gorgées ou un Pinot noir que tu va dégusté lentement ?

Un peu tardif le troll du vendredi    
 

Oulala.

 
De la bonne bouillasse.
 
ça me rappel les LIFA de l'année dernière, chaussure dans la boue et j'ai essayé de la sortir pendant 2' tel excalibur

 
Et je vous parle pas du 30km début avril   Bon après c'est "repos" de compete aussi parce que je peux pas picoler et sortir avec tout ça .
 
Mais je m'interdit pas de m'inscrire à une petite course pas loin de chez moi au cas ou pour m'amuser

En tout cas si ça passe c'est que t'es solide !
Je fais bien moins dur que ça et je sens que ça tire

 
Ben nan    
400 en 1'18 sur piste c'est mes chronos c'est tout !

 
Au pire je passerais sur le forum pendant l'éco trail    

 
C'est le coté "grosse séance" qui me laissait perplexe  
Jim il cale plutôt des 20*400 lui
 

topic trail

Question matos, j'ai couru en hiver c'était cool, pas besoin d'emmener à boire, et les poches du t-shirt suffisait pour une ou 2 barres.
Mais vu qu'on passe directement de l'hiver à l'été apparemment, je cherche comment emporter de quoi m'hydrater.
Ceinture j'ai essayé vite fait, ça me saoul d'avoir un truc à la taille qui bouge.
 
C'est bien les machins dans le genre ("sac hydration trail" ), celui de D4 ça le fait ou il y a un must-have qui existe ?
https://www.decathlon.fr/p/gilet-d- [...] 361&c=NOIR

 
Ben après je connais pas ton niveau, si t'es en 38' sur 10k alors c'est une séance énorme. Si t'es en 34' c'est plutot cool

Jim c'est un routier  

 
 
Mais pas ca    

Et c'est une erreur de courir ce genre de séance a vitesse >VMA ?  Vraie question

Oh pardon  

 
5% de piquette et 15% de Pinot  

Ca m'aide pas