◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Recherche :

Quelle est votre format de course préféré ?

1.6 %

1 vote

1. Piste

0.0 %

0 vote

2. Cross

4.8 %

3 votes

3. 5k

11.1 %

7 votes

4. 10k

39.7 %

25 votes

5. Semi

11.1 %

7 votes

6. Marathon

3.2 %

2 votes

7. Ultra-marathon

20.6 %

13 votes

8. Trail

7.9 %

5 votes

9. Ultra-trail

0.0 %

0 vote

10. Autre/aucun/obi-wan

Total : 67 votes (4 votes blancs)

Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 791 792 793 .. 10236 10237 10238 10239 10240 10241 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

goodvibe13

Reprise du message précédent :
En tout cas sur la photo on ne dirait pas que tu sors d'1 marathon <3h

Message cité 2 fois

Publicité

Tyler

Désolé de vous décevoir mais je ne suis pas cookie [:ddr555]

Mais donc oui elle a fini en même temps à peu prêt! Il y avait quelques femmes qui blaguaient pas...
C'est bon de se dire qu'avec le temps on va pouvoir s'améliorer!

Sinon maintenant que je l'ai vécu je comprend mieux pk on dit qu'un marathon commence au 30/35ème kilo!

jpegfr

goodvibe13 a écrit :

En tout cas sur la photo on ne dirait pas que tu sors d'1 marathon <3h

peut être car il l'a fait en 3h58
C'est Cookie qui l'a fait en <3h.....

Message cité 1 fois

---------------
100% des gagnants ont joué

84mickael

goodvibe13 a écrit :

En tout cas sur la photo on ne dirait pas que tu sors d'1 marathon <3h

Ce que j'aime bien avec la course à pied, c'est que finalement qu'on court vite ou moins vite, je pense que les sensations, les douleurs sont assez similaires.

Message cité 1 fois

goodvibe13

jpegfr a écrit :

peut être car il l'a fait en 3h58
C'est Cookie qui l'a fait en <3h.....

Ah d'accord :lol:

Enfin ça reste un marathon, r-e-s-p-e-c-t :jap:

Tyler

Jme demande au combientième kilomètre ça commence un 100bornes du coup [:alph-one]

Message cité 1 fois

Yalouf

2h50 pour un 1er marathon c'est beau, avec une belle gestion de course en sus
J'espère que j'en ferais autant à paris 2012 !

Message cité 2 fois

---------------
Mon Feedback Achats/Ventes

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

C’était en effet le plan si tout se passait bien, mais bon inconnu des 30+km j'ai plutôt lâché les chevaux de traits

jpegfr a écrit :

Pour son 1er Marathon: la classe quand même :love:
C'est maintenant que tout va se jouer, Le mur or not le mur...............

Petit mur

goodvibe13 a écrit :

Superbe perf.
Il a quel âge? Vous connaissez sa routine d'entrainement?

26 ans ouaip, tu peux voir mes entrainement la http://goo.gl/GEBld (y'a 3 tabs, 10k, semi et full). Je trouve qu'il y a bcp de rouge pour le marathon

goodvibe13 a écrit :

D'accord, il a déjà un bon passif en CAP alors.
Je ne sais plus s'il s'agissait de lui, il y a quelques mois, lorsque certains sur ce topic le qualifiaient d'extraterrestre en raison de superbes perfs, un peu comme ça, sans entrainement.

Possiblement moi
Ca va faire 2 ans pile que j'ai fais mon premier 10k (40:30 sans entrainement [:tinostar] )suvi d'un an de rien puis apres un an d'entrainement relativement continu pour faire 10k, semi et finalement full \o/

goodvibe13 a écrit :

Juste 1 an ??
Ca impose le respect. Vous connaissez ses antecedents sportifs?
Vélo, ski?

Pas mal de tennis (mais sans compète ), un peu de foot entre amis.
Apres j'ai toujours aimé le sport, j'ai bien me dépenser.
La cap j'en ai jamais fais a part au college/lycee

wazany a écrit :

Surtout premier marathon c'est excellent

Avec une bonne bière féloche pour ce très bon temps mais c'etait quel marathon?

