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3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
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5.  Semi
 
 
11.1 %
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6.  Marathon
 
 
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7.  Ultra-marathon
 
 
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8.  Trail
 
 
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9.  Ultra-trail
 
 
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°58328048
frenegond
Posté le 13-12-2019 à 19:43:39  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Lautho a écrit :

Hi, j'espère que vous allez bien ?  
 
Reçu par email ce jour une offre intéressante de la part de Thyo (fabriquant FR de chaussettes haut de gamme, y compris pour la course à pied):
Offre valable du 13/12/2019 au 15/12/2019, les frais de port sont offerts avec le code promo : ZEROPORT
 
A combiner avec la section OUTLET sur leur site, ici : https://www.thyo.fr/14-promotions
 
Pour ceux qui voudraient se commander une ou deux paires (ou en offrir), ça évite de devoir commander 50 balles de chaussettes pour avoir les frais de porc gratos
 
Lautho les bons tuyaux  :jap:


 
Cool merci  :jap:  
 
Sinon :
#redfacebox
 
- Running streak de 5 jours minimum. [:yann39]
- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).[:yann39]
Fait ce soir en VFF  :love: avec une belle tête de con  :D :
https://www.strava.com/activities/2930541937


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
mood
Publicité
Posté le 13-12-2019 à 19:43:39  profilanswer
 

n°58328146
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 13-12-2019 à 19:59:34  profilanswer
 

Ceux qui veulent aller à Valence l'an prochain faut vraiment vous dépêcher :o
 
Je crois qu'on va s'inscrire au semi  :D


---------------
More GG, more skill
n°58328158
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 13-12-2019 à 20:01:23  profilanswer
 

frenegond a écrit :


 
Cool merci  :jap:  
 
Sinon :
#redfacebox
 
- Running streak de 5 jours minimum. [:yann39]
- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).[:yann39]
Fait ce soir en VFF  :love: avec une belle tête de con  :D :
https://www.strava.com/activities/2930541937


Bien joué, mais t’as pas eu froid aux pieds ?? Bourdayl, rien qu’à voir la photo je frissonne...brrrrr
 
Perso, j’ai uniquement le streak et j’arrête d’ailleurs :o
 
 

EvilTyler a écrit :

Ceux qui veulent aller à Valence l'an prochain faut vraiment vous dépêcher :o
 
Je crois qu'on va s'inscrire au semi  :D


 
Clairement, je voulais déjà y aller l’an dernier, mais pause marathon...là j’aurais aimé, mais la banque dit non :o  :sweat:  
 
Tfacon je voulais y aller pour un sub 3h, donc, on va dire que j’ai bien fait...


Message édité par trajan le 13-12-2019 à 20:04:36

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°58328164
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 13-12-2019 à 20:02:14  profilanswer
 

wazany a écrit :

Il pleut tous les jours?


Oui surtout quand je rentre le soir pour aller courir :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°58328230
SenorPollo
Posté le 13-12-2019 à 20:12:45  profilanswer
 

Ah oui du coup pour moi le challenge c'est cuit aussi :'(

n°58328233
Boucher-a-​pied
Posté le 13-12-2019 à 20:13:23  profilanswer
 

C’est quoi cette histoire de challenge  :??:

n°58328394
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 13-12-2019 à 20:38:42  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

C’est quoi cette histoire de challenge  :??:


C’est une blague ?
 
Edit fp


Message édité par trajan le 13-12-2019 à 20:39:19

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°58328637
Lautho
Posté le 13-12-2019 à 21:17:11  profilanswer
 

frenegond a écrit :


- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).[:yann39]
Fait ce soir en VFF  :love: avec une belle tête de con  :D :
https://www.strava.com/activities/2930541937


 
 Heureusement qu'il y a des courageux !!  :jap:

n°58328696
wazany
Posté le 13-12-2019 à 21:25:32  profilanswer
 

je fais mon 5eme jour de streak pour finir le defi ce soir


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°58329195
sussu49
Posté le 13-12-2019 à 22:45:07  profilanswer
 

Loreak a écrit :

