Reprise du message précédent :
La vanne était bonne et bien tournée en tout cas

 
On ne parle peut être pas de la même chose.
Je parlais, en gros, de faire des stages en altitude  (et, même si ce n'est pas forcément la même finalité, des longueurs de piscine avec respi tous les 5, 7, 9 mouvements).
C'était répandu, il me semble qu'on est revenu sur l'intérêt de faire ce genre de trucs ... mais de là à dire que c'est du bullshit, je ne suis pas sûr qu'on en soit là

Ou 6h pour l'ingéniosité de la blague  

3:34:14

C'est pas (totalement) déconnant de mon côté

4:45:30
Sachant que c'est une épreuve qui ne m'attire pas du tout ... (j'avais en tête du 7'/km soit 4h54)

Et comme baladeur mp3? J'ai toujours mon iPod nano 2nd génération… ~15ans

 
Va falloir lacher le téléphone / prendre une trotinette / S'acheter du mental - rayez la mention inutile

 
Téléphone portable avant
Fenix 6 maintenant

 
 
Ya pas le champ avec / sans etre sur son telephome?

Elle fait ca la Fenix 6 ?!  

 
Ben si c'est des courbatures, c'est juste une question de confort. Si ça t'emmerde parce que t'as mal aux jambes (ce qui est compréhensible) y a pas d'obligation non plus   Par contre si la douleur vient d'une blessure, c'est pas pareil, une blessure c'est une blessure...
Mais je pense qu'il y a aucun risque de se créer une blessure en faisant un petit footing cool un lendemain de course, par contre agraver une blessure existante sans doute.
 

 
Oui oui on parle bien de la même chose, à la fois en natation et en càp.  
Et dans les deux cas c'est 100% du bullshit.
 
La seule chose qui fonctionne c'est d'avoir GRANDI en altitude

Les courbatures, ça provient de micros blessures, des micros déchirures. Qu'on est très mal à cause des courbatures où à cause d'une blessure bénigne, ça me semble du pareil au même.

Fenix 6, forerunner 945, forerunner 645 au moins

 
Oui il y a de la mémoire dessus, tu peux y copier les morceaux que tu souhaites pour ton Running.
 
Attention tous les modèles (pro au minimum) n'en sont pas pourvu :
 

 
Ok alors 5 jours de repos complet après chaque séance de qualité minimum  

Perso je vais courir les lendemain de muscu, mais je comprends ceux qui le font pas.

J'ai un polar M600 à vendre qui permet d'écouter sa musique aussi

 
A la base la discu c'etait en rappport aux douleur du boucher ^^

 
Plus que 2 sessions de running par semaine      

Bon, aujourd'hui, 4x1500 AS10@4'10 (soit 6'15 d'effort et 2'15 de récup) : 6'12 6'15 6'12 6'17 lap manuel.
Séance qui a quand même piqué, par contre, ma ceinture cardio a chié car même en récup elle me mettait à 175 alors que j'étais vraiment à l'aise, ceinture qui a refonctionné une fois que je l'ai retiré et essuyé sur le RAC ça allait mieux.
 
Le strava : https://www.strava.com/activities/2995182683
 
 
 
Demain, je vais faire un footing de récup voire même ce soir

 
245 music aussi.

 
On est en concurrence toi et moi  
 
C'est quand ton 10 ?
 
@Boucher : tu peux lui saloper son entrainement ?  

Ma sortie d'hier me fait battre mon record de distance sur 6 mois glissant. Ca laisse augurer de bonnes choses jusqu'au milieu du printemps, ma condition devrait être optimale (à mon niveau). J'arrive pas encore à me motiver chaque semaine pour 2 séances de muscu, la 2è séance est dure à caler. Ca serait pas mal que j'arrive à 800km sur 2020.

bon ben ce soir pas de course avec un ressenti a -24 je vais eviter

 
Des gants et un buff et ça passe au pire laisse pousser quelques poils et t'es au top    

Et les pharmacies d'altitude kényanes !!!

Stratos 3 aussi!

Lui il a vu un rebouteux donc aucun souci pour courir autant qu'il veut!  

ça ne vaut pas les next % quand même

 
Bonne séance à nouveau    
Effectivement, chelou ton cardio, sans doute un problème technique.
 
Siegfried: Tu le sens comment le 10k a 4'10?
Cédric (HFR Sybela): Mal
 
  C'est que c'est la bonne allure tu peux foncer !

Mon 10 c’est le 06/02! Ça va être chaud, la séance m’a bien défoncé    
J’ai encore quelques séances d’ici là dont un 2x3000 AS21 semaine prochaine un 3x2000 AS10 dans 15 jours et il restera 15 jours avant le 10km  
 
Quant à ma ceinture ça faisait longtemps que je ne l’avais pas rincé  

 
Si t'es en concurrence avec lui alors on 3 en concurrence

 
Belle séance, par contre faire des 1500m sur piste t'as du courage  

des retours d'XP de commandes sur ekosport ?

ekosport : j'en ai que de bon retours (3 commandes effectuées)