Reprise du message précédent :

 
Pardon j’ai mal compris en fait...
 
Mais ça veux dire quoi pour toi temps correspondant sur les distances autorisées ?!

 
Aaaaahhhhh  

Toi trop courir. Cerveau manquer oxygène

 
 
Ah je repondais en premier au

qui represente cadet/junior
puis ensuite au temps des bon minimes

Mais bon 2’30 en minime c’est pas un bon temps...
 
C’est bien plus que ça !
 
Avec ça t’es large premier au bilan !
 
Sur les 10 dernières années il n’y a qu’un seul 2’29...

 
 
oui pas faux enfin ca tournais en 2'30/2'35 y a 10 ans dans mon petit departement

Un département de champion de France  

Non

Je ne suis pas très clair, c'est vrai. Par exemple sur la distance de 1000 mètres, c'est quoi un bon temps pour cette catégorie d'âge ? Je trouve bien les records, mais ça ne me permets pas de situer ma fille.  
En pré-test kayak, ils ont testé les meilleurs jeunes de la région pour une éventuelle intégration au pôle espoir, et elle a réalisé 13'19 sur 3000m (une épreuve parmi d'autres, il y avait aussi pompes, tractions, corde à sauter, détente verticale, souplesse, deux épreuves bateau, etc...). Et j'aimerais savoir ce que ça vaut en comparaison de gamins du même âge qui font de l'athlétisme, pour jauger l'écart.

elle est de quel année?
 
sinon cette annee en cadette :
https://bases.athle.fr/asp.net/list [...] A&frmvent=
 
et en junior : https://bases.athle.fr/asp.net/list [...] U&frmvent= et c'est que le debut de saison

Année 2006.

Donc minime il y a pas officiellement de 3000 mais y a c'est pas mal

Après à cette âge là le meilleur moyen de savoir si elle a du potentiel c’est les cross UNSS tu vois vite les éléments prometteurs !

Barre des 3700 km hier !
 
Soit déjà 1000 km de plus que ma plus grosse année précédente !

1800km, clairement pas ma plus grosse année mais j'ai bien remonté la barre après un milieu d'année un peu faible.

1006 avec l'entraînement d'hier, la barre des 1000 atteinte    
Il reste un entraînement et deux footings pour 2019 (peut-être un 3è à Wien).

#redfacebox

J'ai fais mon 1000m
Y a un stade à 5km de chez moi. Il était ouvert hier soir.
Du coup 5km d'échauffement.
Des levés genoux et talons sur la piste.

Puis 5x200m en souplesse (en 38-40" ) récup 200m (60" environ)

J'ai voulu faire des 200m pour tester une allure de 1000m...

2 tours pour se calmer dont 100m de marche.

Puis le 1000m
J'ai tous donné. Même le sprint sur les 100 derniers mètres.
Ca a été très dur. Passé les 200 premiers mètres, je me sis dit que ca allait être compliqué.
En regardant la courbe : premier palier à 2'40
Puis à 3'02 puis quasi tout à 3'08
Et le sprint à 2'50.

Temps GPS : 3'06
Au Chrono : 3'11

Je suis content d'avoir fais ce test. Merci Lautho pour le défi

Le 1000m c'est chacun chez soit ? je croyais que c'etait une course reunion HFR.

Tes soucis de santé sont réglé?

C'est juste moi qui pousse pour faire ça de manière ludique, tout seul dans son coin je trouve ça triste.

Y'a assez de monde en idf pendant les fêtes pour faire un truc sympa

Bon sinon, j'ai testé grimpé la colline locale (Arthur's Seat) le matin avant le levé de soleil par températures négatives

Surtout que le chemin c'est des marches de pierre, je faisais pas le fier

Heureusement la vue était pas mal

Mais je suis em retard au boulot avec ces conneries, je pensais pas mettre autant de temps à la montée (le GPS voulait me faire couper à travers pente en plus ) mais surtout gagner du temps à la descente alors que dans les faits

Edit :  
Je corrige ça en arrivant au boulot

 
ca n'est pas que la conduite qui est inversée chez toi, la vue aussi  

On court sur piste dans quel sens en Écosse ?

Vous avez qu’à faire le premier km d’Houilles à fond  

 
ca s'appelle faire une zig dans le jargon  

Wanders va trembler

T'as cru que j'avais le niveau pour être dans la même course que chou à houilles?

C’est moins drôle depuis que tu es moins sûr de toi  

Je reste persuadé de sub3' sur un 1000 sec si ça peut te rassurer

Ya des gens qui font Houilles?
J'y serai
Enfin, normalement.. je commence à m’inquiéter pour les transports  

 
Quoted²  

Dites moi, pour ce fameux 1000. Je vais peut être tenter vendredi sur piste si elle est pas trop trempée...
Vous faites comment pour savoir à quelle vitesse/allure partir ? J'ai pas la moindre idée de comment savoir pour pas finir cramer trop tôt ou avoir du jus à la fin

Tu prend l’allure que tu es vraiment capable de tenir et tu cours 10 secondes plus rapide  

105% VMA
C'était l'objectif fixé par le coach lors du meeting.
J'étais contente car j'avais fait mieux (108%).

 
J'ai fais des 200m avant mais souple (pas à bloc) pour avoir une idée approximative de l'allure.
Il se trouve que j'ai fais le 1000m à la vitesse du 200m le plus rapide.

 
Aucune idée, j'en ai pas encore trouvé d'accessible...
 

 
Pas compliqué, c'est ce qu'on est censé faire avec une VMA de 17

 
J'allais justement te dire que je fais qqchose de relativement similaire...même si au final ce que dis boucher m'a l'air de rejoindre la vitesse des 200m. Je retenterai ce 1000 bientôt en essayant d'approcher les 3' (20km/h)  

Mais en fait vous vous rendez compte de ce que ça représente 20 km/h  

C'est la vitesse de mon prochain 1000    
 
Plus sérieusement, je pense être autour de 3'05 (j'ai écrit approcher si tu remarques bien ), perso 3' j'y crois pas une seconde.

je me rend compte que pour passer ca sur marathon faut être un extra terrestre !
 
Je tenterais bien un autre 1000m un prochain mois.  
Mais celui là m'a bien tué.