Citation :

Le Kenyan Wilson Kipsanga a remporté ce dimanche le marathon de Francfort en 2h03'41

merci, c'etait le Marine corps marathon, "the people's marathon" organise par les marines donc et avec quasi aucun pro car pas ou tres peu de prize money
30k inscrit (sold ou en 28h ) , 21k-22k finishers je pense

Tyler a écrit :

Heureusement que j'avais encore mes esprits sur la ligne d'arrivée pour soutenir cette femme impressionnante qui marchait de travers :sol:

http://farm7.static.flickr.com/609 [...] 6452_z.jpg

Sympa :jap:

Yalouf a écrit :

Bravo xx tyler xx pour ton marathon, et à coockie aussi pour cette magnifique perf !
J'etais à vincennes ce matin pour voir des amis du coup je suis parti supporter un peu les marathoniens !
En revanche j'ai vu 2 ravitos c'était vraiment le gros bordel !

2h50 pour un 1er marathon c'est beau, avec une belle gestion de course en sus
J'espère que j'en ferais autant à paris 2012 !

T'en as plus que le talent/potentiel :jap:

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

Petit CR je suis pas très fort a ça mais hop

Levé ce maton a 4h15, première bonne nouvelle la neige de la veille a bien fondue! (ouf)
On prend le train/metro pour une petite heure de transport direction la ligne de départ a Arlington. Il fait nuit et -1C youpi.

Passage au toilette et la c'est le drame j'ai pas envie /o\ D'hab avant chaque course le stress m'aide a tout dégager mais pas aujourd'hui, vu que j'ai jamais couru aussi longtemps et je crains l'incident intestinal pour plus tard.
Tant pis on verra bien

Je vais dans mon "couloir d'allure", ca fais bizarre d'etre tout devant (enfin presque) et de sentir les quasi 30 000 autre participant derrière
Et la deuxième "drame" gros point au niveau du mollet droit, je pense que c'est du au froid, du coup de saute un peu sur place pendant 3-4 minute et il semble partir, je ne l'ai plus senti apres ca mais ca inspire pas confiance

8h depart!

http://connect.garmin.com/activity/125300103#

Je vais faire par 5k.
0-5k: pas mal se sont demandé ce qui s'est passé dans les 5 premiers kilomètres et beh rien c'etait prevu ou presque
Je voulais pas démarrer trop vite et les 3-4 premiers kilo étaient en montée, donc j'ai joue la prudence

5-10k:
Descente de la montée et un peu de plat, je reprend un peu de temps j'essaie de pas m'emballer.
Je sens déjà que ca ne va pas être un jour "facile", les jambes sont loin d'etre legere, tant pis on va quand meme tout donner
10-15k:
Deuxième montée, un peu plus rapide que la premiere, tout roule

15-20k:
C'est plat, pas mal de publique ca avance presque tout seul
10k entre le 10eme et 20eme kilo en moins de 40 min, special dédicace a karlkox

20-25k:
Semi en 1:25:xx Je suis on time mais je me fais pas d’illusion, je redoute deja les 30km
Portion encore bien plate mais quasi déserté, une petite traverse du désert.

25-30k:
Allure reguliere, passage sur le Mall de DC sympa.

30-35k:
C'est le moment de "beat the bridge" (longue traversée du pont qui recroise le Potomac qui tombe au 20miles/ 32km)
Longues ligne droite la douleur est bien la, je rentre en territoire inconnu. Je ressens tout de suite le manque d'entrainement d'endurance, le souffle va très bien les jambes ont mal
C'est le moment ou a chaque pas je me dis "tiens ca serait cool de marcher ca ferais du bien..." heureusement je me suis pas écouté.
J'ai l'impression de pas avancer mais au final je suis que 3-5 secondes au dessus, les 2:50 sont plus d'actuallite depuis un moment.

35-40k:
La aussi j'ai l'impression de plus avancer mais la je me traîne bien plus je suis qd même étonné que je reste en dessous de 7min/miles 4:20/km, terrain relativement plat, quelque petites montées.