Verdict (trois semaines plus tard) : fracture du péroné.  
Sinon, je suis prenneur d'avis / retours sur le "Run in Mont Saint-Michel", j'hésite entre m'aligner sur le marathon et le trail de l'archange.  :)


Le marathon est sympa, il est plat à part sur les 2 premiers km où y'a une petite côte mais c'est le seul dénivelé de la course. Le cadre est sympa jusqu'au 28ème après c'est un peu un no man's land. Par contre, niveau densité c'est pas génial : une cinquantaine de coureurs sous les 3h.

mood
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Posté le 13-12-2019 à 22:45:07  profilanswer
 

n°58329450
wazany
Posté le 13-12-2019 à 23:51:52  profilanswer
 

#redfacebox
 
running streak de 5j  [:yann39]  
 
enchainement d'ef et un peu d'EA parce'que je vais pas jouer avec le feu. 0 douleur  :love:  
https://www.strava.com/activities/2930892382
https://www.strava.com/activities/2929200745
https://www.strava.com/activities/2927200502
https://www.strava.com/activities/2925177262
https://www.strava.com/activities/2922872309
 
Course de noel  [:yann39] :  
https://www.strava.com/activities/2917414126


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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°58329692
PPPEP
Posté le 14-12-2019 à 02:56:43  profilanswer
 

perrout a écrit :


Super propre le terrain :o
Sans rire, effectivement courir la nuit en nature ça demande un peu d'habitude. A la fin on deconnecte un peu, comme tu le dis, on s'en remet à ses chevilles (d'où l'idée de les renforcer!). Le pire ce sont evidemment les trous sournois style terrier dans ce genre de pelouse [:delapoutre:4]

 

Propre, presque un peu trop :D

 

Le pied dans un trou d'un coup tu le vois pas venir, ça nécessite un minimum d'attention :D

n°58330273
Boucher-a-​pied
Posté le 14-12-2019 à 10:44:19  profilanswer
 

Corrida à domicile cette après midi le départ est à 500 m de chez moi ça sent l’explosion  [:franceurop-detresse:10]

n°58330526
bikounou
Posté le 14-12-2019 à 11:36:35  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Corrida à domicile cette après midi le départ est à 500 m de chez moi ça sent l’explosion  [:franceurop-detresse:10]


Fier comme un coq le type!! :lol: le bitume va chauffer!!!!

n°58330532
bikounou
Posté le 14-12-2019 à 11:38:42  profilanswer
 


T'as pas pu sortir du coup?  
Entre rouen et le havre, le PNR est bien entouré!!!

n°58330952
Lautho
Posté le 14-12-2019 à 13:10:25  profilanswer
 

T'as changé Zig !

n°58331031
SashaG
Posté le 14-12-2019 à 13:26:10  profilanswer
 

Ici vent à 80 km/h. Faut trouver BLEs courses où ça souffle dans le dos


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°58333965
PPPEP
Posté le 14-12-2019 à 21:56:24  profilanswer
 

perrout a écrit :


Super propre le terrain :o
Sans rire, effectivement courir la nuit en nature ça demande un peu d'habitude. A la fin on deconnecte un peu, comme tu le dis, on s'en remet à ses chevilles (d'où l'idée de les renforcer!). Le pire ce sont evidemment les trous sournois style terrier dans ce genre de pelouse   [:delapoutre:4]

 

Franchement ouais, les spots ici sont assez incroyable, ça change des endroits ou j'ai toujours couru avant :d

 

Faudrait que je fasse ces endroits de jour aussi pour changer :D

 

Mais vu qu'il fait même pas jour pendant 6h par jour ça sera pas pour demain :o

Message cité 1 fois
Message édité par PPPEP le 14-12-2019 à 22:08:47
n°58334083
PPPEP
Posté le 14-12-2019 à 22:08:22  profilanswer
 

PPPEP a écrit :

 

Propre, presque un peu trop :D

 

Le pied dans un trou d'un coup tu le vois pas venir, ça nécessite un minimum d'attention :D

 
PPPEP a écrit :

