Reprise du message précédent :
ekosport : j'en ai que de bon retours (3 commandes effectuées)

Pareil déjà commandé 3x aucun soucis

Je fais même mes 3000 dessus en AS10

 
 
Y en a meme qui font des 10000 sur piste voir meme 50000 (diniz powa)

Bonjour à tous,
 
Mes Pegasus 35 arrivent en bout de course, vous avez des chaussures à conseiller pour mon profil ? C'est à dire 3-4 sorties par semaine, mix route/chemin (mais pas mal de route quand même), 75 kilos...
 
L'idée est aussi de se lancer sur quelques courses cette année, dans le pire des cas je reste sur les 35 (ou 36, quelles différences ?) mais j'aime bien le changement et en plus c'est les soldes  
 
Merci    
 

Pegasus 36 . Ou mem 35 si elle te vont bien pourquoi changer?

Pas mieux !  
 
Y a juste à attendre les bonnes promos  

Tu pourrais reprendre une paire de Pegasus, et opter pour une seconde paire un poil différente pour varier, vu que tu peux faire 4 sorties dans la semaine.

+1

Je peux reprendre le vélo et la course a pied    

 
Content pour toi

Une bonne nouvelle ça  

Cool

Vazy alors, il est quand ton 10 ? Moi cest le 2/02

https://rmc.bfmtv.com/emission/la-c [...] 37187.html

Je me disais aussi que depuis que je suis sur ce topic, j'avais l'impression de parler avec des génies

Chwette nouvelle ! 2020 commence bien

 
Cross court pour moi  

 
 
ils en font en ecosse?

Pour cette histoire de footing de récup, moi il m'a toujours fait un bien immense après des courses qui ne me laissaient pas complètement KO le lendemain (typiquement, les courses sur des distances plutôt courtes). Souvent je me sens mieux après et un peu nettoyé, d'ailleurs on sent un peu les bienfaits de ce footing lent au fil des minutes qui s'écoulent je trouve.
Alors idéalement c'est mieux juste dans la foulée de la compète après avoir retrouvé son souffle mais c'est pas toujours facile, surtout si météo pourrie et qu'on a eu le temps de refroidir entre deux.
 
J'ai du mal à comprendre qu'un footing de récup puisse être un stress pour l'organisme...? Un footing récup, ça doit être court (< 45') voire très court si dans la foulée de la compète (< 20') et à allure qu'on ferait normalement à FC basse ~65% FCM voire moins. De la même façon qu'après une séance de qualité on fait un RAC (qui est indispensable, là)
 
En revanche si je suis douloureux de partout je n'en fais pas c'est clair, il s'agit pas non plus de forcer son corps  
Par exemple après un marathon perso c'est no way.

 
https://www.strava.com/activities/2990307141
 
Ça ressemble à l'Écosse là?
 
Je vais voir Dizzie, d'autres présent à Chaville dimanche?

Tu bosse jamais ou ils t'ont deja renvoye chez toi?

 
Ça s'appelle les vacances, on a plus de 10 jours ici

Si tu restes jusqu'à la course élite femme, oui, tu me verras. Normalement j'aurai mon buff hfr (la couleur est assortie à mon maillot de club.

Je fais le cross court pour un problème de timing, je rentre samedi du ski et dimanche soir je repars à Edinburgh, je promet rien...

Récup + LD ce soir  

J'ai gagné un sac de sport faguo sur running heroes. Seconde fois que je gagne un truc, c'est bon ça !

Bon sinon j'ai fait une séance de 6*1000m hier, je pensais être en forme ben pas vraiment en fait
6 à 8" plus lent qu'un 5*1000 en octobre que j'avais fait avec des récup plus pincées.

Ça donne quoi en terme d’allure ?

4'17/4'18/4'20/4'17/4'11/4'08
 
https://strava.app.link/4ZaUdpRn72

Après c'était plus pour voir ou j'en étais, j'ai pas de course spécifique route en vue. Je fais un trail de 40k dans 3 semaines et après je pense que j'ai vais faire le semi de paris début mars. Mais c'est pas figé dans le marbre.
Je suis un peu déçu quand même, j'espérais secrètement que j'étais proche d'un 4'05  

Plus de 3 secondes d'écart entre les blocs -> poubelle

J'ai même pas pensé à recaler mon allure en lapant manuellement, j'étais vraiment à la ramasse

La séance du matin pour moi c'était 60' avec 5k progressif de 5' à 4'20

https://strava.app.link/xzXmHVVX72

Content de l'avoir passer sur "route" la dernière fois j'en avais chie alors que sur piste elle était passe beaucoup plus facilement, je pensais galérer un peu plus avec les 15k fait hier soir, même si le cardio était un peu haut la séance s'est mieux penser que ce je pensais.

5h45  

Il veut concurrencer Patrick sur son parcours...

On court ensemble

Taff tot + pas possibilité d'aller courir ce soir.

Je ne critique pas, chacun son organisation !  

C'est ta prediction marathon avec le truc posté plus haut ?

FL ?