40-42k:
aie aie aie Il reste plus que 2 kilomètres. On sert les dents et on avance. Les derniers sont en relativement grosse montée, je double 3-4 personne sur ces derniers 300m merci mon entrainement hills \o/

Clock Time 2:51:33
Chip Time 2:51:24
Overall Place 93 / 20895 <== je vous avez dit que le niveau etait pas top
Gender Place 89 / 12365
Division Place 27 / 1565
Age Grade 72.9% < Niveau régional apparemment
5K 0:21:02
10K 0:41:04
15K 1:00:51
20K 1:20:47
Half 1:25:07
25K 1:40:46
30K 2:00:55
35K 2:21:07
40K 2:42:02
Pace 6:33

Conclusion:
Super heureux, pas de prob digestif \o/ et de bonnes courbatures.

Pour le prochain, dans un an (NY) un entrainement avec plus de longues distance, il faut que j’améliore l'endurance pure car au final dans ma préparation (http://goo.gl/GEBld) ma semaine la plus longue était de 63 kilomètres.
J'ai un peu de temps, prochaine course dans 2 semaines, un petit 10k tout plat

Petits remerciement a ma copine qui est venu m'encourager malgre le froid et l'heure de levé, a vous du forum pour vos encouragement et a mes parents pour leur gènes (surtout ma maman )

Message cité 4 fois
Message édité par coockie_jr le 31-10-2011 à 02:48:09

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **

Tyler

Merci pour le CR!

Ta mère est Kenyanne? :whistle:

Sinon une question quand même, comment as tu géré les ravito et tu avais quoi sur toi?

Publicité

wazany

84mickael a écrit :

Ce que j'aime bien avec la course à pied, c'est que finalement qu'on court vite ou moins vite, je pense que les sensations, les douleurs sont assez similaires.

Tout à fait

Tyler a écrit :

Jme demande au combientième kilomètre ça commence un 100bornes du coup [:alph-one]

c'est pas le même effort la fuat que tu apprenne à courir lentement et c'est des entrainement bi-journalier

coockie_jr a écrit :

Petit CR je suis pas très fort a ça mais hop

Levé ce maton a 4h15, première bonne nouvelle la neige de la veille a bien fondue! (ouf)
On prend le train/metro pour une petite heure de transport direction la ligne de départ a Arlington. Il fait nuit et -1C youpi.

Passage au toilette et la c'est le drame j'ai pas envie /o D'hab avant chaque course le stress m'aide a tout dégager mais pas aujourd'hui, vu que j'ai jamais couru aussi longtemps et je crains l'incident intestinal pour plus tard.
Tant pis on verra bien

Je vais dans mon "couloir d'allure", ca fais bizarre d'etre tout devant (enfin presque) et de sentir les quasi 30 000 autre participant derrière
Et la deuxième "drame" gros point au niveau du mollet droit, je pense que c'est du au froid, du coup de saute un peu sur place pendant 3-4 minute et il semble partir, je ne l'ai plus senti apres ca mais ca inspire pas confiance

8h depart!

http://connect.garmin.com/activity/125300103#

Je vais faire par 5k.
0-5k: pas mal se sont demandé ce qui s'est passé dans les 5 premiers kilomètres et beh rien c'etait prevu ou presque
Je voulais pas démarrer trop vite et les 3-4 premiers kilo étaient en montée, donc j'ai joue la prudence

5-10k:
Descente de la montée et un peu de plat, je reprend un peu de temps j'essaie de pas m'emballer.
Je sens déjà que ca ne va pas être un jour "facile", les jambes sont loin d'etre legere, tant pis on va quand meme tout donner
10-15k:
Deuxième montée, un peu plus rapide que la premiere, tout roule

15-20k:
C'est plat, pas mal de publique ca avance presque tout seul
10k entre le 10eme et 20eme kilo en moins de 40 min, special dédicace a karlkox

20-25k:
Semi en 1:25:xx Je suis on time mais je me fais pas d’illusion, je redoute deja les 30km
Portion encore bien plate mais quasi déserté, une petite traverse du désert.

25-30k:
Allure reguliere, passage sur le Mall de DC sympa.

30-35k:
C'est le moment de "beat the bridge" (longue traversée du pont qui recroise le Potomac qui tombe au 20miles/ 32km)
Longues ligne droite la douleur est bien la, je rentre en territoire inconnu. Je ressens tout de suite le manque d'entrainement d'endurance, le souffle va très bien les jambes ont mal
C'est le moment ou a chaque pas je me dis "tiens ca serait cool de marcher ca ferais du bien..." heureusement je me suis pas écouté.
J'ai l'impression de pas avancer mais au final je suis que 3-5 secondes au dessus, les 2:50 sont plus d'actuallite depuis un moment.