 

Franchement ouais, les spots ici sont assez incroyable, ça change des endroits ou j'ai toujours couru avant :d

 

Faudrait que je fasse ces endroits de jour aussi pour changer :D

 

Mais vu qu'il fait même pas jour pendant 6h par jour ça sera pas pour demain :o

 

Je me rappelais pas avoir répondu, la soirée était bonne :lol:


Message édité par PPPEP le 14-12-2019 à 22:08:56
n°58334296
glandoll
Posté le 14-12-2019 à 22:25:01  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Ceux qui veulent aller à Valence l'an prochain faut vraiment vous dépêcher :o

 

Je crois qu'on va s'inscrire au semi :D


Le sub3h30 paraît donc plus que jouable  :jap:

 

Je vais sans doute m'inscrire au semi de lux, ça me donnera un objectif et m'obligera à courir.

 

Objectif minimum 1h45.
Objectif dinosaure entre 1h35 et 1h40....

 

Pour un premier, c'est honnête  :O

n°58334319
trollan
Posté le 14-12-2019 à 22:26:44  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Pour 10k comme le reste c’est 80% d’EF pas 2/3 :o


 
https://www.youtube.com/watch?v=MALsI0mJ09I
9:41
 
on dirait bien que t'as raison  :p

n°58334528
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 14-12-2019 à 22:48:34  profilanswer
 

A priori pas de semi de Barcelone pour moi  :sweat: déjà que la motivation était pas trop là en ce moment, mais là...j’ai une revanche à prendre avec le marathon mais bof, j’ai pas envie...2020 s’annonce bien. Fin du streak au passage avec 52 jours.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°58334800
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 14-12-2019 à 23:01:41  profilanswer
 

55eme jour de streak avec la corrida de mouzon :o

 

https://www.strava.com/activities/2932897450

 

4'04/km mouais c'est correct, je pense pouvoir faire un peu mieux mais je ne fais pas assez de seance de fractionné à ces allures pour bien connaitre mon allure. Peut etre que le sub 4'/km etait possible

 

39/371

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 15-12-2019 à 00:01:29

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°58335266
Sybela
Posté le 14-12-2019 à 23:41:59  profilanswer
 

Bon demain 10km, hygiène de vie déplorable les 2-3 derniers jours me demande dans quelle mesure ça a un impact sur une course si courte mais intense. De là à dire que j.ai voulu me trouver des excuses à l’avance que je ne m’y serais pas pris autrement.
Allure travaillée le dernier mois 4’20 soit 43’20 on verra demain mais chaud chaud


---------------
Strava
n°58335866
dizzie
Posté le 15-12-2019 à 00:33:02  profilanswer
 

Sybela a écrit :

Bon demain 10km, hygiène de vie déplorable les 2-3 derniers jours me demande dans quelle mesure ça a un impact sur une course si courte mais intense. De là à dire que j.ai voulu me trouver des excuses à l’avance que je ne m’y serais pas pris autrement.
Allure travaillée le dernier mois 4’20 soit 43’20 on verra demain mais chaud chaud


Mince... mon excuse !  :o  
Bon bah pareil ... couchée à plus de 3h du mat, réveillée avec une grosse gueule de bois et plus de voix, je sens que ça va piquer demain matin. Heureusement que c'est juste à côté de chez moi.

n°58336194
Astroya
Posté le 15-12-2019 à 05:49:08  profilanswer
 

Hello
Corrida d'Issy ce matin
Un peu blessé la semaine dernière + météo bof => je le sens pas trop :o
Mais je vais quand même tout donner :D
Bonne chance aux coureurs du jour !

n°58336530
bikounou
Posté le 15-12-2019 à 09:51:08  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

55eme jour de streak avec la corrida de mouzon :o
 
https://www.strava.com/activities/2932897450
 
4'04/km mouais c'est correct, je pense pouvoir faire un peu mieux mais je ne fais pas assez de seance de fractionné à ces allures pour bien connaitre mon allure. Peut etre que le sub 4'/km etait possible
 
