Reprise du message précédent :

 
Malheureusement tu as bien résumé il vaut mieux « couper » un peu que risquer plus gros.

 
Lui ou les autres, à chaque fois ça donne lieu à des débats stériles

Faut juste que je l'accepte et ma réaction est stupide.
Mais le marathon c'est aussi psychologique et je sais très bien que, si il n'est pas annulé, la semaine avant je serai en mode "t'as pas fait une bonne préparation, en plein milieu t'as fait une semaine avec que 4 sorties ..."

Si je viens en disant que moi je mets de l'huile d'olive sous mes aisselles avant chaque run, ça me permet de mieux réguler ma température sans apporter de preuve, on me dira la même chose

Ok donc c'est un plan spé 10k de 9 semaines.
 
Tu cours déjà 3x par semaine ajd ? Avec quel volume, quelle intensité ? C'est pour savoir si ce plan est dans la continuité de ce que tu fais ajd.
 
Pour la RDo, je ne comprends pas la progression des fractions en SL.
22' - 25' - 2x10' - 30' - 2x15' - 20' - 2x10'
J'aurais pensé qu'il faut augmenter progressivement. Ou alors c'est pour garder les 20% d'intensité malgré l'augmentation du volume d'AS10 ?
 
En prépa 10 il faudrait peut-être mieux faire des fractions d'AS21 plutôt que de l'AS42 je dirais.
 
Pour l'AS10 je vois rien de particulier dans la progression, mais je ferais un peu d'AS5 en début de plan (ça dépend de ton niveau). Avec la RDo en AS21 plutôt qu'en AS42 ça permettrait d'encadrer l'allure 10k.
Et tu peux je pense mettre le 2x3000 le jeudi de la S8 (voire faire un 4x2000 plutôt), jeudi à samedi suivant ça suffit normalement pour se reposer.
 
Mes 2 centimes de noob, à prendre avec des pincettes évidemment.

 
 
Ou continue comme ca et tu auras une dechirure + tendinite suite a ca et hop saison finit

Je n’en ai pas et j’ai autre chose à faire que d’en chercher mais tu es peut-être kiné et tu l’as ptetre mauvaise depuis que les osteo sont à la mode et te piquent du CA

Non mais c'est un scientifique alors il aime pas trop les pseudo-sciences/pseudo-médecines.
Je ne connais pas bien le dossier de l'osthéo mais c'est pas moi qui lui jetterai la pierre  

Ma copine en a vu un récemment, il lui a remis l'épaule alors que les médecins ne trouvaient rien sur les échos et les radios.
Mais pour le genou il lui a dit "j'y touche pas, allez faire une écho et voir un kiné".
 
Unique expérience plutôt positive alors, un médecin qui avoue ne pas savoir ça n'existe pas, au moins cet ostéo n'a pas peur de le faire.

Je suis scientifique aussi et jusqu'à preuve du contraire dans les sciences tu peux aussi prouver des choses par des expériences. Et vu le nombre de gens qui en tirent des bénéfices, j'ai tendance à penser que c'est valide l'ostéopathie. On pourra me rétorquer que l'homéopathie dans ce cas est valide aussi, et je serais bien emmerdé

Si t'es chimiste, tu ne peux pas te considérer comme étant scientifique.

C'est Fitzgerald qui disait que si t'attends que la science prouve par A+B les recettes d'entrainement en CàP, tu commenceras jamais à courir

Faut comparer par rapport à un placebo dans le deux cas, pas par rapport à rien.

 
Raté

On parle de médecine mais merci d'être passé.

Je suis pas chimiste mais je vais faire profil bas sur cette question de vrai/faux scientifique quand même

Si la chimie n'est pas une science, alors la médecine ...

C'était une boutade à la base. Mais vu les chimistes de mon labo, j'en deviens de plus en plus persuadé

En attendant, l'article sur Vincent Luiz posté par Boucher hier vaut vraiment le coup.
 
Et là c'est du concret  

Idem, profil très scientifique, réfractaire aux théories sans preuve.
Ba des fois, je m'avoue vaincue surtout quand je vois que ça marche  .
Je pense que les scientifiques peuvent avoir assez de recul pour voir qu'un truc marche sans avoir ENCORE l'explication. Certes c'est pas prouver on est d'accord  .
Je vois régulièrement un étiopathe, qui me soulage un truc de dinguo (on parle du dos en l’occurrence), je voyais un guérisseur quand j'étais petit ba les faits sont là pour moi en tout cas.

Tous les dimanche je mets un cierge à l'église pour être meilleur au 21k...

...et ca fonctionne
Faut dire que j'y vais en courant en EF et que c'est à 10km

Quelqu'un pour me recommander des granules d'homéopathie pour améliorer ma VMA ?

 
 
Ca depends si t'es vacciné ou pas

C'est confirmé  
Je zappe !
100km/h annoncé avec -11 degrés ressentis  
De la folie d'aller courir par ce temps
Ça tombe bien car la séance me faisait trop peur n'étant pas en prepa semi

Je suis une larve depuis 2 semaines.
 
J'arrive ni à me lever le matin, ni à ressortir le soir, je suis tout le temps fatiguée et en plus depuis hier je suis malade  
 
Du coup je viens écrire ici que demain matin, contrairement aux 3 derniers jours, je me lève quand le réveil sonne et pas une heure après et je vais courir.
 
Je vous charge de me jeter des pierres si je me foire pour le 4ème jour d'affilé.

Toi t'as une carence en fer  

Mononucléose

Vih

Maladie auto-immune

C'est sur la sœur du cousin d'un ami (la cousine donc ?) etait fatigué... Cancer du sein
Même qu'avant elle avait bu du coca zéro du coup je bois du light

Je suis allée à midi. C'est vraiment le pied de courir sur la neige. Bon le. Ent était chiant mais comme c'est le cas depuis 3 semaines je commence à avoir l'habitude - 2 buffs pour couvrir le front et le reste de visage, plissage des yeux a la chinoise, un coupe-vent et hop. La neige m'a vraiment manqué cette année

Je ne bois que de l'original.
 
Du coup ça doit être le diabète en fait...

Lupus à coup sur

 
Tout le monde sait que c'est le lait de vache qui donne le cancer, c'est bien connu  

Sur la neige why not (un bon souvenir l'an dernier, premières traces un dimanche matin à la colline) mais toute l'aprem c'était neige fondue degueu qui tient pas au sol.
Et ce soir c'est surtout le vent.
Même chez moi je suis pas rassurée vu les rafales alors dehors !?

Ici ça tient. En tout cas dans le bois. C'est joli. Et le vent - après Ciara, Dennis je crois qu'on va faire tout l'alphabet.

7'45"@75%FCM pendant 6km.

Costaud le mistral du jour. Surtout que j'ai eu la riche idée de passer par les petites rues en pente à l'aller donc j'avais même pas le vent dans le dos