35-40k:
La aussi j'ai l'impression de plus avancer mais la je me traîne bien plus je suis qd même étonné que je reste en dessous de 7min/miles 4:20/km, terrain relativement plat, quelque petites montées.

40-42k:
aie aie aie Il reste plus que 2 kilomètres. On sert les dents et on avance. Les derniers sont en relativement grosse montée, je double 3-4 personne sur ces derniers 300m merci mon entrainement hills o/

Clock Time 2:51:33
Chip Time 2:51:24
Overall Place 93 / 20895 <== je vous avez dit que le niveau etait pas top
Gender Place 89 / 12365
Division Place 27 / 1565
Age Grade 72.9% < Niveau régional apparemment
5K 0:21:02
10K 0:41:04
15K 1:00:51
20K 1:20:47
Half 1:25:07
25K 1:40:46
30K 2:00:55
35K 2:21:07
40K 2:42:02
Pace 6:33

Conclusion:
Super heureux, pas de prob digestif o/ et de bonnes courbatures.

Pour le prochain, dans un an (NY) un entrainement avec plus de longues distance, il faut que j’améliore l'endurance pure car au final dans ma préparation (http://goo.gl/GEBld) ma semaine la plus longue était de 63 kilomètres.
J'ai un peu de temps, prochaine course dans 2 semaines, un petit 10k tout plat

Petits remerciement a ma copine qui est venu m'encourager malgre le froid et l'heure de levé, a vous du forum pour vos encouragement et a mes parents pour leur gènes (surtout ma maman )

Pas mal mais dit moi tu as un entraineur ou pas? Dommage que tu soit au states jt'aurais recruter sinon

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

Yoshikawa

Je compte m'inscrire sur un semi le 04 mars 2012
J'ai vu qu'il y avait des plans pas trop mal avec 3 séances sur 12 semaines.
Mon objectif sera très simple pour ce premier semi, j'envisage "seulement" de descendre sous les 2h00. ( Je n'ai jamais couru de manière officielle, et j'ai donc aucun repère ).
En faite j'aimerai courir intelligemment jusqu'au début de ce plan. Pour le moment je cours des 50'/1h 2 a 3 fois par semaine de manière un peu anarchique.
J'aimerai être donc guidé un peu.

J'ai vu celui la comme plan :
http://www.conseils-courseapied.co [...] 12sem.html

Message cité 3 fois
Message édité par Yoshikawa le 31-10-2011 à 10:45:04

dioute

feloch x_Tyler_x, Uncle_Scrooge et cookie_jr pour vos marathons [:volta]

dioute

Yoshikawa a écrit :

c'est ce plan que je suis en train de suivre pou le semi de boulogne du 20 novembre, avec les mêmes objectifs que toi :jap:
c'est un bon plan je pense pour démarrer

clown69

Yoshikawa a écrit :

Je crois que je vais prendre pour ce semi le plan posté il y a quelques mois par karlkox.
J'avais utilisé son plan pour le 10 et ça m'avait pas trop mal réussi mais s'il est plutôt hard.
J'espère faire 1h42-1h43 (en extrapolant mon temps sur 21 km, ça fait sur semi 1h44'50).

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Yalouf a écrit :

Moi aussi je serai sur le marathon de Paris en 2012!
Mon 1er marathon...
Bon à priori on va pas viser le même temps

Profil supprimé

Yoshikawa a écrit :

Pour ce plan, tu peux y aller, je l'ai fait pour mon 1er semi et ça roule tout seul.
Il est peut être même pas assez "difficile". Mais tout dépend de ton niveau

clown69

12 semaines pour un plan, ça me parait beaucoup sauf si on part de zéro :jap:
Si on a un minimum de courses et d'entrainement derrière soi, 7-8 semaines ça suffit largement.
Le risque avec 12 semaines, c'est le ras le bol.

Yoshikawa

Je peux passer sur 8 semaines, c'est pas très grave, ma question portée surtout sur comment "s'entrainer" de aujourd'hui jusqu’à la première sortie de ce plan en faite.