39/371


C'est bien Renard, tu enchaines un peu les courses à la boucher en ce moment! Pour un mec qui planifie 12 mois à l'avance, c'est une sacrée avancée psychologique!!!!
ça a l'air plutôt positif point de vue course à pied en plus! :bounce:

n°58336532
bikounou
Posté le 15-12-2019 à 09:52:18  profilanswer
 

Vamos les coureurs du jour!
On veut du PR à Issy!!! bon, à Bazas aussi :D

n°58336544
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 15-12-2019 à 09:55:58  profilanswer
 

bikounou a écrit :


C'est bien Renard, tu enchaines un peu les courses à la boucher en ce moment! Pour un mec qui planifie 12 mois à l'avance, c'est une sacrée avancée psychologique!!!!
ça a l'air plutôt positif point de vue course à pied en plus! :bounce:


ouais fin là c'est fini les corridas, prochaine course, une course nature de 25km le 16 février avec 500m de D+


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°58336560
Boucher-a-​pied
Posté le 15-12-2019 à 10:00:12  profilanswer
 

Cross aujourd’hui  [:roger21:1]

n°58336577
Htan
Posté le 15-12-2019 à 10:04:51  profilanswer
 

Vu la météo (rafales de vent à 80 km/h + pluie, hier en voiture c'était déjà flippant), c'est là que tu es contente de ne pas avoir de plan à suivre aujourd'hui et de ne pas m'être inscrite à mon premier cross ^^


Message édité par Htan le 15-12-2019 à 10:09:38
n°58336717
Astroya
Posté le 15-12-2019 à 10:44:57  profilanswer
 

Densité de malade, départ poussif.
Je passe au 5 en 18:30 j’étais OK.
J’arrive au 8 en 29:50 il me semble. Déjà un peu limite pour le sub37, mais je me dis que sur le sprint final ça peut passer.
Peu après je me fais bousculer et chute, beaucoup de mal à repartir. Je fais les 9 et 10 en 3:55 et 3:46.
 
 
PR de merde 37:35...
 
https://strava.app.link/bRefYIA4q2
 
dizzie et Biswas j’espère que ça s’est mieux passé pour vous !

Message cité 1 fois
Message édité par Astroya le 15-12-2019 à 10:56:54
n°58336809
RaKaCHa
Posté le 15-12-2019 à 11:01:40  profilanswer
 

Ben PR is PR :o

 

Mais oui c'est trop dense cette course. Le passage dans le parc est vraiment merdique je trouve.


Message édité par RaKaCHa le 15-12-2019 à 11:02:09
n°58336829
Astroya
Posté le 15-12-2019 à 11:03:59  profilanswer
 

C’est exactement là qu’on m’a dégommé !
Would not recommend :o
En plus c’est pas si roulant que ça, le faux plat au début de la boucle fait mal je trouve.

n°58336839
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 15-12-2019 à 11:06:32  profilanswer
 

Astroya a écrit :

Densité de malade, départ poussif.
Je passe au 5 en 18:30 j’étais OK.
J’arrive au 8 en 29:50 il me semble. Déjà un peu limite pour le sub37, mais je me dis que sur le sprint final ça peut passer.
Peu après je me fais bousculer et chute, beaucoup de mal à repartir. Je fais les 9 et 10 en 3:55 et 3:46.
 
 
PR de merde 37:35...
 
https://strava.app.link/bRefYIA4q2
 
dizzie et Biswas j’espère que ça s’est mieux passé pour vous !


 
Un PR malgré une chute, ça te permettra de le rebattre facilement  :D  
 
 
Moi j'ai relancé un peu la machine ce matin... je fini un 1000 vallonné à 198 bpm et 2'28 en pointe, ça décrasse  :D  
 
Va falloir tourner un peu vite dans la semaine car ça va être dur de courir à moins de 4' pour le 1500 dimanche prochain   [:alarmclock1]


---------------
More GG, more skill
n°58337023
Htan
Posté le 15-12-2019 à 11:38:45  profilanswer
 

RP avec une chute, chapeau bas !  

mood
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Posté le   profilanswer
 

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