Reprise du message précédent :

 
 
Strava or it did not happen

Regardez mon activité sur Strava : https://strava.app.link/eXZnTiLNz2

 
Tu passes sur Paris ?

 
Pire, je suis en vacances

 
Quelle folie de venir ici
 
Si tu es chaud, on se fait une course !

Personne pour une ki running Lacroix laval? Chou?

 
Dans le nord est de paris  

Ben là c'est plutôt Buttes Chaumont pour moi

Avec plaisir pour courir quelque part Wildness!

ma montre m'annonce une nouvelle vomax à 58

trop beau pour être vrai malheureusement

61 jour de streak, vu le temps que j'ai affronté, le vent, la tempête, la route inondé, le noir et tout, je peux définitivement courir tous les jours

A voir en fonction des dispos

 
Comme d'hab c'est ceux qui en parlent le plus qui en font le moins  

 
Merde je viens de me tirer en vacances    
 
Cherche UBBC sur gogol, y a 3 boucles différentes assez sympa pour varier aux Buttes.
Le canal pour les séances/SL (50 bornes jusqu'à Meaux et tu reviens en train si t'es chaud   )
 
Et pour les piscines Hermant et Vallerey, profites en !

C'est eux qui trouvent que je cours beaucoup, moi j'ai rien dit

Vu son physique, son vélo et son stuff vélo je me doutais qu'il était sportif, mais j'imaginais pas à ce point

T'as dit que t'étais triathlete j'espère??

Dites, la Garmin Ceinture Cardio-Fréquencemètre HRM-Run est à nouveau en promo, mais de nombreux retours de clients disent qu'elle est fragile, que la ceinture textile s'use vite et ne se change pas. Pour celles et ceux qui la possèdent depuis un moment, vous confirmez ou infirmez ?

Moi elle fonctionnait plus apres plus de 2 ans non intense cete mais voila. Mais ils ont un bon sav au cas ou ils me l remplace sans trop de probleme. Enfin meme si ca fait 10j que le statut n'a pas bouger

Rafales à 80km/h dimanche... je ferai le défi 1000m la semaine prochaine

si tu prends le vent dans le bon sens tu peux peter un record

Pour moi le defi 1000 semble bien compris vue qu'il y a pas mal de neige sur mes parcours

Une bande élastique pour renforcer les adducteurs, c'est Bueno?

Yep mais n'oublie pas de tout travailler et pas te focaliser juste sur les adducteurs

Aux gens qui en font pas, non.

À ceux qui en font je donne mes temps natation et vélo en général et après on rigole

Yes : le tri pack de décathlon avec différentes résistances est top

C'est à dire ?

 
 
 
on a tendence a ce focuser sur un groupe musculaire alors qu'il ne faut pas negliger tout le reste de la chaine postural

Ok

Ronde des pères noël / Corrida Uzès (30)
 
Allez hop encore un dossard encore une corrida encore deux courses ce week-end    
 
Semaine un peu adaptée du coup avec repos le jeudi mais un gros « pré course » (14 km grosso modo 10 km à 4’30 + LD) hier matin dans le but de courir le soir sur la fatigue et voir ce que ça donne.  
 
5 km deux boucles un parcours plutôt roulant mais pas non plus tout plat.
 
Bon de toutes façons le but c’est d’envoyer et de faire une bonne place on va pas se mentir.
 
Un départ de fou d’entrée un mec tombe je me tourne j’ai peur pour ma chérie et sur le moment je ne la vois pas gros coup de stress puis c’est bon je l’a vois s’extirper tant bien que mal d’entre deux mecs...
 
Du coup je commence ma course et je remonte déjà pas mal vu que trop sont partis à bloc avec notamment les jeunes du rugby qui font le départ à bloc puis se mettent sur le côté !
 
Mais au bout de 700 m c’est bon c’est écrémé et je fournis mon effort pour me placer aucune idée de ma place mais devant c’est déjà loin ! Je ne me retourne jamais, je relance mais je m’aperçois très vite que je suis seul au monde...
 
En fait hormis le premier km en gros je vais courir solo de chez solo je passe la ligne 6ième devant c’est intouchable 1’6 d’avance et derrière 40’’...
 
Une grosse séance de seuil    
 
Et encore la place du con pas récompensé ahah la série continue !
 
https://strava.app.link/xF4MAMWUA2
 

  Salut moant

je dois préparer un 10 kms    
j 'ai couru 4, 94 kms ce matin

 
 
 
Ça peut le faire, tout dépend du temps visé en fait...
 

j 'aimerai bien passer sous l'heure. là j 'étais à 7:05 min/km selon l'appli. bon j'ai le temps c'est pas pour tout de suite. J 'ai regardé les programmes d'entrainement decath avec du fractionné et tout mais je suis pas sur de pouvoir tenir 3 séances par semaine. Et comme y a pas le feu au lac  c'est peut etre pas utile finalement de suivre ce genre de programme
Je fais un peu de boxe française en mode hyper loisir à coté. Du coup la course à pied ça peut m 'apporter un petit plus je pense pour le cardio

Y'a un doc en FP sympa pour les débutants!

Le fractionné tu peux oublier...non mais avec deux séances semaines, c’est jouable. 1h c’est très abordable...c’est même la glandouille

non mais la dernière fois que j 'ai couru sur "longue distance" c'était au collège et j 'ai bientôt 40 piges  

Deux séances, en étant assidu ça ira bien, surtout que t'as du temps!

yep c'est juste pour le fun    et puis on se sent bien après un petit Running  

Pareil et je me planquais derrière les cyprès pour pas courir + athlétisme au lycée. Donc, 1h c’est vraiment faible. T’es gros peut-être ?