Message cité 1 fois

clown69

Tu as déjà fait des courses avant ? Ou bien ça va être ta "première" ?

Message cité 1 fois

Yoshikawa

clown69 a écrit :

Tu as déjà fait des courses avant ? Ou bien ça va être ta "première" ?

Ça sera ma première.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Yoshikawa a écrit :

Je peux passer sur 8 semaines, c'est pas très grave, ma question portée surtout sur comment "s'entrainer" de aujourd'hui jusqu’à la première sortie de ce plan en faite.

Tu peux faire 3 sorties par semaines
En incluant une séance de fractionné court, et une sortie longue en footing (au delà de 1h15)

Tu fais une sortie tout les 2 jours (une courte "intense", une fractionné, et une sortie longue le week end)

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Yoshikawa a écrit :

Ça sera ma première.

Si c'est ta première course le plan sur 12 semaines est bien

Yoshikawa

:jap: le normand

gaille

coockie_jr a écrit :

Clock Time 2:51:33
Chip Time 2:51:24
Overall Place 93 / 20895 <== je vous avez dit que le niveau etait pas top
Gender Place 89 / 12365
Division Place 27 / 1565
Age Grade 72.9% < Niveau régional apparemment
5K 0:21:02
10K 0:41:04
15K 1:00:51
20K 1:20:47
Half 1:25:07
25K 1:40:46
30K 2:00:55
35K 2:21:07
40K 2:42:02
Pace 6:33

Conclusion:
Super heureux, pas de prob digestif \o/ et de bonnes courbatures.

Pour le prochain, dans un an (NY) un entrainement avec plus de longues distance, il faut que j’améliore l'endurance pure car au final dans ma préparation (http://goo.gl/GEBld) ma semaine la plus longue était de 63 kilomètres.
J'ai un peu de temps, prochaine course dans 2 semaines, un petit 10k tout plat

Petits remerciement a ma copine qui est venu m'encourager malgre le froid et l'heure de levé, a vous du forum pour vos encouragement et a mes parents pour leur gènes (surtout ma maman )

Très très joli coup d'essai, bravo ! :jap:

jpegfr

coockie_jr a écrit :

Petit CR je suis pas très fort a ça mais hop

Conclusion:
Super heureux, pas de prob digestif \o/ et de bonnes courbatures.

Pour le prochain, dans un an (NY) un entrainement avec plus de longues distance, il faut que j’améliore l'endurance pure car au final dans ma préparation (http://goo.gl/GEBld) ma semaine la plus longue était de 63 kilomètres.
J'ai un peu de temps, prochaine course dans 2 semaines, un petit 10k tout plat

Petits remerciement a ma copine qui est venu m'encourager malgre le froid et l'heure de levé, a vous du forum pour vos encouragement et a mes parents pour leur gènes (surtout ma maman )

2 semaines avant ta prochaine coure, c'est pas un peut tôt???
J'avais lu que Normalement 1Km de compète = 1j de repos avant la prochaine compète .
Donc pour un marathon c'est 42j soit en gros 1 mois de délais avant la prochaine compète.

Félicitation en tout cas pour ces temps plus que bons.......

Tu as des gènes Kenyans ou une mère championne de CAP ?....

Message cité 2 fois

---------------
100% des gagnants ont joué

GrosBocdel

mystiko

Félicitation pour les marathoniens [:implosion du tibia]

C'est quoi les sites les plus complets pour un calendrier de course (dans le rhone de préférence)?

Message cité 2 fois

wazany

mystiko a écrit :

Félicitation pour les marathoniens [:implosion du tibia]

C'est quoi les sites les plus complets pour un calendrier de course (dans le rhone de préférence)?

des site de ligues de région snt normalement à jour ex : http://champagne.athle.com/asp.net [...] px?id=4156

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

Profil supprimé

mystiko a écrit :

Félicitation pour les marathoniens [:implosion du tibia]

C'est quoi les sites les plus complets pour un calendrier de course (dans le rhone de préférence)?

Ca c'est pas mal
http://www.le-sportif.com/exe_cal/ [...] h_pays_id=

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

jpegfr a écrit :

Je fais la course pour accompagner ma copine
Je verrais selon mon état de forme a quelle vitesse je la fais.

