Reprise du message précédent :

Ouais, j'ai pas mal de choix à moins de 5km de chez moi, j'ai pas encore été chercher le gros morceau (pentland hills ), je me contente des parties faciles

20% de moyenne c'est n'importe quoi, t'as des marches donc c'est parfois plus (d'après strava t'as du 35% au milieu, mais j'y crois pas )

Regarde le nom du segment https://www.strava.com/segments/4763800

Mais c'est quoi ce truc ou tu traverses des rivières, tu passes dans des tunnels sous la route, ...
C'est un mudday?

Bonne séance ce soir ! Pas un volume de fou et avec des récups « longues » mais ça fait du bien de tourner vite !
 
Sur notre « piste » autour du stade 50% bitume 25% terre 25% chemin  

Un trail assez réputé en bretonnie   .
Distance jamais bonne (55Km cette année), point d'eau au 24, deux ravitos simili solides au 34 et 44, le reste démerde toi dans la boue, l'eau, le vent et la nuit. Par contre, super balisage  .
Et à l'arrivée, karcher pour tous à l'eau froide et je n'ai pas vu de ravito final .
Superbe ambiance aussi!
 

Le prédicteur de course de ma Garmin 3HR qui m'annonce 3:00:04 sur marathon, et 1:26:18 sur semi... Ils m'ont pris pour Sussu ou quoi là ?

Rien que ça c'est scandaleux. Mais bon les bretons et la bouffe...

Pareil !    

Alors qu'il y a 2 semaines il me voyait en 2h56    

C'est en tout point identique à ta première capture.   Ce truc foireux au possible...

Faut que j'arrete de manger comme un grow ca me joue des tours

Copain de VO2Max a 55, j'ai les mêmes chronos aussi

 
ce predicteur de course ne cessera de me faire rire    
 
On monte un groupe ?
Pareil!   VO2Max 55  

Il tente de flatter l’ego...

Lol moi je suis a 56 en VO2 max....

Il y a de sacrées feignasses sur ce topic à ce que je vois

J'ai retrouvé mon niveau le + haut de VO2max alors que je m'entraîne moins ces derniers temps    (52 kms en novembre, 28 kms en décembre).  
Quand je demandais l'autre jour comment c'est calculé on m'avait rit au nez alors que ça parait vraiment farfelues comme estimations, que ce soit VO2max et les prédictions (je ne porte jamais de ceinture cardio).
Ou alors c'est l'effet des deux entraînements à niveau supérieur  , effet rapide    
 

Flatter l'ego ou révéler les perfs atteignables en s'entraînant sérieusement ?  

Punaise, avec 57 pour ma part, j'ai pire que vous

Bizarre tu as 57 et tu dois courir moins vite. ....

J'ai 61 et je même pas je sub 3h pour le predicteur

Ça doit venir du modèle de la montre...

J'oscille entre 50 et 51
 
Par contre je suis enfin passé sous les 70kg (ça devait être mon poids au lycée y a 20 ans    )
 

yes, un bon vendredi qui commence, c'est vendredi 13 faut y aller franco....
mais cette VO2 max, du coup si on a un vrai entraîneur il nous garanti les temps du prédicteur Garmin, parce que moi ça me fait rêver, mais tout ça parait hors d'atteinte!

Raté donc, mais pas très surprenant.
Récups courues je suppose?

T'as pas déjà demandé y a une semaine?

F6 Pro ici, mais bon, c'est l'algo Garmin, faut pas chercher je crois, la mienne n'a pas bougé entre 56 et 58 en 1 an même avec la prépa marathon dedans alors bon ...
 

les randonneurs sont habitués à cette météo, moi non

 
C'est pas garmin l'algo il me semble que c'est FirstBeat qui est derrière cet algo comme d'autre dans la montre.

Ca fait chier tout le monde frr  

L'age est pris en compte dans le calcul...donc forcément il y a des écarts avec un même chiffre.

J'ai une course dimanche, je voulais faire du jus, au lieu de ça je vais finir à 7 sessions (toutes merdiques car sacado, pluie, bagnoles et vélos partout) dans les 6 jours avant ...

Le streak c'est le mal, ça conduit à la folie...
 
https://en.wikipedia.org/wiki/Ron_Hill
Consecutive days streak
 
Hill did not miss a day of running between 20 December 1964 and 30 January 2017 – a total of 52 years and 39 days. Hill defined a "run" as completing a distance of at least one mile at any pace.[7] His streak included workouts after a car crash in 1993 when Hill broke his sternum, and after bunion surgery, after which he used a crutch to cover one mile (1.6 km) in 27 minutes the next day. In December 2013, his streak entered its 50th year; his total logged lifetime mileage was at 158,628.[8] At the end of April 2014 it stood at 159,106.5.[9][10] On 20 December 2014, Hill completed Manchester's 5 km Heaton Park parkrun, achieving his goal of running at least a mile a day for 50 years.[11]
 
On 30 January 2017 his Facebook page announced that "Due to ill health Ron has decided to take a day off", thus ending his streak.[12] Ending his streak at 52 years and 39 days, Hill had pains in his chest while running and made the decision to not run the next day to address the issue. "After 400m my heart started to hurt and by the time I got to the one mile (1.6 km) point I thought I was going to die," he said. "I was in such pain and I thought 'no, hang on, this isn't going anywhere at the moment', and really in respect of my wife, two sons and friends I need to stop this."

Extra    
 

Vraiment pas loin de la théorie alors que je ne fais jamais ce type de grosse séance donc je ne dirai pas raté    
Récup trottées

j'ai pas le choix traj, pas de bus ni de métro ni de vélo, me reste mes pieds et les trott en location.

 
Tu es en prépa marathon ?    

 
Vrai reconnaisse vrai frère

 
Qui voulait mes tests de spirométrie déjà?
 

 
Ben c'est pareil pour tout le monde à Paris...

Yes, mais du coup t'es de bonne humeur toi?

Moi
Je passe en zoom 500 et je te dis

 
Non j'avoue c'est chaud    
Mais bon j'essaie de nager et courir à peu près normalement quand même, sans en faire des caisses