42 jours me semble vraiment long quand même,j'ai lu d'autre gens qui disait la meme chose mais en miles du coups 26 jours , je préfère écouter mon corps pour gerer ce genre de chose.
J'ai presque plus de courbatures déjà \o/ alors que hier je faisais pas le malin [:tinostar]

Ma mère n'est pas kenyane non mais elle avait un très bon niveau en patinage de vitesse (sur glace), le genre de truc qui demande une sacre endurance

Message cité 1 fois

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **

wazany

coockie_jr a écrit :

Je fais la course pour accompagner ma copine
Je verrais selon mon état de forme a quelle vitesse je la fais.

42 jours me semble vraiment long quand même,j'ai lu d'autre gens qui disait la meme chose mais en miles du coups 26 jours , je préfère écouter mon corps pour gerer ce genre de chose.
J'ai presque plus de courbatures déjà o/ alors que hier je faisais pas le malin [:tinostar]

Ma mère n'est pas kenyane non mais elle avait un très bon niveau en patinage de vitesse (sur glace), le genre de truc qui demande une sacre endurance

Non c'est ce qui ce dit 1km=1j de repos pour le marathon tu peut te sentir bien mais ton corps as pris un coup tout de même ! Mais d'ici 2 semaine un bon gros footing c'est bon

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

tryoman

C'est trivial !

Petite sortie aujourd'hui. Jamais eu des jambes aussi lourdes et aussi peu de souffle depuis que je me suis mis à courir. Je me demande d'où ça peut venir vu que j'ai pas été courir depuis vendredi matin? :??:
Résultat, 7km à 4:50min/km et c'est bien suffisant tellement j'en ai chié !

http://www.runtastic.com/fr/utilis [...] es/6401971 (bien sympa cette petite appli sur iphone)

coockie : Vu comme il semble faire bien froid en ce moment chez toi, restes donc un peu au chaud

Message édité par tryoman le 31-10-2011 à 14:29:45

karlkox

coockie_jr a écrit :

Petit CR je suis pas très fort a ça mais hop

15-20k:
C'est plat, pas mal de publique ca avance presque tout seul
10k entre le 10eme et 20eme kilo en moins de 40 min, special dédicace a karlkox

:lol:

Je comprend mieux tes qualités génétiques pour la CAP maintenant
On se rend compte que tu n'as pas eu les meilleurs conditions pour un 1er marathon (temps, sensations du jour, parcours) et que, finalement, tu as bien les -2h50 sur un parcours normal et surtout en étant super bien ce jours la. :jap:
Et à 26 ans, c'est ce que je disais, tu as 20 ans pour perfer !
Vivement le prochain.

clown69 a écrit :

Oui un poil hard mais il fait sortir les doigts

jpegfr a écrit :

J'ai du mal avec les faits établis : juste pour exemple, une V2 du club se tape un 100km, fait 250km de vélo le week end suivant et un trail le suivant ...
J'ai fait 2 semaines de coupure après mon 1er marathon et j'ai enchaîné sur un semi 4 semaine après (incluant donc la prépa) : no soussaïe :jap:
Je pense qu'il n'y a pas de règle, on ne réagit pas de la même manière à l'effort et que, comme cookie, vaut mieux sentir ses sensations + une marge de sécurité.

Bon, footing pépère ce soir ou pas, me sent bien et j'ai du gras à perdre :??:

Message cité 2 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

karlkox a écrit :

:lol:

Je comprend mieux tes qualités génétiques pour la CAP maintenant
On se rend compte que tu n'as pas eu les meilleurs conditions pour un 1er marathon (temps, sensations du jour, parcours) et que, finalement, tu as bien les -2h50 sur un parcours normal et surtout en étant super bien ce jours la. :jap:
Et à 26 ans, c'est ce que je disais, tu as 20 ans pour perfer !
Vivement le prochain.

Pas les meilleurs conditions mais je vais pas me plaindre, c’était quand même pas mal au final
J'avais les -2h50 si tout allait bien mais au final je sais que j'y arriverai avec un bon entrainement.
J'ai un an avant NY y'a plus qu'a

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **

Yoshikawa

Sortie du jour :

Toujours le même souci, je n'arrive pas a courir a 70%/75% bpm. Je pars pourtant sur cette objectif mais a chaque fois je suis a 80%/85% ( j'ai vraiment l'impression de me trainer et une fois le cardio monté a 155/160, j'ai l'impression que je peux pas le faire redescendre, a part si je marche... )
J’étais dans un très mauvais jour en plus aujourd’hui. Je sors d'un we où j'ai travaillé de nuit, de plus j'ai ressenti une douleur sur l'avant du tibia droit, je sais pas trop a quoi c'est dû :??: ( Déjà avant de partir, elle était déjà présente, mais je me suis dit qu'avec l'effort elle allait disparaitre )
Du coup, j'ai un peu trainé la patte tout le long du parcours
Pas terrible toussa

Ah ouai, et bonne nouvelle, mon poids continu de descendre \o/
1m83 pour 82kg, je partais quand meme de 92 kg

Message cité 2 fois
Message édité par Yoshikawa le 31-10-2011 à 16:31:55

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

Yoshikawa a écrit :

Sortie du jour :

Toujours le même souci, je n'arrive pas a courir a 70%/75% bpm. Je pars pourtant sur cette objectif mais a chaque fois je suis a 80%/85% ( j'ai vraiment l'impression de me trainer et une fois le cardio monté a 155/160, j'ai l'impression que je peux pas le faire redescendre, a part si je marche... )
J’étais dans un très mauvais jour en plus aujourd’hui. Je sors d'un we où j'ai travaillé de nuit, de plus j'ai ressenti une douleur sur l'avant du tibia droit, je sais pas trop a quoi c'est dû :??: ( Déjà avant de partir, elle était déjà présente, mais je me suis dit qu'avec l'effort elle allait disparaitre )
Du coup, j'ai un peu trainé la patte tout le long du parcours
Pas terrible toussa

http://hfr-rehost.net/thumb/http:/ [...] d3b4c.jpeg

Ah ouai, et bonne nouvelle, mon poids continu de descendre \o/
1m83 pour 82kg, je partais quand meme de 92 kg

Sans doute une periostite. http://entrainement-sportif.fr/periostite.htm
Fais gaffe, faut bien pas trop forcer.

Sinon bravo pour la perte de poids :jap:

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **

clown69

karlkox a écrit :

Oui un poil hard mais il fait sortir les doigts

Ah ben, si je m'étais pas arrêté pour pisser au 4ème kilo ce jour là, je faisais - 45' aux 10 garanti.

Message édité par clown69 le 31-10-2011 à 17:30:44

Yalouf

Yoshikawa a écrit :

Sortie du jour :

Toujours le même souci, je n'arrive pas a courir a 70%/75% bpm. Je pars pourtant sur cette objectif mais a chaque fois je suis a 80%/85% ( j'ai vraiment l'impression de me trainer et une fois le cardio monté a 155/160, j'ai l'impression que je peux pas le faire redescendre, a part si je marche... )
J’étais dans un très mauvais jour en plus aujourd’hui. Je sors d'un we où j'ai travaillé de nuit, de plus j'ai ressenti une douleur sur l'avant du tibia droit, je sais pas trop a quoi c'est dû :??: ( Déjà avant de partir, elle était déjà présente, mais je me suis dit qu'avec l'effort elle allait disparaitre )
Du coup, j'ai un peu trainé la patte tout le long du parcours
Pas terrible toussa

http://hfr-rehost.net/thumb/http://self/pic/629f995b443a2bd2eb7301ae5bc706c5c16d3b4c.jpeg

Ah ouai, et bonne nouvelle, mon poids continu de descendre o/
1m83 pour 82kg, je partais quand meme de 92 kg

On pèse quasiment pareil !
Force toi qd même de temps en temps à rester dans la plage 70-75% avec le temps ça te sera bénéfique et tu appréciera le repos que fournit ces séances

---------------
Mon Feedback Achats/Ventes

doc tor

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par doc tor le 31-10-2011 à 18:15:21

Tyler

Je crois que oui, 1m70/55kg je crois cookie? On court pas à cette vitesse en surpoids

Message cité 1 fois

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 791 792 793 .. 10236 10237 10238 10239 10240 10241

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.	[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseils	Retouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit	[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?	[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp	Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Page générée en 0.070 secondes